Nutriție conform calendarului lunar pentru fiecare zi. Calendarul lunar și pierderea în greutate

Ca corp ceresc, luna poate ajuta la scăparea de excesul de greutate? Care este dieta lunară pentru pierderea în greutate? Când este cel mai bun moment pentru a merge mai departe?

„În întunericul nopții, în lumina lunii,

Prieteni, citiți articolul de mai jos, vor fi o mulțime de lucruri interesante în el! Și cei care doresc: să-și refacă sănătatea, să îndepărteze afecțiunile cronice, să înceapă să se mănânce corect și multe altele, începând de astăzi, merg la acesta și obțin GRATUIT tutoriale video din care veți învăța:
Cauza infertilității la cuplurile căsătorite moderne.
Cum să hrănești un copil?
Cum devine o bucată de carne carnea noastră?
De ce ai nevoie de proteine?
Cauzele celulelor canceroase.
De ce este necesar colesterolul?
Cauzele sclerozei.
Există o proteină ideală pentru oameni?
Este permis vegetarianismul?

Voi vedea cel mai minunat vis.

Mă trezesc devreme în zori

Mâncarea unei pâini proaspete cu cârnați.

Mâncarea nu este veșnică sub lună

Când stai în fața ta.”

Bună prieteni! Svetlana Morozova este cu tine. Mulți de mai multe ori în viața lor privesc nopți lungi la splendoarea luminii lunii. Nimeni nici măcar nu a ghicit că câmpul magnetic al acestui corp ceresc ar putea ajuta la combaterea excesului de greutate. Cum funcționează dieta lunară pentru pierderea în greutate?

Vrei sa slabesti? Te interesează dietele?
Pentru a face procesul de pierdere în greutate cât mai plăcut și sigur pentru sănătate, a fost dezvoltat Curs de pierdere în greutate activă. El va arăta că hrana nu trebuie să fie chinuitoare sau dăunătoare. Viața se va îmbunătăți odată cu apariția înțelegerii tuturor proceselor interne din corpul nostru.

Asta e tot pentru azi!

Și îmi iau rămas bun de la tine.

Influența Lunii asupra întregii vieți de pe planetă a fost observată de antici, despre care s-au scris multe lucrări. Astăzi, oamenii de știință au fundamentat schimbarea proceselor fiziologice din organism în conformitate cu diferitele faze ale lunii. Pe baza acestor date, puteți deriva anumite reguli nutriționale care vă vor permite să readuceți greutatea la normal, să curățați organismul și să îl ajutați să absoarbă mai bine nutrienții. Pentru a face acest lucru, trebuie să știți nu numai în ce fază a lunii ce dietă să urmați, ci și să înțelegeți ce alimente sunt cel mai bine consumate în aceste perioade și care ar trebui aruncate.

Pentru a vă construi dieta pentru pierderea în greutate pe baza fazelor lunii, trebuie să vă concentrați pe calendarul lunar. Ciclul lunii este de 28 de zile și este împărțit în patru faze - în fiecare săptămână. Se crede că în fiecare zi, în funcție de poziția Lunii față de semnele zodiacului, caracteristicile cursului proceselor fiziologice se schimbă treptat în celulele corpului. Dacă sunt folosite cu înțelepciune atunci când construiești o dietă, poți să-ți reglezi liber propria greutate.

Lună plină

Se crede că este necesar să începeți noi diete, să treceți la o nouă dietă în timpul lunii pline. În această perioadă, organismul este mai dispus să scape de substanțele nocive. Acest lucru se datorează faptului că în timpul lunii pline, celulele țesuturilor și spațiul intercelular sunt umplute maxim cu lichid, în care se acumulează produse de degradare. În următoarea fază, acestea vor fi îndepărtate din corp.

Dacă scopul tău principal este alimentația pentru pierderea în greutate, atunci se recomandă ca prima zi de lună plină să fie descărcată. Puteți bea infuzii de plante, ceaiuri verzi, apă minerală plată, sucuri naturale. Acesta din urmă trebuie diluat cu apă, mai ales dacă ai aciditate mare. Nu este rau sa faci mixuri de fructe si legume, amestecand, de exemplu, morcovi cu sfecla si un mar sau un mar cu o portocala.

În total, trebuie să bei aproximativ trei litri de lichid pe zi. În următoarele trei zile, puteți sta pe cereale și lapte acru, adăugând legume în dietă. Conținutul său de calorii ar trebui redus cu 400-500 kcal față de cel obișnuit.

Lună în descreștere

Perioada de refacere a organismului, când îți poți permite să te relaxezi puțin. Apa este excretată în mod activ din organism și, odată cu ea, toate produsele de degradare care s-au acumulat anterior în fluide. După trei zile de post în luna plină, îți poți diversifica dieta cu alimentele tale preferate, excluzând totuși alcoolul, făina și dulciurile.

Mesele sunt împărțite în 5-6 doze pe zi, aportul de lichide trebuie să fie de cel puțin 2 litri pe zi. Este necesar să se respecte consumul de cel mult 1200 kcal pe zi, fără a uita de activitatea fizică.

Lună nouă

Perioada se caracterizează prin faptul că organismul începe procese de reînnoire, deci are nevoie de mult material de construcție pentru celule. Asta este proteina. În consecință, în acest moment se recomandă să umpleți dieta cu alimente proteice: fructe de mare, produse lactate, ouă, pește, carne. Cel mai bine este să le combinați cu legume sau salate din ele. O alegere bună ar fi brânza de vaci cu fructe. Este recomandat să excludeți din dietă pâinea, cerealele, alți carbohidrați, precum și (destul de ciudat) iaurtul și laptele.

Semiluna în ceară

În etapa următoare, procesele din organism sunt activate, ceea ce se poate observa în vindecarea rapidă a rănilor, creșterea tonusului. Există, de asemenea, o creștere a apetitului. Toate substanțele sunt absorbite mai repede, așa că este mult mai ușor să câștigi exces decât în alte perioade ale fazelor lunii. Prin urmare, se recomandă să respectați cu strictețe programul de nutriție, consumând nu mai mult de 1300 kcal pe zi. Pentru a face acest lucru, se recomandă să rămâneți în continuare la alimente proteice, însoțind-o cu legume, gustând fructe. Este mai bine să refuzați sărat și să creșteți cantitatea de apă consumată la trei litri. Legumele și carnea pot fi fierte, coapte, fierte la abur. Nu trebuie să fii supraîncărcat fizic - exercițiul cu moderație, fără fanatism.

Luna afectează în mod semnificativ nu numai luminozitatea pe timp de noapte, ci și aproape toate procesele corpului uman. Este atractiv pentru visători și romantici și, în plus, are o mare importanță pentru corpul și sănătatea noastră, deși nu este resimțit de majoritatea oamenilor. Acest fapt este cunoscut de multe decenii, iar oamenii de știință din întreaga lume nu încetează să uimească cu descoperiri neașteptate despre acest corp ceresc. De exemplu, pe o lună plină, oamenii cu sănătate precară au probleme cu somnul.

Cei care vor să slăbească ar fi interesați să înțeleagă cum le afectează luna corpul, reducând kilogramele în plus, cu ajutorul așa-numitei diete lunare.

Esența dietei

Luna afectează mările și oceanele și se obțin fluxul și refluxul, iar fiecare dintre procesele de viață care au loc în corpul nostru are loc într-un anumit mod în funcție de periodicitatea fazelor lunare. Daca ai abordarea corecta a alimentatiei si antrenamentului in functie de perioada, nu numai ca vei putea slabi, dar vei restabili sanatatea intregului organism.

Sensul principal al dietei lunare este divers procese chimice la nivel celular în organism, sub influența fiecăreia dintre cele patru faze ale lunii. În conformitate cu aceste schimbări și presupuneri, se realizează un program de dietă și activitate fizică, astfel încât organismul să se poată adapta la valul acțiunii dorite, fie că este vorba de curățarea corpului sau de eliminarea excesului de greutate.

Planul de slăbire recomandat este asociat cu luna plină și luna nouă, iar acest lucru nu este o coincidență. În aceste zile, apariția Lunii se schimbă și au loc modificări, caracterizate prin modificări ale presiunii atmosferice și influența mediului acvatic. În timpul lunii pline, există o perioadă de reflux de lichid (în mări și oceane, un efect similar are loc la om și la alte organisme vii), când se „pliază”, iar în faza lunii noi, efectul opus se creează, se creează condiții pentru „expansiunea” în mediul acvatic, realizată de maree. Așa funcționează gravitația lunară. În legătură cu aceste procese, metabolismul în corpul nostru se modifică, precum și distribuția fluidelor și a diferitelor substanțe.

Astfel, dieta cu lună plină este folosită pentru curățarea organismului și se bazează pe consumul direct de lichide. În timpul lunii noi, corpul nostru este setat să descompună țesutul adipos, să elimine toxinele și să elibereze excesul de lichid.

Din cele mai vechi timpuri, oamenii au putut să planifice conceperea unui copil sau să trateze boli, datorită calendarului lunar. Și pierderea în greutate este destul de reală, deoarece se bazează pe ea, dar mai întâi trebuie să luați în considerare alimentele care sunt mai potrivite pentru consum în anumite faze ale lunii.

Legătura dintre dietă și calendarul lunar a fost dovedită de mult prin observații științifice: depinde de un anumit cicluși produsele folosite, iar dacă țineți cont de acest lucru, puteți obține o curățare maximă a corpului sau o pierdere în greutate.

Formula pentru pierderea în greutate este simplă - arzi mai multe calorii decât consumi. Dar cum se realizează acest lucru în practică? Adesea suntem forțați să adoptăm diete complexe și periculoase - acest lucru este foarte riscant. Petrecerea mult timp în sala de fitness nu este pentru toată lumea, din motive financiare. Sau poți pur și simplu să crești activitatea fizică și să folosești diete scurte, precum dieta lunar, ținând cont de caracteristicile acesteia, pentru a nu dăuna sănătății.

Dieta lunara pentru pierderea in greutate

Există o versiune universală a dietei care durează 6 zile. De remarcat faptul că metoda aleasă de slăbire este destul de strictă, dar mai potrivită pentru cei obișnuiți să-și limiteze dieta. Nu este recomandat să o porniți fără a consulta un medic, deoarece există contraindicații pentru sănătate. De preferință mâncați de patru ori pe zi. Iată câteva caracteristici ale dietei în timpul fazelor lunii pe care ar trebui să le urmați:

Legumele se consumă crude sau fierte la abur. Este recomandabil să excludeți cartofii;
Un ananas. Amintiți-vă că trebuie să fie proaspăt;
Ciuperci. Puteți mânca absolut orice, dar numai fiert;
Bea sucuri proaspete ceai verdeși apă plată. Zaharul nu trebuie folosit, este interzis in orice dieta.

O trăsătură caracteristică a acestei diete este că ar trebui să înceapă cu trei zile înainte de luna plină.

Este bine să cunoașteți descrierea și principiile generale. Priviți calendarul lunar, deoarece trebuie să vă familiarizați cu fazele și să alegeți produsele potrivite pentru o dietă. Ciclul complet al Lunii durează doar 28 de zile și este împărțit în 4 faze a câte 7 zile, fiecare dintre ele având o influență și este responsabilă de unele modificări ale corpului uman. Următoarele recomandări alimentare în diferite etape pe care ar trebui să le urmați:

Dieta cu luna în creștere ajută organismul să îmbunătățească metabolismul și să crească tonusul. În această perioadă, apetitul cel mai puternic. Mănâncă mai multe alimente proteice, fructe și legume, controlează-ți nivelul de calorii și fă sport. Limitați sau excludeți dulciurile, controlați cu strictețe procentul de carbohidrați din dietă, deoarece luna în creștere contribuie la retenția de lichide, trebuie să beți 4 g de apă pentru fiecare gram de carbohidrați;
dieta cu lună în descreștere curăță corpul de substanțe nocive, are loc un val de energie și forță nouă, se eliberează excesul de lichid. Evitați alimentele cu zahăr și amidon și beți multă apă. În această fază a lunii, este recomandată o dietă restrictivă și hipocalorică, care este cea mai potrivită pentru tine. Nu trebuie să fie o dietă mono sau cu 2-3 alimente, este mai bine dacă dieta include legume, fructe, cereale integrale, grăsimi sănătoase și surse de proteine slabe;
Când ținem dietă în lună nouă, ai nevoie de hrană pentru a menține energia și puterea, deoarece corpul slăbește odată cu luna nouă. Se recomandă consumul de alimente proteice;
Dieta cu luna plina ar trebui să contribuie la refacerea spațiului intercelular fluid, iar pentru a reduce greutatea, ar trebui să mănânci cereale, deși unii nutriționiști le resping, și produse lactate;
Lună nouă și lună plină cele mai potrivite zile de post, de luna noua se recomanda alimente lichide, de exemplu, supe, plus niste proteine, in luna plina, postul este de 36 sau 24 de ore.

În funcție de ciclul dintr-un an dat, se alege cea mai bună zi pentru a începe o dietă, deci calendarul lunar este un atribut necesar pentru distribuirea corectă a dietei.

Pierderea în greutate cu o astfel de dietă este susținută de unii nutriționiști certificați. Unul dintre ei este un nutriționist rus, Ph.D. Moysenko Rimma Vasilievna, ea recomandă consumul de alimente cu conținut scăzut de calorii în timpul fazei lunii, când aceasta este în scădere, deoarece majoritatea oamenilor au mai puțin apetit în acest moment.

Calendarul dietei lunare

Argumente pro şi contra

Avantajele acestei diete sunt că, ghidați de calendarul lunar, mulți reușesc să slăbească până la 4 kg pe săptămână. Puteți folosi toate produsele disponibile, vă faceți un meniu pentru ziua în funcție de preferințele dumneavoastră culinare (desigur, urmând recomandările de mai sus).

Există puține dezavantaje ale acestei diete, dar dacă aveți boli cronice, este mai bine să coordonați meniul de dietă în conformitate cu recomandările medicului.

Meniu pentru 4 zile

Această dietă ar trebui să înceapă în prima zi a lunii noi și ar trebui să fie consumată la o oră fixă. Deci, pentru 4 zile de alimentație limitată, va exista o scădere a excesului de greutate într-o asemenea cantitate încât organismul să nu fie supus unui stres sever.

Meniu de dieta zilnic pentru 4 zile:

Micul dejun la ora 8 dimineata: o doza de lichid - o cana de ceai verde, de preferat fara zahar si o lingura de miere;
La ora 10:00 mananca 2 oua fierte;
La ora 14:00 - 200 g carne de pasare fiarta;
La ora 16:00 - după-amiaza, bea un pahar de chefir;
La 18:00, mănâncă un măr;
La ora 20:00 - bea un pahar de vin rosu, pentru cei care nu vor sa bea alcool, poti suc de struguri;
Înainte de culcare, în jurul orei 22:00 - bea un pahar de ayran.

Dieta cu lună în descreștere

În această perioadă, cel mai bine este să începeți o dietă cu cereale din cereale și să beți cât mai multe lichide. În orice fază, greutatea este redusă cu aproximativ 4-5 kg, dacă aplicați meniul propus:

Mic dejun - ceai verde sănătos și fulgi de ovăz;
Pranz - orez fiert si legume proaspete;
Cina este doar o salată ușoară de legume.

Între mese, puteți lua o gustare ușoară cu fructe.

Dieta cu lună în creștere

În astfel de momente ale fazei lunare, pofta de mâncare crește, așa că este recomandat să faceți exerciții fizice și să includeți alimente proteice în dietă. Pierderea in greutate va fi treptata, in aceasta faza se pot slabi 3-4 kg.

Exemplu de meniu:

Mic dejun - branza de vaci 200 g, doua oua fierte sau salata de legume;
Prânz - gătiți supă de legume fără cartofi și o bucată de carne de pui fiartă;
Cina - salata de legume si peste fiert 100 g;
2 ore înainte de culcare, bea ayran;
Între mesele principale, puteți lua o gustare cu brânză de vaci, brânză sau un shake proteic.

rezultate

Printre persoanele care au folosit această metodă pentru pierderea în greutate, există multe păreri și recomandări. Majoritatea recunosc că acum, pentru ei, aceasta nu este doar o dietă, ci un stil de viață și un sistem de nutriție standard. Desigur, nu trebuie să vă așteptați la o pierdere semnificativă în greutate, dar această metodă este considerată unanim destul de simplă și plăcută, este grozav să mențineți corpul în formă și să vă îmbunătățiți sănătatea. Nu uitați că un corp frumos este în primul rând un corp sănătos, iar apoi o siluetă zveltă.

Dieta lunară a cântăreței Anita Tsoi

Cântăreața Anita Tsoi folosește o dietă numită „Lunar Zece” de mai multe ori pe an. Dureaza 10 zile, iar in aceasta perioada scaderea in greutate ajunge la 6-8 kg. Cel mai bine este să utilizați această metodă pe o lună în descreștere.

Respectați o dietă separată: nu combinați produsele din carne cu proteine și amidon, nu combinați cereale și fructe, nu mâncați grăsimi;

Faceți exerciții fizice în fiecare zi;
Bea în fiecare zi cel puțin 1,5 litri de apă curată;
După ora 20:00 nu mai este nimic;
În timpul fazei lunare, faceți 1 zi de post.

Regulile prin care vei pierde în greutate cu succes cu calendarul lunar:

Este necesar să începeți dieta încă din prima zi a fazei;
În timpul unei astfel de diete, alimentele grase, prăjite, amidonoase și dulci ar trebui excluse din dietă;
Bea zilnic 1,5 până la 2 litri de apă curată, necarbogazoasă.

Exemplu de meniu

Un exemplu de dietă care ar trebui să înceapă cu 2 zile înainte de luna plină. Dieta durează doar 6 zile, iar într-o astfel de perioadă de timp poți slăbi până la minus 6 kg de exces de greutate.

Prima zi:

Dimineața, bea ceai sau cafea, dar este mai bine să nu folosești cofeină în cafea și ceai, ci să te bucuri de ceai de plante;
Supa de pranz si salata usoara cu peste de mare;
Cina - doar legume înăbușite.

A doua zi:

La micul dejun, ouă fierte și ceai.
La prânz, se recomandă consumul de supă de legume;
Cina - ciuperci fierte și salată.

A treia zi - descărcare:

Mănâncă fructe și legume crude, bea ceai de sfeclă roșie și ceai verde.

A patra zi:

Mic dejun cu iaurt;
La prânz, tocăniți legume și beți un decoct de măceșe;
Pentru cină, un pahar de ayran.

A cincea zi:

La micul dejun, ouă fierte și ceai;
Pentru prânz - supă de legume;
Pentru cină - doar salată de alge marine.

A șasea zi:

Mănâncă un măr și o portocală dimineața;
La prânz - un fel de mâncare de legume fierte la alegere;
Cina - doar o salata de castraveti si rosii.

Dieta lunara de 3 zile

Următorul tip de dietă este lichid, corespunzător fazelor lunii frumoase și se observă doar o dată pe lună. Se recomandă să începeți cu o lună plină sau, dacă urmează o lună nouă, atunci în această fază, dar poate fi observată în celelalte faze ale sale.

În aceste 3 zile de dietă, bea multe lichide, dacă este posibil - primăvară sau apă mineralăși sucuri proaspete făcute într-un storcator. Cafeaua și alcoolul, la fel ca în majoritatea dietelor, sunt descurajate.
În schimb, este bine să folosești diferite tipuri de ceai din plante, după gustul tău, sau ceai rece cu mentă, citrice proaspăt stoarse, sau un pahar cu apă caldă cu o felie de lămâie și o lingură de miere.

Un exemplu de meniu pentru fiecare zi a unei diete de trei zile:

Prima zi

După trezire dimineața - un pahar cu apă și sucul de la o jumătate de portocală;
Mic dejun - mere si iaurt;
10 ore - suc de lamaie si portocale;
Pranz - un pahar de suc de legume;
Gustare de după-amiază - ceaiul tău preferat din plante cu miere;
Cina - un pahar de suc de citrice;
Înainte de culcare - ceai de plante cu miere.

A doua zi

Când te trezești, începe cu un pahar cu apă și sucul de la o jumătate de portocală dulce:
Mic dejun - numai ceai de plante cu miere;
10 ore - suc de citrice din portocale si lamaie;
Pranz - un pahar de suc de legume;
Gustare - ca micul dejun - ceai cu miere;
Cina - sos de mere;
Înainte de culcare - din nou, precum și la micul dejun - ceai de plante cu miere.

A treia zi

La trezire - ceai de plante cu o lingura de miere;
Mic dejun - piure de banane și iaurt;
ora 10 - un pahar de suc de grepfrut;
Pranz - suc de legume si inca 2 portocale;
Gustare de după-amiază - din nou ceaiul tău preferat din plante cu miere;
Cina - o ceașcă de ceai de plante fără miere;
Înainte de a merge la culcare - din nou ceai de plante cu miere.

Pentru a menține greutatea după slăbire, se recomandă să începeți cu alimente mai ușoare în meniu. Se recomandă gătitul cu abur. Nu se recomandă amestecarea fructelor și legumelor proaspete, deși conform meniului din a treia zi, puteți suc din fructe și legume.

Pentru dietă, este mai bine să alegeți mai multe fructe și legume, preferați morcovii, dovleceii, varza, țelina, castraveții, salata verde și roșiile. Salate foarte gustoase fara sare, cu otet de mere si ulei de masline.

Rezuma

În cele mai multe cazuri, dieta lunară nu este doar eficientă, ci are și un efect pozitiv asupra organismului, în special, ajută la curățarea organismului de toxine și normalizează schimbul de echilibru apă-sare.

Pierderea în greutate conform calendarului lunar este destul de reală. Interesant, cu o lună în descreștere, apetitul unei persoane crește semnificativ. Dar, în același timp, nu se adaugă excesul de greutate, deoarece luna este într-o fază de scădere. În această perioadă de timp corpul uman este curățat activ de toxine. Cunoașterea unor astfel de procese fiziologice va ajuta o persoană să piardă rapid în greutate.

Dacă vrei să slăbești conform calendarului lunar, nu trebuie să mănânci deloc o dată pe săptămână. Cel mai bine este să bei mai multe pahare de suc de dovleac sau de morcovi în această zi. De asemenea, puteți bea apă plată. Între luna nouă și luna plină, luna crește. În consecință, în acest moment, alimentele sunt mult mai bine absorbite de corpul uman. Dar, în același timp, există o asimilare activă a diferitelor infuzii de plante, decocturi și medicamente. O dietă în această perioadă va duce în mod necesar la descompunerea grăsimilor și va ajuta la absorbția doar a nutrienților.

Începeți o dietă scurtă de 24 de ore cu lună plină după cină. Trebuie să urmați această dietă exact o zi. Meniul trebuie să includă doar lichide diuretice. O optiune ideala ar fi ceaiurile speciale pentru slabit.

În ceea ce privește dieta de 36 de ore de lună nouă, se recomandă începerea la ora șase seara. Durata unei astfel de diete este de o zi și o noapte. Sunt permise tot felul de lucruri supe de legume cu cartofi, fasole si morcovi. O dată pe zi, chiar și bulionul de pasăre sau de pește este permis să fie consumat. Dar a abuza de astfel de alimente nu merită. Ar trebui să mănânci de patru sau cinci ori pe zi. Uneori, în luna nouă, vă puteți aranja singur zile de post. Se recomandă să beți multe lichide. Dietele cu lactate și chefir vor deveni foarte relevante în luna nouă.

Dacă sunteți gata să abordați serios pierderea în greutate conform calendarului lunar, atunci în șase zile puteți pierde aproximativ trei kilograme. Pentru a face acest lucru, trebuie să urmați una dintre dietele de mai sus. Dieta ar trebui începută cu trei zile înainte de luna nouă și luna plină. De asemenea, după aceea, va trebui să mai rezistați încă trei zile. Obișnuit conform calendarului lunar va duce în continuare la faptul că puteți obține forma dorită și puteți deveni mai subțire. Multi nutritionisti sunt de parere ca ar trebui sa incepi sa slabesti nu luni, ci in zile strict definite. Acesta este motivul pentru care dieta lunii este considerată atât de eficientă.

Sfaturi utile

Pe lângă obiceiurile nutriționale din diferite faze ale lunii, trebuie să știi și că alimentația ar trebui să corespundăenergia semnelor zodiacalecă luna trece într-o lună.

În puțin mai mult de 29 de zile, Luna reușește să treacă prin toate semnele Zodiacului, zăbovind în fiecare dintre ele aproximativ 2,5 zile.

Trecerea la un nou semn poate fi în orice moment al zilei - noaptea, dimineața, seara sau după-amiaza. Pentru a afla în ce semn al zodiacului se află Luna și când își schimbă semnul, trebuie să ții mereu la îndemânăcalendarul lunii.

Așadar, iată ce hrană ar trebui aleasă în funcție de tranzitul Lunii în semne:

Calendarul dietei lunare

Luna în Berbec. Foc: veverite

Cu Luna în Berbec, toți devenim mai activi, vrem să începem lucruri noi, să începem proiecte noi și actioneaza deloc, pentru că acesta este un semn luminos de foc. Mâncarea cu proteine este foarte importantă în acest moment, mai ales dacă vă mișcați activ, faceți sport sau doar faceți comisioane.

Este important să nu exagerați, alegeți feluri de mâncare pregătite corespunzător, precum și mese ușoare. Nu este necesar, de exemplu, să mănânci carne cu carbohidrați: plăcinte cu carne sau ouă, gălușteși alte delicii culinare unde se amestecă făină cu proteine animale. În aceste zile, mâncarea ar trebui să fie ușoară, astfel încât să nu te ridici de la masă cu o greutate în stomac și astfel încât să nicio dorință de mișcare.

Este imposibil să iei o gustare din mers în aceste zile, deși poate apărea o astfel de dorință.

Mai bine să eviți : orice carne prajita, in special rosu, peste prajit, conserve, carnati, alcool tare, orice dulciuri, in special prajituri, dulciuri, fursecuri.

Luna în Taur. Pământ: sare

Taurul nu este contrariu la o gustare, iar Luna, intrând în ea, ne face să ajungem la dulciuriși altele delicioase, dăunătoare siluetei. În zilele noastre, în niciun caz nu ar trebui să mori de foame, dar supraalimentarea este periculoasă, deoarece te poți îmbunătăți cu ușurință. Deci, încercați aceste zile în avans gandeste-te la meniuși pregătește mâncăruri speciale care vor „omorî două păsări dintr-o lovitură”: nu te vor lăsa să te faci mai bine și îți vor oferi posibilitatea de a savura ceva foarte gustos.

Dacă Luna în Taur este într-o fază de scădere, vă puteți permite puțin dulciuri, dar din nou: cel mai bine este dacă aceste dulciuri sunt gătit acasă sau nu va contine substante nocive. De exemplu, dacă tort sau inghetata, apoi fără grăsimi vegetale, gătite exclusiv acasă cu o cantitate mică de zahăr. În cazul în care un ciocolată- este neaparat amar, fara aditivi, si lapte si cu un continut de cacao de minim 70%.

Dacă Luna în Taur este într-o fază de creștere, este mai bine renunta la zahar si faina, si satisface pasiunea pentru dulciuri cu ajutorul miere si fructe sau fructe uscate. Apropo, există multe rețete de dulciuri cu acești înlocuitori utili de zahăr.

Vulnerabil în zilele Taurului glanda tiroida, așa că în aceste zile este deosebit de important să mănânci alimente care conțin iod, de exemplu, fructe de mare dar nu in cantitati mari.

Recomandat să mănânci : carne slaba, ierburi, bauturi acre si compoturi de casa cu lamaie, portocale, mandarine, legume si fructe rosii, varza murata, muraturi de casa, fructe de mare si alge marine, banane, macese, sos de soia.

Mai bine să eviți : ciocolata cu lapte, prajituri si produse de patiserie de productie industriala, produse din faina din faina alba, ceai tare si cafea.

Slăbim conform calendarului lunar

Luna în Gemeni. Aer: grăsimi

Când Luna este într-un semn de aer, grăsimile sunt bune, dar grăsimile trebuie să fie de înaltă calitate și sănătoase dacă slăbești în mod activ. Regulă importantă: daca vrei sa slabesti, nu amesteca grasimi cu carbohidrați răi. De exemplu, grasîn legătură cu zahăr- amestec exploziv, care organismul se va stoca imediat în grăsime dacă nu ai timp să arzi calorii. Și să le cheltuiești este mult mai dificil decât dacă, de exemplu, le folosești zahărîn forma sa cea mai pură.

În zilele Gemeni, încercați să vă mișcați mai mult. Evitați dulciurile: produse de patiserie, prăjituri, dulciuri, mai ales dacă este o lună în creștere. Și dacă chiar vrei dulciuri, mănâncă marmeladă, fructe uscate sau bea ceva ceai cu miere.

În aceste zile este recomandat să mănânci multe salate, în mod ideal - la fiecare masă principală, puteți și ca gustare. Salatele proaspete pot fi asezonate ulei vegetalîntr-o cantitate mică. Gustare cu nuci crude.

Vine vara, așa că du-te la picnicuri în afara orașului, fii activ și ia cu tine produse sănătoase.

Recomandat să mănânci : alimente bogate în potasiu și vitamine B, inclusiv vinete, dovlecei, varză, smochine și stafide, nuci crude, carne dietetică, produse lactate, avocado, ulei vegetal, morcovi, sfeclă, măceșe, broccoli, miere, kale de mare.

Mai bine să eviți : unt, carne grasă și pește, alcool, ceai tare și cafea cu zahăr, orice dulciuri, bulion de pește și carne, alimente sărate.

Luna in CANCER. Apă: carbohidrați

În zilele Racului, foamea poate fi deosebit de puternică și vei avea și o pasiune pentru carbohidrați răi. În aceste zile cel mai bine este să mănânci mese mici, iar pauzele dintre mese ar trebui să fie aproximativ 3 ore. Astfel nu vei fi prea foame si nu vei fi satul. Porțiile mici vă vor permite să mâncați și dvs felurile preferate fără să dăuneze siluetei, dar din nou, dieta ta ar trebui să fie bine gândită și alimentele bogate în calorii trebuie consumate în cantități minime.

Zilele acestea devin vulnerabile stomac deci este important să-l protejezi de junk food. Apropo, în zilele de apă organismul este întotdeauna foarte sensibil la diverse tipuri de chimie: Evitați alimentele cu coloranți și aditivi artificiali, alcool. Dacă există multă mâncare nedorită în acest moment, depresia te va aștepta inevitabil, iar stomacul poate reacționa cel mai bine. senzații neplăcute.

Acum tu mai ales poate trage dulciuri, dar pentru a evita fermentația în stomac, consumați dulciuri separat de alte alimente. De exemplu, chiar fructe dulci este mai bine să nu mănânci la desert, ci să le lași la o masă separată.

Toate alimentele ar trebui să fie proaspete, monitorizați cu atenție data de expirare a produselor, acum este ușor otrăviți sau disconfort în stomac din cauza alimentelor învechite.

În general, cel mai bine este să urmezi o dietă indicată celor care suferă în zilele de Rac. gastrită. Acest lucru nu va pune presiune pe stomac și vă va permite să evitați inutilul calorii „goale”. strica figura.

Mai bine să eviți : alcool, prăjeli, afumături, alimente care au fost supuse expunerii termice prelungite, sifon dulce, condimente puternice, în special ardei iute.

Luna în Leu. Foc: veverite

Zilele astea merge mai departe preparate calde si savuroase, în special de origine animală, pentru că leul este un prădător. Acesta este un moment minunat pentru a alege alimente la grătar. Proteinele vor ajuta la restabilirea forței și vor fi un material de construcție pentru mușchi dacă faci sport.

Vulnerabil în zilele Leuluiinima și vasele de sânge, prin urmare, in aceste zile cel mai bine este sa urmezi o dieta care este indicata persoanelor cu afectiuni ale acestor organe. De asemenea, puteți merge lanutriție pentru diabetici, care excludezahăr alb, făină albă, banane, struguri, fulgi de porumb.

Alimentele proteice din aceste zile vor fi absorbite foarte bine. leul iubeste carne de peste, așa că în aceste zile este important să includeți în meniu produse animale. Pești foarte folositori precum hering și cod, care sunt deosebit de bogate în acizi grași omega-3.

Cel mai bun pentru pierderea în greutate aportul de carbohidrați la minimși elimina complet carbohidrații seara. Cina dvs. ar trebui să fie compusă din oricare legume: fiert, fiert, fiert și de asemenea fel de mâncare din carne sau pește.

Recomandat să mănânci : carne si peste la gratar, legume la gratar, supe de legume cu fasole sau mazare, legume rosii, mustar macinat, branza, ciocolata neagra, jeleu natural de fructe de casa, caviar de somon.

Mai bine să eviți : carne rosie si peste prajit in unt, zahar, preparate din faina alba.

Luna în FECIOARĂ. Pământ: sare

Urmărirea dietei tale în zilele Fecioarei este deosebit de importantă, pentru că acum sunt foarte vulnerabile. organele digestive. În zilele noastre, probabilitatea de constipație și balonare crește, așa că alegeți produsele astfel încât nu provoca aceste probleme. Bea mai multă apă, mănâncă supe, legume și fructe bogat in fibre.

Zilele Fecioarei sunt cel mai ușor de respectat diete stricte sau orice alte restricții. Așa că încearcă să rămâi la aceste zile alimentație adecvată, nu ar trebui să fie probleme. Nu muri de foame! Mesele ar trebui să fie regulate, dar cel mai bine este să mănânci în porții mici De 5-6 ori pe zi.

Mai bine să eviți : produse grase de origine animala, conserve, afumaturi, dulciuri.

Începeți o dietă lunară

Luna în Balanță. Aer: grăsimi

În aceste zile, alimentația ar trebui să fie astfel încât să ofere cea mai mică sarcină pe rinichi. Cel mai bine este să excludeți alcoolși produse cu adaos de o cantitate mare sare. De exemplu, este contraindicat să bei bere cu nuci sărate.

În aceste zile este, de asemenea, important mănâncă fracționat: Acest lucru va reduce sarcina asupra rinichilor. acid oxalic, care se găsește în cantități mari în spanac și măcriș de asemenea, poate afecta negativ rinichii.

Cel mai bine este zilele astea să alegi tocanite si preparate fierte, iar la prăjire, puteți folosi o cantitate mică de unt, dar nu puteți prăji alimentele prea mult.

În zilele Balanței, este util să mănânci grăsimi, dar rețineți că cantitatea de grăsime nu trebuie să depășească 30% din dieta totală. Dacă sunteți supraponderal, cantitatea de grăsime, desigur, trebuie redusă. Dar nu poți exclude grăsimile. Acum va fi deosebit de util salate cu nuci, condimentat ulei vegetal.

Dacă sunteți stresat, oprește-te din mâncat până când te poți relaxa și relaxa. Este foarte important să mănânci într-un mediu plăcut. De asemenea, este mai bine să alegeți mâncare simplă fast food dar nu fast-food! Ideal - salate simple din diferite legume.

Recomandat să mănânci : nuci crude fara sare si zahar, ulei de masline, semințe de floarea soarelui, gălbenuș, ciocolată neagră, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi și carne dietetică, orice salate de legume, în special grâu crud, încolțit.

Mai bine să eviți : alcool, sare, produse afumate, carne grasă, preparate marinate, condimente picante, spanac, măcriș, conserve de pește și carne, margarină, cârnați, maioneză, alcool.

Luna în SCORPION. Apă: carbohidrați

Când Luna este în Scorpion, carbohidrații devin din nou relevanți. Aceste zile sunt în creștere probabilitatea de otrăvire Prin urmare, trebuie să monitorizați cu atenție calitatea produselor și datele de expirare. De asemenea, evitați fructe de mare, sushi si alte preparate din brut p pești, care sunt foarte ușor de otrăvit.

S-ar putea să fii atras de aceste zile dulce si faina. Acești carbohidrați rapizi vor afecta imediat silueta dacă Luna din Scorpion este într-o fază de creștere. Evitați carbohidrații: înlocuiți zahărul Miere sau fructe uscate dulci. Paste ar trebui aleasă dintre soiuri de dur grâu, pâine este mai bine să folosiți nu din făină albă, A secară sau cu adaosul tărâţe.

Pentru ca carbohidrații să fie consumați mai repede, ar trebui să te miști mult. Cel mai bine este să consumați carbohidrați în prima jumătate a zilei, iar seara pentru a exclude complet utilizarea lor. Mănâncă multe legume și include, de asemenea, în dieta ta peşte care ajută la arderea mai rapidă a carbohidraților.

În zilele Scorpionului este important să nu mâncați în exces și să nu muriți de foame. Dacă nu ai timp să mănânci o masă completă în timpul zilei, adu-ți pe a ta fructe uscate, fructe și nuci dar nu mânca sandvișuri, hot dog și chifle- aceasta este o modalitate sigură de a nu scăpa de kilogramele în plus, ci de a le adăuga. În aceste zile, este deosebit de important să renunți la carbohidrații nocivi și la fast-food.