Zelený čaj odstraňuje vodu z těla. Jak odstranit přebytečnou vodu z těla, jak zhubnout

Nadbytek tekutin v těle může vést k nadváze a otokům. Pod očima se čas od času mohou objevit takzvané „vaky“. Také velké množství vody může naznačovat jakákoli chronická onemocnění. Pro každou ženu je nepříjemné vidět v zrcadle povislé břicho, oteklý obličej nebo otoky nohou. Proto zjistíme, jak odstranit tekutinu z těla. Tekutinu z těla můžete rychle odstranit různými způsoby a budeme mluvit o nejúčinnějších metodách.

Podle lékařů by mladí lidé, kteří vedou aktivní životní styl a netrpí zdravotními problémy, zpravidla neměli mít otoky. Pokud jsou přítomny, pak to nemusí nutně znamenat, že je osoba nemocná, ale velmi často vám takový jev dává vědět o predispozici k různým nemocem. Proto, jakmile si jich všimli otok, kontaktujte ihned vyhledejte pomoc odborníka zjistit důvod jejich vzhledu.

V ženské představitelky může dojít k otoku v důsledku nepravidelný menstruační cyklus a to by rozhodně mělo vyvolávat obavy. Nebo pokud je člověk v práci nucen neustále se pohybovat nebo naopak sedět, hlavní zátěž jde na nohy, objeví se otoky a brzy se to vrátí do normálu. To je absolutně nepřijatelné.

Většina lidí věří, že pokud tělo samo nemůže odstranit přebytečnou tekutinu, musíte pít méně vody. To je ale velká mylná představa, pokud ovšem tato slova nezazněla od lékaře po kompletním vyšetření těla.

Někteří lidé začnou se stejným účelem užívat diuretika. Ale žádný takový lék nemůže vědět, kolik vody v těle je nadbytečné a kolik je nutné pro normální fungování orgánů.

Tímto způsobem se člověk obstarává sám nedostatek vody v těle , což následně vede k vážné následky .

Jak rychle odstranit tekutinu z těla, aniž byste se uchýlili k léčbě drogami

Pro začátek je třeba vzít v úvahu jaké méněčlověk používá sůl, tím lépe. Pokud se ho do těla dostane velké množství, tak ano podporuje zadržování tekutin a dochází k neutralizaci takové látky, jako je draslík, který je nezbytný pro srdce. Zkuste do jídel přidávat méně soli. Místo soli můžete přidat bylinky, je to chutné a zdravé zároveň.

Vzrušující problém můžete vyřešit pomocí zeleniny, jen potřebujete pravidelně použití kopřiva, šťovík, celer, křen, červená řepa atd.

Alkohol zadržuje tekutiny v těle Pokud je to možné, zdržte se proto pití jakýchkoli alkoholických nápojů.

Dá se to někdy udělat postní dny, jako je meloun nebo kefír.

Jděte do sauny, vezměte si koupele s jehličnatým odvarem .

Pomohou bylinkové nálevy

Pokud vás zajímá, jak rychle odstranit tekutinu z těla a neužívat farmaceutické přípravky, pak na záchranu přijdou odvary a infuze z různých bylin:

1. 1 polévkovou lžíci sušené jablečné slupky zalijte 1 šálkem převařené vody, nechte 15 minut odstát. Tento odvar pijte půl sklenice 5-6x denně.

2. 2 lžičky medvědích uší zalijte sklenicí vody, vařte 15 minut a nechte půl hodiny odstát. Pijte 5-6krát před jídlem.

3. Sklenici vody přiveďte k varu, nasypte do ní 2 lžičky březových listů, nechte půl hodiny odstát, poté tento vývar sceďte a přidejte do něj špetku jedlé sody. Užívejte 1 polévkovou lžíci tohoto léku každé 4 hodiny.

4. 3 gramy avranu zalijte sklenicí převařené vody, nechte jednu a půl až dvě hodiny odstát a po jídle vypijte polévkovou lžíci.

   Důležité! Tento lék je nutné užívat podle pokynů a pod dohledem lékaře, protože tato bylina má jedovaté vlastnosti.

5. 2 polévkové lžíce divoké růže zalijte sklenicí převařené vody, nechte půl hodiny, poté pijte 7 dní, 3-4krát denně.

Speciální dieta, která vylučuje tekutiny z těla

Bylo také vyvinuto speciální dieta , který umožňuje obojí rychle odstranit přebytečnou tekutinu z těla , a odstranit škodlivé toxiny a dokonce shodit přebytečná kila . Tato dieta se musí dodržovat do týdne. Nejprve vyprázdní střeva klystýrem a poté denně konzumují kefír, k němuž si navíc do jídelníčku zařadí některé potraviny.

Ukázkové menu:

1. První den- Používáme pouze jeden kefír.
2. Druhý den- přidáme k tomu 5 vařených brambor.
3. Třetí den- kromě kefíru jíme 200 gramů vařených ryb.
4. Čtvrtý den - použití kefíru kombinujeme s vařeným libovým masem v množství 200 gramů.
5. Pátý den- Celý den jíme pouze zeleninu a ovoce, vyloučíme hrozny a banány.
6. Šestý den Používáme pouze kefír.
7. Sedmý den - pijte čistou vodu bez jakýchkoli přísad.

Po aplikaci takové diety se hned nevrháte na jídlo a sníte vše, co vám padne do oka. Je vhodné začít správně jíst a tuto zásadu vždy dodržovat.

Abyste si usnadnili zvládnutí úkolu, stimulujte se tím, že to pomůže zůstat mladá, zdravá a krásná po mnoho let .

Tělesné cvičení

Pokud se člověk zajímá nejen o to, jak rychle můžete odstranit přebytečnou tekutinu z těla, ale také zhubnout , vypadat hezky, mít pevnou pokožku a být zdravý , pak pro toto existují fyzická cvičení.

Jsou lidé, kteří z toho či onoho důvodu nemají čas chodit do posilovny. Pro ně uvádíme příklad nabíjení , které lze provádět i na pracovišti:

• Musíte si lehnout na záda, zatímco zvednete ruce a nohy nahoru, lehněte si takto na několik minut. Pak jimi začněte třást a zvyšujte tempo. Pomocí takových pohybů se vytvoří určitá vibrace, která je schopna tonizovat cévy a očistit je od stagnující krve.
• Pokud nechcete dělat takové pohyby, pak stačí hodit nohy na zeď a zůstat v této poloze půl hodiny.

Povinné - dny půstu

Kromě všeho výše uvedeného lékaři radí organizovat postní dny . To pomůže odstranit přebytečnou tekutinu z těla a různé škodlivé látky. Existuje mnoho typů tohoto typu dne, zde je několik z nich:

1. Čaj s mlékem. Takový postní den je tolerován docela snadno, bez velkého nepohodlí, protože mléko a čaj dokonale eliminují pocit hladu. Za tímto účelem uvařte 2 litry mléka, přidejte do něj 3 polévkové lžíce zeleného čaje a nechte půl hodiny působit. Používejte pouze tento odvar po celý den.
2. Voda. Po celý den se zdržte jídla, je povoleno pít pouze čistou vodu bez dalších přísad, přičemž neexistují žádná omezení na množství konzumovaného alkoholu.
3. Vodní meloun. Kromě toho, že meloun je obecně užitečné používat kvůli velkému množství užitečných látek, které obsahuje, pomůže také rychle odstranit tekutinu z těla. Jaký je správný způsob pití šťávy z melounu? Smíchejte šťávu z tohoto ovoce se šťávou z jakéhokoli jiného produktu (mrkev, dýně, meloun, jablko, hroznové víno). V případě potřeby lze tyto šťávy zředit čistou vodou. Používáme po celý den.
4. Den vykládky na ovesné vločky. Každý ví, že ovesné vločky mají mnoho zdravotních výhod. Ostatně ne nadarmo se takové kaši říkalo „kaše krásy a zdraví“. Stačí vařit ovesné vločky ve vodě, aniž byste do nich přidali cukr a sůl. Jeho chuť je dovoleno rozjasnit ovocem nebo skořicí. Jíme to celý den.

Koupel s jedlou sodou a solí

Pokud si dáte takovou koupel, tak je to výborné. uvolnit celé tělo , zmírnit únavu a samozřejmě pomůže z něj odstranit přebytečnou tekutinu . 2 hodiny před takovou koupelí se zdržte jídla a pití. Spadnout do vody 200 gramů sody a 300 gramů soli(nejlépe námořní). Musíte být v této vodě alespoň dvacet minut , v tuto chvíli můžete pro nejlepší účinek vypít šálek zeleného čaje. Poté se na půl hodiny zabalte do teplé deky nebo deky. Na závěr stačí opláchnout pod teplou sprchou.

Doufáme, že s pomocí našich tipů se vám podaří co nejrychleji a nejefektivněji odstranit tekutinu z těla.

Buďte zdraví a pečujte o sebe, milé ženy!

Přečtěte si nejoblíbenější článek v kategorii:

Tekutina je nedílnou součástí těla, bez které nemůže existovat. K selhání často dochází, když buňky aktivně akumulují vodu. Objevují se otoky v různých částech těla, zvyšuje se tělesná hmotnost (i přes fyzickou aktivitu a pravidelný trénink), zvyšuje se zátěž srdce, ledvin a dalších životně důležitých orgánů. Aby se zabránilo rozvoji onemocnění na pozadí otoku a účinného hubnutí, je důležité vědět, jak odstranit přebytečnou vodu z těla.

Příčiny zadržování tekutin v těle

Akumulace nadměrného množství tekutiny v buňkách může být způsobena následujícími důvody:

1. Poruchy v močovém systému. Onemocnění ledvin může způsobit zadržování vody. Vzhledem k tomu, že velké množství bílkovin se vylučuje močí, s jejich nedostatkem v krvi se objevuje otok.
2. Endokrinní onemocnění. Poruchy štítné žlázy vyvolávají nárůst látek, které akumulují a zadržují vodu, v krvi.
3. Poruchy kardiovaskulárního systému. Pokud srdce není schopno pumpovat krev v potřebném množství, dochází ke stagnaci krve v cévách. To vede k křečovým žilám, zadržování tekutin v tkáních a vzniku otoků.
4. Zneužití alkoholu. Časté pití alkoholických nápojů způsobuje dehydrataci. Takže tělo začne „ukládat“ vodu a zadržovat ji v buňkách a tkáních.
5. Nedostatečná. Při nedostatečném příjmu dochází ke zpoždění a hromadění v buňkách a tkáních. Pro odstranění přebytečné vody z těla je v tomto případě nutné zvýšit spotřebu čisté (filtrované, minerální) vody na 2 - 2,5 litru denně.
6. Nevyvážená výživa. Zneužívání nezdravého jídla (tučné, moučné, smažené, uzené pokrmy) zpomaluje metabolismus a stagnaci tekutin v mezibuněčném prostoru. To přispívá ke zvýšení tělesné hmotnosti a zatížení vnitřních orgánů.
7. Sedavý životní styl. Přebytečná voda je vylučována potem a ledvinami. Při absenci fyzické aktivity nedochází k potřebné kontrakci svalové tkáně a tělo nemůže samostatně odstranit přebytečnou tekutinu z buněk.

Pokud jsou příčiny otoku spojeny s nemocemi, měli byste vyhledat kvalifikovanou pomoc. S včasnou a účinnou léčbou můžete rychle vyřešit problém se zadržováním tekutin v těle.

Faktory, které vyvolávají stagnaci vody v buňkách

Stagnace vody v tkáních může nastat s některými provokujícími faktory:

• Dlouhá chůze na vysokých nestabilních podpatcích, dlouhé stání;
• Vzhled otoku se může objevit před nástupem menstruace a v prvním trimestru těhotenství;
• Zneužívání ve stravě okurky, marinády, sladkosti, černá káva;
• Nedostatek hořčíku. Zvýšení stravy luštěnin, ořechů, mořských řas přispívá k doplnění hořčíku v těle a snižuje otoky;
• Užívání určitých typů léků, perorální antikoncepce.

Prevence faktorů, které vyvolávají hromadění tekutin v tkáních, a dostatečná konzumace čisté vody přispívají k rychlé redukci otoků, odstranění toxinů a přirozenému hubnutí.

Metody odstraňování přebytečné vody

Následující metody, jak odstranit přebytečnou vodu z těla, pomáhají zmírnit otoky, výrazně zhubnout a zlepšit celkový stav:

1. Masáž. Pravidelné masáže zlepšují krevní oběh a odtok lymfatické tekutiny, urychlují metabolismus, uvolňují a snižují koncentraci přebytečné vlhkosti. Masáž v oblasti břicha, stehen, hýždí přispívá k rychlému hubnutí.
2. Sauna. Horká pára a vysoká vlhkost v sauně napomáhá ke zvýšení pocení. Spolu s potem se odstraňují toxiny, zlepšuje se metabolismus a urychluje se proces hubnutí.

1. . Pomáhají odstraňovat stojatou přebytečnou vodu z buněk těla, zlepšují metabolismus, což pomáhá rychle zhubnout. Do vany naplněné teplou vodou (teplota vody by neměla přesáhnout 40 °C) přidejte 200 g mořské soli (můžete přidat 100 g jedlé sody). Trvejte 15 - 20 minut, poté se bez mytí zabalte do teplé deky a lehněte si na 30 minut. Poté opláchněte teplou vodou a naneste na pokožku hydratační krém.

Pro zlepšení účinnosti a rychlé odstranění přebytečné vody se nedoporučuje jíst 2 hodiny před a 2 hodiny po zákroku.

1. Diuretika. Takové léky pomáhají rychle odstranit stagnující tekutinu z těla. Aby se však předešlo nežádoucím účinkům, nedoporučuje se užívat diuretická diuretika samostatně.

Diuretické vlastnosti mají některé rostliny, které lze použít doma, vařit je jako čaj. Mezi diuretika patří: dřišťál, listy brusinky, medvědice, březová míza, šípky, heřmánek, meduňka, horka, bez, květy arniky.

1. Strava. Dodržováním norem dietní výživy s velkým příjmem čerstvých rostlinných potravin, bílkovinného masa a mléčných výrobků můžete rychle zhubnout a odstranit přebytečnou vlhkost z mezibuněčného prostoru.

Kvalifikovaný dietolog vám pomůže vybrat nejvhodnější dietu s přihlédnutím k individuálním charakteristikám a potřebě rychlého hubnutí.

1. Tělesné cvičení. Prováděním určitých typů fyzických cvičení můžete rychle odstranit přebytečnou vodu z těla, zpevnit a posílit svaly a znatelně zhubnout. Pro zlepšení výsledku se doporučuje provádět fyzickou aktivitu v kombinaci se správnou výživou.

1. Spotřeba vody. Dostatečný příjem čisté vody v těle pomáhá odstraňovat toxiny a přebytečné tekutiny z tkání. Za den je nutné vypít až 2,5 litru čisté vody. Čaj, káva, džusy, vývary, jiné nápoje se neberou v úvahu. Pro prevenci ranních otoků je nutné vypít hlavní objem vody před 18:00.

Zásady správné vyvážené výživy v kombinaci s fyzickou aktivitou a doplňkovými metodami pomáhají odstranit vlhkost stagnující v buňkách, výrazně zhubnout a zlepšit celkový stav.

Samopodávání čajů a odvarů z močopudných rostlin je nebezpečné, je důležité vědět, kdy přestat. I přes zdánlivou neškodnost mají léčivé byliny silný močopudný účinek a jejich zneužívání může vést ke zhoršení tělesného stavu.

Způsoby odstranění přebytečné tekutiny

Pomocí dnů půstu můžete rychle odstranit přebytečnou tekutinu z tkání a buněk. Mohou být prováděny ne více než 1-2krát týdně. Dny vykládky mohou být:

• . Během dne vypijte alespoň 2 litry 1% kefíru,
• Zelenina. Během dne jezte čerstvě připravený zeleninový salát (zelí, ředkvičky, mrkev, červená řepa, okurka) nebo si je dejte samostatně.
• Na bázi šťávy. Čerstvě připravené šťávy z dýně, okurky, mrkve, řepy pomáhají očistit tělo od toxinů a odstranit přebytečnou vodu.
• Oves. Jíst ovesnou kaši během dne čistí tělo a nasycuje ho mikroelementy.
• . Pro jeho přípravu přidejte 1 lžičku do 200 ml vroucího mléka. zelený sypaný čaj. Necháme 15 minut louhovat a teplé popíjíme po malých porcích.

Dny vykládky přispívají ke ztrátě a udržení hmotnosti, znatelné ztrátě hmotnosti a snížení otoků. Bez ohledu na produkt zvolený pro dny půstu je důležité konzumovat dostatek čisté vody.

Výživa se sklonem k otokům

Pravidelná konzumace potravin, které pomáhají odstraňovat přebytečnou vodu z těla při hubnutí, pomáhá snižovat otoky, tělesnou hmotnost, stagnaci vody v buňkách a tkáních.

Následující produkty zlepšují funkci ledvin a odstraňují přebytečnou vodu, toxiny a strusky:

• Zelenina: melouny, meloun, okurky;
• Zelení: celer, petržel, šťovík, kopřiva, křen;
• Ovoce (bohaté na draslík a hořčík): jablka, třešně, třešně, jahody, maliny, švestky, citrusové plody;
• Proteinové potraviny: libové drůbeží maso, vejce, tvaroh, luštěniny;
• Obiloviny bohaté na vlákninu: pohanka, ovesné vločky, kroupy;
• Sušené ovoce a kompoty z nich;
• Ananas – přispívá k účinnému odstranění vody a rychlému hubnutí.

Preventivní opatření

Samoléčba otoků pro rychlé hubnutí by měla být založena na zásadách dodržování preventivních opatření:

• Je zakázáno držet přísné monodiety bez konzultace s lékařem,
• Dny půstu se provádějí pod dohledem odborníka na výživu,
• Je zakázáno užívat diuretika samostatně bez lékařského předpisu. Možná vzhled dehydratace, narušení ledvin, vylučování základních minerálů z těla.
• Nedoporučuje se časté užívání odtučňovacích čajů na bázi diuretických rostlin. Protože mají pouze krátkodobý účinek a přispívají k odstranění prospěšných stopových prvků. Se zrušením diuretického čaje se problém se zadržováním vody vrací.

Pozorný přístup k vlastnímu zdraví, dodržování zásad zdravé vyvážené stravy, odmítání nezdravého jídla a alkoholických nápojů pomáhají zlepšit fungování vylučovacího systému těla.

Pravidelná fyzická aktivita, dostatečná konzumace čisté vody pomáhá odstraňovat přebytečné tekutiny z těla, snižuje otoky a tělesnou hmotnost a znatelně hubne.

Samoléčba může nepříznivě ovlivnit zdraví. Proto před použitím i těch nejnebezpečnějších na první pohled metod je důležité poradit se s lékařem.

Článek zkontrolovala a schválila Krizhanovskaja Elizaveta Anatolyevna, praktická rodinná lékařka – viz níže.

Pokud trpíte zadržováním tekutin, budete potřebovat diuretikum. Lékař vám samozřejmě může předepsat různé léky, ale není lepší nejprve vyzkoušet přírodní prostředky?

Nabízíme seznam produktů, které vám pomohou zbavit se přebytečné tekutiny v těle a zároveň nepovedou k dehydrataci.

123RF/Bernard Bodo

1. Kofeinové nápoje

Čaj a káva patří k nejlepším přírodním diuretikům, proto se jimi vyplatí uhasit žízeň. Samozřejmě byste neměli pít příliš mnoho kofeinových nápojů, protože i to se negativně podepíše na vašem zdraví. Optimální norma bude 250 ml kávy denně nebo 5 šálků čaje. Více než 300 mg kofeinu denně ovlivní kvalitu spánku a zdraví kardiovaskulárního systému.

2. Citron

Ovoce samotné i šťáva z něj by měly být součástí vašeho jídelníčku, pokud chcete z těla odstranit přebytečné tekutiny. Citron lze přidat do různých pokrmů, od salátů po kastrol, nebo můžete jednoduše přidat trochu šťávy do sklenice vody. Citronová voda je také velmi užitečná, protože obnovuje optimální pH těla.

3. Brusinkový džus

V lidovém léčitelství se tento lék používá v boji proti infekcím močových cest a také jako přírodní diuretikum. Kromě odstranění přebytečné tekutiny se postará i o toxiny.

4. Ovesné vločky

Většina přírodních diuretik jsou nápoje nebo ovoce a zelenina s vysokým obsahem vody. Oves i v suché formě vám pomůže vyrovnat se s problémem zadržování tekutin.

Připravte si k snídani ovesnou kaši, ale bez přísad a cukru. Můžete do něj ale přidat jogurt, med nebo čerstvé ovoce.

5. Zázvor

Kořen zázvoru vám díky svému vynikajícímu diuretickému účinku pomůže rychle zvládnout zadržování tekutin. Proto je důležitou součástí mnoha očistných programů. Chcete-li zažít plnou sílu močopudného účinku zázvoru, použijte raději čerstvý kořen než sušený. Pomáhá samozřejmě i prášek, ale mnohem příjemnější je pití nápojů s čerstvým zázvorem.

6. Lilek

Další zeleninu s močopudným účinkem lze připravit nejrůznějšími způsoby. Někteří pijí i vodu, ve které se vařilo. Nahraďte ve svých oblíbených receptech tučné maso lilkem a vychutnejte si dietní verzi svého oblíbeného jídla, nebo můžete lilek jíst samotný. Mimochodem, lilek báječně doplní saláty.

7. Celer

Tato zelenina bohatá na vodu funguje skvěle jako diuretikum. Můžete jíst stonky nebo si z celé zeleniny vyrobit šťávu, která se stane silným lékem. Pomůže odstranit vodu z těla a zlepší stav ledvin.

8. Jablečný ocet

Přírodní jablečný ocet má skvělé diuretické vlastnosti a lze jej použít při vaření nebo jen přidat pár kapek do sklenice vody. Tím jeho přínosy pro tělo nekončí, protože také zlepšuje trávení. Pro rychlý účinek přidejte do sklenice vody pár lžiček a trochu citronové šťávy.

123RF/Yelenayemchuk

9. Meloun

Každý ví o diuretických vlastnostech tohoto bobule. Další výhodou melounu je jeho antioxidační účinek, nejezte však příliš sladkého melounu, jinak zaznamenáte zvýšení hladiny cukru v krvi, což po několika hodinách způsobí zvýšení chuti k jídlu.

10. Petržel

Tato zelená bohatá na antioxidanty má také silný diuretický účinek. Může být přidán do salátů a jiných jídel. Pokud ji navíc sníte syrovou, pomůže vám osvěžit dech.

Po lednových prázdninách je téma hubnutí aktuálnější než kdy jindy. Naši odborníci vám řeknou, které produkty jsou na odstranění vody z těla nejlepší. Jinými slovy, jak shodit pár kilo navíc bez přísných diet a zároveň si zlepšit zdraví.

Michail Gavrilov,

psychoterapeut, člen Institutu funkční medicíny

Důvodů pro zadržování tekutin v těle může být celá řada. Za předpokladu, že je vše v pořádku s vaším zdravím, vyvolává otoky množství slaných nebo sladkých jídel ve stravě, zejména večer, zneužívání rychlého občerstvení a polotovarů (toxiny zadržují vodu v těle).

Mimochodem, pokud pijete málo vody, tělo také šetří tekutiny a hromadí se v rezervě. Když zhubnete, můžete také zaznamenat určité otoky. Při odbourávání tuku vzniká voda, s jejímž odstraněním si tělo ne vždy rychle poradí.

Problém otoku je nutné řešit komplexně, a to i pomocí korekce výživy. Snižte příjem soli a cukru, pijte dostatek vody a vylučte ze svého jídelníčku vše, co vám způsobuje potravinovou intoleranci. Některé potraviny vám pomohou odstranit přebytek.

Bílé maso drůbeže

Protein váže vodu. Proto, pokud se potýkáte s otoky, musíte jíst živočišné produkty 3-4krát denně. Výživoví poradci praktikují i ​​tzv. proteinové údery – během dne je potřeba sníst asi 1 kilogram vařeného bílého krůtího nebo kuřecího masa. Takové dny ale mohou praktikovat jen lidé se zdravými ledvinami, maximálně jednou za měsíc a pod dohledem lékaře!

Jakákoli zelenina

Existuje názor, že v zimě není v zeleni nic užitečného. Z hlediska obsahu vitamínů je samozřejmě mnohem horší než ten pěstovaný v létě. Zelená zelenina má ale vysoký obsah hrubé vlákniny (ta, kterou je většina z nás podvyživených), která absorbuje vodu i toxiny jako houba! Pomáhá nejen odstranit vodu, ale také zlepšuje střevní motilitu.

citrusy

Dejte přednost citronu nebo pomeranči. Tyto plody obsahují draslík, který se podílí na metabolismu voda-sůl. Citrusovou šťávu přidávejte do vody, oblékejte s ní saláty, přidejte do marinády na maso.

Brusinky a brusinky

Tyto bobule jsou známé pro svůj mírný diuretický účinek. Jezte je čerstvé, připravte si kompoty nebo vymačkejte šťávu. Mimochodem, k odstranění přebytečné tekutiny můžete také použít listy (stejné brusinky) k vaření užitečného diuretického čaje.

Irina Lizunová ,

dietoložka na klinice "K+31"

Káva

Káva je považována za jedno z nejlepších přírodních diuretik, což znamená, že má dobrý diuretický účinek. Samozřejmě mluvíme o přírodní kávě. Zároveň byste to neměli zneužívat, protože více než pět šálků již nebude mít nejlepší účinek na metabolismus vody. Ideálním doporučením je vypít dva až tři šálky kávy denně.

Rýže

Rýže je velmi dobrý produkt, pokud chcete z těla odstranit přebytečnou vodu. Proto jsou rýžové diety tak oblíbené. Mnozí dokonce sedí na rýžové kaši celé měsíce, aby dosáhli většího účinku. Do rýžové kaše lze podle potřeby přidat sušené meruňky, sušené švestky nebo rozinky. Váha se ale snižuje kvůli výrazné ztrátě vody v těle, která se vrátí spolu s kily navíc, jakmile přestanete držet dietu.

odvary z bylin

Pokud mluvíme o zadržování tekutin v těle, pak je třeba zvolit správné diuretikum. Lékárna dnes pro tyto účely prodává různé poplatky. Můžete si koupit například stejný heřmánek. Z těchto bylin, které působí močopudně, se připravují nálevy nebo čaje. Než je však uvaříte, je vhodné poradit se s lékařem, protože některé léčivé byliny i přes své prospěšné vlastnosti odstraňují spolu s vodou mikroelementy potřebné pro tělo.

Vodní meloun

Přestože zima není obdobím melounů, nemůžeme na ně nemyslet, pokud jde o přípravky odvádějící vodu z těla. Odborníci na výživu dokonce doporučují dělat dny půstu s vodním melounem. To poskytuje dobrý čisticí účinek, protože meloun nejen odstraňuje vodu z těla, ale má také dobrý antioxidační účinek a odstraňuje toxiny. Jediná věc je, že tato metoda je kontraindikována pro ty, kteří mají ledvinové kameny a cukrovku.

Zázvorový koktejl

Dalším dobrým prostředkem na odstranění vody z těla je koktejl na bázi zázvoru a citronu. Recept je jednoduchý. Přidejte trochu zázvoru do sklenice vody (doslova na špičku nože) a plátek citronu (můžete jen vymačkat šťávu z třetiny citronu).

Přidejte půl lžičky medu a zalijte teplou vodou. Oba tyto produkty odvádějí tekutinu z těla, aktivují látkovou výměnu a zlepšují pohyb lymfy. Jediné, co je třeba pamatovat, je, že takový koktejl by neměli používat lidé s onemocněním žaludku, protože může podráždit poškozenou sliznici.

Zjistěte, proč ve fázi zbavování se podkožního tuku musíte nejprve odstranit přebytečnou vodu z těla.

Obsah článku:

Zadržování vody v těle je přirozený samoregulační mechanismus. Existuje mnoho důvodů, proč jsou tyto procesy aktivovány. Člověk si hned nevšimne, že tělo změnilo svou práci a váha začíná přibývat. Pokud zůstanete lhostejní k problémům, které se objevily, vaše zdraví se bude neustále zhoršovat.

V žádném případě by neměly být otoky ignorovány, protože mohou být jedním z příznaků zhoršené funkce ledvin, kardiovaskulárního a endokrinního systému. V takové situaci doporučujeme poradit se s lékařem a podstoupit kompletní lékařské vyšetření. Současně může být tekutina zadržována v těle z docela banálních důvodů, například nesprávně organizované výživy, neaktivního životního stylu nebo častého pití.

To vše naznačuje, že je dostatečně důležité vědět, jak odstranit vodu z těla pro hubnutí. Takový krok vám pomůže urychlit proces lipolýzy a zbavit se dvou nebo tří kil za pár dní. Pojďme nejprve zjistit, z jakých důvodů může být tekutina zadržována v těle.

Příčiny zadržování tekutin v těle

Situace však může být složitější, pokud příčina otoků souvisí s poruchou endokrinního systému. Nejčastěji se tato příčina vyskytuje u žen s menstruačními nepravidelnostmi. Zde se neobejdete bez pomoci specialisty a měli byste podstoupit lékařskou prohlídku. Chcete-li však v této době snížit množství tekutiny v těle, můžete použít lidové prostředky.

Zde jsou hlavní důvody, proč tělo začíná ukládat tekutiny:

1. Nedostatek čisté vody Každý den by měl člověk vypít šest až osm sklenic vody, aby tělo mohlo udržovat rovnováhu vody a soli. Hovoříme-li o příjmu tekutin, máme na mysli pouze pití vody, protože ostatní nápoje nedokážou nedostatek tekutin nahradit nebo dokonce dehydratovat.
2. Pití tekutin s diuretickými vlastnostmi. Pokud takové produkty často používáte, pak se tělo při nejmenší příležitosti snaží zásobit tekutinou. Nejaktivněji přispívají k zadržování tekutin alkoholické a sladké sycené nápoje.
3. Příliš mnoho soli ve stravě- Denní potřeba soli v těle je od 4 do 15 gramů. Pokud je venku horko nebo sportujete, pak se v tuto chvíli tento indikátor zvyšuje, protože až 50 gramů soli může být vyloučeno potem. Sodík vyžaduje využití vody, která pomáhá obnovit rovnováhu elektrolytů. Maso a cukr mají podobný mechanismus práce.
4. Neaktivní životní styl- z intersticiálního prostoru tekutina vystupuje lymfatickými kanály. Aby k tomu došlo, musí se svaly obklopující cévy stáhnout. Pokud nevykazujete dostatečnou aktivitu, pak je pro tělo extrémně obtížné zbavit se přebytečné tekutiny.

1. Každý den musíte vypít jeden a půl až dva litry vody. Navíc by většina této normy měla být spotřebována před šestou hodinou večerní.
2. Snažte se zkonzumovat od tří do pěti gramů soli denně, a pokud máte problémy s krevním tlakem, pak ne více než jeden gram.
3. Vyhněte se slazeným limonádám a alkoholickým nápojům a zkuste omezit kávu a čaj.
4. Pravidelná fyzická aktivita je nutností. Není nutné navštěvovat fitness centrum a stačí každodenní procházky v délce od půl hodiny do 40 minut. Pokud jsou vaše nohy velmi oteklé, je užitečné si lehnout na čtvrt hodiny na záda a zvedat nohy pod úhlem 45 nebo 90 stupňů.

Produkty, které mohou urychlit proces stažení kapaliny

1. Oleje stejně jako tuky.
2. Nakládaná, uzená a solená jídla.

Jaké produkty přispívají k likvidaci přebytečné vody? Do této kategorie patří především potraviny bohaté na rostlinnou vlákninu a draslík – ovoce, bylinky, zelenina, březová míza, zelený čaj, ořechy atd. V boji s otoky vám pomohou všechny potraviny, které urychlují proces odstraňování tekutin z těla .

Jaké diety použít k odstranění vody z těla?

Kefírová dieta

Nejprve je třeba vyčistit střevní trakt pomocí klystýru. Poté přejděte přímo k dietě, jejíž trvání je jeden týden. Každý den musíte spotřebovat jeden a půl litru kefíru s následujícími produkty:

• 1. den – pět vařených brambor.
• 2. den - 100 gramů kuřete (vařeného).
• 3. den - 100 gramů telecího (vařeného).
• 4. den - ovoce se zeleninou, kromě hroznů a banánů.
• 5. den - 100 gramů ryb.
• 6. den - kefír.
• 7. den - minerální nesycená voda.

Mléčná dieta

Poměrně účinným způsobem, jak odstranit tekutinu z těla, je mléčný čaj. Na jeho přípravu budete muset použít 1,5 polévkové lžíce černého nebo zeleného čaje na jeden a půl nebo dva litry mléka. Čaj vaříme s vroucím mlékem ve vodní lázni nebo v termosce.

Během prvních tří dnů je nutné používat pouze mléčný čaj s rozdělením denního otvoru do pěti nebo šesti dávek. Čtvrtý den by měla být do výživového programu zařazena zeleninová polévka (bez brambor), ovesné vločky, zelenina (dušená) a malé množství vařeného masa.

Délka mléčné diety je deset dní a po jejím ukončení je nutné se postupně vrátit k obvyklé stravě. Všimněte si, že jednoduchý půst s použitím pouze jedné ovesné kaše bez soli, cukru a vařené ve vodě umožňuje rychle odstranit přebytečnou tekutinu a vyčistit střevní trakt. Do kaše můžete přidat odvar z šípkového pilafu nebo bylinkový čaj.

Jak odstranit vodu z těla pro hubnutí: lidové recepty

Tyto prostředky lze zakoupit v lékárně a postupujte podle pokynů k použití. Nejčastěji se k přípravě bylinkového odvaru používá jedna polévková lžíce suchých surovin na 0,25 litru vody. Existují i ​​další účinné nelékové metody odstraňování tekutin z těla.

Tělesné cvičení

Jakýkoli druh intenzivní fyzické aktivity zvyšuje pocení. Spolu s potem se z těla odvádí nejen tekutina, ale také toxiny. I pravidelná chůze vám pomůže při rozhodování, jak odstranit vodu z těla pro hubnutí. Navíc nyní budeme hovořit o extrémně jednoduchém cvičení, které se provádí doma a je účinné při urychlení využití tekutin:

• Zaujměte polohu na zádech.
• Zvedněte končetinu kolmo k tělu.
• Začněte třást rukama a nohama a postupně zvyšujte tempo.

Sauna nebo vířivka

Pára (suchá nebo mokrá) aktivuje procesy využití kapaliny. Tato metoda funguje skvěle a mnoho sportovců ji používá těsně před soutěží, pokud potřebují co nejrychleji zhubnout. Tato metoda má však více kontraindikací – cukrovka, těhotenství, srdeční selhání, vysoký krevní tlak, tuberkulóza.

Existuje i šetrnější technika, která spočívá v napuštění horké koupele, nejlépe s roztokem sody. Před zákrokem je velmi důležité několik hodin nejíst. Po napuštění lázně vodou o teplotě asi 39 stupňů do ní přidejte pár lžic soli a sody. Udělejte si koupel po dobu 20 minut a během této doby pijte šálek zeleného čaje. Pak musíte strávit 40 minut v posteli pod teplou dekou a dát si osvěžující sprchu.