مشروبات التخلص من السموم لتطهير الجسم وإنقاص الوزن. أفضل وصفات عصير التخلص من السموم

يشمل تكوين مشروبات التخلص من السموم الخضروات والتوابل والفواكه. من السهل صنع مشروبات التخلص من السموم في المنزل. المكونات الطبيعية تعوض نقص الفيتامينات والمغذيات النباتية ومضادات الأكسدة. سوف يستجيب جسمك بخفة في الجسم ومزاج جيد وعقل صافٍ.

(الوظيفة (w، d، n، s، t) (w [n] = w [n] ||؛ w [n] .push (الوظيفة () (Ya.Context.AdvManager.render ((blockId: "R-A -466979-2 "، تقديم إلى:" yandex_rtb_R-A-466979-2 "، غير متزامن: صحيح)) ؛)) ؛ t = d.getElementsByTagName (" script ") ؛ s = d.createElement (" script ") ؛ s .type = "text / javascript" ؛ s.src = "//an.yandex.ru/system/context.js" ؛ s.async = صحيح ؛ t.parentNode.insertBefore (s ، t) ؛)) (هذا ، this.document، "yandexContextAsyncCallbacks")؛

يتعرض سكان المناطق الحضرية لبيئات ملوثة ومواد حافظة ومعادن ثقيلة ومبيدات الآفات والمواد الكيميائية المسببة للسرطان. نستنشق السموم ونبتلعها ونلامسها بشكل يومي ، وتتراكم في الأنسجة والخلايا في جميع أنحاء الجسم.

مشروبات التخلص من السموم كتطهير

الهدف من مشروبات الديتوكس هو تخليص الجسم من الفضلات والسموم المتراكمة. تتم ترجمة كلمة "التخلص من السموم" على أنها "تطهير". لا تخلط بين التخلص من السموم وفقدان الوزن. هاتان استراتيجيتان مختلفتان. عند فقدان الوزن ، تختفي الكيلوجرامات ، وعند إزالة السموم من السموم. مشروبات الديتوكس لفقدان الوزن هي استراتيجية إضافية للبرنامج الرئيسي للتخلص من الوزن الزائد.

إنقاص الوزن ليس ضروريًا ، لكن يمكنك أن تفقد بعض الكيلوجرامات كتأثير إضافي لعملية التطهير. تساعد المياه النقية وشاي الأعشاب والأطعمة النباتية على خسارة الوزن الزائد. بعض علامات "تخثر" الجسم:

• كثرة الإمساك
• النفخ والغاز
• إعياء
• الصداع
• غثيان
• طفح جلدي ، بشرة باهتة
• الرغبة الشديدة في تناول الأطعمة غير الصحية والمليئة بالكربوهيدرات والسكر
• نقص الطاقة
• بدانة
• تقلب المزاج

لا تتحدث هذه العلامات عن الخبث فحسب ، بل يمكن أن تكون أعراضًا لأمراض مختلفة ، يجب استشارة الطبيب بشأنها.

فوائد مشروبات الديتوكس

لقد أظهرت السموم بالفعل آثارًا ضارة في شكل سرطاني وإنجابي واستقلابي و مرض عقلي. لا التغذية السليمة، الإجهاد ، عدم وجود هواء نقي نقي يؤدي إلى الشعور بالإرهاق والأرق وتدهور الجلد. لا يدرك الكثيرون أن هذا هو تأثير السموم المتراكمة في الجسم.

• إزالة السموم من الجسم (تطهير الكبد)
• تقليل الالتهاب
• تعزيز فقدان الوزن
• تحسين حالة الجلد
• زيادة مستوى الطاقة
• ابتهج

أفضل مكونات مشروب التخلص من السموم

يمتص الجلد الملوثات والمواد الكيميائية. وهذا يؤدي إلى الجفاف والتجاعيد المبكرة وعلامات الشيخوخة. تحتوي الفواكه والخضروات على فيتامين سي الذي يبطئ الشيخوخة ومضاد للأكسدة. خل التفاح والزنجبيل وعصير الليمون والخيار والقرفة والفلفل الحار كلها مكونات متاحة لصنع مشروبات التنظيف المنزلية.

البطيخ هو المرطب رقم واحد. يحتوي البطيخ على مادة الليكوبين المضادة للأكسدة ، كما هو الحال في الطماطم. يعطي اللايكوبين الفواكه والخضروات لونها الأحمر المميز. يمنع اللايكوبين الالتهاب ويساعد في أمراض الأوعية الدموية ويفيد في ارتفاع ضغط الدم. يحتوي البطيخ على البوتاسيوم والمغنيسيوم والفيتامينات. إنه لأمر مؤسف أن البطيخ هو "توت" موسمي وغير متوفر طوال العام.

الخيار علاج مضاد للشيخوخة. الخيار ، ليس "بسيطا" كما يبدو. يحتوي الخيار على مركبات البوليفينول الخاصة التي توقف عملية تلف الخلايا بواسطة الجذور الحرة ، مما يبطئ عملية الشيخوخة. يعتبر الخيار من مدرات البول الطبيعية التي تساعد على تطهير الكبد وإزالة السموم وتجنب التراكم المفرط للمياه في الجسم.

الليمون - يحتوي على حمض الأسكوربيك الذي يزيل السموم. فيتامين سي هو "الملك" بين الفيتامينات. الماء مع الليمون يحافظ على نضارة البشرة ، ويساعد على إنقاص الوزن ، وإضافة الطاقة.

الزنجبيل عنصر كلاسيكي في مشروبات التخلص من السموم. تم استخدام قوة جذر الزنجبيل في الصين القديمة منذ عدة آلاف من السنين. متوفر ويباع في أي سوبر ماركت. الزنجبيل من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة. مؤشر ORAC لجذر الزنجبيل هو:

• زنجبيل جاف 39041 ميكرو مول / 100 جرام
• جذر الزنجبيل الطازج 14840/100 غرام

النعناع هو المكون المثالي للإنعاش. مؤشر الفعالية المضادة للأكسدة للنعناع المجفف هو 160820 ميكرومول / 100 جم. مؤشر ORAC أوراق طازجة 13978 ميكرومول / 100 جم ، وهي أيضًا ليست صغيرة. ما هو فهرس ORAC يقرأ

الهندباء - تعمل خضروات الهندباء على تحسين الهضم وتعزيز إنتاج الصفراء. تستخدم الهندباء لإعادة الهضم. تعتبر الخضر الربيعية الأولى ضرورية جدًا بعد السبات.

ثلاثة مشروبات للتخلص من السموم يسهل صنعها في المنزل

خل التفاح والليمون والقرفة والتفاح

المكون الرئيسي هو خل التفاح. للحصول على حصة واحدة ، ستحتاج إلى 400 مل من الماء ، 1 ملعقة كبيرة. ل. خل التفاح ، 1 ملعقة كبيرة. عصير ليمون ، 1 ملعقة صغيرة قرفة. صب جميع المكونات بالماء الساخن ، اتركها للشرب ، صفي. ستضيف شرائح التفاح الرقيقة نكهة إضافية وتزين المشروب. أضف ملعقة صغيرة من العسل إلى مشروب التخلص من السموم كمُحلي. وصفة شراب فعالة لإزالة السموم من خل التفاح والعسل

مشروب ديتوكس بالزنجبيل والليمون

الجذر السحري للزنجبيل هو عامل فعال مضاد للالتهابات. 1.5 سم من جذر الزنجبيل ، مبشور أو مفروم ناعماً. أضف 400 مل من الماء الساخن (ولكن ليس الماء المغلي) ، 1 ملعقة كبيرة. ل. عصير الليمون واتركه ينقع لعدة ساعات. أضف العسل حسب الرغبة. نعناع طازج جيد مع الزنجبيل والليمون. من الجيد استخدام ماء الزنجبيل كأساس للشرب.

نعناع ، بطيخ و ليمون

400 غرام لب البطيخ الناضج ، حفنة من النعناع ، عصير الليمون ، 400 مل من الماء. نقطع لب البطيخ إلى مكعبات ، ونقطع الليمون إلى شرائح ، ونضيف حفنة من أوراق النعناع الطازجة. صب الماء في درجة حرارة الغرفة واتركه لعدة ساعات في الثلاجة. مشروب منعش بالبطيخ والنعناع ، إنه بديل رائع لعصير الليمون في يوم صيفي حار.

فوائد مشروبات الديتوكس

• مناسب لتطهير الجسم وتحسين حالة البشرة
• يسمح لك بتجربة الذوق وإضافة مكونات جديدة
• تساعد في تسريع عملية التمثيل الغذائي
• التخلص من السموم ليس الطريقة الوحيدة لفقدان الوزن. للحصول على النتائج ، من الضروري ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي صحي.
• يمكن شرب مشروبات التخلص من السموم طوال اليوم بين الوجبات.

الوصفات والمكونات المذكورة أعلاه آمنة وسوف تساعد في سد نقص الطاقة. يجب أن يتم التطهير الكامل للجسم فقط تحت إشراف أطباء محترفين.

هناك العديد من الطرق التي تهدف إلى تطهير الجسم وفقدان الوزن ، لكن حمية التخلص من السموم تحظى بشعبية خاصة. لاستخدامها ، تحتاج إلى معرفة القواعد الأساسية للتغذية ووصفات الطبخ والشرب.

حمية التخلص من السموم - ما هذا؟

لقد سمع الكثير من الناس عن الطريقة الفريدة لفقدان الوزن ، وهو الاسم الجماعي للعديد من الأنظمة الغذائية لتنظيف النفايات ، وتحدث عملية فقدان الوزن كعملية ثانوية. بالنسبة لأولئك المهتمين بماهية نظام التخلص من السموم ، من المهم أن يعرفوا أنه يؤدي إلى عمليات الشفاء الذاتي ، مما يزيد من احتياطيات الطاقة. يمكن أن تستمر من 3 إلى 21 يومًا. تشمل الفوائد الرئيسية النتائج التالية:

1. يتم تحفيز الجهاز الهضمي والشفاء الشامل.
2. بسبب إزالة السوائل الزائدة ، يتم تقليل تورم الأنسجة.
3. يحسن المظهر: حالة الجلد والأظافر والشعر.
4. هناك راحة من الأمراض المزمنة المختلفة وحتى الحساسية.
5. النشاط تطبيع الجهاز العصبييحسن الصحة العامة ويهدد الجسم.
6. تقلل حمية التخلص من السموم من الكوليسترول السيئ وتثبت ضغط الدم.
7. يتم تسريع عمليات التمثيل الغذائي وتحسين الهضم.

منتجات التخلص من السموم

كل ما يأكله الإنسان بدرجة أكبر أو أقل يؤثر على مظهره وصحته. الاستهلاك المفرط للحلويات والدهون والمدخنة والكحول وغيرها من الوجبات السريعة يؤدي إلى تراكم السموم والسموم التي تسمم الجسم كله. للتطهير ، تحتاج إلى تضمين أطعمة التخلص من السموم في نظامك الغذائي التي يمكنك ويجب عليك تناولها ، وهي تنتمي إلى أطعمة النظام الغذائي.

1. سمك السالمون. تحتوي الأسماك على أحماض دهنية صحية تنقي الدم.
2. أرز بني. يزيل الماء الزائد والسموم.
3. جزرة. ينظف الكلى ويحسن أداء الجهاز الهضمي.
4. ليمون. يقتل السموم ويقلل من نسبة الكوليسترول.
5. الشمندر. يحتوي على الألياف ينظف الأمعاء ويحسن أداء الجهاز الهضمي.
6. ثوم. ينظف الجسم والدم من السموم والكوليسترول الضار.

شرب حمية التخلص من السموم

يشمل نظام إزالة السموم الداخلي الكلى والجهاز الهضمي والكبد والجلد والجهاز الليمفاوي. في حالة فشل مكون واحد على الأقل ، تظهر مشكلات صحية مختلفة. يحسن التخلص من السموم من أداء الجهاز الهضمي والدورة الدموية ، ويحفز الكبد ، وينظف الأمعاء ويشبع بالمواد المفيدة. للقيام بذلك ، تحتاج إلى استهلاك 2.5-3 لترات من السائل يوميًا ، مع 2 لترًا من مشروبات الخضار ، و 1 لتر لمشروبات الفاكهة. يوصى بالتناوب مع الشاي والحقن العشبية. لفترة طويلة يحظر الالتزام بنظام غذائي للتخلص من السموم.

التخلص من السموم - وصفات

من المنتجات المسموح بها يمكنك طهي الطعام كمية كبيرةأطباق ، والتي من السهل تكوين نظام غذائي كامل. المشروبات شائعة: العصائر والعصائر والكوكتيلات وغيرها. يُعتقد أنه يتم معالجتها واستيعابها بشكل أفضل. تسمح لك طريقة التخلص من السموم باستخدام أطباق أخرى ، مثل السلطات طعام طازج, اطباق سمكوالحساء واللحوم الخالية من الدهون والحبوب وحتى الحلويات الصحية.

عصائر التخلص من السموم - وصفة

العصائر الطازجة عبارة عن تركيز من المواد المفيدة التي يتم امتصاصها بسرعة ، وهذا ينطبق بشكل خاص على الفيتامينات. تعتبر العصائر طاقة نقية لأنها غنية بالكربوهيدرات السريعة. إنها متناسقة بشكل جيد وتساعد على تحسين الحالة المزاجية. تعود عملية فقدان الوزن إلى قابلية الهضم الممتازة والنشاط البيولوجي العالي. عصائر التخلص من السموم لها أيضًا عيوب: زيادة خطر الإصابة بالحساسية وزيادة حموضة عصير المعدة. يمكنك استخدام المشروبات الأحادية أو عمل خيارات مختلطة.

مكونات:

• تفاح أخضر - 1 قطعة ؛
• ليمون - 1 قطعة ؛
• برتقالي - 1 قطعة ؛
• جزر - 3 قطع.

طبخ:

1. قشر الليمون والجزر.
2. مرر جميع المكونات من خلال عصارة وافرك من خلال غربال.

كوكتيلات التخلص من السموم - وصفات لتخفيف الوزن

خيار آخر للمشروبات الصحية التي تقوم بتطهير جيد ، وتسريع عملية فقدان الوزن وتقوية جهاز المناعة. لمعرفة النتيجة ، تحتاج إلى شرب كوبين من الكوكتيل في اليوم والتحول إلى التغذية السليمة. يمكن استخدامه يوميا وصفات مختلفةوحتى يمكنك التوصل إلى الخيارات الخاصة بك عن طريق خلط الخضار والفواكه المختلفة ، ولكن من الأفضل تجنب الأصناف الحلوة. من المهم نقع كوكتيلات التخلص من السموم في الثلاجة لبضع ساعات قبل الاستخدام.

وصفة # 1

مكونات:

• تفاحة - 1 قطعة ؛
• ليمون - 0.5 قطعة ؛
• بضع قطع من جذر الزنجبيل.
• السبانخ - حفنة.

طبخ

1. نقطع التفاح إلى قطع ونطحن للحصول على العصير. إذا لم يكن هناك عصارة ، فاستخدم مبشرة وقماش قطني.
2. اعصر العصير من الحمضيات واخلطه مع السائل الأول في الخلاط.
3. يُطحن الزنجبيل على مبشرة صغيرة ويوضع على المكونات الأخرى.
4. أضيفي السبانخ المغسولة واخلطي السموذي في الخلاط لمدة دقيقة.

وصفة # 2

مكونات:

• بطيخ - 4 قطع ؛
• الجريب فروت - 1 قطعة ؛
• عسل - 1 ملعقة صغيرة.
• ماء - 1 ملعقة كبيرة.

طبخ

1. قشر الحمضيات من القشر والأغشية للحصول على لب نظيف.
2. ضعه في الخلاط مع المكونات الأخرى.
3. اقتل كل شيء ، ثم اسكب الماء أو استخدم الثلج بدلاً من ذلك.

وصفة ماء التخلص من السموم

حتى الأطفال في المدرسة يعرفون أنه من المستحيل العيش بدون ماء. من خلال إضافة العديد من المكونات إليه ، يمكنك الحصول على مشروب صحي ينظف ويزيد من وظائف الحماية ويحسن عمليات التمثيل الغذائي ويقوي جميع الخلايا. يفيد الأشخاص الذين يجرون التطهير من السموم بانتظام أنهم يشعرون بزيادة في القوة والطاقة والخفة في الجسم. يتم استخدام الماء النقي مع الغاز أو بدونه كأساس. الكمية اليومية هي 2-2.5 لتر من السائل ، وتنقسم إلى 5-8 جرعات.

مكونات:

• ماء - 2-2.5 لتر ؛
• خيار - 1 قطعة ؛
• الجريب فروت - 0.5 قطعة ؛
• ليمون - شريحتان ؛
• النعناع - حفنة.

طبخ

1. نقطع الخيار إلى شرائح ونقطع أوراق النعناع.
2. قشر الجريب فروت من القشر وأغشية ذات مرارة كريهة.
3. نخلط جميع المكونات ونترك الماء في الثلاجة لمدة ساعة.

وصفة شاي التخلص من السموم

لتحسين صحتك ، والحصول على دفعة من الطاقة والبدء في عملية فقدان الوزن ، فمن المستحسن أن تبدأ صباحك بفيتامين وشاي لذيذ. وصفة التخلص من السموم تحتوي على الزنجبيل الذي يحسن الهضم ، والكركم الذي يساعد على تطهير الكبد ، والفلفل الحار الضروري لتسريع عمليات التمثيل الغذائي ، والقرفة التي لها تأثير مضاد للالتهابات.

مكونات:

• الكركم - 1 ملعقة صغيرة.
• الزنجبيل - 4-5 سم ؛
• قرفة - 2 عصي.
• فلفل حريف - رشة.
• عسل - 1 ملعقة كبيرة. الملعقة؛
• ماء - 1.5 لتر ؛
• شريحة ليمون.

طبخ

1. نقطع الزنجبيل المقشر إلى شرائح رفيعة. ضعه في الماء واتركه يغلي على نار عالية ، ثم يجب تقليله ، ثم يُطهى لمدة 10 دقائق ؛
2. أضف إليها القرفة والكركم والفلفل. طهي لمدة 5 دقائق أخرى.
3. يبقى فقط للتوتر ، تبرد قليلاً ، نضع العسل والليمون. يسمح لك نظام التخلص من السموم بشرب مثل هذا الشاي ليس فقط في الصباح ، ولكن أيضًا خلال النهار.

womanadvice.ru

وصفات للجمال والصحة

كيفية تحضير عصائر التخلص من السموم لفقدان الوزن؟ لا يوجد شيء معقد هنا ، الشيء الرئيسي هو الرغبة والمجموعة الصحيحة من المنتجات الضرورية.

نلفت انتباهكم لائحة البقالةوالتي تدخل ضمن الكوكتيلات لتطهير الجسم.

مكونات مشروب الديتوكس:

1. بسيط ماء. لا ، لن يساعدك على إنقاص الوزن على الفور ، لكن نقصه يمكن أن يؤدي إلى التورم وضعف التمثيل الغذائي.


2. لبنقليل الدسم أو الزبادي. إنه غني بفيتامين د ، والذي بدوره يعمل على تكسير الرواسب الدهنية في الأنسجة.
3. خضروات متنوعة وفاكهة معطرة وعصرية. في الغالبية العظمى منهم لا يوجد سعرات حرارية عمليا ، ولكن هناك الكثير من العناصر الغذائية.
4. عصيدة الشوفان. يحتوي على الكثير من الألياف ، ويمنع دخول العصيدة إلى المعدة الشعور بالجوع من الظهور.
5. شاي أخضر. يعرف الكثير من الناس عن فوائده. للشاي تأثير منشط ، ويمنح الطاقة ، ويحتاج الجسم إلى الكثير من الطاقة لهضمه.
6. المكسرات.

يمكنك تحضير مجموعة متنوعة من الكوكتيلات لفقدان الوزن في المنزل لكل ذوق مع مراعاة جميع المتطلبات.

هنا وصفاتفقط البعض منهم:

ديتوكس منشط ومنعش - منعش

ستحتاج إلى عصير ثلاث حبات صغيرة ، بالإضافة إلى قشر إحداها ، موزة صغيرة ، حليب أو زبادي ، فانيليا ، ملعقة عسل ، سبانخ.

يجب سكب جميع المكونات في الخلاط وضربها. الكوكتيل جاهز للشرب.

عصير التوت

مكوناته- توت العليق والعليق ، 200 جرام لكل منهما ، كوب شاي أخضر مبرد ، ملعقة صغيرة عسل ، قليل من حبات الجوز.

تُخفق المكونات في وعاء الخلاط.

اقرأ أيضا:

يلف بالعسل للتنحيف

ما الذي يمكن طهيه من مخلفاتها: http://dometod.ru/eda/chto-mozhno-prigotovit-iz-potroxov.html

عصير الزنجبيل الرائع للتخلص من السموم

إنه غني بالفيتامينات بشكل لا يصدق ويساعد على الفور. تفقد السعرات الحرارية الزائدة. ستحتاج إلى حفنة من السبانخ الطازجة وجذر الزنجبيل المبشور على مبشرة صغيرة - ملعقة واحدة وملعقتان كبيرتان من عسل العطر. اخفقي كل شيء معًا حتى يتحول السائل تذكرنا بالبطاطس المهروسة. إذا بدا المشروب كثيفًا جدًا ، فيمكن تخفيفه بالماء.

dometod.ru

أنواع مختلفة من الكوكتيلات منزلية الصنع لفقدان الوزن حسب الوصفة

الكوكتيلات الحارقة للدهون لإنقاص الوزن حسب الوصفات المنزلية تنقسم إلى الفئات التالية:

1. فاكهة. إنه شائع جدًا ، لأنه يملأ الجسم بسرعة بالمركبات والفيتامينات المفيدة. مكونات الخليط: كيوي ، ليمون ، تفاح ، جريب فروت ، أناناس - كل هذه المكونات تساعد في التخلص من الدهون.
2. بروتين. هذا المشروب أكثر شهرة بين الأشخاص الذين يمارسون الرياضة. المكون الرئيسي في التركيبة هو مكونات الحليب المخمر. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن تضمين العديد من الفواكه والخضروات والحبوب في كوكتيل التخلص من السموم.
3. الخضروات. معظمها من الخضار ، حيث يتركز القليل من السعرات الحرارية والعديد من المركبات الضرورية. يساعد علاج التخلص من السموم هذا على محاربة الترسبات الزائدة ويحسن لون الجسم ويملأ الجسم بالعناصر المهمة. يمكن استكمال التركيبة بالأعشاب والخيار والبنجر والجزر والكرفس.

ميزات وصفات كوكتيل التخلص من السموم لفقدان الوزن في المنزل

لخلق كوكتيل لانقاص الوزن في المنزلمطلوب نهج دقيق. فيما يلي بعض الفروق الدقيقة:

1. يمكن أن تختلف العصائر في عدد السعرات الحرارية ولا يوصى بها دائمًا كبديل للوجبات. يجب تناول الخيارات منخفضة السعرات الحرارية التي تشمل الماء أو الشاي الأخضر أو ​​العصير كمكونات رئيسية كوجبة خفيفة صغيرة قبل الوجبات بـ 30-40 دقيقة. يحتوي المشروب على أعلى نسبة من السعرات الحرارية ، يوصى بشربه في الصباح أو في المساء قبل النوم.
2. يوصى بشرب كوكتيل التخلص من السموم مباشرة بعد الخلط - في حالة جديدة يكون أكثر فاعلية وفائدة للجسم.
3. من الضروري أن يكون من بين المكونات منتجات تسرع عملية التمثيل الغذائي (القرفة ، التفاح ، اللوز ، منتجات الألبان ، الزنجبيل ، الحمضيات ، السبانخ ، إلخ).
4. انتبه إلى توافق المكونات مع بعضها البعض. على سبيل المثال ، إذا قررت صنع مشروب بناءً على مكونات منتجات الألبان ، فلا يجب استخدام التوت الحامض أو شرائح الفاكهة كمكونات إضافية. لكن المكسرات والعسل والتوابل مثالية لمكونات منتجات الألبان.
5. ينصح بشرب الكوكتيلات لفقدان الوزن بالتزامن مع نظام غذائي متوازن ونشاط بدني نشط. إذا اتبعت هذه القواعد ، فستكون النتيجة ملحوظة في غضون أسبوعين.

وصفات كوكتيل التخسيس في المنزل

1. مزيج دقيق الشوفان
   سوف يستغرق 1 ملعقة كبيرة. الكفير ، ½ ملعقة صغيرة قرفة و 2 ملعقة كبيرة. ل. دقيق الشوفان. امزج كل شيء بالخلاط. يحسن الخليط من هضم السكر.
2. "أخضر"
   المقادير: 100 غرام. بازلاء خضراء (يفضل طازجة) ، خيار واحد ، زنجبيل ، بروكلي. تخلط المكونات بالخلاط ، إذا كان الخليط كثيفاً ، أضف الزبادي أو الكفير. المشروب ينشط عملية التمثيل الغذائي بشكل جيد.
3. كوكتيل "صن شاين"
   المكونات: زبادي ، جزرة ، فلفل رومي ، كاكا أو شريحة قرع. بعد الخلط بالخلاط ، أضيفي حفنة من المكسرات. مع الألياف والمركبات الهامة ، يعد هذا العصير البرتقالي المبهج معززًا رائعًا للمزاج.
4. "تخثر"
   يتكون من الخضر (البقدونس ، الشبت ، إلخ) و 100 غرام. اللبن الرائب 0٪ دهن. يُمزج بالخلاط ويُخفَّف بالحليب. بفضل علاج التخلص من السموم هذا ، ستخرج السموم المختلفة والمركبات الضارة الأخرى من الجسم.

وفقًا للوصفة في المنزل ، يمكنك تحضير نوع آخر من الكوكتيلات التي تعمل على حرق الدهون لفقدان الوزن - العصائر. اختلافها أن الوصفة تستخدم خضروات أو فواكه وعصائر مختلفة. احتل هذا المشروب مكانه الصحيح بين خلطات النظام الغذائي واكتسب شعبية بين كثير من الناس.

وصفات السموثي:

1. موز و فراولة
   تخلط مع خلاط واحد موزة ، 200 غرام. فراولة ، عسل حسب الرغبة و 3 ملاعق كبيرة. ل. دقيق الشوفان.
2. طماطم جزر
   ستحتاج إلى جزرة واحدة ، وطماطم واحدة ، وكفير ، ورشة زنجبيل. نخلط مع الخلاط ونضع القليل من الفلفل الأحمر.
3. مع توت العليق والأفوكادو
   امزج مع الخلاط 3 ملاعق كبيرة. ل. دقيق الشوفان ، 1 ملعقة كبيرة. شاي أخضر ، 0.3 كجم أفوكادو و 0.3 كجم من توت العليق.
4. مع كيوي و بطيخ
   اخلطي شريحتين من الليمون مع لب الكيوي والبطيخ بالخلاط. يمكنك استكمال المشروب بمكعب ثلج.

كقاعدة عامة ، لا تساهم العصائر في تكوين ثقل في المعدة أثناء تشبع الجسم الفيتامينات الأساسيةوالوصلات. أصبح هذا المشروب شائعًا جدًا بين الأشخاص الذين يمارسون الرياضة.

الأهمية:عند استخدام العصائر فقط لمحاربة الوزن الزائد ، يجب ألا تضيف مكونات تحتوي على دهون. يوصى باستخدام الزبادي أو الكفير 0٪ فقط.

عصير التخلص من السموم لفقدان الوزن في المنزل وفقا لهذه وصفات بسيطةسيساعد على تعديل الشكل وتطهير الجسم من السموم وزيادة النغمة في الجسم.

otzyvy-vrachej.com

من اخترعهم؟

ما يسمى بمياه التخلص من السموم ليس أكثر من عصير الليمون محلي الصنع بدون سكر. ربما كنت تحضر شيئًا كهذا لنفسك في المنزل لفترة طويلة ، ولا حتى تشك في أنك "تنغمس" في المشروب المفضل لمركز التراجع ... أوه ، مرة أخرى ، كلمة مخادعة! "تراجع" تعني "تراجع". يغلق سكان هذه المراكز أنفسهم عن المجتمع في منزل مريح للغاية ، حيث ينخرطون بشكل كامل في الممارسات الروحية ، ويستمعون إلى الصمت أو يتحدثون لساعات ، وبالطبع يأكلون طعامًا صحيًا بشكل استثنائي.

نعم ، يعد التأمل والتفاني في بوذا من الأمور العصرية ، ولكن ليس بشكل عشوائي ، ولكن اليوم فقط الكسلان هم غير مهتمين بالأكل الصحي. لكن هذا شيء عندما تقضم جزرة ، وتتذكر محتواها من الفيتامينات ، وآخر عندما يكون لديك هدف جيد معين أمامك. لنفترض إزالة السموم من الجسم الملوث بالضباب الدخاني ، وتدخين الجيران ، والمنتجات "الطبيعية" من السوبر ماركت. لذلك ، ليس من المستغرب ألا يعرف الجميع شيئًا عن التراجع عن الحياة ، وكل ثانية تعرف عن مشروبات التخلص من السموم.

علامات على أنك بحاجة ماسة إلى مثل هذا الكوكتيل

• إمساك مستمر (أو متكرر بشكل مريب) وانتفاخ البطن والغثيان.
• الإرهاق الذي يقرع في المساء وحتى في الصباح لا يزول رغم راحة الليل.
• الصداع.
• تقلبات مزاجية مستمرة.
• مشاكل الجلد (حب الشباب وما إلى ذلك).
• أحب ليس أكثر الأطعمة الصحية أو مطاعم الوجبات السريعة.
• الوزن الزائد.

ملحوظة! بالطبع ، لا تنس أن العديد من هذه العلامات تشير أيضًا إلى ظهور المرض. لذلك إذا كانت واضحة جدًا ، فمن الأفضل أن تذهب إلى معالج.

ما هي الفوائد التي يجلبونها لجسمنا؟

• نظف الكبد.
• إنهم يزيلون السموم من أجسامنا ، والتي بدورها تحمينا من الأمراض المسببة للمشاكل مثل الإجهاد والأرق وحتى السرطان.
• يحسن مظهر خارجيبشرتنا.
• تساعد في محاربة الالتهاب.
• اعطنا الطاقة الحيويةتساعد على اكتساب القوة.

ملحوظة! وكأثر جانبي لإزالة السموم ، غالبًا ما يحدث فقدان عدة كيلوغرامات من الوزن الزائد.

المكونات الرئيسية لكوكتيلات التخلص من السموم

بطيخ. "مرطب" ممتاز يساعد في علاج الالتهابات ومشاكل الأوعية الدموية ، وهو الصديق المفضل لمرضى ارتفاع ضغط الدم.
خيار. نبات "مجدد" ينظف الكبد ويزيل الماء الزائد من الجسم.
ليمون. فيتامين ج هو معزز للطاقة الطبيعية يعمل على إعادة الوزن إلى طبيعته والعناية بالبشرة.
نعناع. يمكن أن يكون طازجًا أو جافًا (ولا تعتقد أن الأخير أقل فائدة).
الهندباء. أفضل صديق للجهاز الهضمي ، معزز الصفراء.

أفضل الوصفات لمثل هذه المشروبات

1. بطيخ.

   اقطع 400 جم من لب البطيخ إلى مكعبات ، و 0.5 ليمون إلى شرائح ، واقرص حفنة من النعناع. يُسكب كل هذا مع 400 مل من الماء البارد ، اتركه في البرد لمدة ساعة تقريبًا.

2. مع خل التفاح.

   1 ملعقة كبيرة من خل التفاح ، نفس الكمية من عصير الليمون ، 1 ملعقة صغيرة من القرفة تصب 400 مل من الماء الساخن. الإصرار والتوتر. يمكنك هنا إضافة بضع شرائح رقيقة من التفاح والقليل من العسل.

3. عصير الأخضر.

   اقتل باستخدام الخلاط 1 خيار (قطع القشر) ، حفنة من البقدونس ، وملعقة صغيرة من الزنجبيل. أضف عصير من شريحتين ليمون. إذا أصبح سميكًا جدًا ، خففه بالماء المغلي المبرد.

وصفات لانقاص الوزن

يُعتقد أن مشروبات الديتوكس لفقدان الوزن ليست مناسبة لأن مهمتها مختلفة نوعًا ما. ومع ذلك ، إذا كنت تستخدمها بشكل صحيح ، فسوف "تتخلص" من الخبث وتقول "هيا ، وداعا" مع كيلوغرام إضافي.

1. الطريقة الأولى هي استبدال الديتوكس بالماء في جميع الوجبات. هذه حمية قاسية جدًا ، وإن كانت فعالة. ناقص: لا يمكن تأخيره لأكثر من 2-3 أيام. بالإضافة إلى أن المشروبات تزيل الشعور بالجوع فلا داعي للمعاناة.
2. الطريقة الثانية هي استبدال وجبتين بهذه الكوكتيلات الخفيفة (على سبيل المثال ، مجرد وجبة خفيفة بعد الظهر).

ملحوظة! ولكي تكون هذه الطريقة مضمونة ، لا تحتاج فقط إلى شرب أي كوكتيلات ، ولكن الأصح منها. سأتحدث عنها أدناه!

الكوكتيلات الحارقة للدهون (تسريع عملية التمثيل الغذائي وإزالة السموم)

مخفوقات التطهير التي تساعد أيضًا

التخسيس الصرف

الغرض من عملية التخلص من السموم هو إزالة الماء الزائد من الجسم. خاصة أنه يظهر بشكل جيد في "طقم" مع صالة الألعاب الرياضية. صحيح أن هذه الطريقة مناسبة فقط للأشخاص الذين يعانون من الانتفاخ.

هذه الكوكتيلات لذيذة وإن كانت خالية من السكر! هل سبق لك أن أفسدت نفسك بشيء مماثل؟ أنا - نعم ... على الرغم من أنني لم أكن أعرف في ذلك الوقت أنني كنت أقوم بالتخلص من السموم بنفسي! وأعتقد أنه سيكون من المفيد أن تغرس في نفسك عادة صنع مثل هذه المشروبات مرتين على الأقل في الأسبوع. ما رأيك؟ اكتب ودعنا نكون بصحة جيدة معًا!

foodlife.ru

يمكن صنع مشروبات التخلص من السموم في المنزل دون مهارات الطهي

للطبخ تحتاج إلى عصارة أو خلاط. دعونا نحلل كوكتيلات التخلص من السموم ذات الفعالية الضخمة.

البنجر والكرفس والتفاح

جذر الشمندر هو المساعد الأكثر إخلاصًا في مكافحة الوزن الزائد ، وبالاقتران مع الكرفس والتفاح ، فهو يحمل كنزًا كاملاً من الفيتامينات للجسم.

للطبخ ، ستحتاج بنجر - قطعة واحدة ، تفاح - قطعتان ، جذر كرفس - 1 جهاز كمبيوتر. اعصر كل المكونات في العصارة واخلطها. إذا لزم الأمر ، يمكنك إضافة القليل من العسل أو إضافة 50 مل من الماء.

خذ كوكتيل التخلص من السموم نصف كوب قبل وجبات الطعام.

ملفوف مع أفوكادو

اللون الأخضر هو اللون الأنسب لفقدان الوزن ، فليس من دون سبب أن جميع العصائر الخضراء تحظى بشعبية كبيرة بين خبراء التغذية ونشطاء التغذية الصحية.

اطحني 200 جرام من القرنبيط ونصف حبة أفوكادو في الخلاط. يمكن تخفيفه بقليل من الماء.

تستهلك بين الوجبات.

ليمون ، زنجبيل ، عسل

يعمل الزنجبيل على تطبيع عملية الهضم ، ويعزز فقدان الوزن ويزيل السموم من الجسم.

لتحضير كوكتيل التخلص من السموم ، تحتاج إلى تقطيع ثلث جذر الزنجبيل جيدًا ، وسكب لتر واحد من الماء المغلي وطهيها لمدة 15 دقيقة على نار خفيفة. صفي المرق من خلال مصفاة ، أضف عصير نصف ليمونة. بعد التبريد إلى درجة حرارة مقبولة ، أضف ملعقتين كبيرتين من العسل.

خذ في الصباح قبل وجبات الطعام نصف كوب على شكل حرارة.

سبانخ وكرفس وخيار

كوكتيل التخلص من السموم هو مخزن للفيتامينات والعناصر الأساسية للجسم. لتحضيرها ، ستحتاج إلى حفنة كبيرة من السبانخ ونصف ساق من الكرفس وخيار وحفنة من الشبت. امزج كل شيء في الخلاط حتى يهرس. إذا لزم الأمر ، أضف كمية صغيرة من الماء.

خذ في الصباح قبل وجبات الطعام أو خلال النهار بين الوجبات.

خيار ، بقدونس ، بروكلي

سموذي أخضر محصن آخر للتخلص من السموم. لتحضيره ، ستحتاج إلى 1 خيار متوسط ​​الطول ، وحفنة من البقدونس الطازج ، و 150 جرامًا من البروكلي. ضعي المكونات في الخلاط واخلطيها جيدًا.

تستهلك في فترة ما بعد الظهر. يمكن أن يحل كوكتيل التخلص من السموم هذا محل عشاء متأخر.

جزر ، تفاح ، مانجو

خلطات البرتقال من الخضار والفواكه ليست أقل فعالية من العصائر الخضراء. لتحضير عصير البرتقال للتخلص من السموم ، ستحتاج إلى جزرة وتفاحة ومانجو. امزج كل شيء في الخلاط لمدة دقيقة واحدة. الكوكتيلات السميكة جدا مخففة مع 50 مل من الماء النقي.

تستهلك في الصباح على معدة فارغة.

مخفوقات التخلص من السموم العشبية

يستخدم شاي الأعشاب كمسكن قبل النوم ، أو كبديل لمشروبات القهوة طوال اليوم. نقع النعناع ، بلسم الليمون ، البابونج ، الزيزفون بالماء المغلي. اتركيه لمدة 10 دقائق واستخدميه بشكل أنيق. يمكنك إضافة شريحة ليمون وملعقة صغيرة من العسل.

فلفل أخضر وليمون

تستخدم هذه الوصفة لتحضير كوكتيل التخلص من السموم لإزالة السموم والبراز من الجسم.

اطحني حبتين كبيرتين من الفلفل الأخضر في الخلاط ، وأضيفي إليها عصير نصف ليمونة. لتقليل الكثافة ، يمكنك صب ثلث كوب من الماء النظيف.

يُنصح بتناول كوكتيل التخلص من السموم هذا في الصباح ، لأنه ينشط ويعطي القوة و مزاج جيدطوال اليوم.

تهدف جميع كوكتيلات التخلص من السموم إلى تحسين حالة الجهاز الهضمي ، وتحسين حالة الجلد ، وإضفاء اللمعان على العينين وإبراز المظهر. الاستخدام اليومي لكوكتيلات التخلص من السموم يغير طريقة الحياة المعتادة. هناك قوى ورغبة في تغيير شيء ما ، وموقف إيجابي ، وثقة بالنفس ، وسهولة في الحركة.
اجعل التخلص من السموم عادة وسيكون أفضل تغيير في حياتك. كن بصحة جيدة!

ملاحظة. مع خالص التقدير ادارة الموقع.

تعتبر مخفوقات التخلص من السموم طريقة لذيذة وصحية لتحسين صحتك والتخلص من الوزن الزائد. تعتمد المشروبات على الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية والغنية بالمغذيات. يمكنك شراء زجاجات متعددة الألوان مع كوكتيلات جاهزة ، ولكن إذا أردت ، فمن السهل صنعها في المنزل.

التخلص من السموم - تطهير الجسم من السموم والسموم التي تتراكم نتيجة نمط الحياة غير الصحي. مصدرها الرئيسي هو الإفراط في تناول الطعام بشكل متكرر وسوء التغذية. المواد الكيميائية المكملات الغذائية(المواد الحافظة ، ومحسنات النكهة ، والأصباغ ، والدهون المشبعة ، والسكر المكرر ، والقهوة ، والكحول تضع ضغطاً خطيراً على الجسم ، كما أن الإجهاد والعمل المستقر والبيئة الحضرية تؤدي إلى تفاقم التسمم.

تصنع مشروبات التخلص من السموم من الفواكه والخضروات والأعشاب ، وأحيانًا مع إضافة الحبوب والمكسرات والبذور ومنتجات الألبان. مكونات طبيعية تمامًا غنية بالفيتامينات والعناصر النزرة لا تحتوي على سعرات حرارية كثيرة. إنها تشبع الجسم بالمواد الضرورية ، ولا تخلق عبئًا كبيرًا على الهضم.

حسب طريقة التحضير ، تنقسم مشروبات الديتوكس المتنوعة إلى ثلاثة أنواع:

1. سموثي. مشروب سميك ولزج يتم تحضيره في الخلاط. المشروب الأكثر إرضاءً وذو سعرات حرارية عالية بسبب الاتساق والمكونات الإضافية (الحبوب ومنتجات الألبان والبذور والمكسرات). غني بالألياف. قد يحل محل الوجبات.
2. عصائر. فاكهة أو خضروات أو مشروب مختلط يتم الحصول عليه بالضغط على البارد. يحتوي على القليل من الألياف ، ولكنه غني بالفيتامينات والمركبات المفيدة الأخرى.
3. منقوع الفاكهة أو كومبوت. تتكون المشروبات الباردة أو الساخنة من فواكه وخضروات مخمرة أو ثابتة ، وأحيانًا مع إضافة التوابل أو المحليات الطبيعية.

تهدف جميع برامج التخلص من السموم إلى تطهير الجسم وتحسين صحته. المشروبات تحارب الوزن الزائد وتحسن المظهر.

المزايا الرئيسية لمشروبات التخلص من السموم:

1. إزالة النفايات والسموم.
2. تحسين أداء الجهاز الهضمي.
3. تطبيع البكتيريا المعوية.
4. تقوية جهاز المناعة.
5. إزالة السوائل الزائدة من الجسم.
6. تشبع الجسم بالفيتامينات والعناصر الدقيقة.
7. تأثير مفيد على صحة الجلد.
8. خلق نقص في السعرات الحرارية وتعزيز حرق الدهون.

من السهل صنع الكوكتيلات في المنزل بنفسك ، لكن عليك أن تأخذ في الاعتبار الميزات:

1. مع تخزين الكوكتيلات على المدى الطويل ، ينخفض ​​محتوى الفيتامينات ومزيلات السموم الأخرى بسرعة. ينصح بشربها مباشرة بعد التحضير.
2. تحتوي بعض الفواكه والتوت على نسبة عالية من السعرات الحرارية. عند إعداد البرنامج ، من الضروري مراعاة قيمة الطاقة للمنتجات.
3. يتم اختيار مكونات المشروب بحيث يتم دمجها ، مما يساهم في امتصاص العناصر الغذائية الأكثر فعالية.
4. للحصول على مشروبات عالية الجودة ، أنت بحاجة إلى عصارة ذات ضغط بارد.
5. تحتوي مشروبات التخلص من السموم على وصفات بسيطة.

قواعد برنامج العصائر المعصورة على البارد

لكي يكون التخلص من السموم بالعصير فعالاً قدر الإمكان ودون الإضرار بالصحة ، عليك اتباع القواعد البسيطة خطوة بخطوة. سيشكل نظام العصير الغذائي الأحادي ضغطًا كبيرًا على الجسم إذا بدأت برنامج التطهير فجأة بعد الإجازة. من الضروري تحضير الجسم تدريجياً لعدة أيام ، وتقليل كمية الطعام الصلب. رفض الحلويات والمعجنات والأطعمة الجاهزة والأطعمة المقلية والدهنية ، واستبعد المنتجات الحيوانية (اللحوم والأسماك والبيض). تذكر أن تشرب كمية كافية من الماء النظيف كل يوم.

أثناء التخلص من السموم ، اتبع القواعد التالية:

1. الوقت الأمثل للتخلص من السموم من العصائر الباردة هو 3 أيام. بالنسبة للمبتدئين ، سيكون من يوم إلى يومين كافيًا ، ويمكن أن يكون أكثر من سبعة أيام متتالية خطيرًا على الصحة.
2. يتم امتصاص العصائر بشكل أسرع من الأطعمة الصلبة ، فكن مستعدًا لتناول 6-7 حصص يوميًا مع استراحة لمدة ساعتين.
3. اشرب ببطء حتى يكون لمعدتك الوقت لإبلاغ دماغك بالشبع.
4. راقب بعناية كمية السوائل المستهلكة ، مع الماء ، يتم إزالة السموم والسموم من الجسم.
5. طوال مدة النظام الغذائي ، تخلَّ عن المجهود البدني الشاق. استبدل تمارين القوة بالمشي أو اليوجا أو تمارين الإطالة.
6. نم 8 ساعات على الأقل في اليوم.
7. أثناء عملية التخلص من السموم ، يُمنع تناول الأطعمة الصلبة. كاستثناء ، يمكنك تناول القليل من الخيار أو الكرفس ، وإعادة النظر في مدة الدورة.

يجب إكمال برنامج التخلص من السموم تدريجيًا. العودة الحادة للطعام الثقيل مرهقة للجسم. في اليوم الأول ، تعتبر الخضار والفواكه النيئة مثالية. في اليوم الثاني ، يمكنك إضافة الحبوب والبذور والمكسرات إلى النظام الغذائي. في اليوم الثالث ، يمكنك تناول أي أطعمة مألوفة ولكن بكميات صغيرة. لا يجب أن تفرط في الانقضاض على الكعك أو البطاطس المقلية ، وإلا فإن الكيلوجرامات المفقودة ستعود بسرعة. أختر وجبات بسيطةمن عند منتجات مفيدة، فإن تأثير برنامج التخلص من السموم سوف يستمر لفترة أطول.

وصفات الطبخ

إذا كان لديك عصارة اوجير في المنزل ، يمكنك صنع المشروبات الخاصة بك. على عكس جهاز الطرد المركزي ، لا يتم تسخينه من الدوران ، يمكنه عصر العصير ، مع الاحتفاظ بفوائد الخضار والفواكه. هناك نفايات أقل بكثير المتبقية. وصفات عمل عصائر التخلص من السموم بسيطة ، يتم تحضيرها في بضع دقائق. لا مشتريات خاصة المطلوبة المنتجات الضروريةوجدت في كل ربة منزل.

لا تحصد البدل اليوميالعصائر مقدما. من الأفضل عدم تخزينها لمدة تزيد عن 15-20 دقيقة. إذا كان المشروب كثيفًا جدًا ، قم بتخفيفه بالماء.

على عصائر الخضار

على الفاكهة

"كومبوت توت العليق للتخلص من السموم"

مقابل 3 لترات من الماء: كيس واحد من توت العليق المجمد ، 1 برتقالة ، 2 ليمون ، 5 فصوص مجففة ، 2 عود قرفة.

طريقة التحضير: يُغلى التوت ويُخفف الحرارة ويُترك على نار خفيفة لمدة 10 دقائق. ثم اعصري عصير البرتقال والليمون ، وأضيفيه إلى المقلاة ، وضعي البهارات ، واتركيها على نار خفيفة لمدة 40 دقيقة. يصفى قبل الاستخدام.

"كومبوت الفواكه المجففة للتخلص من السموم"

2 لتر من الماء: 100 جرام خوخ ، 100 جرام زبيب ، 100 جرام تفاح مجفف ، 1 ليمونة.

طريقة التحضير: يُسكب الماء المغلي على الفواكه المجففة ، يُضاف الليمون ، ويُغطى ، ويُترك لمدة 1-2 ساعة.

موانع للاستخدام

هناك بعض الحالات التي لا ينصح الأطباء بموجبها بإزالة السموم من العصير:

1. أمراض الجهاز الهضمي الحادة أو المزمنة.
2. أي نوع من أنواع مرض السكري.
3. أمراض القلب.
4. مؤشر كتلة الجسم المنخفض.
5. الحمل أو الإرضاع.
6. طفولة.
7. كبار السن.

إذا كان لديك أي أمراض مزمنة أخرى ، فمن المستحسن مناقشة تكوين الكوكتيلات مع طبيبك. في جميع الحالات الأخرى ، يكفي اتباع القواعد الأساسية وتذكر أن كل شيء جيد في الاعتدال.

لا تترك فعالية عصير الديتوكس أي مجال للشك ، لا من حيث تطهير الجسم ، ولا من حيث إنقاص الوزن. إذا كنت لا تذهب إلى أبعد الحدود ، فإن العلاج بالعصير يجلب لك الشعور بالخفة ، والتجديد ، ويسمح لك بتنويع القائمة المعتادة بأذواق صحية جديدة.

تم اختراع هذه "الوسائل" لفقدان الوزن في الولايات المتحدة في الثمانينيات من القرن العشرين. بمرور الوقت ، خضعوا لتغييرات كبيرة ، لكن الشيء الرئيسي بقي سهولة التحضير والكفاءة.

لا يحتوي كوكتيل الديتوكس على عناصر تساهم في تكوين طيات دهنية في الجسم ، وفي نفس الوقت يعتبر مغذي للغاية. يمكن استخدامه كبديل لبعض الوجباتلتقليل السعرات الحرارية اليومية.

في كثير من الأحيان ، يمكنك العثور على الفواكه ومنتجات الألبان والبكتين وما إلى ذلك في كوكتيلات التخلص من السموم لفقدان الوزن وفقًا للوصفات في المنزل. هذه المكونات لا غنى عنها لإزالة المركبات غير المرغوب فيها للجسم - السموم ، وتقليل الشعور بالجوع.

أنواع مختلفة من الكوكتيلات منزلية الصنع لفقدان الوزن حسب الوصفة

الكوكتيلات الحارقة للدهون لإنقاص الوزن حسب الوصفات المنزلية تنقسم إلى الفئات التالية:

1. فاكهة. إنه شائع جدًا ، لأنه يملأ الجسم بسرعة بالمركبات والفيتامينات المفيدة. مكونات الخليط: كيوي ، ليمون ، تفاح ، جريب فروت ، أناناس - كل هذه المكونات تساعد في التخلص من الدهون.
2. بروتين. هذا المشروب أكثر شهرة بين الأشخاص الذين يمارسون الرياضة. المكون الرئيسي في التركيبة هو مكونات الحليب المخمر. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن تضمين العديد من الفواكه والخضروات والحبوب في كوكتيل التخلص من السموم.
3. الخضروات. معظمها من الخضار ، حيث يتركز القليل من السعرات الحرارية والعديد من المركبات الضرورية. يساعد علاج التخلص من السموم هذا على محاربة الترسبات الزائدة ويحسن لون الجسم ويملأ الجسم بالعناصر المهمة. يمكن استكمال التركيبة بالأعشاب والخيار والبنجر والجزر والكرفس.

ميزات وصفات كوكتيل التخلص من السموم لفقدان الوزن في المنزل

لخلق كوكتيل لانقاص الوزن في المنزلمطلوب نهج دقيق. فيما يلي بعض الفروق الدقيقة:

1. يمكن أن تختلف العصائر في عدد السعرات الحرارية ولا يوصى بها دائمًا كبديل للوجبات. يجب تناول الخيارات منخفضة السعرات الحرارية التي تشمل الماء أو الشاي الأخضر أو ​​العصير كمكونات رئيسية كوجبة خفيفة صغيرة قبل الوجبات بـ 30-40 دقيقة. يحتوي المشروب على أعلى نسبة من السعرات الحرارية ، يوصى بشربه في الصباح أو في المساء قبل النوم.
2. يوصى بشرب كوكتيل التخلص من السموم مباشرة بعد الخلط - في حالة جديدة يكون أكثر فاعلية وفائدة للجسم.
3. من الضروري أن يكون من بين المكونات منتجات تسرع عملية التمثيل الغذائي (القرفة ، التفاح ، اللوز ، منتجات الألبان ، الزنجبيل ، الحمضيات ، السبانخ ، إلخ).
4. انتبه إلى توافق المكونات مع بعضها البعض. على سبيل المثال ، إذا قررت صنع مشروب بناءً على مكونات منتجات الألبان ، فلا يجب استخدام التوت الحامض أو شرائح الفاكهة كمكونات إضافية. لكن المكسرات والعسل والتوابل مثالية لمكونات منتجات الألبان.
5. ينصح بشرب الكوكتيلات لفقدان الوزن بالتزامن مع نظام غذائي متوازن ونشاط بدني نشط. إذا اتبعت هذه القواعد ، فستكون النتيجة ملحوظة في غضون أسبوعين.

وصفات كوكتيل التخسيس في المنزل

1. مزيج دقيق الشوفان
   سوف يستغرق 1 ملعقة كبيرة. الكفير ، ½ ملعقة صغيرة قرفة و 2 ملعقة كبيرة. ل. دقيق الشوفان. امزج كل شيء بالخلاط. يحسن الخليط من هضم السكر.
2. "أخضر"
   المقادير: 100 غرام. بازلاء خضراء (يفضل طازجة) ، خيار واحد ، زنجبيل ، بروكلي. تخلط المكونات بالخلاط ، إذا كان الخليط كثيفاً ، أضف الزبادي أو الكفير. المشروب ينشط عملية التمثيل الغذائي بشكل جيد.
3. كوكتيل "صن شاين"
   المكونات: زبادي ، جزرة ، فلفل رومي ، كاكا أو شريحة قرع. بعد الخلط بالخلاط ، أضيفي حفنة من المكسرات. مع الألياف والمركبات الهامة ، يعد هذا العصير البرتقالي المبهج معززًا رائعًا للمزاج.
4. "تخثر"
   يتكون من الخضر (البقدونس ، الشبت ، إلخ) و 100 غرام. اللبن الرائب 0٪ دهن. يُمزج بالخلاط ويُخفَّف بالحليب. بفضل علاج التخلص من السموم هذا ، ستخرج السموم المختلفة والمركبات الضارة الأخرى من الجسم.

وفقًا للوصفة في المنزل ، يمكنك تحضير نوع آخر من الكوكتيلات التي تعمل على حرق الدهون لفقدان الوزن - العصائر. اختلافها أن الوصفة تستخدم خضروات أو فواكه وعصائر مختلفة. احتل هذا المشروب مكانه الصحيح بين خلطات النظام الغذائي واكتسب شعبية بين كثير من الناس.

وصفات السموثي:

1. موز و فراولة
   تخلط مع خلاط واحد موزة ، 200 غرام. فراولة ، عسل حسب الرغبة و 3 ملاعق كبيرة. ل. دقيق الشوفان.
2. طماطم جزر
   ستحتاج إلى جزرة واحدة ، وطماطم واحدة ، وكفير ، ورشة زنجبيل. نخلط مع الخلاط ونضع القليل من الفلفل الأحمر.
3. مع توت العليق والأفوكادو
   امزج مع الخلاط 3 ملاعق كبيرة. ل. دقيق الشوفان ، 1 ملعقة كبيرة. شاي أخضر ، 0.3 كجم أفوكادو و 0.3 كجم من توت العليق.
4. مع كيوي و بطيخ
   اخلطي شريحتين من الليمون مع لب الكيوي والبطيخ بالخلاط. يمكنك استكمال المشروب بمكعب ثلج.

كقاعدة عامة ، لا تساهم العصائر في تكوين ثقل في المعدة ، مع تشبع الجسم بالفيتامينات والمركبات الضرورية. أصبح هذا المشروب شائعًا جدًا بين الأشخاص الذين يمارسون الرياضة.

الأهمية:عند استخدام العصائر فقط لمحاربة الوزن الزائد ، يجب ألا تضيف مكونات تحتوي على دهون. يوصى باستخدام الزبادي أو الكفير 0٪ فقط.

كوكتيلات التخلص من السموم لفقدان الوزن في المنزل وفقًا لهذه الوصفات البسيطة ستساعد في تصحيح الشكل وتطهير الجسم من السموم وزيادة التناغم في الجسم.

"" هي واحدة من أكثر الكلمات شعبية في العام. الجرار الملونة من عصائر التطهير موجودة في كل مكان: على إنستغرام الخاص بالصديقات ، وفي الإعلانات ، وفي النظام الغذائي للمشاهير والمدونين وفتيات تكنولوجيا المعلومات.

ما هو الديتوكس؟ تنظيف عميق ولكن لطيف للجسم بمساعدة بعض الأطعمة. يضيف التخلص من السموم خفة للجسم ومرونة للبشرة وإشراقًا للعينين ويزيل بضعة أرطال إضافية.

1. برنامج التخلص من السموم: فطور صحي

أفضل خيار تطهير على الإفطار هو عصير. امزج بعض المكونات في وعاء الخلاط ، واخفقها لمدة دقيقة - لقد انتهيت. والأهم من ذلك ، تذكر منتجات مضادات الأكسدة الهامة التي يمكن أن تزيل السموم وتحفز الهضم ، مثل الليمون والجير والسبانخ.

1. برنامج التخلص من السموم:عصائر خضراء

العصائر الخضراء وعصائر التخلص من السموم غنية بالفيتامينات والألياف ، بينما الكرفس والشمر منظفات الدم القوية التي تزيل المواد الضارة.

خذ 100 غرام من اللفت (أو نصف مع السبانخ) ، 1 تفاحة خضراء ، 1/2 درنة شمر ، 1 ملعقة صغيرة. الزنجبيل ، 1/2 ساق الكرفس ، 1 ملعقة كبيرة. عسل.

قشروا جميع المكونات ، افرموا واضربوا في الخلاط لمدة دقيقة واحدة.

1. برنامج التخلص من السموم:شاي الاعشاب

قبل الذهاب للنوم ، جهزي نفسك للتنظيف والتلطيف ، البابونج ، الزيزفون ، الزعتر أو اللافندر. إن عدم وجود الكافيين يفيد الجسم ويساعدك على النوم بشكل أسرع وأكثر صحة.

1. برنامج التخلص من السموم:سموثي مع فواكه وخضروات برتقالية

الخضار والفواكه البرتقالية غنية بالبروفيتامين أ ، ولها تأثير إيجابي ليس فقط على الرؤية: بيتا كاروتين القابل للذوبان في الدهون هو أحد أقوى مضادات الأكسدة التي تمنع أمراض القلب والأورام الخبيثة ، وتعزز عملية التمثيل الغذائي الطبيعي.

وصفة العصير: 1 جزر ، 1 مانجو ، نعناع ، طرخون وريحان أخضر ، 1 ملعقة صغيرة. زيت الزيتون.

1. برنامج التخلص من السموم:ماء دافئ بالليمون

يعمل الماء الدافئ على تجديد توازن الماء ، ويساعد فيتامين ج ومضادات الأكسدة الموجودة في عصير الليمون الكبد على تشغيل وظائفه الوقائية.

اقرأ أيضًا:

1. برنامج التخلص من السموم:غداء غني بالفيتامين

تحتفظ الخضار المخبوزة والمسلوقة بالكثير من العناصر الغذائية. فهي لا تقل فائدة عن تلك الطازجة ، والجهاز الهضمي يتكيف معها بشكل أسرع. تبلي الطبق بالفلفل الحار أو الزنجبيل - فهذا سيعزز عملية الهضم. حار بشكل معتدل ودافئ - يمكن أن يكون هذا هو غداء التخلص من السموم.

1. برنامج التخلص من السموم:سمك السلمون والفاصوليا

تعمل دهون أوميغا 3 الموجودة في لحم السلمون على تطهير الأوعية الدموية ، وهو أمر مفيد للغاية لجسمك. لتناول طعام الغداء ، يمكنك طهي طبق التخلص من السموم هذا بنفسك:

• 350 جرام فيليه سلمون
• 200 جرام فاصوليا خضراء
• 1 ملعقة كبيرة عسل
• 3 ملاعق كبيرة صلصة الصويا
• 4 ملاعق صغيرة الزنجبيل المبشور
• فلفل سيشوان
• السكر
• زيت السمسم

انقع فيليه السلمون لمدة 20 دقيقة في مزيج من العسل وصلصة الصويا والزنجبيل المبشور الطازج. تُخبز في الفرن لمدة 15 دقيقة على حرارة 190 درجة مئوية. في مقلاة ساخنة زيت السمسميُقلى فلفل سيتشوان المسحوق لمدة دقيقتين حتى تظهر رائحة مميزة ، يُضاف فاصوليا خضراء(إذا تم تجميده ، قم بإذابه واستنزاف الماء أولاً) ، 1 ملعقة صغيرة. السكر وبعض صلصة الصويا. يُطهى لمدة 5 دقائق على نار عالية مع التحريك من حين لآخر.

1. عشاء خفيف

أفضل شيء يمكنك القيام به لجسمك هو تسهيل عمله في المساء. سريعة ولذيذة وصحية - أفضل اختيار لوصفات العشاء. من المهم ألا ننسى الألياف. يعطي الشعور بالشبع ويزيل كل السموم من جدران الأمعاء ، مثل الفرشاة. مكون إلزامي للعشاء هو الأعشاب الطازجة والنخالة.

1. برنامج التخلص من السموم:الأفوكادو والأناناس والسبانخ جازباتشو

الأفوكادو والأناناس ليسا فقط مزيجًا ممتازًا ولذيذًا ، فكل منهما على حدة لا يمكن الاستغناء عنه. يخفض الأفوكادو نسبة الكوليسترول ويحمي الكبد من السموم ، بينما يشتهر الأناناس بخصائصه في حرق الدهون. بالإضافة إلى ذلك ، يساعد البوتاسيوم في تكوين الفاكهة على إزالة الماء الزائد من الجسم.

نأخذ 1 أفوكادو ، 200 غرام أناناس ، قليل من الفلفل الحار الجاف ، حفنة من أوراق السبانخ ، عصير الليمون والملح. اخلطي جميع المكونات في وعاء الخلاط واخفقيها مع تعديل كثافتها بالماء.

1. برنامج التخلص من السموم:أسبوع الغذاء النباتي

يمكنك تطهير جسمك بعمق قدر الإمكان لمدة أسبوع كامل. لا تأكل أي طعام دهني أو مقلي أو مالح أو حلو أو نشوي. تناول عصيدة الشوفان والحنطة السوداء والفواكه غير المحلاة والخضروات. من المهم تناول الطعام في كثير من الأحيان وبكميات صغيرة. هذا النوع من النظام الغذائي هو الأكثر تدنيًا لجسمك ، خاصة في فصل الصيف.

في وقت سابق كتبنا عنه بقليل.