Най-добрите рецепти за коктейли за отслабване. Коктейл от кефир за отслабване Как да смесите кефир

Кефирните коктейли се приготвят от тези, които се придържат към кефирната диета, те са подходящи за дни на гладно и ежедневни ястия. И това не е изненадващо: в крайна сметка, с ниско съдържание на калории, кефирът помага да се справите с глада.

В същото време кефирът се усвоява перфектно, богат е на протеини и помага да се осигури на тялото калций. Систематичната му употреба помага за укрепване на имунната система, намаляване на нивата на холестерола и подобряване на храносмилането.

За приготвяне на коктейли за отслабване обикновено се използва пресен кефир със средно или ниско съдържание на мазнини.

Кефирен коктейл с трици

Приготвянето на коктейл от кефир с трици е много просто: за да направите това, добавете една или две супени лъжици трици към чаша ферментирала млечна напитка, ако желаете, добавете щипка канела и разбъркайте добре. Изчакайте няколко минути, докато триците набъбнат малко - и коктейлът е готов.

Многобройните полезни свойства на триците са добре известни, освен това такъв коктейл има още едно много силно предимство: той ще създаде усещане за ситост за дълго време. Следователно кефирът с трици може да служи отлично за тези, които постоянно страдат от глад, както и за тези, които се опитват да преодолеят навика да ядат много вечер. Триците успешно ще „заблудят“ стомаха, създавайки приятно усещане за ситост.

Кефир с канела

Свойствата на канелата за отслабване са широко известни: намалява апетита, активира метаболизма и предотвратява образуването на мастни клетки. В допълнение, тази сладникава подправка е много приятна на вкус и се съчетава добре с кефир.

За да приготвите коктейла, добавете четвърт чаена лъжичка смляна канела към чаша кефир и разбъркайте добре. За да постигнете отслабване, пийте два пъти на ден - сутрин и вечер, като самостоятелно средство за отслабване. Въпреки това, можете да вземете коктейла във всеки друг режим, най-важното е да не се увличате твърде много (не можете да консумирате повече от ½ чаена лъжичка канела на ден).

Напитка на супермодели

Друг, много по-суров (но също ефективен) коктейл от кефир с подправки беше наречен „напитката на супермоделите“. За да го приготвите, добавете към чаша кефир:

• ½ чаена лъжичка смляна канела;


• ½ чаена лъжичка смлян джинджифил;


• щипка лют червен пипер.

Този коктейл за изгаряне на мазнини перфектно ускорява метаболизма, но високото съдържание на подправки „в една чаша“ може да доведе до проблеми с храносмилането. Ето защо не трябва да приемате това лекарство повече от веднъж на ден и е по-добре да не правите това на празен стомах.

Бери коктейл с кефир

За да приготвите този лек, ароматен и освежаващ коктейл ще ви трябват

• ½ чаша кефир;


• ½ чаша минерална вода;


• 50 грама касис, малини, ягоди, къпини, боровинки или всякакви други плодове по ваш избор (с изключение на червените боровинки, които ще направят напитката твърде кисела).

Пасирайте горските плодове, добавете кефир и долейте. Разбъркайте добре, може да разбиете с миксер до хомогенност, а може и да оставите просто така "с горските плодове". По желание можете да добавите листенце мента или да подсладите смутито с горски плодове с малко мед.

Тази напитка е особено добра, ако за приготвянето й се използват пресни плодове. Но през студения сезон можете да използвате и „консумативи за фризер“ (те ще трябва да се размразят преди приготвянето на коктейла).

Коктейл за отслабване от кефир и ананас

За да приготвите тази напитка, ще ви трябват 100 грама прясна каша от ананас, един плод киви и чаша кефир. Плодовете трябва да бъдат обелени и нарязани на ситно (в този случай не е необходимо да ги смилате с блендер - оставете растителните влакна да запазят целостта си), след което изсипете охладен кефир.

Този плодово-кефирен коктейл е много приятен на вкус, може да замести закуската или следобедната закуска, а също и да служи като десерт по време на по-голямо хранене.

Кефирен коктейл със сушени плодове

Тази напитка ще бъде много подходяща като вечеря - ще създаде усещане за ситост и ще помогне за подобряване на метаболизма, нормализиране на храносмилането и прочистване на тялото.

За да го приготвите, вземете чаша кефир:

• 4-5 парчета сини сливи,


• 4-5 броя сушени кайсии,


• супена лъжица трици,


• щипка смляна канела.

Изплакнете добре сушените плодове, залейте ги с гореща вода и ги оставете да се „варят” докато изстинат, след което ги нарежете на ситно. Добавете трици и малко канела, по желание можете да добавите и шепа пресни плодове (всякакви). Налейте кефира и сместа смесете с блендер до гладкост.

Ябълков коктейл с кефир

Кефирно-ябълков коктейл, богат на витамини и ви позволява да се отървете от глада за дълго време, е отлична закуска или следобедна закуска за тези, които отслабват.

За да го приготвите, трябва да вземете една голяма ябълка (или две малки), да отстраните семената и кората, да нарежете на парчета и да смесите в блендер заедно с чаша кефир. Можете да добавите ¼ чаена лъжичка смляна канела към сместа от кефир и ябълка - тя е страхотна на вкус с ябълки и ще засили ефекта за отслабване.

Кефирен коктейл от овесени ядки с касис

Такъв вкусен и здравословен коктейл е отлична диетична закуска или вечеря, той ще създаде усещане за ситост за дълго време, ще ви даде енергия и ще насърчи доброто храносмилане.

За да го подготвите ще ви трябва:

• две до три супени лъжици овесени ядки;


• 100 грама касис (пресни или замразени);


• чаша кефир;


• щипка смляна канела.

Изсипете малко количество кефир върху овесените ядки и оставете да набъбнат за 10-15 минути. Добавете плодовете, пасирайте, добавете кефир и разбъркайте с блендер до гладкост. Подправете с щипка канела и коктейлът овесено-кефирен е готов за употреба.

Лятна напитка от кефир с краставица и целина

За да приготвите този коктейл, за една чаша кефир трябва да вземете 1-2 стръка целина и 2-3 малки млади краставици с тънка кожа. Целината се нарязва на ситно, краставиците се настъргват на едро ренде, след това се изсипва в кефира и се пасират с блендер до гладкост. Можете да добавите малко сол на вкус.

Такова свежо и нискокалорично ястие може успешно да замени закуската, освен това коктейлът от кефир и краставица има благоприятен ефект върху храносмилането и функционирането на отделителната система.

Зелен кефирен шейк

За да приготвите тази здравословна напитка ще ви трябва:

• куп пикантни билки (копър, магданоз, кориандър смесен или „соло“) с тегло около 15 грама;


• половин стрък целина;


• малка млада краставица;


• чаша кефир;


• сол и черен пипер на вкус.

Нарежете зелените на много ситно, настържете краставицата, след това поставете цялата зелена маса в купа на блендер, добавете сол и черен пипер (по желание) и пасирайте добре. Пикантният коктейл "закуска" е готов.

Полезните свойства на триците за човешкото тяло включват високо съдържание на фибри, витамини от група В, различни минерали и протеини. Известно е, че тази хранителна добавка трябва да се комбинира с прием на течности. Плодовете имат не по-малко полезни свойства. За да получите двойни ползи за здравето, можете да направите плодови смутита с трици.

Рецептите за плодове от трици се различават по консистенция. Плътните обикновено се приготвят с кисело мляко и. Към течните се добавя мляко, прясно изцедени сокове или филтрирана вода. Възможно е да се използват както пресни плодове и плодове, така и размразени. Когато се чудите на плодове, важно е да следвате някои правила. 1. Замразените плодове трябва да се поставят в чиния, за да се размразят за 20 минути, преди да се поставят в препарата за нарязване. 2. За да смачкате плодовете, най-удобно е да използвате блендер или кухненски робот. 3. Сокоизстисквачката ще стане помощник при приготвянето на сок. 4. Преди да добавите продукта към съществуващите, масата трябва да се разбие отново. 5. В края на готвенето се препоръчва да се разбъркат всички компоненти до гладкост с помощта на оборудване за смилане. 6. Течните съставки трябва да се поставят в блендер (кухненски робот) след пасирането на плодовете. 7. След това можете да добавите трици. 8. В края на готвенето се препоръчва да разбъркате всички компоненти до гладкост, като използвате оборудването, което обикновено използвате. 9. Коктейлите трябва да се приготвят непосредствено преди пиене. Препоръчително е да замразите остатъчната напитка, за да избегнете разваляне на продукта. Коктейл от круши с трици. Състав: 1 чаша прясно изцеден сок от грейпфрут; 1 круша; 1 ч.ч. пчелен мед; 2 ч.ч. трици. Коктейл "Асорти" с трици. Състав: 2 ябълки; 2-3 сливи; 1 банан; 1 чаша ягоди; 1 чаша прясно изцеден портокалов сок; 1 щипка джинджифил; 4 с.л. л. овесени трици. Ягодово-бананов коктейл с трици. Състав: 1 банан; 2 ч.ч. сироп от ягоди; 1 чаша краве мляко; 1 чаша натрошен лед; 1 пакетче ванилин; 3 ч.ч пшенични трици. Във високи чаши се налива лед и в него се налива готовата смес за коктейла. Ако желаете, можете да експериментирате с други компоненти. Основното е, че вкусовете на плодовете са съвместими. Вместо мляко или сок можете да добавите кисело мляко или сладолед. Соевото или кокосовото мляко също са подходящи. За да намалите калорийността на млечните продукти, препоръчително е те да са с ниско съдържание на мазнини. Препоръчва се коктейлите да се пият през дебели сламки, които могат да бъдат украсени с парчета плодове.

Видео по темата

Свързана статия

Бързото отслабване изглежда като празна мечта, защото вече са направени толкова много опити, но всички те завършват тъжно, добавяйки нови килограми. И така, как тогава можете да се отървете от тези излишни сантиметри на талията си, които вече са станали толкова омразни? Просто е. Можете да отслабнете с коктейл.

Коктейли за отслабване: ползи и вреди

Повечето хора на диета се сблъскват с няколко проблема. Това е, на първо място, гладът. Трудно е за активен човек да понесе нискокалорична диета. И без физически упражнения няма да се получи правилно - кожата ще увисне и теглото няма да падне толкова интензивно. Получава се омагьосан кръг, но изход има. Ако включите коктейли в менюто, можете да се отървете от неприятното чувство на глад и дори да ускорите метаболизма си и да попълните баланса на витамини и минерали.

Коктейлите се различават по състав и ефект върху тялото. Можеш да избираш:

Протеин. Правят се от мляко, извара, но основно соев протеин. Протеиновите шейкове се наричат ​​още протеинови шейкове. Те често се използват по време на интензивни тренировки за попълване на протеини и изграждане на мускулна маса. Но можете също да пиете шейкове с мляко или кефир, те засищат добре и облекчават глада за дълго време. Прекомерната консумация на протеинови шейкове може да причини образуване на камъни и цялостно влошаване на здравето.

Изгаряне на мазнини. Такива коктейли включват подправки (джинджифил, канела, смлян червен пипер и др.), Които ускоряват метаболизма, намаляват апетита и стимулират храносмилането. Не всеки може да пие такива коктейли, например, ако имате стомашно-чревно заболяване, по-добре е да се въздържате.

Минерал. Сместа за тези коктейли можете да закупите в аптеката или да си направите сами. Отстранява добре вредните вещества и насърчава загубата на тегло

витамин. Произведен от пулпата на плодове и зеленчуци, следователно богат на хранителни вещества

Смесени. Напълно възможно е да комбинирате и смесите плодове или плодове с кефир или мляко в блендер.

Рецепти за коктейли за отслабване

Рецепта 1. Вземете 4 части пресни или замразени червени боровинки, смесете с 2 части минерална вода и добавете още 1 ч.л. ленено семе. Разбийте и оставете да престои известно време. Отцедете утайката и пийте на 4 пъти на ден.

Рецепта 2. Вземете парче портокал, грейпфрут, ананас и киви. Първо смесете чаша сок от манго и останалите плодове в блендер. Това е много добър витаминен коктейл, освен това намалява апетита и намалява телесните мазнини.

Рецепта 3. Смесете 200 г пресни плодове с банан, круша, ябълка или друг сладък плод, добавете щипка канела. Коктейлът не само помага да отслабнете, но и освежава тена, насища го с витамини и нормализира храносмилането.

Съвет 4: Вкусни напитки от натурални продукти: коктейл от сини сливи

Сините сливи са сушени сливи. За направата на продукта се използват напълно узрели плодове, които съдържат минимум 12% захари. След изсушаване сините сливи почти напълно запазват полезните компоненти, присъщи им от природата: органични киселини, фибри, минерали. Енергийната стойност на продукта е 231 kcal.

Коктейл от сини сливи и трици

съставки:
- 250 ml кефир с 1% съдържание на мазнини;
- 1,5 с.л. л. трици;
- 2 ч.л. ленено брашно;
- ½ ч.л. какао;
- 5 броя. месести сини сливи;
- 50 ml вряща вода.

Ленено брашно можете да си приготвите сами, като смелите лененото семе в кафемелачка.

Добавете какаото и разбъркайте добре. Когато избирате какао, предпочитайте натурален продукт, а не разтворима напитка, съдържаща захар и редица други добавки.

Смелете набъбналите сини сливи заедно с течността, в която са се намирали с помощта на блендер до хомогенно пюре. Ако нямате блендер, можете да нарежете сините сливи на ситно, но коктейлът в този случай ще бъде по-течен. Добавете сините сливи към предварително приготвената смес от кефир и разбъркайте.

Преди да изпиете, поставете коктейла със сини сливи в хладилника за 5 минути. През това време той ще се охлади малко и триците ще набъбнат, придавайки на здравия деликатес плътност и наситеност.

Страдащите от затлъстяване и диабет трябва да внимават с консумацията на сини сливи.

Вкусен и здравословен компот от грозде със сини сливи

съставки:
- 1 литър вода без газ;
- 200 г бяло грозде;
- 100 г тръстикова захар;
- 5 g ванилия;
- 7 г смляно индийско орехче;
- 200 г сини сливи;
- 200 г кубчета лед.

Изсипете вода и тръстикова захар в тенджера. При непрекъснато бъркане загрейте течността, докато захарта се разтвори напълно. Без да махате тигана от котлона, добавете гроздето и сините сливи. Добавете ванилия и смляно индийско орехче. Гответе сместа на слаб огън за 20 минути. В кана се поставят кубчета лед, така че да заемат 2/3 от обема и се заливат с изстиналия компот.

Коктейл, грейпфрут и сини сливи

съставки:
- 1 грейпфрут;
- 1 банан;
- 6 бр. месести сини сливи.

Обелете грейпфрута и отстранете пулпата от ципите. Опитайте се да запазите изтичащия сок при извършване на процедурата. Нарежете обеления банан на няколко части. Поставете нарязания банан, сока от грейпфрут и пулпата, измитите сини сливи в съд и разбийте старателно с блендер до гладкост. Налейте коктейла в прозрачни чаши.

Бананово смути със сини сливи

съставки:
- 1 банан;
- 1 ч.л. течен мед;
- 350 мл кефир;
- 7 бр. сини сливи

Измитите сини сливи се заливат с вряла вода и се оставят да набъбнат за 5-7 минути. Отцедете течността и поставете сушените сливи, меда и нарязания банан в блендер. Разбийте съставките до гладкост. Комбинирайте получената маса с кефир и разбъркайте. Сервирайте леко охладено.

Поздравления! Днес искам да представя на вашето внимание най-добрите коктейли с кефир за отслабване, подобряване на метаболизма и укрепване на имунната система!

С подправки

200 мл кефир, смлян джинджифил и смляна канела и на върха на ножа още малко червен пипер. Разредете 2 с.л. лъжици минерална вода и разбъркайте.

С мед

Дори и да не можете да се откажете от печенето, сутрин хапнете кифличка с тази напитка.

Смесете 1 чаена лъжичка смлян джинджифил и мед с 2 с.л. лъжици преварена вода. Добавете щипка канела и резен лимон. Разредете сместа с 200 ml кефир.

С ябълки

Тази чудотворна напитка е подходяща за намаляване на апетита и може да замести закуската или вечерята. Смелете 5 средно големи ябълки без кората.

Смесете с 300 мл нискомаслен кефир (разбийте в блендер или миксер). Добавете канела на вкус и разбъркайте отново.

Лечебни

Ако пиете по една чаша от тази напитка 3 пъти на ден и не ядете мазни и висококалорични храни, както и спортувате, тогава за една седмица можете да загубите от 2 до 4 кг наднормено тегло.

Коктейлът е полезен за чревната микрофлора.

Вземете 0,5 литра кефир, добавете 1 чаена лъжичка джинджифил, малко мед и щипка канела. Оставете да се влива в продължение на 10 минути. След това разбийте всичко в блендер.

Изгаряне на мазнини

В продължение на 10 дни сутрин на гладно и вечер пийте кефир с магданоз. Тези дни диетолозите съветват да се придържате към зеленчукова диета и да пиете много течности (вода, зелен чай).

Изсипете 1 супена лъжица в чаша кефир. лъжица наситнен магданоз и щипка смляна канела. Оставете го да престои поне час.

Кефирен коктейл с морски зърнастец

съставки:

• 200 г плодове от морски зърнастец,
• 250 мл кефир,
• 1-1,5 с.л. липов мед

Метод на готвене:

1. Смесете плодовете от морски зърнастец в блендер, прецедете добре през ситна цедка, добавете мед на вкус и разбъркайте внимателно.
2. Отделно разбийте кефира с миксер, добавете сока от морски зърнастец и отново разбъркайте добре коктейла.
3. Изсипете в чаши и сервирайте веднага.
4. Можете да украсите с мента, ядкови стърготини, горски плодове или канела.

Прочетете също

Трябва да се отървете от излишните килограми, но мисълта да отидете на фитнес ви натъжава? Опитайте нещо необичайно и...

В навечерието на топлите летни дни много от нас искат възможно най-бързо да се отърват от излишните килограми, натрупани през зимата.

Ароматната канела в комбинация с кефир ще помогне за това - тези здравословни продукти, когато се използват правилно, наистина могат да премахнат наднорменото тегло и то за доста кратко време.

Кефирът с канела за отслабване е чудесна напитка, която има много благоприятен ефект върху тялото ни, помага за пречистването му от натрупаните вредни токсини и отпадъци, подобрява метаболизма и подобрява работата на храносмилателната ни система.

Канелата, която ще добавим към коктейлите с кефир, намалява чувството на глад. Тази ароматна подправка също помага за намаляване на кръвната захар. Но ние знаем, че излишните нива на глюкоза в тялото са една от причините за наднорменото тегло.

Кефирените напитки с канела могат да се използват, когато сте на диета в дните на гладуване, или като самостоятелно ястие, замествайки една от обичайните ви закуска или обяд с коктейл от кефир. Когато сте на диета, можете да включите в диетата си коктейли с кефир, за да заситите глада си.

Коктейли с кефир за отслабване

Диетолозите съветват да използвате кефир с канела за отслабване под формата на различни коктейли, а също така е много полезно за оздравяване на тялото. Днес ще споделя с вас много добри рецепти за тези ароматни напитки с кефир.

Кефирен коктейл с канела, мед и джинджифил

Насърчава значително подобряване на метаболизма, наднорменото тегло се топи пред очите ни. Ако ви е трудно да се откажете от любимата си кифла, яжте я на закуска и я измийте с тази напитка с кефир. Благодарение на напитката храната се усвоява по-бързо и не се натрупват излишни мазнини.

Забелязано е, че напитките с кефир имат благоприятен ефект върху нервната система и спомагат за повишаване на настроението.

Приготвяне:

Смесете една чаена лъжичка мед и една чаена лъжичка настърган джинджифил в купа. Разредете сместа с две супени лъжици охладена преварена вода. След това добавете една трета от чаена лъжичка канела и малък резен лимон. Разредете сместа с чаша кефир и разбъркайте добре. Кефирният коктейл за изгаряне на мазнини е готов. Напитката не дразни стомаха, благодарение на кефира.

Кефирен коктейл с джинджифил и черен пипер

Тази напитка подобрява обмяната на веществата и също така потиска силния апетит. Употребата му ще бъде особено полезна 20-30 минути преди хранене. Това ще ви засити и няма да ядете много различни ястия на масата.

Приготвяне:

Добавете една трета от чаена лъжичка канела и половин чаена лъжичка смлян джинджифил към чаша нискомаслен кефир. Към коктейла добавяме и малко смлян червен пипер - на върха на ножа. Ако пиперът е твърде лют за вас, тогава можете да намалите дозата му наполовина. Сега разбъркайте всичко добре.

Тази напитка с кефир е полезно да се пие веднъж седмично за облекчение. По време на деня на гладуване е препоръчително да редувате приготвения коктейл с обикновен нискомаслен кефир. Дневна норма: канела - една чаена лъжичка, кефир - един и половина литра.

Кефирен коктейл с ябълки

Тази здравословна напитка с кефир е перфектна за засищане на глада и намаляване на апетита и дори напълно заместване на вашата закуска или вечеря.

Приготвяне:

Обелете и извадете сърцевината на пет средни ябълки, настържете ги и смесете ябълковата маса с кефир - 300 милилитра. След това разбийте коктейла с миксер или в блендер. Добавете малко ароматна канела на вкус и отново разбъркайте добре.

Вкусна и много здравословна напитка за вашето здраве и фигура е готова!

Кефирен коктейл с джинджифил и мед

Тази напитка има благоприятен ефект върху чревната микрофлора, ще ви помогне да загубите до четири килограма наднормено тегло за една седмица. При условие, че заедно с приема на коктейла се откажете от мазните храни и най-накрая започнете да правите физически упражнения.

Приготвяне:
Вземете половин литър нискомаслен кефир и добавете към него чаена лъжичка смлян джинджифил, малко канела и малко натурален мед. Оставете да престои 10 минути и след това разбийте коктейла в блендер или просто разбъркайте добре.

Кефирен коктейл с канела

Приготвяне:

Добавете половин чаена лъжичка канела към чаша кефир, разбъркайте и оставете да вари за един час.

Препоръчително е да останете само на зеленчукова диета. И вашата цел да отслабнете ще бъде постигната много бързо.

Кефирен коктейл със сушени кайсии и сини сливи

Кефирът помага:

• Размножава полезната микрофлора в червата;
• Ускоряване на метаболизма (метаболизъм);
• Асимилирайте продукти;
• Укрепват зъбите, костите, ноктите;
• Премахване на отпадъци и токсични вещества;
• Отървете се от хроничната умора;
• Загуба на излишни килограми;
• Намалете нивата на кръвната захар.

В допълнение към всички тези свойства, кефирът е лесно смилаем, насища организма с полезни вещества и засища чувството на глад. Всички свойства правят ферментиралия млечен продукт идеален за диети, поради което има толкова много протеинови шейкове за отслабване, базирани на него.

Как да готвя?

Най-добрата основа за приготвяне на коктейли с кефир е продукт с ниско съдържание на мазнини. Останалите компоненти могат да се добавят на вкус, като се уверите, че всички съставки са съвместими и не могат да провокират храносмилателни разстройства или алергии.

С канела, пипер и джинджифил

• Кефир 1%, 250 мл.
• Суха канела, 1 ч.л.
• Сух корен от джинджифил, 2 ч.л.
• Червен пипер, ½ ч.л.

Изсипете кефира в блендер, добавете всички подправки и разбийте, докато на повърхността се появят мехурчета. По-добре е да пиете този коктейл преди хранене. Пригответе порция непосредствено преди употреба, не съхранявайте в хладилник.

В никакъв случай не трябва да го пиете на празен стомах, защото получената напитка ще бъде доста гореща.

Минерал със зеленина

• Кефир 1%, 250 мл.
• Минерална вода без газ, 80 мл.
• Копър, 1 малка връзка
• Магданоз, 1 малка връзка
• краставица, ½ бр.

Краставицата се измива и нарязва на ситно, магданоза и копъра се наситняват. Изсипете кефир и минерална вода в блендер, добавете билки и краставица, разбийте до повече или по-малко хомогенност. Резултатът е много лека, освежаваща, нискокалорична и отслабваща напитка със зеленикав оттенък.

Между другото, зеленчуците и краставицата присъстват в този коктейл с причина. Краставиците имат диуретично действие върху организма, а магданозът стимулира метаболизма на мазнините в тъканите.

Банан с канела

• Кефир, 1 с.л.
• , ½ бр.
• Смляна канела, 1 ч.л.

Бананът се нарязва на ситно и се слага в блендер, залива се с кефир и се разбива до гладкост. Поръсете канела непосредствено преди употреба. Канелата в напитката помага за ускоряване на метаболизма и подобряване на работата на стомаха. Този коктейл може да се консумира вместо закуска или вечеря. Можете да изстискате 10 капки портокалов или лимонов сок в напитката, тогава бананът няма да потъмнее.

Ако нямате достатъчно сладост, можете да добавите, но е по-добре без подсладители.

Коктейл с плодов кефир

• Праскова, ½ бр.
• Манго, ½ бр.
• Кефир, 250 мл.

Обелете, нарежете и добавете плодовете в блендер, изсипете кефир. Разбийте всичко до гладкост. Прасковите ще помогнат за облекчаване на тялото и прочистване от токсини. Мангото се добавя за хранене и потискане на глада. Плодов протеинов шейк може да се използва вместо закуска или вечеря.

Вместо праскови могат да се използват кайсии. Имат подобен химичен състав, но кайсиите съдържат повече въглехидрати и не се препоръчват за диабетици.

Бери

• ягоди, 20 гр.
• Червена боровинка, 20 гр.
• малина, 20 гр.
• касис, 20 гр.
• боровинки, 20 гр.
• Кефир 1%, 250 мл.

Приготвя се много лесно: измийте плодовете, изсипете половината от тях в блендер, изсипете кефир и разбъркайте. Добавете останалите плодове преди консумация. Можете също така да добавите канела към напитката с кефир. Коктейлът е освежаващ, напомня на домашно кисело мляко и може да се използва като заместител на вечеря.

Горските плодове са богат източник на витамини, необходими за хората, които спазват монодиети.

Полезен

• Сини сливи, 3 бр.
• Сушени кайсии, 3 бр.
• Кефир, 250 мл.
• Трици, 1 с.л.
• Млян червен пипер, ½ ч.л.
• Смлян карамфил, ½ ч.л.

Сините сливи и сушените кайсии се заливат с вряла вода за 10 минути, след което се изваждат и се нарязват на ситно. Поставете всички съставки в блендер и пасирайте, не е необходимо да постигате пълна хомогенност. Тази напитка е и заместител на закуска или вечеря.

Сините сливи и сушените кайсии помагат за нормализиране на чревната функция, премахване на токсините от тялото и загуба на тегло.

Как се пие коктейл

Всички напитки за отслабване на базата на кефир са полезни, но не забравяйте за индивидуалната непоносимост към храни. Отслабнете за вашето здраве, а не във ваша вреда.

Няма толкова много начини да ги използвате, като цяло те могат да бъдат разделени на три:

• Вместо да яде.Струва си да пиете напитки, които съдържат малко количество подправки, вместо едно или две хранения. Има и такива, които напълно изключват други продукти, но не трябва да отделяте повече от 1-2 такива дни в седмицата.
• Преди ядене.Коктейлът с кефир трябва да се пие 20-30 минути преди основното хранене, тогава течността заема значителен обем от стомаха, а подправките, включени в напитката, притъпяват чувството на глад. Порциите изядена храна са значително намалени, което води до загуба на тегло.
• След хранене.Пикантните напитки с кефир трябва да се консумират след хранене, тъй като те ускоряват метаболизма, помагат на храната да се смила по-бързо и да се усвоява по-добре.

Ядро Ица идеално подобрява вкуса

различни ястия, а също така помага за намаляване на теглото. Основното нещо е да го направите правилно

комбинирайте с други продукти. Може да се използва като

заместител на захарта и солта по време на диети. Канелата намалява количеството глюкоза в

кръв, което влияе върху наднорменото тегло.

Освен това канелата утолява глада. Защото канелата е полезна

напитка под формата на коктейли със зелен чай, кафе или кефир

(1%).

КОКТЕЙЛ ЗА ИЗГАРЯНЕ НА МАЗНИНИ: КЕФИР, КАНЕЛА, ДЖИНДЖИФИЛ, ЧЕРВЕНО

Този коктейл за изгаряне на мазнини съдържа нискомаслен кефир,

канела, джинджифил и червена люта чушка. Всеки сам по себе си

насърчава загуба на тегло, а в приятелска компания ефектът им се засилва.

Кефирът идеално насища и има благоприятен ефект върху чревната функция и

храносмилателния тракт като цяло. Подправките активират метаболизма

процеси, подпомагащи разграждането на мастните тъкани. Напитката също има

пречистващ ефект върху организма, който е полезен не само за здравето,

Но и за фигурата.

Кефир с канела помага за намаляване на апетита за дълго време

време, когато се чувствате сити.

Ще имаш нужда:

. Кефир с ниско съдържание на мазнини (200-250 ml)

. Смлян червен пипер (на върха на ножа)

. Смлян джинджифил и канела (по половин чаена лъжичка от всяка подправка)

Смесете всичко и изпийте. Най-често кефир с канела се пие през нощта - на това

С течение на времето степента на въздействието му върху тялото се увеличава значително.

Ако получената напитка се окаже твърде пикантна, тогава количеството горещо

черен пипер може да се намали, а масовата част на канелата да се увеличи (до 1-2 ч.л.).

По желание кефирът с канела може да се разбие в блендер - богат

въздухът прави напитката по-лесно смилаема.

Лекарите съветват всички, които искат да отслабнат, да се хранят вместо обичайното

сладкиши смес от мед и канела, приготвяне на сандвичи със зърнени храни

нискокалоричен хляб. Този вкусен и питателен „тандем“ ще премахне

наднормено тегло за няколко месеца!

Кефир с канела и джинджифил.

Кефир коктейли с канела

Коктейл кефир с канела е страхотна напитка, много полезна за

здраве. Можете да използвате коктейли от кефир с канела като отделни

ястие, например вместо закуска, или използвано в диети за засищане

глад, или използвайте в дни на гладуване.

Има много различни видове смутита с канела и кефир.

Коктейл с кефир с джинджифил, канела, лимон и мед

Този коктейл подобрява метаболизма, премахвайки излишните килограми. Ако изобщо

Ако не можете да живеете без кифли, можете да ядете една в началото на деня с това

коктейл Този коктейл от кефир ще ви помогне да храносмилате по-бързо

тяло. В допълнение, такава напитка ще подобри вашето благосъстояние и ще ви успокои.

Рецепта: смесете лъжица смлян джинджифил, лъжица мед, няколко лъжици

вода (преварена). Добавете щипка канела към сместа и

парче лимон. И го напълнете с кефир. Това е всичко, напитката е готова

консумация.

Кефир с черен пипер, канела и джинджифил

Тази напитка е добре да се пие 15-30 минути преди хранене. Той ще задоволи чувството

глад, в резултат на което ще искате да ядете по-малко.

Рецепта: чаша кефир + половин лъжица смлян джинджифил и канела + смлян

червен пипер (само капка, ако е много лют може и по-малко).

Този коктейл от кефир и черен пипер може да се използва в ден на гладно.

веднъж на всеки 7 дни. През деня редувайте обикновен кефир и този коктейл.

Общо трябва да изпиете около 1,5 литра кефир + чаена лъжичка канела.

Кефирен коктейл с канела и ябълка

Този коктейл може да се консумира вместо закуска или вечеря.

Рецепта: Настържете 5 обелени ябълки. Тогава

смесват се с кефира (300мл) и се разбиват с блендер/миксер. IN

Добавете канела към получения коктейл и пийте за вашето здраве!

Кефир с джинджифил, мед и канела

Този коктейл ще ви позволи да отслабнете с 2-4 кг, при условие че

пийте го 3 пъти на ден и се откажете от мазни, висококалорични и

упражнение.

Рецепта: 500 мл кефир + лъжица джинджифил + лъжица мед + щипка канела.

Оставете тази смес за 10-15 минути и разбийте. Коктейлът е готов!

Кефир със сини сливи, сушени кайсии, трици, черен пипер и канела

За да приготвите такъв коктейл от кефир, добавете 3 към чаша кефир.

нарязани сини сливи и сушени кайсии или шепа овесени ядки (люспи), напълно

малко червен, смлян пипер и лъжица канела.

Кефирна диета с канела за отслабване

Сутрин (на гладно) и вечер пийте кефир с канела. За останалите следвайте

зеленчукова диета и не забравяйте да пиете много (вода (негазирана) или зелена

чай).

За да приготвите такъв коктейл, добавете половин лъжица към чаша кефир

смляна канела и оставете кефирния коктейл с канела да се запари като

за поне час.

Кефирна диета с канела за един месец

Закуска - мюсли + кефир/чай/кафе, но без добавки от меренг.

Обяд - варени пилешки гърди или пуйка. Можете също

печете. Салати от краставици, билки с нискомаслена заквасена сметана.

Вечеря - ориз, ягоди. Чаша кефир с канела. Добре същото

пийте зелен чай (без захар)

Тази диета може да се провежда доста дълго време, до цял месец без

причинявайки увреждане на здравето.

Не бива обаче да се заблуждавате, че ако пиете само един айран с

канела за отслабване, веднага ще постигнете целта си. За да го постигнете трябва

пълноценно хранене с коктейли от кефир, така че тялото

Получих всичко необходимо + добра физическа подготовка. натоварване, масаж и други

процедури. Моралното съответствие с резултата също е важно. Освен това

Първо трябва да се консултирате с лекари, иначе ако има

Някои заболявания могат само да се влошат от такива диети с кефир.

източник http://www.site/users/lenio/post309760483

И ОЩЕ: