يظهر الصحة العامة و. علامات صحية

- ليس غياب المرض. هذا هو مزيج من العوامل / الأسباب النفسية والعقلية والجسدية التي تسمح للشخص أن يعيش حياته بطريقة جيدة.

هذه حالة طبيعية شاملة ومتناغمة تعكس النظرة العالمية للشخص.

كلما كان الشخص أكثر تكاملاً ، كان أكثر توجهاً روحياً ، وأقل عرضة لأمراض الجسم ، والتي تقوم على نمط حياة غير صحيح ، يتكون من: الأفكار المدمرة ، والعواطف السلبية ، والتغذية غير المتوازنة ، والنشاط البدني غير الكافي أو المفرط.

هناك العديد من المعايير الصحية. ومع ذلك ، ليست جميعها متساوية في المعنى ودرجة الأهمية في حياة الإنسان.

المستويات الأساسية ونماذج ومعايير الصحة
يمكن النظر إلى مفهوم الصحة على ثلاثة مستويات:

1) المستوى العام - يميز الحالة الصحية لمجموعة كبيرة من السكان ، على سبيل المثال ، مدينة أو بلد أو جميع سكان الأرض.

2) مستوى المجموعة - بسبب خصوصيات حياة الأشخاص الذين يشكلون عائلة أو فريقًا ، أي الأشخاص الذين يجمعهم الانتماء المهني أو الظروف المعيشية.

3) المستوى الفردي - في هذا المستوى ، يعتبر الشخص كفرد ، ويتم تحديد هذا المستوى من خلال الخصائص الجينية لهذا الشخص ونمط الحياة وما إلى ذلك.

يرتبط كل مستوى من مستويات الصحة المدروسة ارتباطًا وثيقًا بالمستويين الآخرين.

وفقًا للمفاهيم الحديثة ، تعتمد الصحة بنسبة 50٪ على نمط الحياة ، و20-25٪ على الوراثة ، و20-25٪ على العوامل البيئية (بما في ذلك البيئة المهنية) و 5-10٪ فقط على مستوى تطوير الرعاية الصحية. هذه الأرقام تقريبية للغاية وغير مدعمة بأدلة كافية ، فهي تستند إلى تقديرات الخبراء. في رأينا ، يجب زيادة دور الوراثة بسبب دور نمط الحياة ، لأنه من المعروف أنه مع وجود قاعدة وراثية مواتية ، في بعض الأحيان حتى نمط الحياة غير الصحي للغاية لا يؤدي إلى أمراض خطيرة لفترة طويلة. على المستوى اليومي ، يميل الشخص إلى إيلاء أهمية مبالغ فيها للطب والأدوية ، وإلقاء المسؤولية عن صحته على الطب ، والتقليل من أهمية عاداته وأسلوب حياته السيئة. في الوقت نفسه ، يجب أن يؤخذ في الاعتبار أن الشخص مسؤول عن صحته ، والطب قادر في بعض الأحيان فقط على تصحيح أخطاء الشخص فيما يتعلق بصحته.

مفهوم الصحة ومعاييرها
في جميع الأوقات ، بين جميع شعوب العالم ، كانت القيمة الدائمة للفرد والمجتمع هي الصحة البدنية والعقلية ولا تزال كذلك. حتى في العصور القديمة ، كان يفهم من قبل الأطباء والفلاسفة على أنه الشرط الرئيسي لنشاط الإنسان الحر ، كماله.
ولكن على الرغم من القيمة الكبيرة التي تعلق على الصحة ، لم يكن لمفهوم "الصحة" تعريف علمي محدد لفترة طويلة. وفي الوقت الحاضر هناك طرق مختلفة لتعريفه. في الوقت نفسه ، معظم المؤلفين: فلاسفة وأطباء وعلماء نفس (Yu.A Aleksandrovsky ، 1976 ؛ V.Kh. Vasilenko ، 1985 ؛ V.P. Kaznacheev ، 1975 ؛ V.V. Nikolaeva ، 1991 ؛ V.M. Vorobyov ، 1995) بخصوص هذه الظاهرة ، يتفقون مع بعضهم البعض فقط في شيء واحد ، وهو أنه لا يوجد الآن مفهوم واحد مقبول علميًا لـ "صحة الفرد".
أقدم تعريفات للصحة - تعريف Alcmaeon ، لها مؤيدوها حتى يومنا هذا: "الصحة هي انسجام القوى الموجهة بشكل معاكس". وصف شيشرون الصحة بأنها التوازن الصحيح للحالات الذهنية المختلفة. كان الرواقيون والأبيقوريون يقدرون الصحة قبل كل شيء ، ويعارضونها للحماس والرغبة في كل شيء غير معتدل وخطير. يعتقد الأبيقوريون أن الصحة هي الرضا التام ، بشرط أن يتم إشباع جميع الاحتياجات بالكامل. وفقًا لـ K. Jaspers ، ينظر الأطباء النفسيون إلى الصحة على أنها القدرة على إدراك "الإمكانات الفطرية الطبيعية للدعوة البشرية". هناك صيغ أخرى: الصحة هي اكتساب الشخص لذاته ، "إدراك الذات" ، الاندماج الكامل والمتناغم في مجتمع الناس. ينظر K.Rogers أيضًا إلى الشخص السليم باعتباره متحركًا ومنفتحًا ولا يستخدم ردود فعل دفاعية باستمرار ، بغض النظر عن التأثيرات الخارجية ويعتمد على نفسه. على النحو الأمثل ، يعيش مثل هذا الشخص باستمرار في كل لحظة جديدة من الحياة. هذا الشخص متحرك ويتكيف جيدًا مع الظروف المتغيرة ، ومتسامح مع الآخرين ، وعاطفيًا وعاكسًا.
يعتبر بيرلز الشخص ككل ، معتقدًا أن الصحة العقلية مرتبطة بنضج الفرد ، وتتجلى في القدرة على تحقيق احتياجات الفرد الخاصة ، والسلوك البناء ، والقدرة الصحية على التكيف والقدرة على تحمل المسؤولية عن نفسه. الشخص الناضج والصحي هو شخص أصيل وعفوي وحر من الداخل.
يعتقد Z. Freud أن الشخص السليم نفسياً هو الشخص القادر على التوفيق بين مبدأ المتعة ومبدأ الواقع. وفقًا لـ C.G. Jung ، يمكن أن يكون الشخص الذي استوعب محتوى اللاوعي وخالٍ من أي نموذج أصلي يتمتع بصحة جيدة. من وجهة نظر دبليو رايش ، يتم تفسير الاضطرابات العصبية والنفسية الجسدية على أنها نتيجة لركود الطاقة البيولوجية. لذلك ، تتميز الحالة الصحية بالتدفق الحر للطاقة.
ينص ميثاق منظمة الصحة العالمية (WHO) على أن الصحة ليست فقط غياب المرض والعيوب الجسدية ، بل هي حالة من الرفاه الاجتماعي والروحي الكامل. في الحجم المقابل للإصدار الثاني من BME ، يتم تعريفه على أنه حالة جسم الإنسان ، عندما تكون وظائف جميع أعضائه وأنظمته متوازنة مع البيئة الخارجية ولا توجد تغييرات مؤلمة. يعتمد هذا التعريف على فئة الحالة الصحية ، والتي يتم تقييمها على ثلاثة أسس: جسدية واجتماعية وشخصية (Ivanyushkin ، 1982). الجسدي - الكمال في التنظيم الذاتي في الجسم ، وتناغم العمليات الفسيولوجية ، والتكيف الأقصى مع البيئة. اجتماعي - مقياس للقدرة على العمل ، النشاط الاجتماعي ، الموقف النشط للشخص تجاه العالم. تشير العلامة الشخصية إلى إستراتيجية حياة الشخص ، ودرجة هيمنته على ظروف الحياة. I ل. يؤكد أرشافسكي أن الكائن الحي خلال تطوره ليس في حالة توازن أو توازن مع البيئة. على العكس من ذلك ، نظرًا لكونه نظامًا غير متوازن ، فإن الكائن الحي يغير أشكال تفاعله مع الظروف البيئية طوال الوقت أثناء تطوره. يشير G.L. Apanasenko إلى أن اعتبار الشخص كنظام معلومات للطاقة الحيوية يتميز ببنية هرمية من الأنظمة الفرعية ، والتي تشمل الجسم والنفسية والعنصر الروحي ، فإن مفهوم الصحة يعني انسجام هذا النظام. تؤثر الانتهاكات على أي مستوى على استقرار النظام بأكمله. Kuraev و S.K. Sergeev و Yu.V. Shlenov يؤكدون أن العديد من التعريفات للصحة تنبع من حقيقة أن جسم الإنسان يجب أن يقاوم ، يتكيف ، يتغلب ، يحافظ ، يوسع قدراته ، إلخ. لاحظ المؤلفون أنه مع هذا الفهم للصحة ، يُنظر إلى الشخص على أنه مخلوق متشدد في بيئة طبيعية واجتماعية عدوانية. ولكن بعد كل شيء ، لا تؤدي البيئة البيولوجية إلى ظهور كائن حي لا تدعمه ، وإذا حدث هذا ، فإن هذا الكائن محكوم عليه بالفعل في بداية تطوره. يقترح الباحثون تحديد الصحة بناءً على الوظائف الأساسية لجسم الإنسان (تنفيذ برنامج الانعكاس الجيني غير المشروط ، النشاط الغريزي ، الوظيفة التوليدية ، النشاط العصبي الخلقي والمكتسب). وفقًا لهذا ، يمكن تعريف الصحة على أنها القدرة على تفاعل أنظمة الجسم لضمان تنفيذ البرامج الجينية للانعكاس غير المشروط ، والعمليات الغريزية ، والوظائف التوليدية ، والنشاط العقلي ، والسلوك المظهري الذي يستهدف المجالات الاجتماعية والثقافية للحياة.
بالنسبة للاعتبارات الفلسفية للصحة ، من المهم أن نفهم أنها تعكس ضرورة تنشأ من جوهر الظواهر ، وأن المرض هو حادث ليس له طابع عالمي. وهكذا ، فإن الطب الحديث يتعامل بشكل أساسي مع الظواهر العشوائية - الأمراض ، وليس مع الصحة ، وهو أمر طبيعي وضروري.
ملحوظة IA Gundarov و V.A. Palessky: "عند تحديد الصحة ، ينبغي للمرء أن يأخذ في الاعتبار الرأي القائل بأن الصحة والمرض لا يرتبطان ببعضهما البعض وفقًا لمبدأ الانقسام: إما موجود أو لا ؛ سواء كان الشخص سليمًا أو مريضًا. تظهر الصحة كسلسلة حياة متصلة من 0 إلى 1 ، وهي موجودة دائمًا ، وإن كانت بكميات متفاوتة. حتى الشخص المصاب بمرض خطير يتمتع بقدر معين من الصحة ، على الرغم من صغر حجمها. الاختفاء المطلق للصحة هو بمثابة الموت ".
تؤكد الغالبية العظمى من الأعمال على أن الصحة المطلقة هي فكرة مجردة. إن صحة الإنسان ليست فقط فئة طبية حيوية ، ولكنها في الأساس فئة اجتماعية ، تحددها في النهاية طبيعة وطبيعة العلاقات الاجتماعية والظروف الاجتماعية والعوامل التي تعتمد على نمط الإنتاج الاجتماعي.
يحدد N.V. Yakovleva عدة مناهج لتعريف الصحة يمكن تتبعها في البحث التطبيقي. أحدهما هو النهج المعاكس ، حيث يُنظر إلى الصحة على أنها غياب المرض. في إطار هذا النهج ، يتم إجراء البحوث في علم النفس الطبي وعلم نفس الشخصية ، وخاصة تلك التي يقوم بها الأطباء. وبطبيعة الحال ، فإن مثل هذا الاعتبار لظاهرة "الصحة" لا يمكن أن يكون شاملا. يستشهد مؤلفون مختلفون بأوجه القصور التالية في فهم الصحة هذا:
1) عند النظر إلى الصحة على أنها ليست مرضًا ، تم وضع خطأ منطقي في البداية ، حيث لا يمكن اعتبار تعريف المفهوم من خلال النفي كاملاً ؛
2) هذا النهج شخصي ، حيث يُنظر إلى الصحة فيه على أنها إنكار لجميع الأمراض المعروفة ، ولكن في نفس الوقت ، يتم استبعاد جميع الأمراض غير المعروفة ؛
3) هذا التعريف وصفي وآلي بطبيعته ، ولا يسمح بالكشف عن جوهر ظاهرة صحة الفرد وخصائصها ودينامياتها. يلاحظ Yu. P. Lisitsyn: "يمكن أن نستنتج أن الصحة هي شيء أكثر من عدم وجود أمراض وإصابات ، إنها فرصة للعمل بشكل كامل ، والراحة ، في كلمة واحدة ، وأداء الوظائف المتأصلة في الشخص ، والعيش بحرية ، بفرح. "
النهج الثاني يتميز N.V. Yakovleva على أنه تحليلي معقد. في هذه الحالة ، عند دراسة الصحة ، من خلال حساب الارتباطات ، يتم تحديد العوامل الفردية التي تؤثر على الصحة. ثم يتم تحليل تواتر حدوث هذا العامل في البيئة المعيشية لشخص معين ، وبناءً على ذلك ، يتم التوصل إلى استنتاج حول صحته. ويشير المؤلف إلى العيوب التالية في هذا النهج: احتمال عدم كفاية عامل معين للتوصل إلى استنتاج بشأن صحة الشخص ؛ عدم وجود معيار واحد مجرد للصحة كمجموع لمجموعة من العوامل ؛ عدم وجود تعبير كمي واحد لميزة منفصلة تميز صحة الإنسان.
كبديل للنهج السابقة لدراسة المشاكل الصحية ، يتم النظر في نهج منهجي ، ومبادئه هي: رفض تعريف الصحة على أنها غير مرض ؛ تحديد المعايير الصحية النظامية وليس المعزولة (معايير الجشطالت لنظام صحة الإنسان) ؛ دراسة إلزامية لديناميكيات النظام ، وتخصيص منطقة التطور القريب ، وإظهار مدى تأثير البلاستيك على النظام ، أي إلى أي مدى يكون التصحيح الذاتي أو التصحيح ممكنًا ؛ الانتقال من تخصيص أنواع معينة إلى النمذجة الفردية.
A.Ya ، يقدم إيفانيوشكين 3 مستويات لوصف قيمة الصحة:
1) البيولوجية - الصحة البدائية تعني الكمال في التنظيم الذاتي للجسم ، وانسجام العمليات الفسيولوجية ، ونتيجة لذلك ، الحد الأدنى من التكيف ؛ 2) الاجتماعية - الصحة هي مقياس للنشاط الاجتماعي ، وهو موقف نشط للشخص تجاه العالم ؛
3) الشخصية ، النفسية - الصحة ليست غياب المرض ، بل إنكاره ، بمعنى التغلب عليه. الصحة في هذه الحالة لا تعمل فقط كحالة للكائن الحي ، ولكن "كاستراتيجية للحياة البشرية".
يلاحظ إيليتش أن "الصحة تحدد عملية التكيف: ... تخلق الفرصة للتكيف مع البيئة الخارجية المتغيرة ، والنمو والشيخوخة ، ومعالجة الاضطرابات والمعاناة والتوقع السلمي للموت". الصحة باعتبارها القدرة على التكيف مع الظروف البيئية ، والتي هي نتيجة للتفاعل مع البيئة ، يعتبرها R.M. Baevsky و A. P. Berseneva. بشكل عام ، أصبح من التقاليد في الأدب الروسي ربط الحالة الصحية والمرض والحالات الانتقالية بينها بمستوى التكيف. يعتبر L. Kh Garkavi و E.B Kvakina الصحة والحالات الأولية والحالات الانتقالية بينهما من وجهة نظر نظرية التفاعلات التكيفية غير النوعية. تتميز الحالة الصحية في هذه الحالة بردود فعل متناغمة لمكافحة الإجهاد من الهدوء وزيادة التنشيط.
أ. بريكمان يؤكد أن الصحة ليست غياب المرض ، بل هي الانسجام الجسدي والاجتماعي والنفسي للفرد ، والعلاقات الودية مع الآخرين ، مع الطبيعة والنفس. يكتب أن "صحة الإنسان هي القدرة على الحفاظ على الاستقرار المناسب للعمر في ظروف التغيرات الحادة في المعايير الكمية والنوعية للمصدر الثلاثي للمعلومات الحسية واللفظية والهيكلية."
تم اقتراح فهم الصحة كحالة من التوازن والتوازن بين القدرات التكيفية (الإمكانات الصحية) للشخص والظروف البيئية المتغيرة باستمرار من قبل الأكاديمي في بي بيتلينكو.
أحد مؤسسي علم الوادي ، T. F.

الصحة - 1) حالة الكائن الحي ، حيث يكون الكائن الحي ككل وجميع الأعضاء قادرين على أداء وظائفهم بشكل كامل ؛ غياب المرض والمرض. 2) "حالة كاملة من الرفاه الجسدي والعقلي والاجتماعي وليس مجرد غياب المرض" (منظمة الصحة العالمية).

حماية صحة الإنسان (الصحة) من وظائف الدولة. على الصعيد العالمي ، تعمل منظمة الصحة العالمية في حماية صحة الإنسان.

صحة الإنسان هي خاصية نوعية تحدد حالة الكائن البشري الحي كجسم مادي ؛ قدرة الجسم ككل وجميع أعضائه بشكل فردي على أداء وظائفهم في الحفاظ على الحياة وتأمينها. في الوقت نفسه ، تتكون الخاصية النوعية من مجموعة من المعلمات الكمية. يمكن أن تكون المعلمات التي تحدد حالة صحة الإنسان: القياسات البشرية (الطول والوزن وحجم الصدر والشكل الهندسي للأعضاء والأنسجة) ؛ الفيزيائية (معدل النبض ، ضغط الدم ، درجة حرارة الجسم) ؛ الكيمياء الحيوية (محتوى العناصر الكيميائية في الجسم ، كريات الدم الحمراء ، الكريات البيض ، الهرمونات ، إلخ) ؛ بيولوجي (تكوين الفلورا المعوية ، غياب أو وجود الأمراض الفيروسية والمعدية) ؛ آخر. بالنسبة لحالة جسم الإنسان ، هناك مفهوم "القاعدة". هذا يعني أن قيمة المعلمات تتناسب مع نطاق معين تم تطويره بواسطة العلوم والممارسات الطبية. يمكن أن يكون انحراف القيمة عن النطاق المحدد علامة ودليل على تدهور الصحة. ظاهريًا ، سيتم التعبير عن فقدان الصحة في اضطرابات قابلة للقياس في هياكل ووظائف الجسم ، والتغيرات في قدراته على التكيف.

وفقًا لدستور منظمة الصحة العالمية ، "الصحة ليست غياب المرض في حد ذاته أو العجز ، بل حالة من الرفاه الجسدي والعقلي والاجتماعي الكامل". وفقًا لمنظمة الصحة العالمية ، في الإحصاءات الصحية ، تُفهم الصحة على المستوى الفردي على أنها عدم وجود اضطرابات وأمراض محددة ، وعلى مستوى السكان - عملية تقليل الوفيات والمراضة والعجز.

الصحة ملك للمجتمع بأسره ، ولا يمكن تقديرها. نتمنى لبعضنا البعض صحة جيدة عندما نلتقي أو نقول وداعًا ، لأن هذا هو أساس حياة سعيدة ومرضية. توفر لنا الصحة الجيدة حياة طويلة ونشيطة ، وتساهم في تحقيق خططنا ، وتجاوز الصعوبات ، وتجعل من الممكن حل مهام الحياة بنجاح.

التصنيف الصحي

المستويات الصحية في البحث الطبي والاجتماعي:
صحة الفرد هي صحة الفرد.
صحة المجموعة - صحة المجموعات الاجتماعية والعرقية
الصحة الإقليمية - صحة سكان المناطق الإدارية
الصحة العامة - صحة السكان والمجتمع ككل

من وجهة نظر منظمة الصحة العالمية ، تعتبر صحة الناس صفة اجتماعية ، ولذلك يوصى بالمؤشرات التالية لتقييم الصحة العامة:
خصم الناتج القومي الإجمالي للرعاية الصحية
إمكانية الوصول إلى الرعاية الصحية الأولية
مستوى تحصين السكان
درجة فحص المرأة الحامل من قبل موظفين مؤهلين
الحالة التغذوية للأطفال
معدل وفيات الرضع
متوسط ​​العمر المتوقع
محو الأمية الصحية للسكان

وبحسب منظمة الصحة العالمية ، فإن نسبة الحالات التي تؤثر على الصحة هي كما يلي:
نمط الحياة والتغذية - 50٪
علم الوراثة والوراثة - 20٪
البيئة الخارجية والظروف الطبيعية - 20٪
رعاية صحية - 10٪

يتم وضع الصحة الأولية في الجينوم البشري من جينات الوالدين. لكن الصحة تتأثر أيضًا بما يلي:
تَغذِيَة
الجودة البيئية
التدريب (الرياضة ، التربية البدنية ، التمرين ، أسلوب الحياة الصحي)

العوامل التي تؤثر سلبا على الصحة:
ضغط عصبى
التلوث البيئي
العقاقير القانونية (الكوفينوم ، سم التبغ)
المخدرات غير المشروعة (الماريجوانا ، الكوكايين ، الهيروين ، إلخ.)

ومع ذلك ، يشير الطب الشرقي إلى العوامل التي تتكون منها الصحة ، وهي ما يلي:
طريقة التفكير - 70٪
نمط الحياة - 20٪
نمط الطعام - 10٪

معايير الصحة العامة:
الطبية والديموغرافية - الخصوبة ، والوفيات ، والنمو الطبيعي للسكان ، ووفيات الأطفال ، وتواتر الولادات المبكرة ، ومتوسط ​​العمر المتوقع.
المراضة - عامة ، معدية ، مع إعاقة مؤقتة ، حسب الفحوصات الطبية ، الأمراض الرئيسية غير الوبائية ، والمكوث في المستشفى.
الإعاقة الأولية.
مؤشرات التطور البدني.
مؤشرات الصحة العقلية.

يجب تقييم جميع المعايير في الديناميات. ينبغي النظر إلى معيار هام لتقييم صحة السكان في مؤشر الصحة ، أي نسبة أولئك الذين لم يكونوا مرضى في وقت الدراسة (على سبيل المثال ، خلال العام).

بعض المؤشرات البيولوجية للقاعدة للبالغين
معدل ضربات القلب - 60-90 في الدقيقة
ضغط الدم - في حدود 140/90 ملم زئبق.
معدل التنفس - 16-18 في الدقيقة
درجة حرارة الجسم - تصل إلى 37 درجة مئوية (تحت الإبط)

الاستنتاج واضح: لا يمكن تحقيق الصحة أو الحفاظ عليها إلا من خلال أسلوب حياة صحي ونظام غذائي صحي ، والذي غالبًا ما يكون مدرجًا في مفهوم "نمط الحياة الصحي".

تظهر التجربة الحياتية أن الناس عادة ما يبدأون في الاعتناء بصحتهم فقط بعد ظهور المرض. ولكن يمكنك منع هذه الأمراض في مهدها ، ما عليك سوى اتباع أسلوب حياة صحي.

يدور فيلم "عيد ميلاد" حول الوراثة وصحة الوالدين وأطفالهم.

تستند المقالات حول الصحة وأنماط الحياة الصحية إلى مواد من موسوعة ويكيبيديا ، بالإضافة إلى المواقع الإلكترونية لنمط الحياة الصحي ، والأشخاص الأصحاء الناجحون ، واعرفوا الحقيقة - Pravda.ru ، الأكاديمية الدولية للرصانة ، تنمية الطفولة المبكرة.

عند تعريف مفهوم "الصحة" ، غالبًا ما يُطرح السؤال حول معيارها. في الوقت نفسه ، فإن مفهوم القاعدة ذاته قابل للنقاش. لذلك ، في مقال "القاعدة" ، المنشور في الطبعة الثانية من BME ، تعتبر هذه الظاهرة تسمية مشروطة لتوازن جسم الإنسان وأعضائه ووظائفه الفردية في البيئة. ثم يتم تعريف الصحة على أنها توازن الكائن الحي وبيئته ، والمرض - على أنه انتهاك للتوازن مع البيئة. ولكن ، كما يلاحظ آي.إي.برخمان ، فإن الكائن الحي لا يكون أبدًا في حالة توازن مع البيئة ، لأنه بخلاف ذلك سيتوقف التطور ، وبالتالي إمكانية استمرار الحياة. VP Petlenko ، منتقدًا هذا التعريف للقاعدة ، يقترح فهمه على أنه الأمثل البيولوجي للنظام الحي ، أي الفترة الزمنية لأدائها الأمثل ، والتي لها حدود متحركة ، يتم خلالها الحفاظ على الاتصال الأمثل مع البيئة واتساق جميع وظائف الجسم. ومن ثم يجب اعتبار الأداء الطبيعي ضمن المستوى الأمثل ، والذي سيُعتبر من صحة الجسم. وفقًا لـ V.M.Dilman ، من المستحيل من حيث المبدأ التحدث عن صحة الجسم ومعاييره ، لأن. التطور الفردي هو علم الأمراض ، وهو انحراف عن القاعدة ، والذي يمكن أن يعزى فقط إلى سن 20-25 ، ويتميز بالحد الأدنى من تواتر الأمراض البشرية الرئيسية. إ. بريخمان ، معتبراً مشكلة الصحة كإحدى المشاكل العالمية للبشرية ، يشير إلى عدم شرعية مثل هذا النهج. ويلاحظ أن مفهوم القاعدة يظل مجردًا لأنه يعني حالة تسبق المرض ، وقد لا يكون هو نفسه بالنسبة لأشخاص مختلفين. عند تعريف الصحة ، ينحرف المؤلف عن فئة القاعدة النسبية والمثيرة للجدل في اتجاه فهم الصحة من وجهة نظر الجودة. ويقول إن مشكلة الصحة ، مثلها مثل جميع المشاكل العالمية ، تنشأ في حالة الأزمة. ووفقًا لـ A. Peccei ، "... تكمن مصادر هذه الأزمة في الداخل ، وليس في الخارج ، للإنسان ، باعتباره فردًا وجماعيًا. ويجب أن يأتي حل كل هذه المشاكل أولاً من التغييرات في الشخص نفسه ، جوهره الداخلي.
يربط P. L. Kapitsa الصحة ارتباطًا وثيقًا بـ "جودة" الأشخاص في مجتمع معين ، والتي يمكن الحكم عليها من خلال متوسط ​​العمر المتوقع ، وانخفاض الأمراض والجريمة وإدمان المخدرات.
لفت ن. إم. أموسوف الانتباه إلى حقيقة أن صحة الكائن الحي تحددها كميته ، والتي يمكن تقديرها من خلال الإنتاجية القصوى للأعضاء مع الحفاظ على الحدود النوعية لوظائفها. ولكن يمكن تحقيق أقصى إنتاجية على حساب تكاليف الطاقة العالية وأعمال التحمل ، أي من خلال التغلب على التعب ويمكن أن يكون له عواقب سلبية على الجسم. بالإضافة إلى ذلك ، لم يتم بعد وضع معايير مناسبة للحكم على الحدود النوعية لعمل مختلف الأجهزة وأنظمتها. وبالتالي ، هذا التعريف يحتاج إلى توضيح. يتم تقديم نهج مماثل لفهم الصحة من قبل M.E. Teleshevskaya و N. الآليات والأنظمة الفسيولوجية التي تضمن أداء الشخص الطبيعي. يعرّف N.D Lakosina و G.K Ushakov الصحة على أنها الحفظ الهيكلي والوظيفي للأعضاء والأنظمة البشرية ، والتكيف الفردي العالي للكائن الحي مع البيئة المادية والاجتماعية ، وكذلك الحفاظ على الرفاه المعتاد.
يشير V.P. Kaznacheev إلى أن صحة الفرد "يمكن تعريفها على أنها حالة (عملية) ديناميكية للحفاظ على الوظائف البيولوجية والفسيولوجية والنفسية وتطويرها ، والقدرة المثلى على العمل والنشاط الاجتماعي بأقصى متوسط ​​عمر متوقع" ، على أنها " عملية valeological لتشكيل الكائن الحي والشخصية ". في رأيه ، يأخذ هذا التعريف في الاعتبار فائدة أداء الوظائف الاجتماعية البيولوجية الأساسية وأهداف حياة الفرد. إلى جانب صحة الفرد ، يقترح V.P. قدرة وإنتاجية العمل الجماعي ، وزيادة الهيمنة البيئية ، وتحسين الأنواع Homo sapiens ". تشمل معايير صحة السكان ، بالإضافة إلى الخصائص الفردية للأشخاص المكونين لها ، معدل المواليد ، وصحة النسل ، والتنوع الجيني ، وقدرة السكان على التكيف مع الظروف المناخية والجغرافية ، والاستعداد لأداء اجتماعي متنوع الأدوار ، الهيكل العمري ، إلخ.
إ. بريكمان ، في حديثه عن مشكلة الصحة ، يلاحظ أنها في كثير من الأحيان لا تحتل المرتبة الأولى في التسلسل الهرمي للقيم الإنسانية ، والتي تُعطى للفوائد المادية للحياة ، والوظيفة ، والنجاح ، وما إلى ذلك. يعتبر V.P. Kaznacheev التسلسل الهرمي المحتمل للاحتياجات (الأهداف) في الحيوانات والبشر ، مشيرًا إلى أن المقام الأول في البشر هو "... أداء الأنشطة الاجتماعية والعمل بأقصى مدة للحياة النشطة. الحفاظ على المادة الوراثية. تكاثر ذرية كاملة. الحرص على المحافظة على صحة هذا الجيل والأجيال القادمة وتنميتها. وهكذا ، يؤكد المؤلف أن الصحة يجب أن تحتل المرتبة الأولى في التسلسل الهرمي للاحتياجات البشرية.
لذلك ، تعتبر الصحة خاصية تكاملية للشخص ، تغطي كل من عالمه الداخلي وجميع خصائص العلاقات مع البيئة بما في ذلك الجوانب الجسدية والعقلية والاجتماعية والروحية ؛ كحالة من التوازن ، توازن بين القدرات التكيفية للفرد والظروف البيئية المتغيرة باستمرار. علاوة على ذلك ، لا ينبغي اعتبارها غاية في حد ذاتها ؛ إنها فقط وسيلة لتحقيق أقصى قدر من إمكانات حياة الشخص.
سمحت الملاحظات والتجارب منذ فترة طويلة للأطباء والباحثين بفصل العوامل التي تؤثر على صحة الإنسان إلى عوامل بيولوجية واجتماعية. تلقى مثل هذا التقسيم تعزيزًا فلسفيًا في فهم الإنسان ككائن بيولوجي. الأطباء ، أولاً وقبل كل شيء ، تشمل العوامل الاجتماعية ظروف السكن ، ومستوى الدعم المادي والتعليم ، وتكوين الأسرة ، إلخ. من بين العوامل البيولوجية عمر الأم عند ولادة الطفل ، وعمر الأب ، وخصائص مسار الحمل والولادة ، والخصائص الجسدية للطفل عند الولادة. تعتبر العوامل النفسية أيضًا نتيجة لعوامل بيولوجية واجتماعية. يشير Yu.P. Lisitsyn ، بالنظر إلى عوامل الخطر الصحية ، إلى العادات السيئة (التدخين ، واستهلاك الكحول ، والنظام الغذائي غير الصحي) ، والتلوث البيئي ، فضلاً عن "التلوث النفسي" (التجارب العاطفية القوية ، والضيق) والعوامل الوراثية. على سبيل المثال ، وُجد أن الضائقة طويلة الأمد تثبط جهاز المناعة ، وتجعله أكثر عرضة للعدوى والأورام الخبيثة ؛ بالإضافة إلى ذلك ، عند الإجهاد لدى الأشخاص المتفاعلين الذين يصبحون غاضبين بسهولة ، يتم إطلاق كميات كبيرة من هرمونات التوتر في الدم ، والتي يعتقد أنها تسرع عملية تكوين اللويحات على جدران الشرايين التاجية.
يقترح G.A. Apanasenko التمييز بين عدة مجموعات من العوامل الصحية التي تحدد ، على التوالي ، تكاثرها ، وتكوينها ، وعملها ، واستهلاكها ، واستعادتها ، بالإضافة إلى وصف الصحة كعملية وحالة. وبالتالي ، فإن عوامل (مؤشرات) التكاثر الصحي تشمل: حالة الجينات ، وحالة الوظيفة الإنجابية للوالدين ، وتنفيذها ، وصحة الوالدين ، ووجود إجراءات قانونية تحمي مجموعة الجينات والنساء الحوامل ، إلخ. . ينظر المؤلف في طريقة الحياة إلى عوامل التكوين الصحي ، والتي تشمل مستوى الإنتاج وإنتاجية العمل ؛ درجة إشباع الحاجات المادية والثقافية ؛ المستويات التعليمية والثقافية العامة ؛ ميزات التغذية والنشاط البدني والعلاقات الشخصية ؛ العادات السيئة وما إلى ذلك وكذلك حالة البيئة. كعوامل للاستهلاك الصحي ، يعتبر المؤلف ثقافة وطبيعة الإنتاج ، والنشاط الاجتماعي للفرد ، وحالة البيئة الأخلاقية ، وما إلى ذلك. استعادة الصحة هي الترفيه والعلاج وإعادة التأهيل.
كما يلاحظ آي.إي.بركمان ، في ظل ظروف الثورة العلمية والتكنولوجية الحديثة ، يؤدي عدد كبير من الأسباب إلى نوع من عدم تنظيم الأسس الطبيعية للحياة الفعالة للفرد ، وأزمة عاطفية ، مظاهرها الرئيسية عاطفية. التنافر والعزلة وعدم نضج المشاعر مما يؤدي إلى اعتلال الصحة والأمراض. يذكر المؤلف أن موقف الشخص من حياة صحية طويلة له أهمية كبيرة للصحة. للحفاظ على الصحة وتحسينها ، يجب على الشخص ، إلى حد أكبر من التخلص من الأمراض ، أن يتبنى موقفًا جديدًا من حياته ، في العمل.

كيف تحدد معيار الصحة؟ القاعدة هي ما هو جيد للجسم ، على سبيل المثال (أثناء الحمل ، يصبح الجسم قلويًا ، مع السيادة الجنسية ، يحدث تحمض الجسم). الأمثل هو حجم النشاط الحركي الذي يحدث بسبب دوافع داخلية وخارجية ، والتي تتم داخل حدود الإجهاد الفسيولوجي. يحتفظ هذا التعريف للقاعدة بأهميته بالنسبة للكائنات من مختلف الجنس والعمر والعيش في ظروف مناخية وجغرافية مختلفة. يتم تحديد معايير النشاط البدني - القيمة المحتملة للطاقة المجانية ، لكل كائن حي من خلال حدود أدائه المحتمل (لعضلات الهيكل العظمي - هذا هو الأداء الكلي ، للرئتين - نطاق التهوية الرئوية ، لنظام القلب والأوعية الدموية - حجم القلب الدقيق). الصحة هي قدرة الجسم ، استجابة لأفعال المحفزات البيئية المختلفة ، على تنفيذ رد فعل الإجهاد الفسيولوجي (أو الأمثل) ، والذي يحفز التعافي المفرط في مرحلته الثالثة ، وبالتالي يثري الجسم باحتياطيات جديدة من الطاقة.

يتحدث المعالج المثلي الأمريكي جورج فيثولكاس عن صحة الإنسان على النحو التالي: "الصحة هي الحرية التي تتجلى على مستويات مختلفة: على الصعيد الجسدي - من الألم ، على العاطفي - من المشاعر المدمرة ، على الروحاني - من الأنانية." وهكذا ، بين الصحة الروحية والأخلاقية والجسدية ، يجب أن تكون هناك علامة متساوية ، وهي أن الخيط الرابط الذي يوازن بين الأعيان الثلاثة ، الركائز الثلاث التي تقوم عليها صحة الإنسان.

التشخيصات الأولية في تقييم الحالة الصحية ضرورية للحفاظ على الصحة ، لتكون قادرة على تصحيح هذه الحالات بسرعة ، ولمنع تطور انحرافات أكثر خطورة في الصحة. نظرًا لأن المرض يمثل انتهاكًا لسلامة الجسم ، فإنه يحد بشدة أو يحرم الشخص تمامًا من العمل والأنشطة الاجتماعية ، ويجعل من المستحيل الحصول على حياة أسرية سعيدة.

الانتقال من الصحة إلى المرض (ما قبل المرض) هو عملية انخفاض تدريجي في قدرة الجسم على التكيف مع التغيرات في البيئة الاجتماعية والصناعية والظروف البيئية ، أي إنه نتيجة تكيف الكائن الحي مع بيئته. من المناسب هنا إعطاء تعريف بيولوجي عام للصحة - هذه هي الوحدة المتناغمة لجميع أنواع عمليات التمثيل الغذائي بين الجسم وبيئته ، والتدفق المنسق للتبادل داخل الجسم نفسه ، والذي يتجلى في النشاط الحيوي الأمثل له. الأجهزة والأنظمة ، بما أن التكيف هو خاصية أساسية للمادة الحية ، فهو نتيجة ووسيلة لحل التناقضات الداخلية والخارجية في الحياة.

يتشكل التكيف على وشك الحياة والموت والصحة والمرض ، بسبب تصادمهم والتحولات المتبادلة. تتطلب هذه الحالة إنفاق الطاقة والمعلومات وتوتر الآليات التنظيمية في الجسم ، والمكانة المركزية التي يشغلها التنظيم اللاإرادي (الجهاز العصبي اللاإرادي الودي والباراسمبثاوي) ، والذي يوفر توازنًا ثابتًا للمادة والطاقة في الجسم ، أعضائه وأنسجته.

وبالفعل ، فإن القاعدة هي حالة صحية مع وظائف كافية وقدرات تكيفية للجسم. مع التبرع ، يتم ضمان التكيف من خلال جهد أعلى للأنظمة التنظيمية ، تحدث حالات ما قبل المرض مع انخفاض في القدرات الوظيفية للجسم ، في المرحلة الأولى من حالة ما قبل المرض ، تسود تغييرات غير محددة مع الحفاظ على التوازن في جميع أنظمة الجسم الرئيسية ( أهم نظام للقلب والأوعية الدموية) ، في المرحلة الثانية من الحالات المرضية السابقة للمرض ، تسود تغيرات معينة على جزء من الأعضاء والأنظمة التي يكون توازنها مستقرًا ، ولكن بمساعدة التعويض ، يمكن أن يكون المرض خفيفًا أو في المرحلة الأولية (على سبيل المثال: داخل الجمجمة ارتفاع ضغط الدم في مرحلة التعويض). الظروف المرضية - فشل التكيف مع انخفاض حاد في القدرات التكيفية للجسم. هذا يتوافق مع التبعيات التي يتم التعبير عنها سريريًا في مرحلة ما قبل المرض ، عندما يكون العلاج المكثف مطلوبًا. لذلك ، عند التوصية بتجميع البطاقات الصحية ، من الضروري أن يقوم علماء النفس وعلماء الأمراض النفسية بتقييم الحالة الوظيفية للمريض ، وعوامل الخطر وشدتها ، وملامح علم الأمراض المحتملة ، وتوصيات لإجراء دراسات إضافية. يتطور المرض تدريجيًا من المراحل 1 إلى 4 ، وهذا يتطلب تأثيرًا طويل المدى لعوامل الخطر ، لذلك يمكن إجراء التحكم الأولي على ثلاثة مستويات: الفحص (المسح) ، التشخيص ، العمل الوقائي للمتخصص مع تحديد ثلاث مراحل مرحلة ما قبل المرض: المرحلة 1 - التبرع ، المرحلة 2 - المرض قبل المرض غير المحدد ، المرحلة 3 - المرض قبل المرض المحدد. إليك الميزات الساخنة الآن!

يمكن أن تستمر حالات ما قبل المرض (عندما لا توجد علامات واضحة لعلم الأمراض ، أو عندما لا توجد جميع العلامات السريرية لعلم تصنيف معين) لسنوات وشهور دون إزعاج الشخص.

قال العالم والطبيب الروسي اس. بالفعل في تلك السنوات ، لم يتم إنكار المكون الاجتماعي للصحة ، ولكن على العكس من ذلك ، تم وضعه في المقدمة.
سأضيف من نفسي: "المرض يفقد الورم الخبيث عندما يتم تصحيحه بكفاءة".

الصحة هي التكاثر والتكوين والعمل والاستهلاك واستعادة الصحة. التكاثر هو حماية الجينات ، ووجود أعمال قانونية تحمي الجينات ، ووجود وظيفة إنجابية طبيعية. تكوين الصحة - نمط الحياة ، إنتاجية العمل ، مستوى الإنتاج ، الثقافة ، الاقتصاد ، التغذية ، السلوك الجنسي ، وجود العادات السيئة. الاستهلاك الصحي - ثقافة الإنتاج وطبيعته ، حالة البيئة ، النشاط الاجتماعي للفرد. استعادة الصحة - الوقاية والعلاج وإعادة التأهيل. التسبب في المرض هو حالة خاصة ، وهو نوع من تفاعلات التكيف ، والذي يتطور عندما لا تتوافق قوة عامل التمثيل مع احتياطيات التكيف في الجسم. من وجهة نظر الفلسفة: الصحة هي وحدة القاعدة وعلم الأمراض ، الأول يشمل الثاني باعتباره تناقضه الداخلي ، أي. تمثل العلاقة بين عمليات الصحة والمرض وحدة ونضال الأضداد ؛ أثناء انتقال valeogenesis إلى التسبب في المرض ، يتجلى قانون ديالكتيكي - انتقال الكمية إلى الجودة.

إن الشخص السليم عمليًا هو الشخص في حالة عدم وجود علامات تدل على ظهور العملية المرضية. ما قبل علم الأمراض - إمكانية تطوير عملية مرضية دون تغيير قوة العامل المؤثر ، وتقليل احتياطيات التكيف ، التي تتميز بوجود عملية مرضية دون علامات على ظهورها. علم الأمراض هو الحالة الجسدية للجسم ، والتي لا تسمح له بالاستجابة لعمل تهيج الإجهاد الشديد الممرض مع تفاعل داخل حدود الإجهاد الفسيولوجي.

المرض هو عملية مرضية تتجلى في شكل مظاهر سريرية. وبالتالي ، فإن الشرط الأساسي لوجود كل أشكال الحياة على الأرض هو القدرة على امتصاص الطاقة من البيئة الخارجية وتجميعها واستخدامها في عمليات بناء الهياكل الجديدة. كلما زادت قوة جهاز الميتوكوندريا (ركيزة الطاقة للخلية - ATP) ، زاد نطاق التأثيرات الخارجية التي يمكنه تحملها واستعادة هيكلها ، وكلما زاد احتياطي العضو ، قل تأثيره (على سبيل المثال: الإلكترون السالب نظام النقل ، دورة كريبس ، تحلل السكر ، التمثيل الغذائي لمركبات الفوسفور ، وصلة خالية من الأكسجين (الدورة اللاهوائية) السعة الهوائية العالية (الأكسجين) هي مؤشر موثوق لقوة الأوعية التاجية ، والجهاز التنفسي ، والغدد الصماء ، وأنظمة الدم العازلة ، وهي من أهمية كبيرة في تجويع الأكسجين (نقص الأكسجة) واختراق الإشعاع (احتياطي قدرات الجسم ، حتى لا تمرض في هذه الظروف غير المواتية ، يلعب التقييم الذاتي للصحة أيضًا دورًا: التعب ، الأداء ، جودة النوم ، حالة الأغشية المخاطية ، لون صُلبة العين ، تعرق الأطراف ، تقلبات في الرؤية ، تنسيق الحركات ، التفاعلات الدهليزية ، درجة الحرارة ، الالتهاب ، التورم ، تيبس (تقلصات) المفاصل ، النبض ، عدد الأنفاس في والزفير في الدقيقة (معدل التنفس).

المرض هو الشعور بالعجز ، الخوف من عدم قدرتك على العودة للحياة الكاملة ، جدار يفصلنا عن العالم الجميل ، الشوق ، سكين حاد في القلب ، تعطش للرحمة الإنسانية والرحمة. يمكن لكل منا أن يختار بنفسه: طريق مسدود أو أسلوب حياة صحي (نمط حياة صحي) ، أخصائي صحة (فاليو - صحة ، مترجم من اللاتينية ، متخصص في الوقاية من الأمراض والأشخاص الأصحاء) يمكن أن يساعد الجميع في اتخاذ قرارهم. فليس الطبيب هو الذي يشفي ، بل الشخص الذي لا يسمح له بالمرض ، ليراقب كيف يتطور المرض ويمر إلى المرحلة المزمنة. معايير الصحة الأساسية:

مزاج الإنسان
النبض (عند الراحة وأثناء العمل ومعدل الشفاء بعده)
التغذية والشهية
النوم (النوم الجيد هو نظام عصبي طبيعي)
قلة الإجهاد المزمن
النشاط البدني اليومي (المشي والجري) لإزالة السموم من العرق (العرق) ، ومنع الوذمة في الفضاء بين الخلايا من الأنسجة.
تدابير الوقاية متنوعة ، وهي وقائية - الوقاية من عوامل الخطر وتأثيراتها على جسم الإنسان ، والتدابير الوقائية الأولية هي الوقاية من العيوب الوراثية (الهندسة الوراثية) تحت تأثير البيئة المضطربة ، والتدابير الوقائية الثانوية جنينية (على الجنين) العلاج والجراحة. الوقاية الأولية هي الوقاية من الملامح المرضية المحتملة للأغراض العامة والفردية للإنسانية وشخص معين باستخدام وسائل بسيطة (التغذية ، والنشاط البدني والبدني ، والعلاجات العشبية) ، والوقاية الثانوية هي الوقاية من انتكاسات الأمراض ، ويمكن تنفيذها بمساعدة العلاج الدوائي والعلاج بالنباتات والوقاية من الأمراض من الدرجة الثالثة - مثل العناية المركزة لتفاقم الأمراض المزمنة (علم الأمراض).

ريكويغ ، عالم السموم المثلية المعروف ، قال إن: "المرض هو مظهر من مظاهر التدابير الوقائية الملائمة بيولوجيًا الموجهة ضد التناول الداخلي (الداخلي) أو الخارجي (الخارجي) للسموم الجوتوكسين ، وهو محاولة مفيدة بيولوجيًا من قبل الجسم لتحييد الضرر الناجم عن السمية المثلية من أجل الحفاظ على الحياة لفترة طويلة كيف يمكن ذلك ". يمر المرض أو التسمم المتماثل بست مراحل:

المرحلة 1 - إفراز (إفراز) - يحدث هذا طوال الوقت - مع العرق والبراز والبول واللعاب والدم.
المرحلة 2 - ردود الفعل - الحمى ، حب الشباب ، الإسهال ، القيء ، الالتهاب.
المرحلة 3 - الترسب أو التراكم (الثآليل ، الخراجات ، السمنة ، الأورام الشحمية ، الدمامل ، زيادة البيليروبين).
المرحلة الرابعة - التشريب - تغلغل السموم الفعالة في الفضاء بين الخلايا.
المرحلة الخامسة - تنكس - تدمير الهياكل داخل الخلايا وداخل النواة (التهاب المفاصل ، الذئبة الحمامية الجهازية ، الأشكال النشطة من السل ، داء الفيل ، التصلب المتعدد ، مرض باركنسون).
المرحلة 6 - الأورام (الأورام السرطانية). يمكن ويجب الوقاية من هذه الأمراض.

هناك العديد من المعارضين للوقاية ، بشكل غريب بما فيه الكفاية 1. العديد من المسؤولين في الطب ، من ... ، لأنهم بعيدون جدًا عن ذلك ، 2. هم أنفسهم ليسوا أطباء بعيدين ، لأن عملية التعلم منظمة بطريقة تجعلها نفسية المواقف تعطى عمدا للمرض ، هؤلاء. هذا خطأهم المباشر (بعض الأطباء) ، لكن نظام التعليم ليس مثاليًا ، لذلك سيتعين على أولئك المستعدين للانخراط في الوقاية تسليح أنفسهم ليس فقط بالمعرفة ، ولكن أيضًا بقبضاتهم ، سيتعين عليهم الدفاع عن الخير باستخدام بقبضاتهم.

هناك مثل جيد عن هذا ؛ وجد فيثاغورس دليلاً على نظريته ، فقد ضحى بـ 100 ثور للآلهة ، منذ ذلك الحين ترتجف الماشية عندما يتم الكشف عن حقائق جديدة. روى هذا المثل - O. A. Dorogova - اختصاصي المناعة ، ابنة أب مشهور - طبيب بيطري صنع العقار - ASD - 2 ، على الرغم من أن ASD - 2 يقي من سرطان الكبد والمعدة والأكزيما الرطبة وتضخم الغدة الدرقية السام ، السل ، علم الأمراض الأنثوي ، مع التهاب الصفاق ، لأنه مادة طبيعية وقوية للغاية. إنه مصنوع من اللحوم - وجبة عظام الحيوانات ، ولكن يُحظر استخدامه في الطب الرسمي.

آمل أن يتخذ الجميع قرارهم وأن يفهموا أنه من أجل العناية بصحتهم ، لا داعي لإثبات أي شيء ، هذه ليست نظرية ، بل بديهية ، ولا تحتاج إلى طلب إذن من أي شخص ، فقط من نفسك ، بالنظر إلى أن الطب الرسمي الآن قد أزال من المسؤولية عن صحة الإنسان ونقل هذه المسؤولية إلى الشخص نفسه (هذه هي قرارات منظمة الصحة العالمية - منظمة الصحة العالمية) ، لذلك اتضح كما في الفترة الفاصلة بواسطة E. شفرين: "إنقاذ الغرق ، عمل الغرق أنفسهم". اعتني بصحتك ، نعم ، ستكافأ وفقًا لمزاياك وجهدك! عند 10٪ - صحة الإنسان تعتمد على جودة الرعاية الطبية. 20٪ - من علم الوراثة ، 20٪ - من البيئة ، و 50٪ - من نمط حياة الشخص.

تقول الحكمة اليابانية: "اسأل الصياد عن البحر". اطلب المشورة من متخصص!

كما لوحظ بالفعل ، يمكن اعتبار الثقافة كأحد عوامل الصحة. وفقًا لـ V. S. Semenov ، تعبر الثقافة عن درجة وعي الشخص وإتقانه من خلال علاقته بنفسه ، بالمجتمع ، والطبيعة ، فضلاً عن درجة ومستوى التنظيم الذاتي لإمكانياته الأساسية. إذا كان أسلافنا أعزل إلى حد كبير ضد الأمراض المختلفة بسبب جهلهم ، ولم يتم إنقاذ هذه الحالة جزئيًا إلا من خلال المحرمات المختلفة ، فإن الإنسان المعاصر يعرف بشكل غير متناسب أكثر من أسلافه عن الطبيعة ، وجسده ، والأمراض ، وعوامل الخطر الصحية ، والحياة في ظروف أفضل بكثير. لكن على الرغم من ذلك ، فإن معدل الإصابة مرتفع جدًا ، وغالبًا ما يصاب الناس بهذه الأمراض ، والتي يكفي للوقاية منها اتباع نمط حياة معين. يشرح I. I. Brekhman هذا الموقف من خلال حقيقة أنه "في كثير من الأحيان لا يعرف الناس ما يمكنهم فعله بأنفسهم ، وما هي الاحتياطيات الهائلة من الصحة البدنية والعقلية التي يمتلكونها ، إذا تمكنوا من ادخارها واستخدامها ، إلى زيادة في مدة حياة نشطة وسعيدة ". يشير المؤلف إلى أنه على الرغم من معرفة القراءة والكتابة العامة ، فإن الناس ببساطة لا يعرفون الكثير ، وإذا عرفوا ، فهم لا يتبعون قواعد الحياة الصحية. يكتب: "الصحة تتطلب مثل هذه المعرفة التي ستصبح موجودة".
ف. Soloukhin يعتبر مشكلة العلاقة بين الثقافة والصحة كما يلي: لا يستطيع الشخص المثقف أن يمرض؛ وبالتالي ، فإن ارتفاع معدل الإصابة بالأمراض بين السكان (خاصة الأمراض المزمنة مثل تصلب الشرايين ، وأمراض القلب التاجية ، والسكري ، وما إلى ذلك) ، وزيادة عدد الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن ، وكذلك المدخنين وشاربي الكحول ، هو مؤشر على وجودهم. مستوى منخفض من الثقافة.
O. S. Vasilyeva ، مع الانتباه إلى وجود عدد من مكونات الصحة ، على وجه الخصوص ، مثل الصحة البدنية والعقلية والاجتماعية والروحية ، يأخذ في الاعتبار العوامل التي لها تأثير سائد على كل منها. لذلك ، من بين العوامل الرئيسية التي تؤثر على الصحة البدنية: نظام التغذية ، التنفس ، النشاط البدني ، التصلب ، إجراءات النظافة. تتأثر الصحة النفسية بالدرجة الأولى بنظام علاقة الشخص بنفسه وبالآخرين وبالحياة بشكل عام ؛ أهداف حياته وقيمه وخصائصه الشخصية. تعتمد الصحة الاجتماعية للفرد على توافق تقرير المصير الشخصي والمهني ، والرضا عن الأسرة والوضع الاجتماعي ، ومرونة استراتيجيات الحياة وامتثالها للوضع الاجتماعي والثقافي (الظروف الاقتصادية والاجتماعية والنفسية). وأخيرًا ، تتأثر الصحة الروحية ، التي هي هدف الحياة ، بالأخلاق السامية ، وذات المغزى ، واكتمال الحياة ، والعلاقات الإبداعية ، والانسجام مع الذات ومع العالم من حولها ، والحب والإيمان. في الوقت نفسه ، يؤكد المؤلف أن اعتبار هذه العوامل تؤثر بشكل منفصل على كل مكون من مكونات الصحة أمر مشروط إلى حد ما ، حيث أن جميعها مترابطة بشكل وثيق.
لذلك ، كما لوحظ بالفعل ، تعتمد صحة الإنسان على العديد من العوامل: وراثية ، اجتماعية اقتصادية ، بيئية ، نظام رعاية صحية. لكن مكانة خاصة بينهم يشغلها أسلوب حياة الشخص. تم تخصيص الجزء التالي من هذا العمل لدراسة أكثر تفصيلاً لأهمية نمط الحياة بالنسبة للصحة.

التركيز المفرط على الجوانب المادية يحد بشكل ضيق من احتمالات الرؤية والمعرفة الأوسع التي تسمح بالحفاظ على الصحة واستعادتها بطريقة غير جراحية وسلبية ، أو بطريقة طبيعية ومنظمة أكثر مما هو مقبول في العلوم الطبية الرسمية.

ولكن من أجل تنفيذ مثل هذا النشاط التصحيحي ، من الضروري التفكير في نظام حي يسمى MAN ، ليس فقط من وجهة نظر علم الأحياء وعلم وظائف الأعضاء والكيمياء الحيوية وعلم التشريح والعلوم ذات الصلة.

مفهوم الصحة ومحتواه ومعاييره

حماية صحة المرء هي مسؤولية مباشرة للجميع ، وليس له الحق في نقلها إلى الآخرين. بعد كل شيء ، يحدث غالبًا أن الشخص الذي لديه أسلوب حياة خاطئ ، وعادات سيئة ، وقلة نشاط بدني ، وإفراط في تناول الطعام ، يضع نفسه في حالة كارثية في سن 20-30 ، وعندها فقط يتذكر الطب.

مهما كان الطب مثالياً ، فإنه لا يستطيع تخليص الجميع من جميع الأمراض. الإنسان هو خالق صحته التي يجب أن يقاتل من أجلها. منذ سن مبكرة ، من الضروري اتباع أسلوب حياة نشط ، والتشدد ، والانخراط في التربية البدنية والرياضة ، ومراعاة قواعد النظافة الشخصية - باختصار ، تحقيق الانسجام الحقيقي للصحة بطرق معقولة.

1. مفهوم الصحة.

الصحة هي أول وأهم حاجة إنسانية ، وهي التي تحدد قدرته على العمل وتضمن التطور المتناغم للفرد. إنه أهم شرط مسبق لمعرفة العالم المحيط ، لتأكيد الذات والسعادة البشرية. العمر الطويل النشط هو عنصر مهم للعامل البشري.

نمط الحياة الصحي (HLS) هو أسلوب حياة يقوم على مبادئ الأخلاق ، والتنظيم العقلاني ، والنشط ، والعمل ، والتلطيف ، وفي الوقت نفسه ، الحماية من التأثيرات البيئية الضارة ، مما يسمح بالحفاظ على الصحة الأخلاقية والعقلية والبدنية حتى الشيخوخة.

بشكل عام يمكننا التحدث عن ثلاثة أنواع من الصحة: ​​الصحة الجسدية والعقلية والأخلاقية (الاجتماعية):
الصحة الجسدية هي الحالة الطبيعية للجسم ، وذلك بسبب الأداء الطبيعي لجميع أعضائه وأنظمته. إذا كانت جميع الأجهزة والأنظمة تعمل بشكل جيد ، فإن جسم الإنسان بأكمله (نظام التنظيم الذاتي) يعمل ويتطور بشكل صحيح.
تعتمد الصحة النفسية على حالة الدماغ ، وتتميز بمستوى وجودة التفكير ، وتطور الانتباه والذاكرة ، ودرجة الاستقرار العاطفي ، وتطور الصفات الإرادية.
يتم تحديد الصحة الأخلاقية من خلال تلك المبادئ الأخلاقية التي تشكل أساس الحياة الاجتماعية للفرد ، أي الحياة في مجتمع بشري معين.
الشخص السليم والمتطور روحيًا سعيد - إنه يشعر بالرضا ، ويشعر بالرضا عن عمله ، ويسعى جاهدًا من أجل تحسين الذات ، وتحقيق شباب لا يتلاشى من الروح والجمال الداخلي.

2. مفهوم أسلوب الحياة الصحي

يشمل نمط الحياة الصحي العناصر الرئيسية التالية: العمل المثمر ، والأسلوب العقلاني للعمل والراحة ، والقضاء على العادات السيئة ، والنظام الحركي الأمثل ، والنظافة الشخصية ، والصلابة ، والتغذية العقلانية ، إلخ.

1) العمل المثمر عنصر مهم لنمط حياة صحي. تتأثر صحة الإنسان بالعوامل البيولوجية والاجتماعية ، وأهمها العمل.

2) نظام العمل والراحة العقلاني عنصر ضروري لنمط حياة صحي. مع نظام صحيح ومراقب بدقة ، يتم تطوير إيقاع واضح وضروري لعمل الجسم ، مما يخلق الظروف المثلى للعمل والراحة ، وبالتالي يساهم في تعزيز الصحة وتحسين القدرة على العمل وزيادة إنتاجية العمل.

3) الرابط التالي في أسلوب الحياة الصحي هو القضاء على العادات السيئة (التدخين والكحول والمخدرات). هؤلاء المخالفون للصحة هم سبب العديد من الأمراض ، ويقلل بشكل كبير من متوسط ​​العمر المتوقع ، ويقلل من الكفاءة ، ويؤثر سلبًا على صحة جيل الشباب وصحة أطفال المستقبل.

3. التغذية البشرية العقلانية

المكون التالي لنمط حياة صحي هو نظام غذائي متوازن. عند الحديث عن ذلك ، يجب على المرء أن يتذكر قانونين أساسيين ، انتهاكهما يشكل خطورة على الصحة.

القانون الأول هو توازن الطاقة المستلمة والمستهلكة. إذا حصل الجسم على طاقة أكثر مما يستهلك ، أي إذا تلقينا طعامًا أكثر مما هو ضروري للنمو الطبيعي للإنسان ، وللعمل والرفاهية ، فإننا نصبح سمينين. يعاني الآن أكثر من ثلث سكان بلدنا ، بما في ذلك الأطفال ، من زيادة الوزن. وهناك سبب واحد فقط - التغذية الزائدة ، والتي تؤدي في النهاية إلى تصلب الشرايين وأمراض القلب التاجية وارتفاع ضغط الدم والسكري وعدد من الأمراض الأخرى.

القانون الثاني هو تطابق التركيب الكيميائي للنظام الغذائي مع الاحتياجات الفسيولوجية للجسم من العناصر الغذائية. يجب أن تكون التغذية متنوعة وأن تلبي الاحتياجات من البروتينات والدهون والكربوهيدرات والفيتامينات والمعادن والألياف الغذائية. العديد من هذه المواد لا يمكن الاستغناء عنها ، لأنها لا تتشكل في الجسم ، ولكنها تأتي مع الطعام فقط.

4. تأثير البيئة والوراثة على صحة الإنسان

تلعب حالة البيئة دورًا مهمًا في صحة الإنسان. التدخل البشري في تنظيم العمليات الطبيعية لا يؤدي دائمًا إلى النتائج الإيجابية المرجوة. يؤثر تلوث سطح الأرض والغلاف المائي والغلاف الجوي والمحيط العالمي ، بدوره ، على حالة صحة الإنسان ، وتأثير "ثقب الأوزون "يؤثر على تكوين الأورام الخبيثة ، ويؤثر تلوث الغلاف الجوي على حالة الجهاز التنفسي ، وتلوث المياه - عند الهضم ، يؤدي إلى تفاقم الحالة العامة لصحة الإنسان بشكل حاد ، ويقلل من متوسط ​​العمر المتوقع. ومع ذلك ، فإن الصحة التي يتم الحصول عليها من الطبيعة تعتمد على الوالدين بنسبة 5٪ فقط ، و 50٪ على الظروف المحيطة بنا.

بالإضافة إلى ذلك ، من الضروري مراعاة عامل موضوعي آخر يؤثر على الصحة - الوراثة. هذه خاصية متأصلة في جميع الكائنات الحية لتكرار في عدد من الأجيال نفس علامات وخصائص التطور ، والقدرة على نقل الهياكل المادية للخلية من جيل إلى آخر ، والتي تحتوي على برامج لتنمية أفراد جدد منها.

5. الوضع الأمثل للمحرك

الوضع الحركي الأمثل هو أهم شرط لنمط حياة صحي. وهو يقوم على التمارين البدنية والرياضية المنهجية ، التي تحل بشكل فعال مشاكل تحسين الصحة وتنمية القدرات البدنية للشباب ، والحفاظ على الصحة والمهارات الحركية ، وتقوية الوقاية من التغيرات السلبية المرتبطة بالعمر. في الوقت نفسه ، تعتبر الثقافة البدنية والرياضة من أهم وسائل التعليم.

من المفيد أن تصعد الدرج بدون استخدام المصعد. وفقًا للأطباء الأمريكيين ، فإن كل خطوة تمنح الشخص 4 ثوانٍ من الحياة. 70 خطوة تحرق 28 سعرة حرارية.

الصفات الرئيسية التي تميز التطور البدني للإنسان هي القوة والسرعة وخفة الحركة والمرونة والتحمل. يساهم تحسين كل من هذه الصفات في تعزيز الصحة. يمكنك أن تصبح سريعًا جدًا من خلال التدريب في الركض. أخيرًا ، من الجيد جدًا أن تصبح رشيقًا ومرنًا من خلال تطبيق تمارين الجمباز والألعاب البهلوانية. ومع ذلك ، مع كل هذا ، لا يمكن تشكيل مقاومة كافية للتأثيرات المسببة للأمراض.

6. تصلب

من أجل الشفاء الفعال والوقاية من الأمراض ، من الضروري تدريب وتحسين الجودة الأكثر قيمة أولاً وقبل كل شيء - التحمل ، جنبًا إلى جنب مع التصلب والمكونات الأخرى لنمط حياة صحي ، والتي ستوفر للجسم المتنامي درعًا موثوقًا ضد العديد من الأمراض .

في روسيا ، كان التصلب هائلاً منذ فترة طويلة. مثال على ذلك حمامات القرية مع حمامات البخار والثلج. ومع ذلك ، في هذه الأيام ، لا يفعل معظم الناس شيئًا لتقوية أنفسهم وأطفالهم.

علاوة على ذلك ، بدأ العديد من الآباء ، خوفًا من الإصابة بنزلة برد ، منذ الأيام والأشهر الأولى من حياته ، في الانخراط في الحماية السلبية من نزلات البرد: يقومون بلفه ، وإغلاق النوافذ ، وما إلى ذلك. مثل هذه "الرعاية" للأطفال لا تهيئ الظروف الملائمة للتكيف الجيد مع درجات الحرارة البيئية المتغيرة. على العكس من ذلك ، فهو يساهم في إضعاف صحتهم مما يؤدي إلى الإصابة بنزلات البرد.

طرق مختلفة للتصلب معروفة على نطاق واسع - من الحمامات الهوائية إلى الغمر بالماء البارد. فائدة هذه الإجراءات لا شك فيها. منذ زمن بعيد ، كان من المعروف أن المشي حافي القدمين علاج رائع لتصلب الجلد. السباحة الشتوية هي أعلى أشكال التصلب. لتحقيق ذلك ، يجب على الشخص أن يمر بجميع مراحل التصلب.

تزداد فعالية التصلب باستخدام تأثيرات وإجراءات درجة الحرارة الخاصة. يجب أن يعرف الجميع المبادئ الأساسية للتطبيق الصحيح: منهجي ومتسق ، مع مراعاة الخصائص الفردية والحالة الصحية وردود الفعل العاطفية على الإجراء.

عامل تصليب فعال آخر يمكن ويجب أن يكون دشًا متباينًا قبل التمرين وبعده. تعمل الدشات المتباينة على تدريب الجهاز الوعائي العصبي للجلد والأنسجة تحت الجلد ، وتحسين التنظيم الحراري الفيزيائي ، ولها تأثير محفز على الآليات العصبية المركزية. تُظهر التجربة قيمة عالية للتعافي والشفاء للاستحمام المتباين ، لكل من البالغين والأطفال. كما أنه يعمل كمنشط للجهاز العصبي ، ويخفف من التعب ويزيد من الكفاءة.

التصلب أداة قوية للشفاء. يسمح لك بتجنب العديد من الأمراض وإطالة العمر لسنوات عديدة والحفاظ على الأداء العالي. للتصلب تأثير تقوي عام على الجسم ، ويزيد من نبرة الجهاز العصبي ، ويحسن الدورة الدموية ، ويعيد التمثيل الغذائي إلى طبيعته.

7. التربية البدنية

لا يوجد سوى طريقة واحدة لتحقيق الانسجام في الشخص - الأداء المنتظم للتمارين البدنية. بالإضافة إلى ذلك ، فقد ثبت تجريبياً أن التربية البدنية المنتظمة ، المضمنة بعقلانية في نظام العمل والراحة ، لا تحسن الصحة فحسب ، بل تزيد بشكل كبير من كفاءة أنشطة الإنتاج. سيكون للتمرين البدني تأثير إيجابي إذا تم اتباع قواعد معينة أثناء الفصول الدراسية. من الضروري مراقبة الحالة الصحية - وهذا ضروري حتى لا تؤذي نفسك بممارسة التمارين البدنية.

إذا كانت هناك اضطرابات في نظام القلب والأوعية الدموية ، فإن التمارين التي تتطلب ضغطًا كبيرًا يمكن أن تؤدي إلى تدهور نشاط القلب.

لا ينبغي أن تمارس مباشرة بعد المرض. من الضروري تحمل فترة معينة من أجل استعادة وظائف الجسم - عندها فقط ستكون التربية البدنية مفيدة.

عند أداء التمارين البدنية ، يتفاعل جسم الإنسان مع حمولة معينة مع الاستجابات. يتم تنشيط نشاط جميع الأجهزة والأنظمة ، مما يؤدي إلى إنفاق موارد الطاقة ، وزيادة حركة العمليات العصبية ، وتقوية الجهاز العضلي والرباط العظمي. وبالتالي ، تتحسن اللياقة البدنية للمشاركين ، ونتيجة لذلك ، تتحقق مثل هذه الحالة من الجسم عندما يتم تحمل الأحمال بسهولة ، وتصبح النتائج التي كان يتعذر الوصول إليها سابقًا في أنواع مختلفة من التمارين البدنية هي القاعدة.

مع التمرين المناسب والمنتظم ، تتحسن اللياقة البدنية عامًا بعد عام ، وستكون في حالة جيدة لفترة طويلة. لديك دائمًا صحة جيدة ، ورغبة في ممارسة الرياضة ، ومعنويات عالية ونوم جيد.

تحفز التمارين البدنية عملية التمثيل الغذائي ، وتزيد من القوة والحركة وتوازن العمليات العصبية. في هذا الصدد ، تزداد القيمة الصحية للتمارين البدنية إذا تم إجراؤها في الهواء الطلق. في ظل هذه الظروف ، يزداد تأثيرها العلاجي الإجمالي ، ويكون لها تأثير تصلب ، خاصة إذا كانت الفصول الدراسية في درجات حرارة منخفضة للهواء.

تحت تأثير جمال الطبيعة ، يهدأ الإنسان ، وهذا يساعده على الهروب من تفاهات الحياة اليومية. متوازن ، يكتسب القدرة على النظر من حوله كما لو كان من خلال عدسة مكبرة. يتلاشى الاستياء ، والعجلة ، والعصبية ، التي يتكرر حدوثها في حياتنا ، في هدوء الطبيعة الكبير ومساحاتها الشاسعة.

بالحديث عن نظافة التمارين البدنية ، لا يسع المرء إلا أن يتذكر تمارين الصباح ودور توقف الثقافة البدنية. الغرض من التمارين الصباحية هو تسريع انتقال الجسم من النوم إلى اليقظة ، إلى العمل القادم وتوفير تأثير الشفاء العام.

8. النظافة الشخصية والروتين اليومي

تعتبر النظافة الشخصية عنصرًا مهمًا في أسلوب الحياة الصحي ، والتي تتضمن نظامًا يوميًا عقلانيًا ، والعناية بالجسم ، ونظافة الملابس والأحذية. أهمية خاصة هو أسلوب اليوم. ظروف الحياة والعمل والحياة غير المتكافئة ، والاختلافات الفردية بين الناس لا تسمح بالتوصية بنوع واحد من النظام اليومي للجميع. ومع ذلك ، يجب مراعاة أحكامها الرئيسية من قبل الجميع: أداء الأنشطة المختلفة في وقت محدد بدقة ، والتناوب الصحيح بين العمل والراحة ، والوجبات المنتظمة.

يجب إيلاء اهتمام خاص للنوم - وهو نوع الراحة الرئيسي الذي لا يمكن الاستغناء عنه. قلة النوم المستمرة خطيرة لأنها يمكن أن تسبب استنزاف الجهاز العصبي وضعف دفاعات الجسم وانخفاض الأداء وتدهور الصحة.

لا يقتصر الأمر على تحسين الصحة فحسب ، بل يمتد أيضًا إلى قيمة تعليمية. التقيد الصارم به يثير صفات مثل الانضباط والدقة والتنظيم والهدف. يسمح الوضع لأي شخص بالاستخدام العقلاني لكل ساعة ، كل دقيقة من وقته ، مما يوسع بشكل كبير من إمكانية حياة متعددة الاستخدامات وذات مغزى. يجب على كل شخص أن يطور نظامًا بناءً على الظروف الخاصة بحياته.

من المهم اتباع الروتين اليومي التالي:
استيقظ كل يوم في نفس الوقت ؛
القيام بتمارين الصباح بانتظام.
تناول الطعام في ساعات محددة ؛
العمل العقلي البديل مع التمارين البدنية ؛
مراعاة قواعد النظافة الشخصية ؛
مراقبة نظافة الجسم والملابس والأحذية ؛
العمل والنوم في منطقة جيدة التهوية ؛
اذهب إلى الفراش في نفس الوقت!
اليوم ، كل شخص يعيش في بلدان بها بعض التقدم التكنولوجي على الأقل لديه الكثير من العمل والمسؤوليات.

أحيانًا لا يكون لديه الوقت الكافي حتى لشؤونه الخاصة. نتيجة لذلك ، مع وجود جبل من المشاكل التقنية الصغيرة ، ينسى الشخص ببساطة الحقائق والأهداف الرئيسية ، ويتم الخلط بينه وبينه.

انس صحتك. لا ينام ليلاً ، ولا يتنزه ، ولا يركض في الصباح ، ولا يمشي ، ويقود سيارة ، ويأكل مع كتاب ، إلخ.

واسأله: ما الصحة؟ فلن يجيبك بشيء.

لذا ، دعونا نعيد التفكير في مهامنا وأهدافنا ، وبالتالي تخصيص الوقت لتحسين صحتنا.

كن بصحة جيدة!

صحة السكان هي الخاصية الرئيسية للمجتمع البشري ، وحالته الطبيعية ، مما يعكس ردود الفعل التكيفية الفردية لكل فرد من أفراد المجتمع وقدرة المجتمع بأكمله على تنفيذ وظائفه الاجتماعية والبيولوجية بشكل أكثر فاعلية في ظروف معينة من منطقة معينة. مفهوم Z.n. لا يحمل مقياسًا كميًا بشكل مباشر. المساهمة التقريبية للعوامل المختلفة في Z.N .: نمط الحياة - 50-52٪ ، البيولوجيا البشرية (علم الوراثة) - 20-22٪ ، البيئة - 18-22٪ ، الرعاية الصحية - 7-12٪. الرعاية الصحية - مجموعة من تدابير الدولة للحفاظ على صحة السكان ، وتحقيق الحد الأقصى من متوسط ​​العمر المتوقع للناس. 3. [...]

إن حالة جودة المياه لمصادر محددة ، والتي تتأثر بشكل متزايد بالتلوث البشري العام لموارد المياه ، تجبرنا على توسيع هذه المفاهيم فيما يتعلق بالبيانات العلمية الجديدة حول تداول المواد السامة والتسرطن ، على التأثير على صحة الإنسان من عدد العناصر الدقيقة والكليّة الطبيعية والمُدخلة إلى المياه ، حول دور التلوث الفيروسي. [...]

تمت صياغة المفهوم العام للأمن وأهدافه في قانون الاتحاد الروسي "بشأن الأمن" المؤرخ 5 مارس 1992.1 الأمن هو حالة حماية المصالح الحيوية للفرد والمجتمع والدولة من التهديدات الداخلية والخارجية. من بين الأشياء الحيوية أيضًا المصالح البيئية ، والحفاظ على جودة البيئة كشرط ضروري لوجود الإنسان والبشرية. تسرد المادة 12 من القانون أنواع الأمن - الاقتصادية ، العامة ، الدفاعية ، المعلوماتية ، البيئية وغيرها ، ومن بين قوى ووسائل ضمان الأمن ، تسمي الجهات البيئية ، هيئات الصحة العامة ، خدمة الاستجابة للطوارئ. وبالتالي ، فإن تهديد الأمن البيئي يعتبر تهديدًا للأمن القومي. دفعت هذه الظروف وغيرها عددًا من المتخصصين إلى إثارة مسألة تشكيل اتجاه علمي جديد ومتعدد التخصصات - نظرية الأمن ، التي تهدف إلى حماية المصالح الحيوية للفرد والمجتمع والدولة من مختلف و التهديدات المتزايدة في المجالات الطبيعية والتكنولوجية والاجتماعية والاقتصادية (Gratsiansky E. V. and others). تشمل موضوعات الدراسة في هذه المنطقة ما يلي: انتظام انتقال النظم الطبيعية ، والأشياء من صنع الإنسان ، والبيولوجية ، والبيئية وغيرها من الأشياء من الحالة العادية إلى حالات الطوارئ والحالات الكارثية ؛ المؤشرات النوعية والكمية لحالة هذه الأشياء في مراحل مختلفة (ظهور ، تطور ، استكمال الحوادث والكوارث ، الكوارث الأخرى ، ظهور ومظاهر عواقبها في الزمان والمكان ، وكذلك من حيث الأشخاص المتضررين من معهم)؛ الأسس الموضوعية (بما في ذلك القانونية) لتشخيص حالات الطوارئ ومراقبتها ومنعها والقضاء عليها وعواقبها ، وبناء أنظمة لحماية وإعادة تأهيل السكان والأقاليم ، والشروط القانونية والتنظيمية والمادية والموارد لضمان عمل هذه الأنظمة. [ ...]

بشكل عام ، يتم عرض التقييم البيئي للإقليم ، مع مراعاة الحالة الصحية واقتصاد المجتمع والطبيعة ، في الجدول. 5. مجتمعة ، تصف هذه المؤشرات الوضع البيئي لمختلف فئات الحدة التي تتطور في المنطقة. يعتبر هذا المخطط ، الذي تم اعتباره من موقع مركزية الإنسان ، إلى حد كبير ذا طبيعة خبيرة ، ولكنه ذو أهمية أساسية لتحديد ودراسة مراحل تدهور البيئة الطبيعية وتحديد الاتجاهات لتطبيع الوضع. [...]

الفصل الرابع "المبادئ العامة لضمان سلامة المواطنين وحماية البيئة في سياق تخزين الأسلحة الكيميائية ونقلها وتدميرها والمهام الرئيسية لضمانها" ، ينص على المبادئ التالية: ضمان أولوية حماية حياة وصحة الأشخاص. المواطنين ، حماية البيئة ؛ الاستبعاد الكامل أو الحد الأقصى من التأثير السلبي على صحة الإنسان والبيئة ؛ إجراءات السماح والترخيص للأعمال في هذا المجال ؛ المراقبة الإلزامية للبيئة والرصد الاجتماعي والصحي ؛ حظر إزالة الضغط من الذخيرة والأجهزة ؛ الفحوصات الإجبارية الصحية والبيئية وغيرها من الفحوصات. بالإضافة إلى ذلك ، يتم هنا تحديد المهام الرئيسية لحماية البيئة ، وتقديرات لحالة الخلفية في مناطق تدابير الحماية والتحكم الديناميكي في تغييرها ؛ وينص على وضع وإقرار قيود على استخدام الموارد الطبيعية ، وما إلى ذلك. وهنا ، في بنود منفصلة ، يتم تحديد المتطلبات لمراحل تدمير الأسلحة الكيميائية - في مرافق التخزين ، وأثناء النقل. ينظم الفصل الخامس حقوق المواطنين الذين يعيشون ويعملون في مناطق تدابير الحماية ، وعلى وجه الخصوص ، في العيش الآمن وظروف العمل ، وتلقي المزايا والتعويضات الاجتماعية ، والرعاية الطبية ، والتعويض عن الضرر ، وتلقي المعلومات ، وكذلك الحق في الوصول إلى المخازن ومرافق تدمير الأسلحة الكيميائية. [...]

إن الموقف من الصحة كحالة متكاملة للجسم يجعل مشكلة التنبؤ به مشكلة حقيقية. في هذه الحالة ، من المهم اكتشاف التدهور في الحالة العامة أو الأداء في أقرب وقت ممكن ، مما يسمح بتنفيذ التدابير الوقائية أو التصحيحية المناسبة. أثبتت الخبرة المتراكمة من الطب في دراسة الأمراض ، وكذلك تحليل التكلفة الاقتصادية لتكاليف تشخيص الأمراض وعلاجها ، بشكل مقنع ، الفعالية الاجتماعية والاقتصادية المنخفضة نسبيًا "للوقاية من الأمراض" (طب المستوى الثالث) في تحسين صحة كل من الأطفال والبالغين في نطاق عامة السكان. لذلك ، وفقًا للمنهجية المقبولة عمومًا ، لا يمكن تنفيذ الرعاية الصحية للأطفال والبالغين إلا على أساس نهج طبي حيوي متعدد المستويات ، والذي يتضمن ، بالإضافة إلى طب المستوى الثالث ، "الوقاية من المستويين الثاني والأول". [. ..]

أظهر تقييم شامل للحالة الصحية للأطفال ، تم إجراؤه على أساس فحص طبي متعمق لأطفال المدارس الذين تتراوح أعمارهم بين 7-11 عامًا ، أن إجمالي عدد الأطفال الأصحاء في المنطقة شديدة التلوث بلغ 6.6٪ ، في منطقة السيطرة. - 19.9٪. [...]

إن مهمة استعادة صحة الإنسان ، التي تم تقويضها أو فقدانها نتيجة التعرض لعوامل مؤلمة مختلفة ، غير ممكنة دون إنشاء موضوع خاص وبيئة معلومات مكيفة خصيصًا لحلها. يجب أن تتضمن هذه البيئة ، أولاً وقبل كل شيء ، وسائل تشخيص التغيرات السلبية في الجسم ، وتعويضها الجزئي أو الكامل ، فضلاً عن استعادة الآليات الداخلية المحددة والعامة لتكيف الجسم مع تأثيرات العوامل البيئية. العناصر المكونة لمثل هذه البيئة هي مؤسسات خاصة يتم فيها تنفيذ عمل شامل لاستعادة صحة الإنسان (مؤسسات طبية مختلفة - مستشفيات ، عيادات ، مستوصفات متخصصة ، مصحات ومستوصفات) ، بالإضافة إلى إتاحة الفرصة للشخص للتحكم بشكل مستقل صحته وممارستها في حدود معقولة.ترميم (صيدليات ، مؤلفات طبية شعبية ودوريات). [...]

من الأهمية بمكان الحالة العامة للصحة والجهاز العصبي. هناك حالة معروفة عندما عملت شابة لمدة 3 سنوات دون أي أمراض جلدية ؛ أصيبت بالتهاب الجلد الحاد بعد إصابتها بصدمة عصبية. لا ينعكس وجود حب الشباب لدى العاملين ، تقشير بعد حروق الشمس ، تصبغ ، حزاز متقشر في المرض. على العكس من ذلك ، ينتج الجلد "السماكي" الجاف والقشاري أكثر أشكال التهاب الجلد مقاومة 1. موانع لدخول العمل - الزهم وأمراض الجلد الأخرى. عند الرجال ، كقاعدة عامة ، يكون التهاب الجلد أكثر وضوحًا من النساء. [...]

الصحة - حالة موضوعية وشعور شخصي بالرفاهية الجسدية والعقلية والاجتماعية الكاملة (صياغة منظمة الصحة العالمية - منظمة الصحة العالمية). مصطلح "الصحة" متعدد الاستخدامات للغاية ، والمعايير الطبية تكملها مفاهيم القدرة على العمل الأمثل والنشاط الاجتماعي. الصحة الجيدة هي المورد الرئيسي للتنمية الاجتماعية والاقتصادية والفردية ، فضلاً عن أهم عامل لنوعية الحياة. يتم تحديد الصحة العامة والعمر المتوقع بشكل عام من خلال العوامل البيولوجية (الوراثة) والطبيعية والاجتماعية. 3. الشروط التي لا غنى عنها التي تحدد الصحة هي الهواء النظيف والمياه النقية ، والمنتجات عالية الجودة ، كل تنوع النباتات والحيوانات. عند وضع استراتيجية للصحة العامة ، من الضروري مراعاة المشكلات البيئية ، التي يكون حلها استثمارًا اجتماعيًا كبيرًا وقيمة أخلاقية. [...]

لم تكشف المراقبة المستمرة لصحة هؤلاء الأشخاص ونتائج عدد من الدراسات التي أجريت خصيصًا عن أي شكاوى أو اضطرابات عامة أو تدهور المؤشرات المدروسة لاستقلاب الماء والملح والدم ووظائف الكلى. [...]

بالإضافة إلى البحث وتقييم الحالة الصحية للمراهقين ، من الضروري أيضًا دراسة مستوى تطورهم في الوظائف النفسية الفسيولوجية. يحدث التطور الناجح للمهنة نتيجة لتشكيل صورة نمطية ديناميكية عاملة - نظام منعكس معقد يطيع القوانين العامة لتشكيل الأنظمة الوظيفية. [...]

تأثير الظروف الخارجية والطبيعة العامة لحياة الصيادين البدائيين وجامعي الثمار تغيرات محددة سلفًا في حالتهم الصحية. لذلك ، في بقايا عظام الأشخاص البدائيين ، وجد علماء الأنثروبولوجيا وعلماء الحفريات تغيرات مؤلمة مميزة: الكساح ، تسوس الأسنان ، أمراض الفكين ، تلف مفاصل العمود الفقري ، التهاب المفاصل المشوه ، إلخ. انتقال أسلاف الإنسان إلى الوضع المستقيم. [ ...]

يتميز دور المياه الجوفية في الموارد المائية العامة وإمدادات المياه للسكان والصناعة والزراعة. يتم النظر في المبادئ والأساليب الرئيسية للتقييم الإقليمي ورسم خرائط لموارد المياه الجوفية العذبة الطبيعية في مختلف الظروف الطبيعية والبشرية. توضح الأمثلة المحددة دور المياه الجوفية في تكوين توازن المياه والملوحة في البحار والبحيرات الكبيرة (بحر قزوين ، بايكال ، بلخاش ، إيسيك كول ، إلخ). يتم تحليل العلاقة بين تلوث المياه الجوفية والتلوث البيئي العام. يتم تحليل التجربة الدولية لدراسة حماية المياه الجوفية من التلوث وعرض الأساليب الحديثة لتقييم ورسم خرائط مدى تعرضها للتلوث. يتم النظر في العواقب البيئية المحتملة لتأثير استخراج المياه الجوفية على نطاق واسع على مختلف مكونات البيئة. يتم النظر في التأثير المحتمل لجودة مياه الشرب على الصحة العامة. يتم إيلاء اهتمام خاص للدولة وآفاق استخدام المياه الجوفية العذبة في روسيا. [...]

على الرغم من عدم إجراء تغيير كبير على البرنامج الفيدرالي الشامل للسيطرة على تلوث الهواء والحد منه حتى عام 1963 ، فقد أقر الكونجرس تعديلًا صغيرًا ولكنه مهم لقانون 1955 في وقت مبكر من عام 1960. في ضوء الظروف المتدهورة في المناطق الحضرية بسبب الزيادة دور المصادر المتنقلة لتلوث الهواء ، طلب الكونجرس من كبير المسؤولين الطبيين إجراء دراسة شاملة لغازات عادم المركبات من وجهة نظر تأثيرها على صحة الإنسان. اكتملت هذه الدراسة عام 1962 وقدمت إلى الكونجرس الثاني] !. نتيجة لذلك ، في أكتوبر 1962 ، تم إجراء تعديل جديد على قانون 1955. أمرت رئيس الأطباء بإجراء دراسة حول آثار غازات عادم المركبات على الصحة. تم النص على إجراء أكثر تفصيلاً للتقييم المستمر لحالة مشكلة التلوث من السيارات بموجب قانون 1963 [...]

المهمة الرئيسية لضمان رفاهية الإنسان وصحته في الجانب البيئي هي صحة البيئة. تشير صحة البيئة ، بالمعنى الأكثر عمومية ، إلى حالتها (الجودة) اللازمة لضمان صحة البشر والأنواع الأخرى من الكائنات الحية. ينتشر هذا المفهوم بشكل متزايد بين دعاة حماية البيئة حول العالم. [...]

في الولايات المتحدة ، تم نشر عدد كبير من الدراسات حول حالة العاملين في الصناعة العسكرية الذرية. تم تخصيص دراسة واحدة من هذا النوع لصحة موظفي أحد المراكز النووية الأمريكية - مختبر أوك ريدج الوطني (Wing et al. ، 1991). واتضح أن بعض الآثار السلبية للتعرض لجرعات منخفضة لا تبدأ بالظهور إلا بعد 20 عامًا. بناءً على المواد الإحصائية لأكثر من 8000 شخص يعملون في الصناعة النووية وتحليل البيانات الخاصة بأكثر من 1500 حالة وفاة ، تم تحديد زيادة معدل الوفيات من اللوكيميا وسرطان الأعضاء المختلفة والوفيات العامة ، المرتبطة بمستوى التعرض ، إحصائيًا ( وينج وآخرون ، 1991). كان الإحساس الذي احتل الصفحات الأولى من الصحف الكبرى مرارًا وتكرارًا في 1999-2000 هو الاعتراف الرسمي بواقع الضرر الذي يلحق بالصحة من جرعات منخفضة من الإشعاع في الماضي بين العاملين في الصناعات العسكرية النووية (المبلغ الإجمالي للتعويض عن هذا الضرر مقابل عدة آلاف من الضحايا بلغوا 5 مليارات دولار عام 2000).!)). [...]

أرست الملاحظات علاقة وثيقة بين الحالة الكهربائية للهواء الخارجي ، وعدد وقطبية أيونات الهواء الطبيعي ، وحالة صحة الإنسان والحيوان. تبين أن هذا الاعتماد أكثر أهمية مما قد يتوقعه المرء. يتجلى ليس فقط في المرضى ، الذين لديهم حساسية شديدة للظواهر في البيئة الخارجية وخاصة للتغيرات في هذه البيئة ، ولكن أيضًا في الأشخاص الأصحاء. الرفاه العام والانتباه والقدرة على العمل والحالة الوظيفية للجهاز العصبي والألم وضغط الدم وتفاقم العديد من الأمراض تعتمد بشكل مباشر على تركيز وقطبية أيونات الهواء. [...]

جعلت المواد التي تم الحصول عليها من مسح ظروف العمل في ورشة العمل ودراسة الحالة الصحية للعمال من الممكن إثبات والتوصية بإجراءات لتحسين حالة الركيزة ، والتي تتكون من إحكام إغلاق الجهاز]) ، والتواصل ، والميكنة العمليات اليدوية ، والتنظيم العقلاني للتهوية الطبيعية والميكانيكية ، وتحسين الخدمات المنزلية ، وكذلك تدابير dechebno-profilachtpcheekpe للنظام العام. [...]

من المعترف به عمومًا أن المؤشر الأكثر ملاءمة للصحة البيئية لمنطقة ما هو حالة النظم الإيكولوجية المائية. المسطحات المائية محاطة بالمناطق التي يتم فيها ممارسة النشاط الاقتصادي النشط ، وبالتالي فهي تجمع مجموعة كاملة من التلوث البشري لمستجمعات المياه. تدخل الملوثات المسطحات المائية ليس فقط من خلال التصريفات المركزة من المؤسسات الصناعية والزراعية أو محطات معالجة مياه الصرف الصحي في المناطق الحضرية ، حيث يرجع جزء كبير من دخولها إلى انجراف الملوثات من مناطق مستجمعات المياه. علاوة على ذلك ، غالبًا ما تتشكل الصورة العامة لتلوث الأنهار والخزانات من مصادر متفرقة. علاوة على ذلك ، على عكس النفايات السائلة المركزة ، التي ، على الأقل من حيث المبدأ ، يمكن التحكم فيها وتنظيمها ، فإن التلوث المنتشر للمسطحات المائية لا يمكن عملياً التحكم فيه والحد منه. [...]

بناءً على تحليل مترافق لمستوى تلوث البيئة الطبيعية وحالة الصحة العامة في المراكز الصناعية الكبيرة ، تم تحديد تأثير هذا التلوث على حدوث الأشخاص (الجدول 3.7). تظهر البيانات التي تم الحصول عليها أنه في المدن ذات المصدر القوي للانبعاثات ، فإن عدد الأمراض التي تسببها الأسباب البيئية هو 30-70 ٪ من الإجمالي ، السرطان - ما يصل إلى 40 ٪. يؤثر التلوث البيئي إلى أقصى حد على أمراض الجهاز التنفسي ويقلل من المناعة ، خاصة عند الأطفال. في المدن المتوسطة والصغيرة ، يزيد إجمالي الإصابة بسبب العوامل البيئية بما لا يزيد عن 10٪. [...]

بالنسبة للمحيط الحيوي ككل ، عند مراقبة وتقييم والتنبؤ بحالته ، فإن الدور ذي الأولوية ينتمي إلى تعريف وتحليل الأنواع المختلفة من الخصائص المتكاملة ، على وجه الخصوص ، السمة المتكاملة لحالة المكون البيولوجي للمحيط الحيوي المنطقة ، بما في ذلك الكائنات الحية المائية والبرية (تحددها طرق المؤشرات الحيوية) ، والسلامة البيئية للبيئة (الهواء والماء والتربة) للأشياء البيولوجية (تحددها طرق الاختبار البيولوجي) ، والخصائص العامة لحالة الصحة العامة ، وما إلى ذلك [. ..]

كان للحظر طويل الأجل على نشر البيانات الصحية تأثير سلبي ليس فقط على حالة الصحة العامة ، ولكن أيضًا على حالة الشعوب الصغيرة في الشمال والشرق الأقصى ، وتدهور أسلوب حياتهم التقليدي و اقتصاد. الشركات التي تستخرج النفط والغاز والخامات والأخشاب تتصرف بشكل غير صحيح فيما يتعلق بالسكان المحليين: لقد غيرت بشكل كبير وكارثي موطن هذه الشعوب ، ودمرت أسلوب حياتهم التقليدي ، على أساس الاستخدام الرشيد للموارد الطبيعية. نحن نتحدث عن 26 شعبًا صغيرًا (إجمالي عددهم 180 ألف شخص) ، 19 منهم ليس لديهم تشكيلات دولتهم الوطنية. ليس لديهم مكان للصيد ، ولا مكان لاصطياد الحيوانات ، ولا مكان لرعي الغزلان. نتيجة للتنمية الصناعية في الشمال ، هلك 20 مليون هكتار من مراعي الرنة. متوسط ​​العمر المتوقع للسكان الأصليين هو 42-45 سنة ، 16-18 سنة أقل من متوسط ​​العمر المتوقع للسكان غير الأصليين الذين يعيشون هناك. معدل الإصابة بمرض السل أعلى بخمس مرات ، ومعدل وفيات الأطفال أعلى بمرتين من المتوسط ​​في روسيا. [...]

يمكن للمرء أن يتحدث عن الموهبة الجسدية للشخص ، ولكن ، أولاً ، هذا لا يتفق جيدًا مع التقييم العام للحالة الصحية ، وثانيًا ، التطور الجسدي للغالبية العظمى من الناس ينتهك قانون الارتباط السلبي بين عدد وحجم الجسد: الإنسان المعاصر أكبر بكثير من أسلافه. من الناحية البيولوجية ، هذا بالكاد مبرر ، لكنه يخلق صعوبات اقتصادية إضافية خطيرة. حدثت الزيادة في حجم جسم الإنسان بشكل رئيسي في وقت توقف فيه حجم الدماغ عن النمو بالفعل. هذا الارتباط غائب أيضًا مع التسارع الحديث. بالنسبة للبيانات المادية مثل القوة والقدرة على التحمل ، يفضل علماء الأنثروبولوجيا أسلاف الإنسان الحديث. هذا لا يعني إنجازات الرياضة الحديثة ، التي أصبحت نخبوية أكثر فأكثر. [...]

تعتبر المراقبة البيئية بمثابة نظام معين للمراقبة والتقييم والتنبؤ بحالة البيئة ودعم المعلومات لعملية إعداد واتخاذ القرارات الإدارية. موضوع هذه الملاحظات والتقييمات هو مجموعة متعددة المكونات من الأشياء الطبيعية والهياكل والظواهر ، والتي تمثل نظامًا معقدًا يخضع لتغيرات ديناميكية طبيعية وبشرية متنوعة. وبالتالي ، فإن الرصد البيئي هو أحد الأنشطة التي تهدف ، في نهاية المطاف ، إلى دعم المعلومات لحل المهام الرئيسية لضمان السلامة البيئية. لذلك ، يمكن صياغة هدف الرصد البيئي ، بشكل عام ، على أنه تحديد وتقييم المخاطر البيئية ، ودعم المعلومات لعملية التحضير واتخاذ القرارات الإدارية بشأن: حماية الطبيعة وصحة الإنسان ؛ تنظيم واستعادة الجودة البيئية ؛ تطبيع الوضع البيئي في الحالات القصوى. [...]

يتفاعل مع التغيرات المناخية وجسم الإنسان. كثيرًا ما نسمع من الناس أن حالتهم العامة قد ساءت ، وظهر الصداع ، وألم المفاصل ، وقلبهم يضغط. يتكيف جسم الشخص السليم بسهولة مع تغير الفصول وتغير المناخ وتغيرات الطقس. يتفاعل جسم شخص مسن أو مريض بشدة مع تقلبات الأحوال الجوية. إن تغير الطقس ليس السبب الجذري لهذا المرض أو ذاك ، ولكنه يساهم في ظهوره. [...]

يتم إنشاء MPC لمادة أو مادة أخرى في جسم مائي على أساس تلك العلامة من التأثير الضار (التأثير على الصحة العامة ، على الحالة الصحية الحسية أو الصحية العامة للجسم المائي) ، والتي تتميز بتركيز منخفض عتبة . نظرًا لأن علامة الضرر هذه تحدد طبيعة التأثير غير المواتي الأكثر احتمالا لأقل تركيزات مادة ما ، فقد تم تسميتها بعلامة الحد من الضرر (LPH). يجب أن تصاحب العلامة المحددة للضرر دائمًا الحد الأقصى للتركيز المسموح به ، وتميزه من الجانب النوعي الرئيسي (الجدول 12.2). من إجمالي مجموعة المعايير الصحية ، تم إنشاء حوالي 40٪ من MPC و TAC على أساس السمية الصحية ، وحوالي 50٪ على أساس الحسية وحوالي 10٪ على العلامة الصحية العامة للضرر. [...]

وأخيرًا ، تحتل المواد الضارة مكانًا خاصًا في علم البيئة ، خاصة في التطبيقات والهندسة. وفقًا للتعريف العام ، فإن المواد الضارة هي مركبات كيميائية ومواد تسبب ، عند ملامستها لجسم الإنسان ، انحرافات في الحالة الصحية ؛ انتهاكات في نمو الكائنات الحية وتطورها وصحتها ، وكذلك تلك التي يمكن أن تؤثر على هذه المؤشرات بمرور الوقت ، بما في ذلك في سلسلة الأجيال. [...]

يعد التنظيم البيئي أحد التدابير الرئيسية للحفاظ على الحياة البرية. وضع القانون المتطلبات العامة لمعايير التركيزات القصوى المسموح بها للمواد الضارة. يتم وضع معايير للتركيزات القصوى المسموح بها للمواد الضارة ، وكذلك الكائنات الحية الدقيقة الضارة والمواد البيولوجية الأخرى التي تلوث الهواء والماء والتربة في الغلاف الجوي ، لتقييم حالة البيئة الطبيعية من أجل حماية صحة الإنسان والحفاظ على الصندوق الجيني ، وحماية النباتات والحيوانات. [...]

البيانات الواردة في الجدول حول التغيرات في المؤشرات الديموغرافية تحت تأثير الأمراض المهنية والعامة في الشكل الأكثر عمومية ومتكاملة تعطي فكرة عن الحالة الصحية للسكان الروس ، والتي يتأثر تكوينها بشكل مباشر بالدولة من البيئة. [...]

تسمح لنا البيانات العلمية المتعلقة بالآثار الضارة للمواد الملوثة لمياه الشرب على البشر بالنظر في الحالة الصحية لسكان روسيا من وجهة النظر هذه أيضًا. أصبحت مشكلة السرطان أكثر حدة في روسيا. وفقًا لمركز الديموغرافيا البشرية والبيئة في معهد مشاكل التوظيف التابع لأكاديمية العلوم الروسية ، فإن انتشار الأورام الخبيثة بين السكان الروس في ازدياد مستمر ، وهذا النمو يسبق الزيادة في إجمالي السكان والعدد. من الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 60 عامًا. على مدى السنوات العشرين الماضية ، زاد عدد مرضى السرطان المشخصين حديثًا بين سكان الحضر بمقدار 1.7 مرة. لمدة 10 سنوات ، زاد عدد المرضى المسجلين المصابين بالأورام الخبيثة في روسيا بنسبة 22٪. [...]

هناك فهم للخريطة الجيولوجية على أنها عرض مضغوط وكامل لجميع الخصائص البيئية التي تؤثر على حالة الكائنات الحية وحياة الناس وصحتهم. تكمن القيمة الرئيسية للخرائط الجيوإيكولوجية في تعقيدها ، لأن أطلس خرائط التسجيل الخاص لا يسمح للفرد بالحصول على فكرة عامة ومرئية عن خطورة الوضع البيئي ككل. [...]

يتم تمييز إجراءات الإسعافات الأولية بخط مائل. أما باقي الإجراءات فيتخذها الأطباء أو بوصفته. يراعي الطبيب عند تقديم المساعدة والعلاج الحالة الصحية العامة للضحية. [...]

تعتمد التأثيرات البيولوجية للتأثيرات الكهرومغناطيسية على الشخص على تواتر ومدة وكثافة التعرض ومساحة السطح المشع والحالة العامة لصحة الإنسان. الكائنات الحية المريضة هي الأكثر حساسية ، لا سيما أولئك الذين يعانون من أمراض الحساسية أو لديهم ميل لتشكيل الأورام. يعتبر التشعيع أثناء التطور الجنيني وفي الطفولة أمرًا خطيرًا للغاية [1]. [...]

لهذه الحجة الغريبة ، أنا ، بصفتي أحد المؤلفين والمحررين العلميين لهذا المنشور ، وكذلك متخصصًا شارك في دراسة تأثير الصيد التجاري على حالة تجمعات أنواع الحشرات النادرة في إطار يمكن لمشروع TRAFFIC Europe (Gorbatovsky، 1999، 2000) الإجابة على ما يلي. للأسف ، لكن غالبًا ما يعمل علماء الحيوان أو علماء النبات كصيادين (أود أن أسميهم "علماء الذئاب") ، وباعتبارهم "دليلًا للعمل" ، فإنهم لا يستخدمون الكتاب الأحمر للمنطقة (حيث توجد معلومات عن توزيع أنواع الحيوانات و يتم إعطاء النباتات في شكل عام إلى حد ما) ، ولكن أي ملخص فوني أو نباتي جيد لعالم ضميري ، يصف بدقة علمية حقيقية جميع مواقع الأنواع ، بما في ذلك الأنواع النادرة والمهددة بالانقراض ، ذات الأهمية التجارية. بالإضافة إلى ذلك ، تم تشكيل سوق الأنواع التجارية من الحيوانات والنباتات في بلدنا على مدى عقود ، وجميع الأماكن "المربحة" معروفة منذ فترة طويلة ليس فقط للصيادين غير المشروع ، ولكن أيضًا للسكان المحليين ، الذين يمكنهم إظهارها لأي شخص من أجل تكلفة. لن أفكر بالتفصيل في جميع الحجج التي قدمها مؤلفو مقال المناقشة ضد نشر الكتب الحمراء الإقليمية ، حيث إن كل ما لديهم من عدم وجود أساس موضَّح جيدًا في مقال V.E. فلينت "من رأس مريض إلى رأس سليم" (2003). [...]

مناطق غرب سيبيريا وشرق سيبيريا. يتفاقم تعقيد الظروف المناخية بسبب ضعف القوة ونقص مرافق المعالجة. تبلغ حصة مياه الصرف الصحي المعالجة القياسية 40-43٪ من الحجم الإجمالي لمياه الصرف (في منطقتي أومسك وتيومن ، يتم تصريف ما يصل إلى 80٪ من مياه الصرف الصحي التي تتطلب معالجة). في معظم المراكز الصناعية في غرب سيبيريا ، يكون محتوى المكونات الضارة في الغلاف الجوي أعلى بعدة مرات من المعايير المسموح بها (في نوفوكوزنتسك ، يكون مستوى تلوث الغلاف الجوي هو الأعلى في روسيا). وفقًا للمعايير البيئية والحالة الصحية للسكان ، يتوافق كوزباس مع منطقة الكارثة البيئية. [...]

في التنمية الواردة في الفن. 2 من الدستور ، الأحكام التي تعتبر للإنسان وحقوقه وحرياته أعلى قيمة ، يحددها في المادة 42 حق كل فرد في بيئة مواتية ، ومعلومات موثوقة عن حالتها والتعويض عن الأضرار التي لحقت بصحته أو ممتلكاته بسبب جريمة بيئية. لا يمكن المبالغة في الأهمية السياسية والقانونية لهذه القاعدة. من المهم أيضًا تقييم الاعتراف الدستوري بالحقوق البيئية في سياق المواد العامة الأخرى للقانون الأساسي لروسيا. الاعتراف بحقوق وحريات الإنسان والمواطن ومراعاتها وحمايتها واجب على الدولة (المادة 2). حقوق وحريات الإنسان والمواطن قابلة للتطبيق بشكل مباشر. وهي تحدد معنى ومضمون وتطبيق القوانين ، وأنشطة السلطتين التشريعية والتنفيذية ، والحكم الذاتي المحلي ، ويتم توفيرها بالعدالة (المادة 18). هذه القاعدة "تلزم" هيئات السلطات التشريعية والتنفيذية والقضائية بالحقوق البيئية وغيرها من الحقوق التي ينص عليها الدستور. يعتبر اعتراف الهيئات الحكومية ذات الصلة بها ومراعاتها وحمايتها أحد المعايير الأساسية لفعالية وشرعية أنشطة هذه الهيئات. في حالة تقاعسهم وفي وجود أسباب قانونية أخرى ، يحق للمواطنين الطعن في ذلك أمام المحكمة. [...]

وبالتالي ، فإن الغرض من إنشاء ASMOS هو توفير دعم المعلومات لنظام الإدارة البيئية من خلال إجراء عمليات رصد مستمرة لتلوث الهواء في الغلاف الجوي وظروف الأرصاد الجوية ؛ تقييم هذه الحالة من أجل اتخاذ تدابير لمنع الإضرار بالصحة العامة والاقتصاد ؛ تحديد مساهمة الشركة في تلوث الهواء بشكل عام والتحقق من فعالية الإجراءات المتخذة. [...]

الاستنتاج حول سلامة العديد من أنواع التعرض ، وخاصة المواد الكيميائية والإشعاعية ، هو نتيجة حقيقة أن شريط الخطر مبالغ فيه. والسبب في ذلك هو أن التقييم يتم بشكل غير ملائم للمهمة. وعادة ما يقتصر على التقييم العام للموارد الطبيعية وخصائص المناظر الطبيعية والتنوع البيولوجي ووفرة الأنواع الفردية. لن يخطر ببال أي شخص الآن أن يصف الحالة الصحية للسكان بحجمها. لكننا ما زلنا نفعل ذلك فيما يتعلق بالأنواع الأخرى. غير ملائم للمهمة وتقييم إنتاجية الأنواع الفردية. النمو والإنتاجية لا يجيبان بالضرورة على سؤال صحة الجسم. هذا الحجم الكبير والدهون لا يعني أن الصحة هي شيء نعرفه جيدًا عن أنفسنا ، لكننا ما زلنا نستخدم هذا المعيار عند الإجابة على سؤال حول حالة الأنواع الأخرى. العديد من الاختبارات المعملية ليست كافية أيضًا: التأثيرات القوية التي يمكن ملاحظتها في الظروف المختبرية غير موجودة عمليًا في الطبيعة ، ويمكن ملاحظة التغيرات الخطيرة في الصحة ، بما في ذلك في البشر ، حتى في حالة عدم وجود حالات شاذة واضحة. [... ]

يؤدي التطوير المفرط المكثف وإدخال تقنيات وأساليب الإشعاع في الصناعة إلى توزيع واسع لمصادر النظائر المشعة. حاليًا ، تعمل حوالي 13 ألف مؤسسة ومؤسسة في الاتحاد الروسي على مصادر الإشعاع المؤين. يتجاوز عددها الإجمالي ، بحسب غوساتومنادزور ، 700 ألف وحدة ، ويصل نشاط بعضها إلى عشرات الكيلوغرامات. كما تظهر الممارسة الدولية ، يمكن أن تتسبب هذه الصناعات في حالات إشعاع خطيرة تسبب ضررًا كبيرًا لصحة موظفي الخدمة والسكان الذين يعيشون بالقرب من الشركات والبيئة. عندما يتغير شكل الملكية أو مالك المشروع ، لا يتم نقل مصادر الإشعاع المؤين في بعض الحالات إلى المالك الجديد. في هذا الصدد ، لأسباب مختلفة (نقص التمويل ، ارتفاع تكلفة التخلص من النفايات في مصانع الرادون الخاصة ، انخفاض الانضباط ، وما إلى ذلك) ، لم يتم توفير السيطرة اللازمة على الحالة أو التخلص من المصادر بشكل كافٍ. وسُجلت حوادث متعلقة بفقدان السيطرة على المصدر في موسكو ، جمهورية جورني ألتاي ، جمهورية كاريليا ، جمهورية ساخا (ياقوتيا) ، جمهورية تتارستان ، كالينينغراد ، كامتشاتكا ، مناطق تشيتا. يتعلق الجزء الرئيسي من حالات الطوارئ باكتشاف المصادر المشعة في الخردة غير الحديدية والحديدية. مصادر الإشعاع المؤين التي تم تحديدها في الخردة المعدنية هي مصادر من مختلف أجهزة النظائر المشعة والمنتجات ذات التركيبات الخفيفة الدائمة القائمة على الراديوم -226 ، والتلوث بالراديوم الطبيعي -226 من الخردة المعدنية من مؤسسات مجمع معالجة النفط والغاز ، وكذلك التلوث من مرافق وزارة الطاقة الذرية ووزارة صناعة بناء السفن ووزارة الدفاع. [...]

من أجل اختيار الأسماك للقبيلة ، ودراسة أفضل صفاتها ، يتم إجراء حساب التصنيف السنوي للبيض ومواد الإصلاح (الزريعة من مختلف الأعمار). بناءً على نتائج تصنيف المبروك ، يتم تحديد المؤشرات الخارجية: سماكة الجسم ، وحجم السمكة ، والسمنة ، وطبيعة الغطاء القشري ، والحالة العامة للأسماك. أسماك منتقاة من أجود الأنواع مع درجة عالية من الجاهزية للتفريخ. يتم نقل الأسماك السليمة المتبقية إلى قطعان التفريخ ، ويتم التخلص من المرضى والجرحى. كما يتم نقل الصغار المستبدلين إلى قطعان التفريخ ، ويتم اختيارهم واستبعادهم مسبقًا. [...]

بدلاً من البلدان المتوسطية الشريكة الرسمية - الجواب هو: النوع سليم أم لا. وإذا لم يكن صحيًا ، فإلى أي مدى. مرة أخرى التشبيه البشري. لن يؤدي تجاوز MPC لدرجة الحرارة أو الضغط إلى إثارة المريض أو الطبيب المعالج بقدر أقل من الانحرافات المتزامنة عن معايير العديد من مؤشرات الجسم. وهذا يدل على مخالفة الشرط العام وضرورة التحرك العاجل. في الوقت نفسه ، يمكن تفويت لحظات معينة ، ولكن ربما يكون من الخطورة تفويت هذا التغيير العام في الحالة. لذا ، فإن مفتاح تقييم صحة أي نوع هو خاصية متعددة الاستخدامات للتوازن (بما في ذلك نظام من الأساليب المورفولوجية والجينية والفسيولوجية والكيميائية الحيوية والمناعية). [...]

ومع ذلك ، هناك عدد من ما يسمى بالمعلمات والمؤشرات المشتقة التي يمكن استخدامها لتحديد هذه التغييرات. وتشمل هذه ، أولاً وقبل كل شيء ، ما يلي: مستويات المجالات الفيزيائية (الإشعاع ، الكهرومغناطيسية ، الصوتية ، الحرارية ، إلخ) ؛ تركيزات المواد المشعة والكيميائية ؛ المؤشرات التي تميز الحالة العامة لصحة الناس ، وهيكل أسباب الوفاة ؛ معاملات التكاثر والنمو وموت السكان الحرجة للتغيرات في الوضع البيئي ، وكذلك أهم ممثلي عالم الحيوان ، سكان البيئة المائية ؛ معدل الزيادة في عدد معين من السكان ، وما إلى ذلك [...]

تضع السياسة الديمغرافية النشطة الإنسان في قلب خططنا الاجتماعية والاقتصادية ، بكل همومه ومطالبه ومشكلاته وآماله الحيوية. كل أمة لها خصائصها العرقية والتقاليد والتراث الثقافي وطريقة الحياة. كل هذا يجب أن يؤخذ في الاعتبار عند دراسة وتوجيه العمليات الديموغرافية. يجب أن يكون لكل منطقة نظام أهداف خاص بها في اتباع سياسة ديموغرافية نشطة. لكن لدينا أيضًا هدف مشترك متأصل في البلد بأكمله. هذا هو تطور السكان ، وتحسين خصائصهم النوعية. اليوم ، المجتمع قوي ليس بعدد السكان ، ولكن على وجه التحديد من خلال المعايير النوعية للسكان. هنا نعني مدى تعليمه ثقافيًا ؛ مدى امتلاك السكان النشطين اقتصاديًا للآلات والتكنولوجيا الحديثة. وهدف مشترك آخر: الصحة الجيدة للسكان. ونعني به "حالة من الرفاه الجسدي والعقلي والاجتماعي الكامل". لذلك هو مكتوب في ميثاق منظمة الصحة العالمية. لكن لهذا ، يحتاج الشخص إلى ظروف: السكن الجيد ، والتغذية الكافية ، والرعاية الطبية ، وأخيراً وليس آخراً ، رفاهية الأسرة. [...]

الأرقام المعطاة ليست معيارية ، لكنها تسمح لك بالتنقل في التقييم والدراسة التجريبية للحالات الناشئة. يتم أخذ مدة التأثيرات في الاعتبار في وقت النظام ، أي مهمة لكيان نظامي معين. على سبيل المثال ، يمكن تحمل حرارة 40 درجة أو زيادة في درجة حرارة جسم الإنسان إلى نفس القيمة لفترة قصيرة ، ولكنها تختلف باختلاف الأنظمة الطبيعية (التندرا والتايغا والسهوب والصحراء الجافة وتنوعاتها الطبيعية) ، و بالنسبة لشخص ما يعتمد على الجنس والعمر والحالة العامة للصحة وما إلى ذلك. من المستحيل إعطاء وصف رقمي دقيق عام لمفهوم "الوقت القصير". [...]

يستخدم قانون الاتحاد الروسي بشأن البيئة مصطلح الوضع البيئي الكارثي في ​​المنطقة ، والذي يُفهم على أنه أعلى درجة من المشاكل البيئية في أي منطقة من البلاد. المنطقة التي تطور فيها الوضع البيئي الكارثي ، وفقًا للقانون المذكور ، تسمى منطقة الكوارث البيئية. مناطق الكوارث البيئية هي مناطق من أراضي الاتحاد الروسي حيث تحدث ، نتيجة للأنشطة الاقتصادية أو غيرها من الأنشطة ، تغيرات سلبية مستقرة في البيئة الطبيعية التي تهدد الصحة العامة ، وحالة النظم البيئية الطبيعية ، والأموال الوراثية للنباتات والحيوانات. في منطقة الكارثة البيئية ، تشهد البيئة الطبيعية تغيرات عميقة لا رجعة فيها ، ويلاحظ تدهور كبير في صحة السكان ، وتتزايد الوفيات الإجمالية ووفيات الرضع. [...]

تؤكد ميزة أخرى محددة على خطر التسمم عند العمل مع مركبات ديين. نحن نتحدث عن عدم وجود اختبار حساس موثوق به للكشف عن المراحل المبكرة من الإصابة بالتسمم ، مما يعقد إمكانية التشخيص في المراحل المبكرة من التسمم ، ووفقًا لذلك ، تنفيذ التدابير الوقائية اللازمة. يجب التأكيد على أنه ليس فقط لا يوجد معيار محدد حساس ، ولكن مسألة طبيعة التغييرات غير المحددة في المراحل الأولى من التسمم ليست واضحة بما فيه الكفاية. يشار إلى هذا من خلال حقيقة أنه ، كقاعدة عامة ، عند دراسة الحالة الصحية للأشخاص الذين هم على اتصال بمستحضرات ديين ، يتم ملاحظة حالات التسمم الشديدة ، المصحوبة بنوبات تشنجية ، أو عدم ملاحظة أي تغييرات في صحة العمال. وفي نفس الوقت تم فحص حالة الجهاز العصبي والأعضاء الداخلية وجهاز الرؤية وإجراء الأشعة السينية للصدر وفحص الدم والبول العام وبعض الفحوصات للحالة الوظيفية للكلى والكبد. ..]

لقد أثبت عدد من الملاحظات بقوة التأثير المفيد للتأين في التهاب الأنف الضموري والضخامي ، الحاد ، تحت الحاد ، المزمن ، إلخ. الضرر الذي يلحق بالغشاء المخاطي في هذه الحالات يستجيب جيدًا للعلاج بالتهوية السلبية. كان هناك العديد من هذه الملاحظات. الغشاء المخاطي للأنف حساس جدا للعلاج الجوي. انطلاقا من هذه الملاحظة ، أجروا سلسلة خاصة من التحقيقات في هذا الاتجاه ، وأكدوا ملاحظتهم الأولى في عدة عشرات من الحالات. من بين 81 مريضًا ، تلقى 50٪ من المرضى تعافيًا إكلينيكيًا كاملًا ، وتحسنت الحالة الصحية في 25٪ من المرضى بشكل ملحوظ ، ولم تحدث تغيرات في الحالة الصحية في 25٪ من المرضى. يجب أن يؤخذ في الاعتبار أن هذا النوع من نزلات البرد مصحوب بعدد من الأعراض الذاتية والموضوعية الشديدة ويصعب علاجها. الزفير المستمر للإفرازات القيحية من الأنف ، والصداع ، والضعف العام ، وقلة النوم - كل هذه الأعراض في بعض الحالات تختفي تدريجياً. بعد ذلك بكثير (1948) ، حصل أطباء لينينغراد S. S.

الصحة من أهم مقومات سعادة الإنسان وأحد الشروط الرائدة لتنمية اجتماعية واقتصادية ناجحة. لا يمكن تحقيق الإمكانات الفكرية والأخلاقية والروحية والجسدية والإنجابية إلا في مجتمع سليم.

المفهوم نفسه "صحة"يبدو في اللغة الإنجليزية صحةمن عند جميع(الأنجلو سكسونية) - كامل ، كاملمما يعني بالفعل تعقيد هذه الحالة وتكاملها وتعدد أبعادها.

جالينوس في القرن الحادي عشر قبل الميلاد. حددت الصحة بأنها حالة "لا نشعر فيها بالألم ولا تمنعنا من أداء وظائف حياتنا اليومية: المشاركة في القيادة ، والغسيل ، والشرب ، والأكل ، والقيام بأي شيء آخر نريده".

في أوائل الأربعينيات من القرن العشرين ، تم إعطاء مفهوم "الصحة" التعريف التالي: "يمكن اعتبار الشخص الذي يتميز بنمو متناغم ومتكيف جيدًا مع بيئته المادية والاجتماعية بصحة جيدة. لا تعني الصحة ببساطة عدم وجود المرض: إنها شيء إيجابي ، إنها إنجاز مرح وراغب بالواجبات التي تفرضها الحياة على الإنسان "(G. Sigerist، pit. by: E.A. Ovcharov، 2002).

قام مؤسس Valeology I.I. اعتبر بريكمان (1966) أن صحة الإنسان "هي القدرة على الحفاظ على الاستقرار المناسب للعمر في مواجهة التغيرات المفاجئة في المعايير الكمية والنوعية للتدفق الثلاثي للمعلومات الحسية واللفظية والهيكلية."

في عام 1985 ، تبنت منظمة الصحة العالمية (WHO) مفهوم "الصحة للجميع بحلول عام 2000" ، والذي حدد استراتيجية وتكتيكات جميع البلدان المتقدمة لتهيئة الظروف لضمان صحة السكان وتنميتها.

وفقًا لمنظمة الصحة العالمية (WHO) ، الصحة هي حالة من الرفاهية الجسدية والعقلية والاجتماعية الكاملة وليست مجرد غياب المرض أو العجز.

وفقًا لعلماء روس بارزين ، هذا التعريف ليس محددًا. على سبيل المثال ، يقدم A.G. Shchedrina الصيغة التالية: "الصحة هي حالة ديناميكية شاملة متعددة الأبعاد (بما في ذلك مؤشراتها الإيجابية والسلبية) التي تتطور ... في بيئة اجتماعية وبيئية محددة وتسمح للشخص ... والوظائف الاجتماعية.

عند تحليل هذه الصيغ ، يمكن ملاحظة أن أولهم يعتبر الصحة في الإحصائيات ، كشيء معطى ، أي إما أن تكون لديك صحة أو لا. يمثل التعريف الثاني الصحة في الديناميات ، ويظهر أن الصحة تتشكل مع تطور الكائن الحي ؛ علاوة على ذلك ، يؤكد التعريف أن الصحة مبرمجة وراثيا. ويعتمد تنفيذ البرنامج على عوامل بيولوجية واجتماعية محددة (أي البيئة البيولوجية المحيطة والتربية) ، والتي سيعيش الشخص تحت تأثيرها ويتطور. من الواضح أننا نتحدث هنا عن حقيقة أنه على الرغم من أن الصحة لها متطلبات خلقية (إيجابية أو سلبية) ، إلا أنها تتشكل خلال فترة تكوين طويلة تبدأ من لحظة إخصاب البويضة (الحمل).

S.Ya. يرى Chikin (1976) في الصحة التفاعل المتناغم وعمل جميع أعضاء وأنظمة الشخص بكماله الجسدي ونفسه الطبيعي ، مما يسمح له بالمشاركة بنشاط في العمل المفيد اجتماعيًا.

أحد مؤسسي علم الأحياء والطب في الفضاء P.M. اعتبر Bayevsky (1979) أن قدرة الجسم على التكيف هي العامل المحدد في الصحة: ​​"قدرة جسم الإنسان على التكيف مع التغيرات في البيئة ، والتفاعل معها بحرية ، بناءً على الجوهر البيولوجي والنفسي والاجتماعي للشخص . "

اختصار الثاني. يتضمن Graevskaya (1979) في مفهوم "الصحة" تقييمًا لمستوى القدرات الوظيفية للجسم ، ونطاق تفاعلاته التعويضية التكيفية في الظروف القاسية ، أي القدرة على التكيف مع المتطلبات البيئية المتزايدة دون المظاهر المرضية.

وهكذا ، مع الأخذ في الاعتبار الجوهر البيولوجي الاجتماعي للشخص ، يعتبر Yu.P. Lisitsyn (1986) صحة الإنسان كوحدة متناغمة للصفات البيولوجية والاجتماعية بسبب الآليات الخلقية والمكتسبة.

ف. يعرّف Kaznacheev (1980) صحة الإنسان بأنها عملية الحفاظ على قدراتها البيولوجية والفسيولوجية والنفسية وتطويرها ، والنشاط الاجتماعي الأمثل مع أقصى متوسط ​​عمر متوقع. في الوقت نفسه ، يتم لفت الانتباه إلى الحاجة إلى خلق مثل هذه الظروف وأنظمة النظافة التي من شأنها أن تضمن ليس فقط الحفاظ على صحة الإنسان ، ولكن أيضًا تطويرها.

على ال. Agadzhanyan (1979 ، 2006) ، الذي يدرس الإيقاعات البيولوجية البشرية ، يستنتج أن الصحة هي النسبة المثلى للإيقاعات الداخلية المترابطة للعمليات الفسيولوجية وتطابقها مع التغيرات الدورية الخارجية.

قام جراح القلب الشهير N.M. اعتبر عاموسوف (1987) أن الصحة هي "مستوى القدرات الوظيفية للجسم ، نطاق تفاعلاته التكيفية التعويضية في الظروف القاسية ، أي. القدرة الاحتياطية للكائن الحي.

حاليًا ، لا يوجد مبرر تجريبي قدمه E.N. تعريف وينر للصحة: ​​"الصحة هي حالة الجسم التي تمنح الشخص الفرصة لتحقيق برنامجه الجيني إلى أقصى حد في ظروف الوجود الاجتماعي والثقافي لهذا الشخص" (E.N. Weiner ، 1998). ومع ذلك ، لم يتم بعد دراسة درجة تنفيذ البرنامج الجيني البشري فحسب ، بل أيضًا الغرض الوظيفي للجينات.

تم أخذ النهج الفسيولوجي (الطبي البيولوجي) ، بناءً على المبادئ الأساسية لحياة الكائن الحي ، كأساس لتحديد صحة R.I. Aizman (1997): "الصحة هي قدرة الجسم على الحفاظ على استقراره النفسي الفسيولوجي (التوازن) في ظروف التكيف مع العوامل والأحمال البيئية المختلفة."

التعريف الحديث للصحة

يسمح لنا المفهوم الحديث للصحة بتحديد مكوناتها الرئيسية - الجسدية والنفسية والسلوكية.

بدنييشتمل المكون على مستوى نمو وتطور أعضاء وأنظمة الجسم ، فضلاً عن الحالة الحالية لعملها. أساس هذه العملية هو التحولات والاحتياطيات المورفولوجية والوظيفية التي تضمن الأداء البدني والتكيف الكافي للشخص مع الظروف الخارجية.

نفسيالمكون هو حالة المجال العقلي ، والتي تحددها المكونات التحفيزية العاطفية والعقلية والأخلاقية الروحية. أساسها هو حالة الراحة العاطفية والمعرفية التي تضمن الأداء العقلي والسلوك البشري المناسب. هذه الحالة ترجع إلى كل من الاحتياجات البيولوجية والاجتماعية ، وكذلك القدرة على تلبية هذه الاحتياجات.

سلوكيالمكون هو مظهر خارجي من مظاهر حالة الإنسان. يتم التعبير عنها في درجة كفاية السلوك ، والقدرة على التواصل. وهو يقوم على أساس الموقف الحياتي (النشط ، والسلبي ، والعدواني) والعلاقات الشخصية التي تحدد مدى كفاية التفاعل مع البيئة الخارجية (البيولوجية والاجتماعية) والقدرة على العمل بفعالية.

طرحت الظروف المعيشية الحديثة مطالب متزايدة على صحة الشباب. لذلك ، فإن أهم شيء بالنسبة للشباب هو أن يكونوا أصحاء.

مفاهيم الصحة والمرض

إن أهم مهمة للدولة والمجتمع ككل هي العناية بصحة السكان. عندما يُسأل عن ماهية الصحة ، فغالبًا ما يكون الجواب هو عدم وجود مرض ، صحة جيدة ، أي أن الصحة تُعرّف عادةً بغياب المرض. لذلك ، يجب أولاً تحديد مفهوم المرض. إن فهم مفهومي "الصحة" و "المرض" ليس بالأمر السهل. في أغلب الأحيان ، يعني المرض تغييرًا أو ضررًا أو عيبًا ، وما إلى ذلك ، أي كل ما يؤدي إلى انتهاك الحياة.

هناك تعريفات عديدة لمفهوم المرض: اضطراب الحياة الطبيعية ، التكيف مع البيئة (عدم التكيف) ، وظائف الجسم أو أجزائه ، وصلات الجسم بالبيئة الخارجية ، الاستتباب (ثبات البيئة الداخلية للجسم ) ، عدم القدرة على أداء وظائف الإنسان بشكل كامل ، وما إلى ذلك. هناك العديد من النظريات حول حدوث الأمراض: اجتماعية (المرض نتيجة لسوء التكيف الاجتماعي) ، الطاقة (المرض يحدث بسبب عدم التوازن في طاقة جسم الإنسان) ، بيولوجي (أساس المرض هو انتهاك لمراسلات الإيقاعات البيولوجية للجسم مع الإيقاعات الطبيعية) ، إلخ.

حسب تصنيف منظمة الصحة العالمية مرض -إنها حياة مضطربة في مسارها بسبب الأضرار التي لحقت بهيكل ووظيفة الجسم تحت تأثير العوامل الخارجية والداخلية أثناء تحريك آليات التكيف التعويضية. يتميز المرض بانخفاض عام أو خاص في القدرة على التكيف مع البيئة والقيود المفروضة على حرية المريض في الحياة.

قبل الحديث عن الصحة ، يجب على المرء أن يفهم الجوهر المزدوج للإنسان: فمن ناحية ، الإنسان جزء لا يتجزأ من العالم البيولوجي (الإنسان هو الإنسان العاقل ، وهو نوع فرعي من الفقاريات ، وانفصال من الرئيسيات ، وفئة من الثدييات هي أعلى مرحلة من تطور الكائنات الحية على الأرض) ، من ناحية أخرى ، الإنسان هو كائن اجتماعي (اجتماعي) ، قادر على إنتاج واستخدام أدوات العمل ، وتغيير العالم من حوله. هذا المخلوق لديه وعي كوظيفة لدماغ منظم للغاية وخطاب واضح.

اعتبر الفلاسفة والأطباء في العالم القديم الإنسان على أنه شبه الطبيعة والعالم والكون. هي صورة مصغرة في الكون ، وتتكون من نفس العناصر: الماء ، والهواء ، والنار ، وما إلى ذلك. لذلك ، الصحة هي توازن هذه العناصر ، والمرض هو انتهاك لهذا التوازن. طور بعض مفكري العصور القديمة ، نتيجة لمراقبة حياة الناس وطريقتهم وظروفهم المعيشية ، قناعاتهم حول دور العوامل الاجتماعية في حياة الإنسان. مع تطور الطب والتاريخ والعلوم الأخرى ، تراكمت الملاحظات والأدلة على أهمية العوامل الاجتماعية في حياة الإنسان أكثر فأكثر. تم تطوير هذا بشكل خاص في عصر النهضة ، عندما انعكس النشاط ، والعالم الروحي ، والتواصل بين الناس ، أي المبادئ الاجتماعية ، في الأعمال الفلسفية والعلمية.

تم تطوير هذه الآراء بشكل كبير خلال عصر التنوير. لذلك ، كتب هيلفيتيوس أن الإنسان حيوان له تنظيم خارجي خاص يسمح له باستخدام الأسلحة والأدوات. لكن العلماء في ذلك الوقت فسروا المبدأ الاجتماعي في الإنسان بشكل غير كامل ، فقط باعتباره مظهرًا خارجيًا للارتباط الجسدي للإنسان بالبيئة.

أنصار الآراء المتعارضة حول جوهر الإنسان ، في الواقع ، شاركوا آراء ك.ماركس: "جوهر الإنسان هو كلية العلاقات الاجتماعية". وصف إنجلز الشخص بشكل كامل وموضوعي: "يتجلى جوهر الشخص بطريقتين: كعلاقة طبيعية (أي بيولوجية) وكعلاقة اجتماعية (أي اجتماعية)". تنعكس عدم قابلية الفصل بين البيولوجي والاجتماعي في الإنسان في "رأس المال" لماركس: "التأثير على الطبيعة الخارجية وتغييرها ، هو (الإنسان) في نفس الوقت يغير طبيعته".

النسبة الاجتماعية والبيولوجية في الشخص هي الشيء الرئيسي في فهم طبيعة الصحة والمرض.

رأى أطباء العصور القديمة أصول الصحة وأسباب الأمراض ليس فقط في مزيج عناصر الجسم ، ولكن أيضًا في سلوك الناس وعاداتهم وتقاليدهم ، أي ظروفهم وأسلوب حياتهم. حتى أنه تم إجراء محاولات لإنشاء تطابق بين تفاصيل المرض وطبيعة العمل (شارك جالينوس وسيلجي في أمراض السادة والعبيد).

رأى الاشتراكيون الطوباويون ضمان صحة جيدة لأهالي مدنهم الوهمية في ظروف معيشية منظمة بشكل مثالي ونظام اجتماعي.

أشار الفلاسفة الموسوعيون الفرنسيون في عصر التنوير ومرة ​​أخرى إلى اعتماد صحة الناس على الظروف الاجتماعية.

أطباء ومفتشون صحيون إنجليزيون من القرن التاسع عشر. في تقاريرهم ، ذكروا مرارًا وتكرارًا أمثلة على التأثير الضار لظروف العمل القاسية على صحة العمال.

الأرقام المحلية التقدمية للطب في النصف الثاني من القرن التاسع عشر. قدمت الآلاف من الأدلة على الآثار السلبية على صحة العمال وظروف العمل والمعيشة. كانت الأهمية القصوى للظروف الاجتماعية في تشكيل صحة السكان موضوع دراسة النظافة الاجتماعية منذ بداية القرن العشرين.

إن تحديد العلاقة بين المبادئ الاجتماعية والبيولوجية في الشخص يجعل من الممكن تحديد تأثيرها على صحة الإنسان. تمامًا كما هو الحال في جوهر الشخص نفسه ، من المستحيل فصل العنصر البيولوجي عن الاجتماعي ، لذلك من المستحيل فصل المكونات البيولوجية والاجتماعية للصحة. صحة الفرد ومرضه هي في الأساس بيولوجية. لكن الصفات البيولوجية العامة ليست أساسية ، فهي تتوسط فيها الظروف الاجتماعية لحياته ، والتي تعتبر حاسمة. ليس فقط في أعمال الباحثين الأفراد ، ولكن أيضًا في وثائق المنظمات الطبية الدولية ، يتحدثون عن الشروط الاجتماعية للصحة ، أي عن التأثير الأساسي للظروف الاجتماعية والعوامل على الصحة.

الظروف الاجتماعية هي شكل من مظاهر علاقات الإنتاج ، وأسلوب الإنتاج الاجتماعي ، والنظام الاجتماعي والاقتصادي والبنية السياسية للمجتمع.

عوامل اجتماعية -هذا مظهر من مظاهر الظروف الاجتماعية لشخص معين: ظروف العمل ، والترفيه ، والسكن ، والغذاء ، والتعليم ، والتنشئة ، إلخ.

يعرّف دستور منظمة الصحة العالمية الصحة على أنها "حالة من الرفاه الجسدي والعقلي والاجتماعي الكامل وليس مجرد غياب المرض". لكن يجب القول أنه لا يوجد تعريف واحد الآن. يمكننا أن نقدم الخيارات التالية لتعريف الصحة ، التي اقترحها Yu.P. Lisitsyn: الصحة هي وحدة متناغمة من الصفات البيولوجية والاجتماعية بسبب التأثيرات البيولوجية والاجتماعية الخلقية والمكتسبة (المرض انتهاك لهذه الوحدة) ؛ حالة تسمح لك أن تعيش حياة غير مقيدة في حريتك ، وأداء الوظائف المتأصلة في الشخص بشكل كامل (العمل بشكل أساسي) ، وتقود أسلوب حياة صحي ، أي تجربة الرفاهية العقلية والجسدية والاجتماعية.

صحة الفرد -صحة الفرد. يتم تقييمه من خلال الرفاهية الشخصية ، وجود أو عدم وجود أمراض ، الحالة الجسدية ، إلخ.

صحة المجموعة -صحة المجتمعات الفردية للأفراد: العمر ، والمهنية ، إلخ.

الصحة العامة -صحة الناس الذين يعيشون في منطقة معينة.

من الصعب تحديد الصحة العامة. تعكس الصحة العامة صحة الأفراد الذين يتألف منهم المجتمع ، ولكنها ليست حاصل جمع صحة الأفراد. حتى منظمة الصحة العالمية لم تتوصل بعد إلى تعريف موجز وشامل للصحة العامة. "الصحة العامة هي حالة المجتمع التي توفر ظروفًا لأسلوب حياة منتج نشط لا تقيده الأمراض الجسدية والعقلية ، أي أنه شيء لا يمكن للمجتمع بدونه أن يخلق القيم المادية والروحية ، فهذه هي ثروة المجتمع" (يو ب.ليسيتسين).

إمكانات الصحة العامة -مقياس لكمية ونوعية صحة الناس واحتياطياتها المتراكمة لدى المجتمع.

مؤشر الصحة العامة -نسبة أنماط الحياة الصحية وغير الصحية للسكان.

يعتبر خبراء منظمة الصحة العالمية النسبة المئوية للناتج القومي الإجمالي التي يتم إنفاقها على الرعاية الصحية كمعايير للصحة العامة ؛ إمكانية الوصول إلى الرعاية الصحية الأولية ؛ معدل وفيات الرضع؛ متوسط ​​العمر المتوقع ، إلخ.

تشمل طرق دراسة صحة السكان: الإحصائي ، علم الاجتماع (استبيانات ، مقابلات ، استقصاءات عائلية شاملة) ، طريقة الخبراء ، إلخ.

جسمنا نظام معقد للغاية. تركيز الهيموجلوبين ، السكر ، الكوليسترول ، ضغط الدم ...
من أجل أن تظل شخصًا سليمًا وتشعر بالرضا ، تتطلب هذه المؤشرات الأساسية للصحة مراقبتنا المستمرة!
لن يستغرق الأمر وقتًا طويلاً ، وستكون الفوائد لا تقدر بثمن. حتى لو كشفت الدراسات عن انحرافات صغيرة عن القاعدة ، ستكون هناك فرصة للقيام بالوقاية في الوقت المناسب ومنع تطور الأمراض.

نحن جميعًا مختلفون تمامًا ، لكننا بحاجة إلى إيجاد بعض الأسس التي يمكننا من خلالها بناء نظام يمكن تطبيقه على الجميع.
تلك النقطة المرجعية التي من خلالها يمكن لأي شخص ، بعد أن قام ببعض سلسلة من الأنشطة ، أن يكتشف ما هو الخطأ في جسده ، حسنًا ، أو كل شيء على هذا النحو. من المستحيل ببساطة أخذ الكائن الحي بأكمله كأساس مرة واحدة بسبب تعقيد أدائه. لكن يوجد في أجسامنا 12 نظامًا مترابطًا ، يتميز كل منها ، أثناء الأداء الطبيعي ، بمؤشر كمي معين يتم وصفه وراثيًا ، أي تم إعطاؤه لنا بطبيعته. هذه المؤشرات هي ثوابت ، أي أن المؤشرات الرئيسية للحالة الصحية لا تتغير في ظل ظروف العمل العادية ، وتغييرها يشير إلى وجود خطأ ما في الجسم ويؤدي على الفور إلى فشل جميع الأنظمة ذات الصلة.

الإنسان نظام ضخم ذاتي التنظيم ، وكل شخص فريد من نوعه: لدينا جزيء DNA مختلف ، ومظهر مختلف ، ومحتوى داخلي مختلف ، وطاقة مختلفة ، ولكن كنوع بيولوجي ، هناك شيء يوحدنا. وهذه هي نفس الثوابت. أي المؤشرات الرئيسية للصحة ، بعضها كمي وبعضها نوعي. هناك 12 منهم في المجموع ، وكل منهم يميز نظامًا معينًا. هنا يمكننا الاعتماد عليهم والسيطرة عليهم واستعادتهم.

إذن الآن بيانات الثوابت:

1. ضغط الدم.
   ضغط الدم المثالي الذي يجب أن تستهدفه عند ممارسة الرياضة هو 110/70 مم زئبق. فن.؛ يعتبر BP 120/80 جيدًا أيضًا. من المستحسن الحفاظ على مؤشرات ضغط الدم هذه طوال الحياة. يجب اعتبار المعايير المقبولة لزيادة ضغط الدم (وكذلك وزن الجسم) بسبب شيخوخة الجسم غير مقبولة. على أي حال ، فإن هذه المعايير مناسبة فقط للأشخاص الذين يعيشون أسلوب حياة غير صحي أو ينتهكون الأنماط الأساسية للتدريب لتحسين الصحة. فقط في هذه الحالة تزداد مؤشرات ضغط الدم ووزن الجسم مع تقدم العمر. لكن مثل هذه الانحرافات لا يمكن اعتبارها طبيعية. كشفت فحوصات الأشخاص من الفئات العمرية الأكبر ، الذين شاركوا باستمرار في تمارين بدنية دورية لفترة طويلة ، أن مؤشرات ضغط الدم لديهم تقع ، كقاعدة عامة ، في حدود 115-125 / 75-80 ملم زئبق. فن.
2. عدد الأنفاس. يجب أن تكون مساوية لـ 16 في دقيقة واحدة. عند الجري 26 ، استلقِ - 14 ، ولكن في المتوسط ​​- 16. هذا هو إيقاع امتصاص الأكسجين من الهواء.
3. معدل ضربات القلب (HR) أثناء الراحة.يسمح لك هذا المؤشر بتقييم عمل القلب. مع النبض المتكرر ، يتسبب القلب غير المدرب في 14 ألف انقباض "إضافي" في يوم واحد ويزول بشكل أسرع. كلما انخفض معدل ضربات القلب أثناء الراحة ، زادت قوة عضلة القلب. في هذه الحالة ، يعمل القلب بطريقة اقتصادية: يتم إخراج المزيد من الدم في حالة انقباض واحد ، وتزداد فترات الراحة. 78 نبضة في دقيقة واحدة. هذا المؤشر لحالة الجسم هو أساس المعدل الأمثل لحركة الأكسجين من الرئتين إلى الأعضاء.
   كلما كان النبض أبطأ ، كلما طال العمر!
   إذا كان معدل ضربات قلبك أقل من 70 نبضة في الدقيقة - فلديك كبد طويل!
4. الهيموغلوبين- 130 ملجم / لتر. هذا مؤشر على كمية الأكسجين في أجسامنا ، وهو أيضًا أساس الصحة الجيدة. إذا انخفض الهيموجلوبين ، يمكن للإنسان أن يعيش لبعض الوقت ، لكن عدد تقلصات القلب ، وعدد حركات التنفس يزداد فورًا ، وينهار ضغط الدم ، لأن انحراف أي من المعلمات يؤدي إلى تدمير كل الانسجام.
5. البيلروبين - 21 ميكرولتر / لتر. مؤشر على تسمم الدم يعتمد على عدد خلايا الدم الحمراء الميتة المعالجة. في كل يوم ، تموت 300 مليار خلية دم حمراء ويجب تفكيكها وإزالتها ومعالجتها وتصنيعها مرة أخرى. تشير كمية البيليروبين إلى كيفية سير هذه العملية.
6. البول. يجب إفراز لتر ونصف من البول كل يوم ، من خصائص نوعية: الثقل النوعي 1020 والحموضة 5.5. إذا كانت الكمية والنوعية وما إلى ذلك تتقلب ، فإن الجهاز الإخراجي للكلى معطل.
7. مؤشر الطول والوزن.عند تقييم مستوى الصحة ، بدلاً من المؤشر الحيوي ، يمكنك استخدام مؤشر الطول والوزن ،
   يشير مؤشرها أيضًا إلى صلاحية الشخص. يتم تحديد مؤشر الطول والوزن بطرح وزن الجسم (بالكيلو جرام) من الارتفاع (بالسنتيمتر). يشير أي تغيير في المؤشر عند عمر أكثر من 18-20 عامًا إلى اضطرابات أولية في عمليات التمثيل الغذائي في الجسم والحاجة إلى اتخاذ تدابير عاجلة لتثبيت مؤشر الطول والوزن ضمن الحدود المثلى. لحساب وزن الجسم الطبيعي ، من غير المقبول إجراء تعديلات على العمر (خاصة بعد 30 عامًا) ، والتي أوصى بها بعض المؤلفين. التوجه إلى مثل هذا الوزن "المصحح" للجسم يؤدي إلى انخفاض في المستوى الصحي وإلى "أمراض الشيخوخة الطبيعية".
8. سكرالدم - 5.5 مل مول / لتر. يحدد هذا المؤشر لحالة الجسم إمداد الطاقة التشغيلية لكل يوم وهو بالتأكيد أساس الجسم السليم. من هذا السكر يشكل الكبد الجليكوجين الذي يعمل عليه الإنسان.
9. دكتوراه توازن الدم الحمضي القاعدي 7.43 - الحياة في بيئة قلوية 7.1 - الموت من قصور القلب والأوعية الدموية الحاد. 90٪ من الأطعمة التي نتناولها ونشربها حمضية. تحدث القلوية نتيجة سحب المواد القلوية غير الموجودة في الجسم. يؤخذ الكالسيوم من الجهاز العضلي الهيكلي والبوتاسيوم والمغنيسيوم والصوديوم.
10. عدد خلايا الدم البيضاء- 4.5 ألف * 10 أس التاسع. هذا مؤشر على الحفاظ على فرديتنا. هذا المؤشر للحالة الصحية هو الأساس للحفاظ على فرديتنا. بهذه القيمة سيتم تدمير جميع الفيروسات والفطريات والبكتيريا. إذا ارتفع عدد الكريات البيض ، فهذا يعني أن الهجوم قد حدث بالفعل ونحن ندافع عن أنفسنا. إذا انهارت ، فإننا نخسر هذه الحرب بالفعل ، والجسد منهك وغير قادر على إنتاج المبلغ اللازم للحماية.
11. درجة حرارة الجسم. يعتقد أن درجة حرارة الجسم طبيعية 36.6 0 درجة مئوية. ومع ذلك ، فإن كل عضو في جسم الإنسان له درجة حرارته الطبيعية. درجة حرارة الكبد - 39 0 درجة مئوية، في الكلى والمعدة - أقل قليلا. علاوة على ذلك ، فإن أجزاء مختلفة من سطح الجلد لها درجات حرارة مختلفة أيضًا: تُلاحظ أدنى درجة حرارة عند القدمين والنخيل - 24-28 0 درجة مئويةالاعلى - الابط - 36.3-36.9 0 درجة مئوية، درجة الحرارة في المستقيم - 37.3-37.7 0 درجة مئوية، ودرجة الحرارة في تجويف الفم - 36.8 - 37.3 0 درجة مئوية.
12. الكوليسترول.أقل من 200 ملجم / ديسيلتر هي مستويات الكوليسترول الطبيعية.
    200 - 239 مجم / ديسيلتر - القيمة القصوى المسموح بها ،
    240 مجم / ديسيلتر وما فوق - ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم.
    ملحوظة: mg / dL = ملليغرام لكل ديسيلتر هي وحدة قياس تستخدم لوصف كمية المادة الموجودة في حجم معين من الدم.

الآن أنت تعرف ما هي المؤشرات الرئيسية للصحة. يتم قياسها وتثبيتها ويوجه الأطباء بها ، لكن هذه الثوابت ليست للأطباء ، بل هي لك. أنت نفسك يجب أن تعرفهم. لن يتمكن أي طبيب من استعادة 12 ثابتًا لك. إنها طريقة حياة ، طريقة تفكير ، طريقة تصرف.

صحة الإنسان هي مزيج من الحالة الجسدية والعقلية والاجتماعية. هذا تعريف عام. تعتمد الحالة العقلية عادة على ظروف الحياة. اجتماعي - من مستوى المعيشة في البلاد ، عمل هيئات الدولة. حسنًا ، الحالة الجسدية تخضع تمامًا للشخص نفسه ، من خلال جهوده الخاصة.

سنتحدث عن كيفية ترابط الحالة البدنية العامة للشخص والصحة على موقع www.site معك اليوم:

جهاز المناعة والصحة العامة

يعتمد النمو البدني العام والصحة بشكل مباشر على عمل جهاز المناعة. يحمي الجسم من الاختراق والتأثيرات المدمرة لمسببات الأمراض: البكتيريا والفيروسات والفطريات. إذا كان كل شيء على ما يرام مع الجهاز المناعي ، فكل شيء يكون على ما يرام مع الصحة. لذلك لدى الشخص فرصة أن يكون قويًا جسديًا.

من أجل المناعة الجيدة ، فإن عمل النخاع العظمي مهم ، والذي بدوره يتطلب كمية كافية من هرمون التستوستيرون ، والتغذية عالية الجودة ، والتناول المنتظم للفيتامينات ، وخاصة B12.

يتم إنتاج هرمون التستوستيرون عن طريق نظام الغدد الصماء ، ولكن بكمية صغيرة للغاية ، وهو ما لا يكفي للحفاظ على صحة جيدة. لكي يحصل الجسم على ما يكفي من هذا الهرمون ، فإن النشاط البدني المنتظم ضروري. فهي تنشط إنتاج هرمون التستوستيرون الذي يحفز خلايا نخاع العظام والذي بدوره يضمن العمل المكثف لجهاز المناعة.

كيفية تحسين الحالة البدنية العامة وتحسين الصحة؟

تمرين جسدي

يعلم الجميع أن النشاط البدني والتربية البدنية مهمان للغاية للحالة البدنية الجيدة وصحة الإنسان. يمكن للجميع أن يختاروا لأنفسهم الرياضة الممكنة. يمكنك الذهاب للسباحة وكرة السلة وكرة الطائرة والجري وما إلى ذلك. يمكنك حضور دروس اليوجا والرقص الرياضي والذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية. ومجرد التمارين المنتظمة في المنزل مفيدة للغاية.

كما قلنا ، تحفز الأنشطة البدنية إطلاق هرمون التستوستيرون في الدم. هذا الهرمون يثري العظام ويمكن للجهاز العضلي أن ينشط جهاز المناعة. كل هذا له تأثير إيجابي على الصحة البدنية العامة.

ومع ذلك ، عليك أن تفهم أن الأحمال الزائدة ، على العكس من ذلك ، تستنفد نظام الغدد الصماء. لذلك تحتاج إلى معرفة قدراتك وعدم تجاوزها.

تصلب

التقسية مهمة للصحة الجيدة مثل الرياضة. هذه الإجراءات الوقائية تقوي جهاز المناعة ، وتزيد من مقاومة الجسم. فهي لا تساعد فقط في التعامل مع التغيرات المفاجئة في درجة الحرارة بسهولة أكبر ، وتمنع تطور نزلات البرد ، ولكنها تساعد أيضًا في تقوية الجهاز العصبي وتحسين حالته.

بالإضافة إلى ذلك ، يزيد التصلب من قدرة الجسم على التحمل ، ويزيد من النغمة والأداء بشكل عام ، ويحسن الحالة المزاجية.

الأنواع الرئيسية للتصلب: الهواء ، حمامات الشمس ، حمامات التباين ، التعرض للبرد أو درجات الحرارة المرتفعة.

تَغذِيَة

الحالة الجسدية العامة للجسم ، ترتبط صحته ارتباطًا وثيقًا بالتغذية. مع الطعام ، نحصل على مواد مفيدة هي مادة البناء لجميع الخلايا ، دون استثناء ، التي تتكون منها الأعضاء الداخلية والأنظمة والدم (سوائل بيولوجية أخرى) ، وكذلك الجلد والشعر والأظافر.

يمد الغذاء بالمواد اللازمة لعملية التمثيل الغذائي الطبيعية ، مما يؤثر على العمل ، والهرمونات والأنظمة الأخرى.

مع التغذية غير السليمة والرتيبة ، ونقص (أو زيادة) العناصر الدقيقة والكلي ، يحدث خلل في العناصر الغذائية. هذا يثير اضطراب التمثيل الغذائي. ونتيجة لذلك ، فإن تطور السمنة وأمراض القلب والأوعية الدموية ومشاكل صحية أخرى.

العوامل الداخلية

لا تقل الحالة النفسية عن الحالة الجسدية التي تؤثر على الصحة العامة للإنسان. في علم النفس العام ، هناك مجال كامل من "الطب النفسي الجسدي" الذي يدرس تأثير الصحة النفسية والعقلية على الحالة الجسدية.

يدرك المتخصصون جيدًا أن تقدير الذات العالي ، وموافقة الآخرين ، والجمال ، والحب بكل مظاهره يحسن المزاج النفسي بشكل كبير ، ويزيد من الحيوية. التفكير الإيجابي ، والقدرة على تقبل أي ظروف حياتية ، ومقاومة الإجهاد ، والحد من تطور الاكتئاب ، ويساعد على التعامل مع الصعوبات والمواقف الصعبة.

تقلل العوامل النفسية الإيجابية من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض. لا عجب أن تقول الحكمة الشعبية أن "كل الأمراض ناتجة عن الأعصاب".
للحفاظ على حالة بدنية جيدة ، تحتاج إلى الحفاظ عليها نظيفة ، باستمرار "تدريب" ليس فقط الجسم ، ولكن أفكارك وعواطفك.

عادات سيئة

على الأرجح ، لن يجادل أحد في أن أي عادات سيئة تقوض الصحة ، وتسبب ضررًا فادحًا للجسم. إذا لم يتخذ الشخص تدابير لمكافحة الإدمان على الكحول والمخدرات والتدخين ، فإن هذا الضرر لا رجعة فيه. الحالة الجسدية لمثل هذا الشخص مؤسفة للغاية ، ولا داعي للحديث عن الصحة.

إذا لم يستطع الشخص التخلص من الإدمان بمفرده ، فإنه يحتاج إلى علاج متخصص. بهذه الطريقة فقط سيتمكن من العودة إلى الحياة الطبيعية ، لإيجاد شكل بدني وعقلي جيد.

في الختام ، تجدر الإشارة إلى أن الحالة الجسدية العامة للإنسان ، تتأثر صحته بجميع العوامل الموضحة في المجموع. لذلك ، يجب تطبيقها معًا. كن بصحة جيدة!