تمت استعادة الخلايا. الخرافة والحقيقة حول استعادة الخلايا العصبية (4 صور)

الجهاز العصبي هو الجزء الأكثر تعقيدًا والقليل من الدراسة في الجسم. يتكون من 100 مليار خلية - خلايا عصبية وخلايا دبقية ، أي حوالي 30 مرة أكثر. حتى وقتنا هذا ، تمكن العلماء من دراسة 5٪ فقط من الخلايا العصبية. كل ما تبقى لا يزال لغزا يحاول الأطباء حله بأي وسيلة.

الخلايا العصبية: الهيكل والوظائف

العصبون هو العنصر الهيكلي الرئيسي للجهاز العصبي ، والذي نشأ من الخلايا العصبية. وظيفة الخلايا العصبية هي الاستجابة للمنبهات عن طريق الانقباض. هذه خلايا قادرة على نقل المعلومات باستخدام نبضة كهربائية ووسائل كيميائية وميكانيكية.

لأداء الوظائف ، تكون الخلايا العصبية حركية وحسية ومتوسطة. تنقل الخلايا العصبية الحسية المعلومات من المستقبلات إلى الدماغ ، والخلايا الحركية - إلى الأنسجة العضلية. الخلايا العصبية الوسيطة قادرة على أداء كلتا الوظيفتين.

من الناحية التشريحية ، تتكون الخلايا العصبية من جسم ونوعين من العمليات - المحاور والتشعبات. غالبًا ما يكون هناك العديد من التشعبات ، وتتمثل وظيفتها في التقاط الإشارة من الخلايا العصبية الأخرى وإنشاء روابط بين الخلايا العصبية. تم تصميم المحاور لنقل نفس الإشارة إلى الخلايا العصبية الأخرى. في الخارج ، الخلايا العصبية مغطاة بغشاء خاص مصنوع من بروتين خاص - المايلين. إنه عرضة للتجديد الذاتي طوال حياة الإنسان.

كيف تبدو انتقال النبض العصبي نفسه؟ لنتخيل أنك وضعت يدك على المقبض الساخن للمقلاة. في تلك اللحظة ، تتفاعل المستقبلات الموجودة في الأنسجة العضلية للأصابع. بمساعدة النبضات ، يرسلون المعلومات إلى الدماغ الرئيسي. هناك ، يتم "هضم" المعلومات ويتم تكوين استجابة ، والتي يتم إرسالها مرة أخرى إلى العضلات ، وتتجلى بشكل شخصي من خلال الإحساس بالحرقان.

الخلايا العصبية ، هل يتعافون؟

حتى في الطفولة ، قالت لنا والدتي: اعتني بالجهاز العصبي ، فالخلايا لا تتعافى. ثم بدت هذه العبارة مخيفة إلى حد ما. إذا لم تتم استعادة الخلايا ، فماذا تفعل؟ كيف تحمي نفسك من موتهم؟ يجب الإجابة على مثل هذه الأسئلة العلم الحديث. بشكل عام ، ليس كل شيء سيئًا ومخيفًا. الجسم كله لديه قدرة كبيرة على التجديد ، فلماذا لا تستطيع الخلايا العصبية. في الواقع ، بعد إصابات الدماغ الرضحية ، والسكتات الدماغية ، عندما يكون هناك تلف كبير في أنسجة المخ ، فإنه بطريقة ما يستعيد وظائفه المفقودة. وفقًا لذلك ، يحدث شيء ما في الخلايا العصبية.

حتى عند الحمل ، فإن موت الخلايا العصبية "مبرمج" في الجسم. بعض الدراسات تتحدث عن الموت 1٪ من الخلايا العصبية في السنة. في هذه الحالة ، في غضون 20 عامًا ، سيبلى الدماغ حتى يستحيل على الشخص القيام بأبسط الأشياء. لكن هذا لا يحدث ، والدماغ قادر على العمل بشكل كامل في سن الشيخوخة.

أولاً ، أجرى العلماء دراسة لاستعادة الخلايا العصبية في الحيوانات. بعد تلف الدماغ في الثدييات ، اتضح أن الخلايا العصبية الموجودة تم تقسيمها إلى نصفين ، وتم تشكيل اثنين من الخلايا العصبية الكاملة ، ونتيجة لذلك ، تمت استعادة وظائف الدماغ. صحيح ، تم العثور على هذه القدرات فقط في الحيوانات الصغيرة. لم يحدث نمو الخلايا في الثدييات القديمة. في وقت لاحق ، أجريت تجارب على الفئران ، وتم إطلاقها في مدينة كبيرة ، مما أجبرها على البحث عن مخرج. وقد لاحظوا شيئًا مثيرًا للاهتمام ، وهو أن عدد الخلايا العصبية في الفئران التجريبية زاد ، على عكس تلك التي تعيش في ظروف طبيعية.

في جميع أنسجة الجسم ، يحدث الإصلاح عن طريق تقسيم الخلايا الموجودة. بعد إجراء بحث على الخلايا العصبية ، صرح الأطباء بحزم: الخلية العصبية لا تنقسم. ومع ذلك ، هذا لا يعني أي شيء. يمكن تكوين خلايا جديدة عن طريق تكوين الخلايا العصبية ، والتي تبدأ في فترة ما قبل الولادة وتستمر طوال الحياة. تخليق الخلايا العصبية هو تخليق خلايا عصبية جديدة من السلائف - الخلايا الجذعية ، والتي تهاجر فيما بعد وتتمايز وتتحول إلى خلايا عصبية ناضجة. ظهر أول تقرير عن استعادة الخلايا العصبية في عام 1962. لكن لم يكن مدعومًا بأي شيء ، لذلك لم يكن الأمر مهمًا.

منذ حوالي عشرين عامًا ، أظهر بحث جديد ذلك تكوين الخلايا العصبية موجود في الدماغ. في الطيور التي بدأت في الغناء كثيرًا في الربيع ، تضاعف عدد الخلايا العصبية. بعد نهاية فترة الغناء ، انخفض عدد الخلايا العصبية مرة أخرى. في وقت لاحق ثبت أن تكون الخلايا العصبية يمكن أن تحدث فقط في بعض أجزاء الدماغ. واحد منهم هو المنطقة حول البطينين. والثاني هو الحُصين ، ويقع بالقرب من البطين الجانبي للدماغ ، وهو مسؤول عن الذاكرة والتفكير والعواطف. لذلك فإن القدرة على التذكر والتفكير تتغير طوال الحياة نتيجة لتأثير العوامل المختلفة.

كما يتضح مما سبق ، على الرغم من أن الدماغ لم يدرس بنسبة 95٪ بعد ، إلا أن هناك حقائق كافية تؤكد استعادة الخلايا العصبية.

تسمى العملية التي يحدث بها تكوين الخلية العصبية (سواء في فترة ما قبل الولادة أو في الحياة) "تكوين الخلايا العصبية".

البيان المعروف على نطاق واسع بأن الخلايا العصبية لا تتجدد كان قد أدلى به سانتياغو رامون إي حليم ، اختصاصي أمراض الأعصاب الإسباني في عام 1928. استمر هذا الموقف حتى نهاية القرن الماضي حتى ظهر مقال علمي بقلم E.Gould و C. Cross ، حيث تم تقديم حقائق تثبت إنتاج خلايا دماغية جديدة ، على الرغم من أنها تعود إلى الستينيات والثمانينيات. حاول بعض العلماء نقل هذا الاكتشاف إلى العالم العلمي.

أين تتجدد الخلايا؟

حاليًا ، تمت دراسة تكوين الخلايا العصبية "للبالغين" على مستوى يسمح لنا باستخلاص استنتاج حول مكان حدوثه. هناك نوعان من هذه المجالات.

1. المنطقة تحت البطينية (تقع حول البطينين الدماغيين). عملية تجديد الخلايا العصبية في هذا القسم مستمرة ولها بعض الخصائص. في الحيوانات ، تهاجر الخلايا الجذعية (ما يسمى بالخلايا السلفية) إلى البصلة الشمية بعد انقسامها وتحولها إلى أرومات عصبية ، حيث تواصل تحولها إلى خلايا عصبية كاملة. في قسم الدماغ البشري ، تحدث نفس العملية ، باستثناء الهجرة ، والتي ترجع على الأرجح إلى حقيقة أن وظيفة الشم ليست حيوية للإنسان ، على عكس الحيوانات.
2. قرن آمون. هذا جزء مزدوج من الدماغ ، وهو المسؤول عن التوجيه في الفضاء ، وترسيخ الذكريات وتكوين العواطف. تكون عملية تكوين الخلايا العصبية في هذا القسم نشطة بشكل خاص - تظهر هنا حوالي 700 خلية عصبية يوميًا.

يجادل بعض العلماء بأنه في الدماغ البشري ، يمكن أن يحدث تجديد الخلايا العصبية أيضًا في هياكل أخرى ، مثل القشرة الدماغية.

تفتح الأفكار الحديثة القائلة بأن تكوين الخلايا العصبية موجودًا في فترة البالغين من حياة الشخص فرصًا كبيرة لاختراع طرق لعلاج أمراض الدماغ التنكسية - باركنسون ومرض الزهايمر وما شابه ، وعواقب إصابات الدماغ والسكتات الدماغية .

يحاول العلماء حاليًا معرفة ما الذي يعزز بالضبط إصلاح الخلايا العصبية.وهكذا ، فقد ثبت أن الخلايا النجمية (الخلايا العصبية الخاصة) ، والتي هي الأكثر استقرارًا بعد التلف الخلوي ، تنتج مواد تحفز تكوين الخلايا العصبية. يُقترح أيضًا أن أحد عوامل النمو - Activin A - جنبًا إلى جنب مع مركبات كيميائية أخرى يسمح للخلايا العصبية بقمع الالتهاب. وهذا بدوره يعزز تجديدها. لا تزال ملامح كلتا العمليتين غير مدروسة بشكل كاف.

تأثير العوامل الخارجية على عملية الانتعاش

تكون عملية تكوين الخلايا العصبية عملية مستمرة يمكن أن تتأثر سلبًا بعوامل مختلفة من وقت لآخر. بعضها معروف في علم الأعصاب الحديث.

1. العلاج الكيميائي والعلاج الإشعاعي المستخدم في علاج السرطان. تتأثر الخلايا السلفية بهذه العمليات وتتوقف عن الانقسام.
2. الإجهاد المزمن والاكتئاب. يتناقص عدد خلايا الدماغ الموجودة في مرحلة الانقسام بشكل حاد خلال الفترة التي يشعر فيها الشخص بمشاعر عاطفية سلبية.
3. سن. تتناقص شدة عملية تكوين الخلايا العصبية الجديدة مع تقدم العمر ، مما يؤثر على عمليات الانتباه والذاكرة.
4. الإيثانول. ثبت أن الكحول يضر بالخلايا النجمية التي تشارك في إنتاج خلايا الحصين الجديدة.

تأثير إيجابي على الخلايا العصبية

يواجه العلماء مهمة الدراسة الكاملة قدر الإمكان لتأثيرات العوامل الخارجية على تكوين الخلايا العصبية من أجل فهم كيفية ولادة بعض الأمراض وما يمكن أن يساهم في علاجها.

أظهرت دراسة حول تكوين الخلايا العصبية في الدماغ ، والتي أجريت على الفئران ، أن النشاط البدني يؤثر بشكل مباشر على انقسام الخلايا. أعطت الحيوانات التي تركض على عجلة القيادة نتائج إيجابية مقارنة بتلك التي تجلس عاطلة عن العمل. نفس العامل كان له تأثير إيجابي ، بما في ذلك على تلك القوارض التي لديها "الشيخوخة". بالإضافة إلى ذلك ، تم تعزيز تكوين الخلايا العصبية عن طريق الإجهاد العقلي - حل المشاكل في المتاهات.

حاليًا ، يتم إجراء التجارب بشكل مكثف ، والتي تهدف إلى العثور على المواد أو غيرها من الآثار العلاجية التي تعزز تكوين الخلايا العصبية. لذلك ، في العالم العلمي من المعروف عن بعضها.

1. أظهر تحفيز عملية تكوين الخلايا العصبية باستخدام الهلاميات المائية القابلة للتحلل الحيوي نتيجة إيجابية في مزارع الخلايا الجذعية.
2. لا تساعد مضادات الاكتئاب في التعامل مع الاكتئاب السريري فحسب ، بل تؤثر أيضًا على تعافي الخلايا العصبية لمن يعانون من هذا المرض. نظرًا لحقيقة أن اختفاء أعراض الاكتئاب بالعلاج الدوائي يحدث في غضون شهر تقريبًا ، وتستغرق عملية تجديد الخلايا نفس الوقت ، فقد اقترح العلماء أن ظهور هذا المرض يعتمد بشكل مباشر على حقيقة أن تكون الخلايا العصبية في الحُصين أبطئ.
3. في الدراسات التي تهدف إلى استكشاف البحث عن طرق لإصلاح الأنسجة بعد السكتة الدماغية ، وجد أن تحفيز الدماغ المحيطي والعلاج الطبيعي يزيد من تكوين الخلايا العصبية.
4. إن التعرض المنتظم لمنبهات مستقبلات الدوبامين يحفز إصلاح الخلايا بعد التلف (على سبيل المثال ، في مرض باركنسون). من المهم لهذه العملية مجموعة مختلفة من الأدوية.
5. يعمل إدخال Tenascin-C ، وهو بروتين مصفوفة بين الخلايا ، على مستقبلات الخلايا ويزيد من تجديد المحاور (العمليات العصبية).

تطبيقات الخلايا الجذعية

بشكل منفصل ، من الضروري أن نقول عن تحفيز تكوين الخلايا العصبية من خلال إدخال الخلايا الجذعية ، وهي سلائف الخلايا العصبية. من المحتمل أن تكون هذه الطريقة فعالة كعلاج لأمراض الدماغ التنكسية. حاليًا ، تم إجراؤه على الحيوانات فقط.

لهذه الأغراض ، يتم استخدام الخلايا الأولية للدماغ الناضج ، والتي تم الحفاظ عليها منذ وقت التطور الجنيني وقادرة على الانقسام. بعد الانقسام والزرع ، تتجذر وتتحول إلى خلايا عصبية في نفس الأقسام المعروفة بالفعل بالأماكن التي يحدث فيها تكوين الخلايا العصبية - المنطقة تحت البطينية والحُصين. في مناطق أخرى ، تشكل الخلايا الدبقية ، ولكن ليس الخلايا العصبية.

بعد أن أدرك العلماء أن الخلايا العصبية تتجدد من الخلايا الجذعية العصبية ، اقترحوا إمكانية تحفيز تكوين الخلايا العصبية من خلال الخلايا الجذعية الأخرى - الدم. تبين أن الحقيقة هي أنها تخترق الدماغ ، لكنها تشكل خلايا ثنائية النواة ، وتندمج مع الخلايا العصبية الموجودة بالفعل.

المشكلة الرئيسية لهذه الطريقة هي عدم نضج خلايا الدماغ الجذعية "البالغة" ، لذلك هناك خطر من أنها قد لا تتمايز أو تموت بعد الزرع. التحدي الذي يواجه الباحثين هو تحديد الأسباب التي تجعل الخلية الجذعية تصبح خلية عصبية على وجه التحديد. ستسمح هذه المعرفة ، بعد السياج ، "بإعطائها" الإشارة البيوكيميائية اللازمة لبدء التحول.

من الصعوبات الخطيرة الأخرى التي تواجه تطبيق هذه الطريقة كعلاج هي الانقسام السريع للخلايا الجذعية بعد زرعها ، والذي يؤدي في ثلث الحالات إلى تكوين أورام سرطانية.

لذلك ، في العالم العلمي الحديث ، لا يستحق السؤال عما إذا كان تكوين الخلايا العصبية يحدث: فمن المعروف بالفعل أنه يمكن استعادة الخلايا العصبية ، ولكن أيضًا ، إلى حد ما ، تم تحديد العوامل التي يمكن أن تؤثر على هذا. معالجة. على الرغم من أن الاكتشافات البحثية الرئيسية في هذا المجال لم تأت بعد.

يشار إلى الوقت الحالي على أنه عصر أبحاث الدماغ. من أكثر الموضوعات إثارة للاهتمام في مجال البحث العلمي حول هذا العضو هو قدرة الدماغ على تغيير خصائصه الهيكلية والوظيفية استجابة للتجربة البشرية طوال الحياة. بالنسبة لمعظم التاريخ ، افترض علماء الأعصاب أن بنية الدماغ الأساسية محددة مسبقًا قبل الولادة ، وأن التغييرات الوحيدة التي يمكن أن تحدث فيها تنكسية ، نتيجة المرض ، والإصابة (ارتجاج ، إصابات الدماغ الدماغية). قام العلماء المعاصرون بتوجيه الأبحاث نحو استعادة الدماغ. ما هي الاستنتاجات التي توصلوا إليها؟ هل الدماغ يتعافى أم لا؟

نتائج البحث

تم التوصل إلى اكتشافين رئيسيين من قبل العلماء المشاركين في الشبكات العصبية وأبحاث الدماغ البشري. تشير دراسة نُشرت في Cell Stem Cell إلى أن الأطباء اليابانيين بدأوا في تنمية دماغ الإنسان. قدمت مجلة Science مادة حول كيفية منع التدمير الكيميائي عن طريق تحفيز تجديد (تحديث) الدماغ والشبكة العصبية في العمود الفقري.

- هذه وحدة هيكلية من الأنسجة العصبية ، تحت المجهر ، تشبه الجسم مع مخالب. مهمة الخلية العصبية هي تلقي المعلومات ومعالجتها.

انطلق اليابانيون من خلايا الدماغ ، التي تضاعفت عشرة أضعاف من خلال الزراعة المناسبة وإثرائها وفقًا لبنية دماغ جنين بشري. وجد أيضًا أنه في الجزيئات الناتجة من النخاع ، والتي يبلغ حجمها 1-2 مم ، ينشأ النشاط العصبي تلقائيًا ، مقاسة بالنبضات الكهرومغناطيسية. يعتقد علماء من مدينة كوبي أنه سيكون من الممكن في المستقبل إنشاء هياكل أنسجة المخ التي يمكن زرعها في مكان الأجزاء المتضررة من المرض (السكتة الدماغية والتصلب المتعدد وما إلى ذلك) أو الصدمة.

الخلايا العصبية في الدماغ ليست قادرة على التجدد مثل نظيراتها في النهايات العصبية. هناك طريقة أخرى لإنقاذ الأجزاء التالفة من الدماغ أو النخاع الشوكي (غالبًا ما تؤدي الإصابات إلى عواقب وخيمة ، بما في ذلك الشلل والغيبوبة) وهي تنشيط إمكانية التجدد في كلا العضوين الرئيسيين في الجهاز العصبي. في التجارب التي أجريت على الفئران ، تمكن فريق بقيادة الدكتور تشي كيان من كلية الطب بجامعة هارفارد في بوسطن من الإجابة على سؤال حول ما إذا كانت خلايا الدماغ تتجدد من خلال التأثير على العملية كيميائيًا. في الفئران ، قام العلماء بهندسة وراثية لإطلاق mTOR ، وهي مادة تستجيب لتجديد الخلايا العصبية. وهي موجودة عند حديثي الولادة ، ولكنها تتلف عند الكبار ، خاصة بعد الإصابات. بفضل هذه العملية ، تمكن العلماء من استعادة ما يقرب من نصف العصب البصري التالف في وقت قصير (أسبوعين). تم تسجيل تكوين محاور جديدة.

لخص تشي تشيان: “كنا نعلم أنه بعد نهاية التطور ، تتوقف الشبكات عن النمو بسبب الآليات الجينية. نعتقد أن إحدى هذه الآليات يمكنها أيضًا استعادة التجدد ، ووقف الموت بعد الإصابات ".

أدى التقدم في طب الطوارئ إلى ضمان بقاء المزيد من الناجين من مرضى تلف الدماغ. من المعروف اليوم أن دماغ الشخص البالغ قادر على إعادة بناء روابطه الوظيفية ، وإنشاء روابط جديدة ، وتغيير المعلمات الفسيولوجية. تسمى هذه الظاهرة بالمرونة العصبية ، وقد أصبحت أساس طريقة علاج الأمراض ذات الأصول المختلفة.

يموت عدد أقل من الخلايا ويتشكل أكثر عند المصابين بالتوحد. يمكننا القول أن التوحد ، للمفارقة ، هو اضطراب له تأثير مفيد على الدماغ.

الحُصين واستعادة الدماغ

وفقًا لأحدث البيانات ، يحتوي دماغ الإنسان على حوالي 85 مليار خلية عصبية (عصبونات). من المعروف أنه خلال الحياة يحدث فقدان تدريجي لهذه الخلايا (تبدأ في الموت حوالي سن الثلاثين).

كانت إحدى الدراسات الأولى التي أثارت الاهتمام بلونة الدماغ بين الناس العاديين من قبل إليانور ماجواير من جامعة كوليدج لندن. ووجدت أن سائقي سيارات الأجرة في لندن لديهم حصين أكثر تطوراً من سائقي الحافلات. الحُصين هو جزء الدماغ المسؤول ، من بين أمور أخرى ، عن إدراك الفضاء. نظرًا لحقيقة أن سائقي سيارات الأجرة يجب أن يتذكروا العديد من أسماء الشوارع ومواقعهم واتصالاتهم ، فقد تم اقتراح أن هذا التغيير يرجع إلى التدريب على التوجيه المكاني الذي يفتقر إليه سائقي الحافلات.

مشكلة هذه الدراسة أنها لا تميز بين الوظيفة الخلقية والمكتسبة. في هذا السياق ، قدمت الدراسات التي أجريت على عازفي الكمان نتائج مثيرة للاهتمام ، حيث أظهرت أن هؤلاء الموسيقيين لديهم مساحة أكبر بكثير من القشرة الحركية (الحركية) المرتبطة بأصابع اليد اليسرى. هذا يتوافق مع حقيقة أنه عند العزف على الكمان ، يجب أن يقوم كل إصبع من اليد اليسرى بحركة مستقلة. في نفس الوقت ، في اليد اليمنى ، تعمل كل الأصابع معًا. ضد اعتراض إمكانية الاستعداد الوراثي هو حقيقة أن الفرق بين تنظيم نصفي الكرة الأيمن والأيسر يتناسب طرديًا مع العمر الذي بدأ فيه الموسيقيون العزف على الكمان.

كما لوحظ إعادة تنظيم القشرة الدماغية لدى الأشخاص الذين يعانون من عيوب خلقية في الرؤية أو السمع. وفقًا لمبدأ "استخدمها أو افقدها" ، يمكن لوظيفة أخرى استخدام القشرة الدماغية غير المستخدمة. يتم تجريد المناطق المخصصة في الأصل لمعالجة المنبهات البصرية أو السمعية منها ، ويتم استخدام مساحتها لوظائف أخرى ، مثل اللمس. إعادة التنظيم هي نتيجة نمو عمليات طويلة من الخلايا العصبية والمحاور. بعد إصابة في الرأس مصحوبة بتلف في الدماغ ، يمكن إصلاح الوصلات العصبية أو استبدالها بوصلات جديدة تعوض الوظيفة المفقودة في جزء آخر من الدماغ.

واحدة من أعظم المفاجآت في الآونة الأخيرة هي اكتشاف أن الدماغ البالغ يمكنه ، في بعض المناطق ، تكوين خلايا عصبية جديدة تمامًا من الخلايا الجذعية ، وهي عملية تتأثر بالتجربة البشرية.

تكوين الخلايا العصبية

المعلومات غير المعروفة لعامة الناس هي أن الدماغ يخلق خلايا جديدة طوال الحياة. هذه الظاهرة تسمى تكوين الخلايا العصبية.

يتكون دماغ الإنسان من أجزاء كثيرة (لكن التجديد الخلوي لا يحدث في كل شيء). يُلاحظ تكوين الخلايا العصبية في المكان المسؤول عن الإحساس الشمي ، وفي الحُصين ، الذي يلعب دورًا مهمًا كذاكرة.

كما وجد الخبراء أن الأدمغة التالفة تنتج خلايا جديدة أيضًا. قدمت جامعة نيوزيلندا في أوكلاند دليلاً على ارتفاع تكوين الخلايا العصبية أثناء المرض ، حيث درست الأشخاص المصابين بمرض هنتنغتون ، حيث تنخفض القدرات العقلية للشخص ، وتظهر حركات غير منسقة. كان تكوين الخلايا العصبية الجديدة أكثر كثافة في الأنسجة الأكثر تضررًا. لسوء الحظ ، هذا لا يكفي لقمع المرض. يمكن أن يؤدي تحديد الظروف التي تحدث فيها هذه العملية وتحفيزها إلى علاج مرض هنتنغتون أو مرض باركنسون عن طريق زرع الخلايا الجذعية في المناطق المصابة من الدماغ.

في دراسة المرونة العصبية للدماغ ، تتخذ العلوم الطبية خطواتها الأولى. الخطوة التالية هي وصف دقيق للظروف التي تحدث فيها التغييرات ، وتحديد تأثير معين على الوظائف الفردية في حياة الشخص. لفهم واستخدام معرفة المرونة العصبية ، من الضروري أيضًا تحليل الجينات المرتبطة بنمو المحاور أو الخلايا العصبية من الخلايا الجذعية.

أهمية تكوين الخلايا العصبية

وفقًا للتقديرات الحديثة ، يتم إنتاج حوالي 700 خلية دماغية جديدة يوميًا في الحُصين. للوهلة الأولى ، لا يبدو هذا الرقم كبيرًا ، لكن إنشاء كل خلية عصبية جديدة مهم جدًا ، خاصة بالنسبة للحالة النفسية للشخص. إذا توقف تكوين خلايا جديدة ، يبدأ الذهان في الظهور. إن استعادة الخلايا العصبية في الدماغ مهمة للتعلم والذاكرة والذكاء (دراسة أماكن معينة ، والتوجه في الفضاء ، ونوعية الذكريات).

الأخيرة بحث علميأظهر أنه من الممكن تحسين إنتاج خلايا دماغية جديدة بنفسك ، أي فى المنزل. ما هي الأنشطة التي لها تأثير إيجابي على تكوين الخلايا العصبية؟

يزيد إنتاج الخلايا العصبية:

• التعليم؛
• الجنس؛
• تدريب الوظائف المعرفية.
• فن الإستذكار.
• النشاط البدني (مساعدة كبيرة) ؛
• التغذية (وجبات منتظمة ، فترات توقف أطول بين الوجبات)
• فيتامين ب (الفلافونويد) ؛
• أوميغا 3 (مضاد جيد للاكتئاب أيضًا).

يقلل إنتاج الخلايا العصبية:

• ضغط عصبى؛
• كآبة؛
• قلة النوم؛
• نظام غذائي غني بالدهون المشبعة.
• التخدير المستخدم أثناء العملية.
• كحول؛
• الأدوية (خاصة الأمفيتامينات) ؛
• التدخين؛
• العمر (يستمر تكوين الخلايا العصبية مع تقدم العمر ، ولكنه يتباطأ).

يمكن أن تموت الخلايا العصبية في عدد من الأمراض:

• الصرع - يحدث موت الخلايا أثناء النوبة ؛
• تنكس عظمي غضروفي عنق الرحم - تموت الخلايا العصبية بسبب اضطرابات الدورة الدموية ؛
• استسقاء الرأس.
• اعتلال دماغي.
• تصلب متعدد؛
• مرض باركنسون - مرض يتميز باضطراب في حركة الساقين والذراعين وعلامات المخيخ (بسبب تلف اللوزة) ؛
• - مرض يؤدي إلى الخرف ، وهو اضطراب في وظائف الكلام (بسبب تلف مستقبلات الكلام).

قد تتوقف الخلايا العصبية عن التحديث مؤقتًا عند تناول بعض أدوية السرطان. لذلك ، بعد علاج الأورام بالأدوية ، يعاني الناس من الاكتئاب. بعد استعادة تكوين الخلايا العصبية ، يختفي الاكتئاب.

من الآمن أن نقول إن تكوين خلايا دماغية جديدة لدى الأشخاص الأصحاء يحدث بشكل طبيعي. ومع ذلك ، فإن العملية سوف تتسارع أو تبطئ ، وتعتمد إلى حد كبير على الشخص نفسه.

ما الذي يدعم تكوين خلايا عصبية جديدة؟

بالإضافة إلى إمكانية التجديد الذاتي ، فإن الدماغ يتغير باستمرار ، ويتكيف مع البيئة الخارجية ، ويحسن نشاطه وفقًا للظروف المعيشية للإنسان. في حالة الإصابة ، تسمم شديد بالسموم ، الأدوية ، السكتة الدماغية الدقيقة ، حدوث اضطرابات في الدورة الدموية (انخفاض تدفق الدم إلى الدماغ) ، تطور نقص الأكسجة (تجويع الأكسجين) ، يمكن نقل الوظائف من المناطق المصابة إلى أجزاء سليمة ، من نصف كرة إلى أخرى . لذلك يكون الشخص قادرًا على تعلم أشياء جديدة وخلق عادات جديدة في أي عمر.

يتأثر الدماغ بالحياة اليومية وطرق فعل الأشياء والعادات الثابتة. لأقصى قدر من إظهار قدراته الرائعة ، فإن النشاط ضروري ، وتحفيز نشاط الدماغ بكل الطرق الممكنة.

التحفيز الكهربائي

يدعم التحفيز الكهربائي الموجه تعاون الخلايا العصبية في مركز معين. إنه علاج غير جراحي وغير دوائي يتم إجراؤه عن طريق إجراء تيار منخفض من خلال أقطاب كهربائية موضوعة على الرأس. التحفيز الكهربائي قادر على استعادة نشاط الدماغ واستعادة الخلايا العصبية ، وتنشيط آليات الحماية في الدماغ بشكل انتقائي ، مما يؤدي إلى زيادة إفراز الإندورفين والسيروتونين.

النشاط البدني

يرتبط النشاط البدني وعملية تكوين الخلايا ارتباطًا وثيقًا. مع زيادة معدل ضربات القلب وتدفق الدم عبر الأوعية أثناء المجهود البدني ، تزداد مستويات العوامل التي تحفز تكوين الخلايا العصبية. يؤدي النشاط البدني أيضًا إلى ترشيح الإندورفين ، مما يقلل من هرمونات التوتر (خاصة الكورتيزول). في الوقت نفسه ، ترتفع مستويات هرمون التستوستيرون ، مما يعزز أيضًا تكوين الخلايا العصبية.

لمنع الآثار السلبية للشيخوخة على كل من الجسم والدماغ ، يعد النشاط البدني خيارًا ممتازًا. فهو يجمع بين هذين الهدفين. ليس من الضروري رفع الدمبل أو ممارسة التمارين في مركز اللياقة البدنية. يكفي المشي والسباحة والرقص وركوب الدراجات. هذه الإجراءات تقوي العضلات الضعيفة وتحسن الدورة الدموية والقدرات العقلية.

أي عمل يهدف إلى تقليل التوتر والإجهاد يعزز تكوين الخلايا العصبية. اختر نشاطًا يناسب تفضيلاتك.

نضارة العقل

هناك العديد من الطرق لتجديد الخلايا العصبية مع الحفاظ على عقل جديد وحاد. يمكن أن تساعد الإجراءات المختلفة في هذا:

• القراءة - اقرأ كل يوم ؛ القراءة تجعلك تفكر وتبحث عن علاقات وتدعم الخيال وتثير الاهتمام بكل شيء ، بما في ذلك الأنواع الأخرى الممكنة من النشاط العقلي ؛
• تعلم أو تطوير المعرفة بلغة أجنبية ؛
• العزف على آلة موسيقية والاستماع إلى الموسيقى والغناء ؛
• الإدراك النقدي للواقع ودراسته والبحث عنه ؛
• الانفتاح على كل ما هو جديد ، والحساسية للبيئة ، والتواصل مع الناس ، والسفر ، واكتشاف الطبيعة والعالم ، والاهتمامات والهوايات الجديدة.

الكتابة اليدوية هي طريقة فعالة في نفس الوقت والتي يتم التقليل من شأنها لدعم نشاط الدماغ. إنه يدعم الذاكرة ، ويطور الخيال ، وينشط مراكز الدماغ ، وينسق حركة العضلات المشاركة في عملية الكتابة (حتى 500). ميزة أخرى للكتابة اليدوية هي الحفاظ على المرونة ، وحركة المفاصل ، وعضلات اليد ، وتنسيق المهارات الحركية الدقيقة.

تَغذِيَة

فيما يتعلق بالموضوع قيد البحث ، يجب القول أن دماغ الإنسان يحتوي على 70٪ دهون. الدهون جزء من كل خلية في الجسم ، بما في ذلك. أنسجة المخ ، حيث يكون في شكل المايلين هو العزل المحيط بالنهايات العصبية. تخلقه خلايا الدماغ من السكر ، أي. لا تنتظر تناول الدهون من الطعام. لكن من المهم تناول الدهون الصحية التي لا تساهم في ظهور الالتهاب وتطوره. الفوائد الصحية الرئيسية هي دهون أوميغا 3.

كثير من الناس ، عند سماعهم كلمة "سمين" ، يرتجفون بشكل لا إرادي. في محاولة للحفاظ على الخصر النحيف ، يشترون المنتجات الخالية من الدهون. هذه الأطعمة غير صحية ، بل غالبًا ما تكون ضارة ، لأن الدهون يتم استبدالها بالسكر أو بمكونات أخرى.

القضاء على الدهون من النظام الغذائي هو خطأ. يجب أن تكون حدودها انتقائية بدقة. الدهون المهدرجة الموجودة في السمن الصناعي المعالج منتجات الطعامضارة بالجسم. من ناحية أخرى ، فإن الأحماض الدهنية غير المشبعة مفيدة. بدون الدهون ، لا يستطيع الجسم امتصاص فيتامينات أ ، د ، ي ، ك. فهي قابلة للذوبان فقط في الدهون ، والتي لها أهمية كبيرة لنشاط الدماغ. لكنك تحتاج أيضًا إلى دهون مشبعة من مصادر حيوانية (بيض ، زبدة ، جبن).

التغذية منخفضة السعرات الحرارية جيدة ، لكن يجب أن تكون متنوعة ومتوازنة. من المعروف أن الدماغ يستهلك الكثير من الطاقة. قدمها في الصباح. دقيق الشوفان مع الزبادي وملعقة من العسل هو خيار الإفطار المثالي.

كيفية استعادة الدماغ بمساعدة المنتجات والعلاجات الشعبية:

• كُركُم. يؤثر الكركمين على تكوين الخلايا العصبية ، ويزيد من مظهر عامل الاعتلال العصبي ، وهو أمر ضروري لعدد من الوظائف العصبية.
• توت. تحفز مركبات الفلافونويد الموجودة في العنب البري نمو الخلايا العصبية الجديدة ، وتحسن الوظائف المعرفية للدماغ.
• شاي أخضر. يحتوي هذا المشروب على EGCG (epigallocatechin gallate) ، الذي يعزز نمو الخلايا العصبية الجديدة في الدماغ.
• براهمي. أظهرت الدراسات السريرية التي تدرس التأثير على وظائف الدماغ لنبات البراهمي (bacopa monnieri) أنه بعد 12 أسبوعًا من الاستخدام ، تحسن التعلم اللفظي والذاكرة وسرعة معالجة المعلومات الواردة بشكل ملحوظ لدى المتطوعين.

• الشمس. التعرض الصحي لأشعة الشمس على الجسم - 10-15 دقيقة في اليوم. هذا يساهم في تكوين فيتامين د ، ويؤثر على إفراز السيروتونين ، ونمو عوامل الدماغ التي تؤثر بشكل مباشر على تكوين الخلايا العصبية.
• حلم. تؤثر وفرة أو نقصه بشكل كبير على نشاط الدماغ. تسبب قلة النوم تثبيط تكوين الخلايا العصبية في الحُصين ، وتعطل توازن الهرمونات ، وتقلل من درجة النشاط العقلي.
• الجنس. يزيد النشاط الجنسي من إفراز هرمونات السعادة والإندورفين ويقلل من القلق والتوتر والإجهاد ويعزز تكوين الخلايا العصبية.

الآثار الإيجابية للتأمل على دماغ الإنسان والصحة العامة موثقة علميًا. لقد ثبت مرارًا وتكرارًا أن التأمل المنتظم يؤدي إلى نمو المادة الرمادية في العديد من مناطق الدماغ ، بما في ذلك الحُصين.

• يحفز التأمل على تطوير بعض القدرات المعرفية ، وخاصة الانتباه والذاكرة والتركيز.
• يحسن التأمل فهم الواقع ، ويركز على الحاضر ، ويمنع العقل من أن يكون مثقلًا بمخاوف الماضي أو المستقبل.
• أثناء التأمل ، يعمل الدماغ بإيقاع مختلف. في المراحل الأولى ، يحدث نشاط متزايد ، والذي يتجلى من خلال السعة الأعلى لموجات α. في عملية التأمل (خلال المراحل التالية) ، تظهر موجات ، المرتبطة بتجديد الجسم ، وإعادة التأهيل بعد المرض.
• التأمل في المساء يحفز الدماغ عن طريق زيادة إنتاج الميلاتونين ، وهو جزء من عملية تكوين الخلايا العصبية. يرتاح الجسم.

الذهب أحادي الذرة

غالبًا ما يرتبط الذهب Ormus أحادي الذرة (أحادي الذرة) بزيادة الذكاء وصحة الدماغ بشكل عام. قال ديفيد هدسون ، الذي اكتشف الأورموس وبدأ تحليله ، إن المادة قادرة على استعادة الجسم على المستوى الجيني. يدعي متخصصو Ormus أيضًا أن الذهب أحادي الذرة يمكنه تصحيح أخطاء الحمض النووي وحتى تنشيط الحمض النووي الخامد.

ما الذي عليك عدم فعله؟

الصحة النفسية (حسب الخبراء) أهم من الحالة الجسدية نفسها. إذن ، كيف ندعم وظائف المخ؟ بادئ ذي بدء ، عليك أن تعرف ما الذي يؤذيه.

هواء ملوث

يستهلك الدماغ كمية كبيرة من الأكسجين ، وهو أمر ضروري لأداء وظائفه بشكل صحيح. لكن الإنسان الحديث يتعرض باستمرار للهواء الملوث (عوادم السيارات ، الغبار من الإنتاج الصناعي). يعاني الناس في المدن الكبرى من صداع متكرر واضطرابات في الذاكرة قصيرة المدى. يتسبب استنشاق الهواء الملوث لفترة أطول في حدوث تغيرات دائمة في الدماغ.

الكحول والسجائر

بالإضافة إلى التسبب في السرطان وأمراض القلب ومجموعة من المشاكل الصحية الأخرى ، أظهر بحث جديد أن الكحول والنيكوتين يمكن أن يضعف وظائف المخ.

على عكس الكحول ، لا تدمر مركبات النيكوتين خلايا المخ بشكل مباشر ، ولكنها تؤدي إلى اضطرابات عصبية أخرى ، بما في ذلك. للتصلب المتعدد. يؤدي استهلاك الكحول على المدى الطويل ، والنهم لفترة طويلة ، باستثناء "الهذيان الهذيان" إلى اختلال التوازن الكيميائي الذي يؤدي إلى اضطرابات هيكلية. لقد ثبت أن حجم الجمجمة يتناقص عند مدمني الكحول.

قلة النوم

يتعافى الجسم ، بما في ذلك الدماغ ، قدر الإمكان أثناء النوم. يمكن لقلة النوم لفترات طويلة أن تلحق الضرر بأحد الأعضاء الحيوية. ليس لدى الجسم وقت لتكوين خلايا عصبية جديدة ، والخلايا القديمة تفقد قدرتها على التفاعل مع الخلايا العصبية. للأرق الناجم عن الإرهاق ، من الأفضل تناول حبة نوم.

الاسترخاء للخلايا العصبية

هناك عدة نقاط على الرأس تحفز الجهاز العصبي المفرط. ضع أصابع كلتا يديك فوق الأذنين مباشرة ، وقم بتدليك الجلد برفق ، مع الضغط الخفيف. افعل الشيء نفسه في الجزء العلوي من الرأس. أخيرًا ، دلكي صدغيك وعضلات المضغ على خديك.

لا تغلق رأسك

وشيء واحد مثير للاهتمام. تم شرح حقيقة أن الدماغ يحتاج إلى كمية كافية من الأكسجين أعلاه. لكن هل تعلم أن الأطفال يمكن أن يواجهوا مشاكل مع هذا؟ إنهم يحبون الاختباء تحت الأغطية ، وغالبًا ما ينامون هكذا. أثناء النوم ، تزداد كمية ثاني أكسيد الكربون الزفير. هذا يقلل من مستوى الأكسجين ، مما يتعارض مع الأداء السليم للدماغ.

هذا ينطبق أيضا على البالغين. تأكد من حصولك على ما يكفي من الهواء النقي أثناء النوم.

غير عقلك

استنتاجات العلماء مهمة للجميع. تظهر الأبحاث أن الأشخاص من جميع الأعمار يمكنهم تعلم أشياء جديدة وتكوين عادات جديدة. ما نتعلمه في الحياة ، من نحيط أنفسنا به ، وماذا وكيف نقرر القيام به ، وكيف نفكر ، يحدد من نحن ، وما هي رؤية العالم الذي نمتلكه. كلما زاد انفتاح الشخص على المحفزات والمعرفة الجديدة ، زاد نمو دماغه.

بفضل النهج النشط ، يمكن القضاء على الصور النمطية المعتادة ولكن غير المواتية. بمساعدة الأساليب النفسية المختلفة ، من الممكن استبدال المسارات "الدوسية" في الدماغ بمسارات جديدة. من الممكن تحويل الأنماط العقلية المزعجة إلى أنماط عقلية واقعية ، لاستبدال الموقف السلبي تجاه العالم بآخر إيجابي. كل هذا يتوقف على تعافي الدماغ وعلى الشخص نفسه.

حقائق لا تصدق

يحتوي دماغ الإنسان البالغ على حوالي 86 مليار خلية عصبية (أو عصبون). طوال الحياة ، لأسباب مختلفة ، نفقد الخلايا العصبية تدريجياً (يقول العلماء أن عملية موت الخلايا العصبية تبدأ في سن 20-25 ، بينما بعد سن الأربعين تلتقط سرعة عالية جدًا).

لماذا نحتاج إلى خلايا عصبية جديدة؟

تعتبر الخلايا العصبية مهمة للغاية للتعلم وعمليات التفكير وحجم الذاكرة وجودتها والمزاج والعواطف الإيجابية.

من خلال توليد الخلايا العصبية بمفردك ، لا يمكنك فقط إطالة أمد الشباب ، ولكن أيضًا منع العواقب الوخيمة للأمراض التنكسية العصبية: باركنسون ، الزهايمر ، هنتنغتون ، التصلب المتعدد ، الذي يصيب الجهاز العصبيتطوير تشوهات معرفية وسلوكية.

الخلايا العصبية الجديدة ضرورية أيضًا للأشخاص الأصحاء الذين ، من خلال تحفيز تكوين الخلايا العصبية ، يمكنهم تحسين حالة أجسامهم بشكل كبير ، وإتقان قدر أكبر من المعلومات ومنع مشاكل الذاكرة في الشيخوخة!

هل يمكن أن تنمو الخلايا العصبية؟

لسنوات عديدة ، أعطى علماء الأعصاب إجابة سلبية على هذا السؤال: الخلايا العصبية لا تتجدد.

لكن البحث السنوات الأخيرةاسمح لنا أن نقول أنه في دماغ شخص بالغ (على وجه الدقة ، في قرن آمون) تتكون خلايا عصبية جديدة. هذه الظاهرة تسمى تكوين الخلايا العصبية.

لذلك ، قدر الباحث السويدي وطبيب الأعصاب جوناس فريزين من معهد كارولينسكا أنه يتم إنتاج حوالي 700 خلية عصبية جديدة يوميًا في الحُصين (الكتلة الرمادية في مركز الدماغ المسؤولة عن الذاكرة والعواطف والتعلم).

رياضيات بسيطة: 700 * 365 = 255500 خلية عصبية في السنة. لا يكفي ، أليس كذلك؟ خاصة مقابل 86 مليار!

لكن هذا ليس كل شيء! تدعي عالمة الأعصاب ساندرين ثوريت أنه على مدار 50 عامًا من الحياة ، يتم استبدال جميع الخلايا العصبية التي لدينا منذ الولادة بخلايا عصبية تكونت في دماغ البالغين.

دعنا نعود إلى الرياضيات مرة أخرى:

1. 50 * 365 = 18250 (يوم).
2. ١٨٢٥٠ * ٧٠٠ = ١٢٧٧٥٠٠٠ (عصبون).

سؤال:أين ذهبت الـ86 مليار خلية عصبية؟

على الرغم من الجدل الدائر حول النظريات المتعلقة بالتكوين الكمي للخلايا العصبية الجديدة في الحُصين ، لا يمكن للمرء أن يستبعد حقيقة أن تكوين كل خلية عصبية جديدة مهم للغاية ، لأن توقف تكوين الخلايا العصبية يؤدي إلى اكتئاب الحالة النفسية للشخص ، و هذا محفوف بالاكتئاب وحتى الذهان.

بالإضافة إلى ذلك ، تعمل الخلايا العصبية الإضافية ، بغض النظر عن عددها ، على تقوية الروابط بين الخلايا العصبية ، وبالتالي زيادة قدرة الدماغ ليس فقط على معالجة المعلومات ، ولكن أيضًا على تخزينها.

ومن المثير للاهتمام أيضًا أنه حتى الدماغ التالف يمكنه إنتاج الخلايا العصبية ، وفي وضع مُحسَّن. تم التوصل إلى هذا الاستنتاج من قبل علماء من جامعة نيوزيلندا في أوكلاند ، الذين درسوا الأشخاص المصابين بمرض هنتنغتون ، والذي يتميز بانخفاض القدرات العقلية وضعف تنسيق الحركات.

خلال الدراسة ، وجد أن توليد الخلايا العصبية الجديدة يحدث بشكل مكثف في الأنسجة الأكثر تضررًا. لسوء الحظ ، فإن عدد الخلايا العصبية الجديدة المتكونة لا يكفي لوقف أو علاج المرض.

لكن! بمعرفة الظروف والعوامل التي تتحكم في تكوين الخلايا العصبية وتحفزها ، يتوقع العلماء إيجاد طرق للمساعدة في استعادة دماغ مريض أو تالف!

• اقرأ أيضًا: دماغنا يحتضر: هذه النصائح العشر تضمن له عمرًا طويلاً

كيف تنمو الخلايا العصبية في المنزل؟

يشارك علماء الأعصاب من جميع أنحاء العالم بنشاط في دراسة الخلايا العصبية المشتقة من الخلايا الجذعية الجنينية البشرية.

ومع ذلك ، تقول عالمة الأعصاب ساندرين ثوريت إننا بأنفسنا يمكننا المساهمة في توليد خلايا عصبية جديدة والشفاء الذاتي للجهاز العصبي.

العوامل المساهمة في تكوين الخلايا العصبية

1. التدريب

• اقرأ كل يوم ، لأن جميع أنواع النشاط الذهني تشارك في عملية القراءة. عند قراءة كتاب ، فإننا نفكر ونبحث عن علاقات السبب والنتيجة ونشغل الخيال.
• تعلم اللغات الأجنبية: لقد ثبت أن متعددي اللغات أقل عرضة للإصابة بخرف الشيخوخة ، ومع مرض الزهايمر تظهر عليهم الأعراض بعد 5 سنوات.
• تعلم العزف على آلة موسيقية: ترتبط المهارات الحركية ارتباطًا وثيقًا بعمل الدماغ ، فهي تحفز نشاطه وتزيد من تكوين الخلايا العصبية.
• سافر والتعرف على أشخاص جدد واكتشف جوانب وفرصًا جديدة.
• إتقان فن الإستذكار ، وهي مجموعة من الأساليب التي تسهل تذكر كميات كبيرة كافية من المعلومات. مثل هذا التدريب للدماغ سيعزز تكوين الخلايا العصبية.

2. الجري

وجدت الأبحاث التي أجرتها ساندرين ثوريت أن حُصين فأر بدون عجلة في قفصه يولد عددًا أقل بكثير من الخلايا العصبية الجديدة مقارنة بالفأر الذي تم تجهيز قفصه بمثل هذا الجهاز قيد التشغيل.

يمكننا أيضًا أن نقول أن النشاط البدني المعتدل بشكل عام يساهم أيضًا في تكوين الخلايا العصبية ، لأنه أثناء التمرين ، ينخفض ​​مستوى الكورتيزول (هرمون التوتر) وتزيد مستويات هرمون التستوستيرون.

3. النشاط الجنسي

أظهرت نتائج التجارب التي أجريت على الفئران أن الفيرومونات الذكرية تنشط نظام المكافأة الأنثوي ، مما أدى أيضًا إلى تنشيط تكوين الخلايا العصبية. ومع ذلك ، من المستحيل تأكيد مثل هذا التأثير تجريبياً على البشر ، وبالتالي ، لا يمكن التحدث عن مثل هذه العلاقة مع اليقين بنسبة 100 ٪.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن الجنس يقلل من مستوى التوتر (وهذا الأخير بدوره يقلل من تكوين الخلايا العصبية الجديدة). ناهيك عن أنه أثناء الجماع يرتفع مستوى السيروتونين والأوكسيتوسين ، الناقلات العصبية التي تحفز تكوين الخلايا العصبية.

4. التغذية

لتحفيز تكوين الخلايا العصبية ، اتبع هذه القواعد:

• زيادة الوقت بين الوجبات.
• قم بإثراء نظامك الغذائي بالأطعمة التي تحتوي على مركبات الفلافونويد ، بما في ذلك العنب البري والشوكولاتة الداكنة والبصل والثوم والسبانخ والفواكه الحمضية والفراولة والجوز.
• تناول بانتظام الأسماك التي تحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية: سمك السلمون والهلبوت والسردين والرنجة الزيتية والماكريل والتونة.
• انتبه إلى قوام الطعام الذي تتناوله: أظهر العلماء اليابانيون أن الأطعمة اللينة تبطئ تكوين الخلايا العصبية ، بينما الأطعمة الصلبة التي تتطلب مضغًا دقيقًا ، على العكس من ذلك ، تنشطها.

5. الشمس

خمسة عشر دقيقة من حمامات الشمس اليومية كافية لتزويد الجسم بالكمية المطلوبة من فيتامين د الذي يؤثر على إنتاج مادة السيروتونين التي لها تأثير إيجابي على تكوين الخلايا العصبية الجديدة.

• اقرأ أيضًا: 10 حيل صغيرة لمساعدتك على أن تصبح أكثر ذكاءً

العوامل التي تؤدي إلى إبطاء تكوين الخلايا العصبية

1. العمر

مع تقدم العمر ، لأسباب فسيولوجية ، يتباطأ معدل تكوين الخلايا العصبية.

2. تلوث الهواء

يحتاج الدماغ إلى الأكسجين ليعمل بشكل صحيح. إذا استنشقنا غازات العادم والغبار الصناعي لفترة طويلة ، فإن الدماغ يعاني من المجاعة للأكسجين ، وتحدث تغييرات فيه تمنع تكوين الخلايا العصبية.

3. الكحول

يتسبب الإيثانول في إتلاف خلايا المخ ، مما يتسبب في حدوث اضطرابات في الدماغ وإضعاف عملية تكوين خلايا عصبية جديدة.

لكن النبأ السار هو أن شرب النبيذ الأحمر ، الذي يحتوي على الريسفيراترول ، ثبت أنه يساعد الخلايا العصبية الجديدة على البقاء. لذلك ، خلال الأعياد ، أعط الأفضلية للنبيذ الأحمر الجيد ، مع تذكر الإحساس بالتناسب.

4. التدخين والمخدرات

الخلايا العصبية لا تتجدد؟ تحت أي ظروف يموتون؟ بسبب الإجهاد؟ هل "البلى على الجهاز العصبي" ممكن؟ تحدثنا عن الأساطير والحقائق مع ألكسندرا بوتشكوفا ، مرشحة العلوم البيولوجية ، وباحثة أولى في مختبر البيولوجيا العصبية للنوم واليقظة في معهد العلاج التربوي العالي والفرع الوطني لأكاديمية العلوم الروسية.

الخلايا العصبية والتوتر

اضطرابات الجهاز العصبي

يجب أن تكون هناك أسباب جدية لموت الخلايا العصبية. على سبيل المثال ، تلف الدماغ ، ونتيجة لذلك ، تلف كامل أو جزئي للجهاز العصبي. يحدث هذا أثناء السكتة الدماغية ، وهناك خياران لتطور الأحداث. في الحالة الأولى ، يتم حظر الوعاء الدموي ويتوقف الأكسجين عن التدفق إلى منطقة الدماغ. نتيجة لجوع الأكسجين ، يحدث موت جزئي (أو كامل) للخلايا في هذه المنطقة. في الحالة الثانية ، تنفجر الوعاء الدموي ويحدث نزيف في الدماغ ، وتموت الخلايا ، لأنها ببساطة لا تتكيف مع ذلك.

بالإضافة إلى ذلك ، هناك أمراض مثل مرض الزهايمر ومرض باركنسون. إنها مرتبطة فقط بموت مجموعات معينة من الخلايا العصبية. هذا جدا ظروف قاسيةالتي يحصل عليها الشخص نتيجة مجموعة من العوامل المتعددة. لسوء الحظ ، لا يمكن التنبؤ بهذه الأمراض في المراحل المبكرة أو عكسها (على الرغم من أن العلم لا يتوقف عن المحاولة). على سبيل المثال ، يتم الكشف عن مرض باركنسون عندما ترتجف يد الشخص ، ويصعب عليه التحكم في الحركات. هذا يعني أن 90٪ من الخلايا العصبية في المنطقة التي كانت تسيطر عليها جميعًا قد ماتت بالفعل. قبل ذلك ، تولت الخلايا التي بقيت على قيد الحياة عمل الموتى. في المستقبل ، يتم اضطراب الوظائف العقلية وتظهر مشاكل في الحركة.

متلازمة الزهايمر هي مرض معقد تبدأ فيه بعض الخلايا العصبية في الموت في جميع أنحاء الدماغ. الإنسان يفقد نفسه ويفقد ذاكرته. يتم دعم هؤلاء الأشخاص بالأدوية ، لكن الدواء لا يمكنه حتى الآن استعادة ملايين الخلايا الميتة.

هناك أمراض أخرى غير معروفة وواسعة الانتشار مرتبطة بموت الخلايا العصبية. كثير منهم يتطورون في سن الشيخوخة. كمية كبيرةالمؤسسات حول العالم تدرسها وتحاول إيجاد طريقة لتشخيصها وعلاجها ، لأن سكان العالم يشيخون.

تبدأ الخلايا العصبية ببطء في الموت مع تقدم العمر. هذا جزء من عملية الشيخوخة الطبيعية للإنسان.

استعادة الخلايا العصبية وعمل المهدئات

إذا لم تكن المنطقة المصابة كبيرة جدًا ، فيمكن استعادة الوظائف التي كانت مسؤولة عنها. هذا بسبب ليونة الدماغ ، وقدرته على التعويض. يمكن للدماغ البشري أن ينقل المهام التي تحلها القطعة المتوفاة إلى "أكتاف" مناطق أخرى. لا تحدث هذه العملية بسبب استعادة الخلايا العصبية ، ولكن بسبب قدرة الدماغ على إعادة بناء الروابط بين الخلايا بشكل مرن للغاية. على سبيل المثال ، عندما يتعافى الناس من سكتة دماغية ، تعلم المشي والتحدث مرة أخرى - هذه هي اللدونة ذاتها.

هنا الأمر يستحق الفهم: الخلايا العصبية الميتة لم تعد تستأنف عملها. ما ضاع ضاع إلى الأبد. لا يتم تكوين خلايا جديدة ، يتم إعادة بناء الدماغ بحيث يتم حل المهام التي تؤديها المنطقة المصابة مرة أخرى. وبالتالي ، يمكننا بالتأكيد أن نستنتج أن الخلايا العصبية لا يتم استعادتها بالتأكيد ، لكنها لا تموت من الأحداث التي تحدث فيها الحياة اليوميةشخص. يحدث هذا فقط مع الإصابات والأمراض الشديدة التي ترتبط ارتباطًا مباشرًا بفشل الجهاز العصبي.

إذا ماتت الخلايا العصبية في كل مرة نشعر فيها بالتوتر ، فسنصبح عاجزين بسرعة كبيرة ومن ثم نتوقف عن الوجود بسرعة. إذا توقف الجهاز العصبي عن العمل تمامًا ، فهذا يعني أن الجسد قد مات.

يدعي مصنعو المهدئات أن استخدامها المنتظم خلال حياة "مرهقة" سيحافظ على خلايانا العصبية. في الواقع ، يعملون على تقليل رد الفعل السلبي. تعمل المهدئات بطريقة تجعل محاولة الرد على المشاعر السلبية لا تبدأ بالسرعة نفسها. الخلايا ليست ذات صلة على الإطلاق. بشكل تقريبي ، فهي تساعد على عدم فقدان أعصابك بنصف دورة ، فهي تؤدي وظيفة الوقاية. الإجهاد العاطفي هو عبء ليس فقط على الجهاز العصبي ، ولكن أيضًا على الكائن الحي بأكمله ، الذي يستعد لمحاربة عدو غير موجود. لذا فإن المهدئات تمنعك من تشغيل وضع القتال أو الطيران عندما لا تحتاج إليه.

غالبًا ما تُستخدم عبارة "تآكل الجهاز العصبي" - ومع ذلك ، فإن الجهاز العصبي ليس سيارة ، ولا يرتبط اهتراءها بالميل. إن الميل إلى ردود الفعل العاطفية هو جزء من الوراثة ، مقترنة بالتنشئة والبيئة.