Arată starea generală de sănătate și. Semne de sănătate

- nu absența bolii. Aceasta este o combinație de factori/motive psihologice, mentale și fizice care permit unei persoane să-și trăiască viața într-o manieră de calitate.

Aceasta este o stare naturală holistică și armonioasă, care reflectă viziunea asupra lumii a unei persoane.

Cu cât o persoană este mai integrală, cu atât este mai orientată spiritual, cu atât mai puțin predispusă la bolile corpului, care au la bază un stil de viață incorect, format din: gânduri distructive, emoții negative, alimentație dezechilibrată, activitate fizică insuficientă sau excesivă.

Există multe criterii de sănătate. Cu toate acestea, nu toate sunt echivalente ca semnificație și grad de importanță în viața umană.

Niveluri de bază, modele și criterii de sănătate
Conceptul de sănătate poate fi considerat la trei niveluri:

1) Nivel public - caracterizează starea de sănătate a unui mare contingent al populației, de exemplu, un oraș, o țară sau întreaga populație a Pământului.

2) Nivel de grup - datorită specificului vieții persoanelor care alcătuiesc o familie sau o echipă, adică persoane unite prin apartenență profesională sau condiții de viață.

3) Nivel individual - la acest nivel, o persoană este considerată ca individ, acest nivel este determinat de caracteristicile genetice ale acestei persoane, stilul de viață etc.

Fiecare dintre nivelurile de sănătate considerate este strâns legat de celelalte două.

Conform conceptelor moderne, sănătatea depinde în proporție de 50% de stilul de viață, 20-25% de ereditate, 20-25% de factorii de mediu (inclusiv mediul profesional) și doar 5-10% de nivelul de dezvoltare a sănătății. Aceste cifre sunt foarte aproximative și insuficient fundamentate, se bazează pe estimări ale experților. În opinia noastră, rolul eredității ar trebui sporit datorită rolului stilului de viață, deoarece se știe că, cu o bază genetică favorabilă, uneori chiar și un stil de viață foarte nesănătos nu duce la boli grave pentru o lungă perioadă de timp. La nivel de zi cu zi, o persoană tinde să acorde o importanță exagerată medicinei și medicamentelor, punând responsabilitatea sănătății sale pe medicină și să subestimeze importanța obiceiurilor proaste și a stilului său de viață. În același timp, trebuie avut în vedere faptul că o persoană este responsabilă pentru propria sănătate, medicina poate doar uneori să corecteze greșelile unei persoane în legătură cu sănătatea sa.

Conceptul de sănătate și criteriile sale
În orice moment, printre toate popoarele lumii, valoarea durabilă a unei persoane și a societății a fost și este sănătatea fizică și psihică. Chiar și în cele mai vechi timpuri, a fost înțeles de medici și filosofi ca principala condiție pentru activitatea liberă a omului, perfecțiunea sa.
Dar, în ciuda valorii mari acordate sănătății, conceptul de „sănătate” nu are de multă vreme o definiție științifică specifică. Și în prezent există diferite abordări ale definiției sale. În același timp, majoritatea autorilor: filosofi, medici, psihologi (Iu.A. Aleksandrovsky, 1976; V.Kh. Vasilenko, 1985; V.P. Kaznacheev, 1975; V.V. Nikolaeva, 1991; V.M. Vorobyov) , ei sunt de acord unul cu altul doar într-un singur lucru, că acum nu există un concept unic, general acceptat, fundamentat științific de „sănătate individuală”.
Cea mai timpurie dintre definițiile sănătății - definiția lui Alcmaeon, își are susținătorii până în prezent: „Sănătatea este armonia forțelor direcționate în mod opus”. Cicero a descris sănătatea drept echilibrul corect al diferitelor stări de spirit. Stoicii și epicurienii prețuiau sănătatea mai presus de orice, opunând-o entuziasmului, dorinței pentru tot ce este nemoderat și periculos. Epicurienii credeau că sănătatea este mulțumire deplină, cu condiția ca toate nevoile să fie pe deplin satisfăcute. Potrivit lui K. Jaspers, psihiatrii văd sănătatea ca fiind capacitatea de a realiza „potențialul natural înnăscut al vocației umane”. Există și alte formulări: sănătatea este dobândirea de către o persoană a sinelui său, „realizarea Sinelui”, includerea deplină și armonioasă în comunitatea oamenilor. De asemenea, K. Rogers percepe o persoană sănătoasă ca fiind mobilă, deschisă și care nu folosește constant reacții defensive, independent de influențele externe și bazându-se pe sine. Actualizată optim, o astfel de persoană trăiește constant în fiecare nou moment al vieții. Această persoană este mobilă și se adaptează bine condițiilor în schimbare, este tolerantă cu ceilalți, emoțională și reflexivă.
F. Perls consideră o persoană ca un întreg, crezând că sănătatea mintală este asociată cu maturitatea individului, manifestată în capacitatea de a-și realiza propriile nevoi, comportament constructiv, adaptabilitate sănătoasă și capacitatea de a-și asuma responsabilitatea pentru sine. O persoană matură și sănătoasă este autentică, spontană și liberă din interior.
Z. Freud credea că o persoană sănătoasă din punct de vedere psihologic este cea care este capabilă să împace principiul plăcerii cu principiul realității. Potrivit lui C. G. Jung, o persoană care și-a asimilat conținutul inconștientului și nu este captată de orice arhetip poate fi sănătoasă. Din punctul de vedere al lui W. Reich, tulburările nevrotice și psihosomatice sunt interpretate ca o consecință a stagnării energiei biologice. Prin urmare, o stare sănătoasă este caracterizată de fluxul liber de energie.
Carta Organizației Mondiale a Sănătății (OMS) afirmă că sănătatea nu este doar absența bolilor și a defectelor fizice, ci o stare de bunăstare socială și spirituală completă. În volumul corespunzător al celei de-a 2-a ediții a BME, este definită ca starea corpului uman, când funcțiile tuturor organelor și sistemelor sale sunt echilibrate cu mediul extern și nu există modificări dureroase. Această definiție se bazează pe categoria stării de sănătate, care este evaluată pe trei motive: somatic, social și personal (Ivanyushkin, 1982). Somatic - perfecțiunea autoreglării în organism, armonia proceselor fiziologice, adaptarea maximă la mediu. Social - o măsură a capacității de muncă, a activității sociale, a atitudinii active a unei persoane față de lume. Un semn personal implică o strategie a vieții unei persoane, gradul de dominație a acestuia asupra circumstanțelor vieții. IN ABSENTA. Arshavsky subliniază că organismul pe tot parcursul dezvoltării sale nu se află într-o stare de echilibru sau echilibru cu mediul. Dimpotrivă, fiind un sistem de neechilibru, organismul își schimbă formele de interacțiune cu condițiile de mediu tot timpul pe parcursul dezvoltării sale. G. L. Apanasenko subliniază că considerând o persoană ca un sistem bioenergetic-informațional caracterizat printr-o structură piramidală a subsistemelor, care includ corpul, psihicul și elementul spiritual, conceptul de sănătate implică armonia acestui sistem. Încălcările la orice nivel afectează stabilitatea întregului sistem. G.A. Kuraev, S.K. Sergeev și Yu.V. Shlenov subliniază că multe definiții ale sănătății provin din faptul că corpul uman trebuie să reziste, să se adapteze, să depășească, să-și păstreze, să-și extindă capacitățile etc. Autorii notează că, cu o astfel de înțelegere a sănătății, o persoană este privită ca o creatură militantă într-un mediu natural și social agresiv. Dar, până la urmă, mediul biologic nu dă naștere unui organism care nu este susținut de el și, dacă se întâmplă acest lucru, atunci un astfel de organism este condamnat deja la începutul dezvoltării sale. Cercetătorii propun să se determine sănătatea pe baza funcțiilor de bază ale corpului uman (implementarea programului reflex genetic necondiționat, activitatea instinctivă, funcția generativă, activitatea nervoasă congenitală și dobândită). În conformitate cu aceasta, sănătatea poate fi definită ca fiind capacitatea sistemelor organismului care interacționează de a asigura implementarea unor programe genetice de reflex necondiționat, procese instinctive, funcții generative, activitate mentală și comportament fenotipic care vizează sferele sociale și culturale ale vieții.
Pentru o considerație filozofică a sănătății, este important de înțeles că ea reflectă o necesitate care decurge din esența fenomenelor, iar boala este un accident care nu are un caracter universal. Astfel, medicina modernă se ocupă în principal de fenomene aleatorii - boli, și nu de sănătate, care este naturală și necesară.
I.A. Gundarov și V.A. Palessky notează: „La determinarea sănătății, ar trebui să se țină seama de opinia că sănătatea și boala nu se corelează între ele conform principiului dihotomiei: fie există, fie nu; fie o persoană este sănătoasă sau bolnavă. Sănătatea apare ca un continuum de viață de la 0 la 1, pe care este mereu prezentă, deși în cantități variabile. Chiar și o persoană grav bolnavă are o anumită sănătate, deși este foarte mică. Dispariția absolută a sănătății echivalează cu moartea.”
Marea majoritate a lucrărilor subliniază că sănătatea absolută este o abstracție. Sănătatea umană nu este doar o categorie biomedicală, ci în primul rând o categorie socială, determinată în cele din urmă de natura și natura relațiilor sociale, condițiile și factorii sociali care depind de modul de producție socială.
N.V. Yakovleva identifică mai multe abordări ale definiției sănătății care pot fi urmărite în cercetarea aplicată. Una dintre ele este abordarea opusă, în care sănătatea este privită ca absența bolii. În cadrul acestei abordări se desfășoară cercetări în psihologia medicală și psihologia personalității, în special cele efectuate de medici. Desigur, o astfel de luare în considerare a fenomenului „sănătății” nu poate fi exhaustivă. Diverși autori citează următoarele neajunsuri ale acestei înțelegeri a sănătății:
1) în considerarea sănătăţii ca non-boală, iniţial s-a stabilit o eroare logică, întrucât definirea conceptului prin negaţie nu poate fi considerată completă;
2) această abordare este subiectivă, deoarece sănătatea este văzută în ea ca o negare a tuturor bolilor cunoscute, dar în același timp, toate bolile necunoscute sunt lăsate afară;
3) o astfel de definiție este de natură descriptivă și mecanicistă, ceea ce nu permite dezvăluirea esenței fenomenului sănătății individuale, a caracteristicilor și dinamicii sale. Yu. P. Lisitsyn notează: „Se poate concluziona că sănătatea este ceva mai mult decât absența bolilor și a rănilor, este o oportunitate de a lucra pe deplin, de a te odihni, într-un cuvânt, de a îndeplini funcțiile inerente unei persoane, de a trăi liber, cu bucurie.”
A doua abordare este caracterizată de N.V. Yakovleva ca fiind complex-analitică. În acest caz, la studierea sănătății, prin calcularea corelațiilor, sunt identificați factorii individuali care afectează sănătatea. Apoi se analizează frecvența de apariție a acestui factor în mediul de viață al unei anumite persoane și, pe baza acesteia, se face o concluzie despre sănătatea sa. Autorul subliniază următoarele dezavantaje ale acestei abordări: posibilitatea ca un anumit factor să fie insuficient pentru a trage o concluzie despre sănătatea unei persoane; absența unui singur standard abstract de sănătate ca sumă a unui set de factori; absența unei singure expresii cantitative a unei trăsături separate care caracterizează sănătatea umană.
Ca alternativă la abordările anterioare ale studiului problemelor de sănătate, se are în vedere o abordare sistematică, ale cărei principii sunt: ​​refuzul de a defini sănătatea ca non-boală; identificarea criteriilor de sănătate sistemice, mai degrabă decât izolate (criteriile gestalt ale sistemului de sănătate umană); studiul obligatoriu al dinamicii sistemului, alocarea zonei de dezvoltare proximă, arătând cât de plastic este sistemul sub diferite influențe, i.e. în ce măsură este posibilă autocorecția sau corectarea acestuia; trecerea de la alocarea anumitor tipuri la modelarea individuală.
A.Ya.Ivanyushkin oferă 3 niveluri pentru a descrie valoarea sănătății:
1) biologic - sănătatea primordială presupune perfecţiunea autoreglării organismului, armonia proceselor fiziologice şi, ca urmare, un minim de adaptare; 2) social - sănătatea este o măsură a activității sociale, o atitudine activă a unei persoane față de lume;
3) personal, psihologic - sănătatea nu este absenţa bolii, ci mai degrabă negarea acesteia, în sensul depăşirii ei. Sănătatea în acest caz acționează nu numai ca o stare a organismului, ci ca o „strategie a vieții umane”.
I. Illich notează că „sănătatea determină procesul de adaptare: ... creează oportunitatea de a se adapta la un mediu extern în schimbare, la creștere și îmbătrânire, la tratamentul tulburărilor, a suferinței și a așteptării pașnice a morții”. Sănătatea ca capacitate de adaptare la condițiile de mediu, care este rezultatul interacțiunii cu mediul, este considerată de R. M. Baevsky și A. P. Berseneva. În general, a devenit o tradiție în literatura rusă de a lega starea de sănătate, boala și stările de tranziție dintre ele cu nivelul de adaptare. L. Kh. Garkavi și E. B. Kvakina consideră sănătatea, stările prenosologice și stările de tranziție dintre ele din punctul de vedere al teoriei reacțiilor adaptative nespecifice. Starea de sănătate în acest caz se caracterizează prin reacții antistres armonioase de calm și activare sporită.
I. I. Brekhman subliniază că sănătatea nu este absența bolii, ci armonia fizică, socială și psihologică a unei persoane, relațiile de prietenie cu ceilalți oameni, cu natura și cu sine. El scrie că „sănătatea umană este capacitatea de a menține o stabilitate adecvată vârstei în condiții de schimbări bruște ale parametrilor cantitativi și calitativi ai sursei triune de informații senzoriale, verbale și structurale”.
Înțelegerea sănătății ca stare de echilibru, un echilibru între capacitățile adaptative (potențialul de sănătate) ale unei persoane și condițiile de mediu în continuă schimbare a fost propusă de academicianul V.P. Petlenko.
Unul dintre fondatorii valeologiei, T. F. Akbashev, numește sănătatea o caracteristică a rezervei de vitalitate a unei persoane, care este stabilită de natură și este realizată sau nu de către o persoană.

Sănătate - 1) Starea unui organism viu, în care organismul ca întreg și toate organele sunt capabile să își îndeplinească pe deplin funcțiile; absența bolii, a bolii. 2) „o stare de bunăstare fizică, mentală și socială completă și nu doar absența bolii” (Organizația Mondială a Sănătății).

Protecția sănătății umane (sănătatea) este una dintre funcțiile statului. La scară globală, Organizația Mondială a Sănătății este angajată în protecția sănătății umane.

Sănătatea umană este o caracteristică calitativă care determină starea unui organism uman viu ca corp fizic; capacitatea corpului ca întreg și a tuturor organelor sale în mod individual de a-și îndeplini funcțiile de întreținere și asigurare a vieții. În același timp, o caracteristică calitativă este formată dintr-un set de parametri cantitativi. Parametrii care determină starea sănătății umane pot fi: antropometrici (înălțimea, greutatea, volumul toracelui, forma geometrică a organelor și țesuturilor); fizice (frecvența pulsului, tensiunea arterială, temperatura corpului); biochimice (conținutul de elemente chimice din organism, eritrocite, leucocite, hormoni etc.); biologic (compoziția florei intestinale, absența sau prezența bolilor virale și infecțioase); alte. Pentru starea corpului uman, există conceptul de „normă”. Aceasta înseamnă că valoarea parametrilor se încadrează într-un anumit interval dezvoltat de știința și practica medicală. Abaterea valorii de la intervalul specificat poate fi un semn și o dovadă a unei deteriorări a sănătății. În exterior, pierderea sănătății va fi exprimată în tulburări măsurabile ale structurilor și funcțiilor corpului, modificări ale capacităților sale de adaptare.

Potrivit constituției OMS, „sănătatea nu este absența bolii ca atare sau a infirmității, ci o stare de bunăstare fizică, mentală și socială deplină”. Potrivit OMS, în statisticile de sănătate, sănătatea la nivel individual este înțeleasă ca absența afecțiunilor și bolilor identificate, iar la nivel de populație - procesul de reducere a mortalității, morbidității și invalidității.

Sănătatea este proprietatea întregii societăți, care nu poate fi pusă în valoare. Ne dorim multa sanatate atunci cand ne intalnim sau ne luam la revedere, pentru ca aceasta este baza unei vieti fericite si implinite. Sănătatea bună ne oferă o viață lungă și activă, contribuie la îndeplinirea planurilor noastre, depășind dificultățile și face posibilă rezolvarea cu succes a sarcinilor vieții.

clasificarea sănătății

Niveluri de sănătate în cercetarea medicală și socială:
sănătatea individuală este sănătatea unui individ.
sănătatea grupului - sănătatea grupurilor sociale și etnice
sănătate regională - sănătatea populaţiei teritoriilor administrative
sănătate publică - sănătatea populației, a societății în ansamblu

Din punctul de vedere al OMS, sănătatea oamenilor este o calitate socială și, prin urmare, se recomandă următorii indicatori pentru evaluarea sănătății publice:
deducerea produsului național brut pentru sănătate
accesibilitatea asistenței medicale primare
nivelul de imunizare a populaţiei
gradul de examinare a gravidelor de către personal calificat
starea nutrițională a copiilor
rata mortalității infantile
speranța medie de viață
alfabetizarea populației în materie de igienă

Potrivit OMS, raportul dintre condițiile care afectează sănătatea este următorul:
stil de viață, nutriție - 50%
genetică și ereditate - 20%
mediu extern, condiții naturale - 20%
asistență medicală - 10%

Sănătatea inițială este stabilită în genomul uman din genele părinților. Dar sănătatea este afectată și de:
alimente
Calitatea mediului
antrenament (sport, educație fizică, exerciții fizice, stil de viață sănătos)

Factori care afectează negativ sănătatea:
stres
poluarea mediului
droguri legale (alcovenom, otravă de tutun)
droguri ilegale (marijuana, cocaina, heroina etc.)

Cu toate acestea, medicina orientală se referă la factorii care alcătuiesc sănătatea, următorii:
modul de a gândi - 70%
stil de viață - 20%
stil alimentar - 10%

Criterii de sanatate publica:
medicale și demografice - fertilitatea, mortalitatea, creșterea naturală a populației, mortalitatea infantilă, frecvența nașterilor premature, speranța de viață.
morbiditate - generală, infecţioasă, cu invaliditate temporară, conform examenelor medicale, boli majore neepidemice, internate.
handicap primar.
indicatori ai dezvoltării fizice.
indicatori de sănătate mintală.

Toate criteriile trebuie evaluate în dinamică. Un criteriu important de evaluare a stării de sănătate a populației ar trebui considerat indicele de sănătate, adică proporția celor care nu erau bolnavi la momentul studiului (de exemplu, în cursul anului).

Câțiva indicatori biologici ai normei pentru un adult
ritmul cardiac - 60-90 pe minut
tensiunea arterială - în 140/90 mm Hg.
frecvența respiratorie - 16-18 pe minut
temperatura corpului - până la 37 ° C (la axilă)

Concluzia este clară: sănătatea poate fi atinsă sau menținută doar printr-un stil de viață sănătos și o alimentație sănătoasă, care este adesea inclusă în conceptul de „stil de viață sănătos”.

Experiența de viață arată că oamenii încep de obicei să aibă grijă de sănătatea lor numai după ce boala se face simțită. Dar poți preveni aceste boli din muguri, trebuie doar să duci un stil de viață sănătos.

Filmul „Birthday” este despre ereditate, sănătatea părinților și a copiilor lor.

Articolele despre sănătate și stiluri de viață sănătoase se bazează pe materiale din enciclopedia Wikipedia, precum și pe site-urile web Healthy Lifestyle, Successful Healthy People, Know the Truth - Pravda.ru, International Academy of Sobriety, Early Childhood Development.

Când se definește conceptul de „sănătate”, apare adesea întrebarea cu privire la norma sa. În același timp, însuși conceptul de normă este discutabil. Deci, în articolul „normă”, publicat în a doua ediție a BME, acest fenomen este considerat ca o desemnare condiționată a echilibrului corpului uman, a organelor sale individuale și a funcțiilor în mediul extern. Atunci sănătatea este definită ca echilibrul organismului și mediul său, iar boala - ca o încălcare a echilibrului cu mediul. Dar, după cum notează I. I. Brekhman, organismul nu este niciodată într-o stare de echilibru cu mediul înconjurător, deoarece altfel dezvoltarea ar înceta și, prin urmare, posibilitatea unei vieți ulterioare. V.P.Petlenko, criticând această definiție a normei, își propune să o înțeleagă ca optimul biologic al unui sistem viu, adică. intervalul funcționării sale optime, care are limite mobile, în cadrul căruia se menține legătura optimă cu mediul și consistența tuturor funcțiilor corpului. Și apoi funcționarea normală ar trebui să fie considerată în cadrul optimului, care va fi considerat drept sănătatea organismului. Potrivit lui V. M. Dilman, este, în principiu, imposibil să vorbim despre sănătatea organismului și norma sa, deoarece. dezvoltarea individuală este o patologie, o abatere de la normă, care poate fi atribuită doar vârstei de 20-25 de ani, caracterizată prin frecvența minimă a bolilor majore ale omului. I. I. Brekhman, considerând problema sănătăţii ca una dintre problemele globale ale omenirii, subliniază nelegitimitatea unei asemenea abordări. El observă că conceptul de normă rămâne abstract, deoarece înseamnă o afecțiune care precede boala și poate să nu fie același pentru diferiți oameni. La definirea sănătăţii, autorul pleacă de la categoria relativă şi controversată a normei în direcţia înţelegerii sănătăţii din punct de vedere al calităţii. El spune că problema sănătății, ca toate problemele globale, apare într-o situație de criză. Potrivit lui A. Peccei, „... sursele acestei crize se află în interiorul, și nu în exteriorul ființei umane, considerată ca individ și ca colectiv. Iar soluția la toate aceste probleme ar trebui să vină în primul rând din schimbările din persoana însuși, din esența sa interioară.
P. L. Kapitsa leagă strâns sănătatea de „calitatea” oamenilor dintr-o anumită societate, care poate fi judecată după speranța de viață, reducerea bolilor, criminalitatea și dependența de droguri.
N. M. Amosov a atras atenția asupra faptului că sănătatea unui organism este determinată de cantitatea sa, care poate fi estimată prin productivitatea maximă a organelor, menținând în același timp limitele calitative ale funcțiilor lor. Dar productivitatea maximă poate fi atinsă în detrimentul costurilor mari de energie și a muncii de rezistență, de exemplu. prin depășirea oboselii și poate avea consecințe negative asupra organismului. În plus, criteriile adecvate nu au fost încă dezvoltate pentru a judeca limitele calitative ale funcționării diferitelor organe și sistemele acestora. Prin urmare, această definiție trebuie clarificată. O abordare similară a înțelegerii sănătății este oferită de M. E. Teleshevskaya și N. I. Pogibko, care consideră acest fenomen ca fiind capacitatea corpului uman de a refracta întregul set de factori naturali și sociali care compun condițiile vieții umane, fără a încălca armonia mecanisme și sisteme fiziologice care asigură o funcționare normală a persoanei. N. D. Lakosina și G. K. Ushakov definesc sănătatea ca fiind conservarea structurală și funcțională a organelor și sistemelor umane, adaptabilitatea individuală ridicată a organismului la mediul fizic și social și ca păstrarea bunăstării obișnuite.
V.P. Kaznacheev subliniază că sănătatea unui individ „poate fi definită ca o stare (proces) dinamică de conservare și dezvoltare a funcțiilor biologice, fiziologice și psihologice, capacitate optimă de muncă și activitate socială cu o speranță de viață maximă”, ca „o proces valeologic de formare a unui organism și personalitate” . În opinia sa, această definiție ține cont de utilitatea îndeplinirii funcțiilor socio-biologice de bază și a obiectivelor de viață ale individului. Alături de sănătatea unui individ, V.P. Kaznacheev își propune să se considere sănătatea unei populații, pe care o înțelege „ca un proces de dezvoltare socio-istorică a viabilității - biologice și psihosociale - a populației într-un număr de generații, crescând capacitatea și productivitatea muncii colective, creșterea dominației ecologice, îmbunătățirea speciei Homo sapiens.” Criteriile pentru sănătatea populației umane, pe lângă proprietățile individuale ale populației sale constitutive, includ rata natalității, sănătatea urmașilor, diversitatea genetică, adaptabilitatea populației la condițiile climatice și geografice, disponibilitatea de a efectua diverse activități sociale. roluri, structura de vârstă etc.
I. I. Brekhman, vorbind despre problema sănătății, constată că ea ocupă de foarte multe ori nu primul loc în ierarhia valorilor umane, care este acordată beneficiilor materiale ale vieții, carierei, succesului etc. V.P. Kaznacheev are în vedere o posibilă ierarhie a nevoilor (obiectivelor) la animale și la oameni, indicând că la om, pe primul loc este „... desfășurarea de activități sociale și de muncă cu o durată maximă de viață activă. Conservarea materialului genetic. Reproducerea urmașilor cu drepturi depline. Asigurarea păstrării și dezvoltării sănătății generațiilor prezente și viitoare. Astfel, autorul subliniază că sănătatea ar trebui să ocupe primul loc în ierarhia nevoilor umane.
Deci, sănătatea este considerată ca o caracteristică integratoare a unei persoane, acoperind atât lumea ei interioară, cât și toate particularitățile relațiilor cu mediul și incluzând aspectele fizice, mentale, sociale și spirituale; ca stare de echilibru, un echilibru între capacitățile de adaptare ale unei persoane și condițiile de mediu în continuă schimbare. Mai mult, nu trebuie privit ca un scop în sine; este doar un mijloc pentru realizarea cât mai completă a potențialului de viață al unei persoane.
Observațiile și experimentele au permis de mult timp medicilor și cercetătorilor să separe factorii care afectează sănătatea umană în biologici și sociali. O astfel de diviziune a primit întărire filosofică în înțelegerea omului ca ființă biosocială. Medicii, în primul rând, factorii sociali includ condițiile de locuire, nivelul de sprijin material și educație, componența familiei etc. Printre factorii biologici se numără vârsta mamei când s-a născut copilul, vârsta tatălui, caracteristicile cursului sarcinii și nașterii, caracteristicile fizice ale copilului la naștere. Factorii psihologici sunt considerați și ca rezultat al factorilor biologici și sociali. Yu.P. Lisitsyn, luând în considerare factorii de risc pentru sănătate, indică obiceiurile proaste (fumatul, consumul de alcool, alimentația nesănătoasă), poluarea mediului, precum și „poluarea psihologică” (experiențe emoționale puternice, suferință) și factori genetici. De exemplu, s-a descoperit că suferința pe termen lung suprimă sistemul imunitar, făcându-l mai vulnerabili la infecții și tumori maligne; în plus, atunci când sunt stresați la persoanele reactive care se înfurie ușor, în sânge sunt eliberate cantități mari de hormoni de stres, despre care se crede că accelerează procesul de formare a plăcii pe pereții arterelor coronare.
G. A. Apanasenko își propune să se facă distincția între mai multe grupuri de factori de sănătate care determină, respectiv, reproducerea, formarea, funcționarea, consumul și refacerea acesteia, precum și caracterizarea sănătății ca proces și ca stare. Astfel, factorii (indicatorii) sănătății reproducerii includ: starea fondului genetic, starea funcției de reproducere a părinților, implementarea acesteia, sănătatea părinților, existența unor acte juridice care protejează fondul genetic și femeile însărcinate etc. . Autorul ia în considerare modul de viață la factorii de formare a sănătății, care include nivelul producției și productivitatea muncii; gradul de satisfacere a nevoilor materiale si culturale; niveluri educaționale și culturale generale; caracteristici ale nutriției, activitate fizică, relații interpersonale; obiceiuri proaste etc., precum și starea mediului. Ca factori ai consumului de sănătate, autorul are în vedere cultura și natura producției, activitatea socială a individului, starea mediului moral etc. Restabilirea sănătății este recreere, tratament, reabilitare.
După cum notează I. I. Brekhman, în condițiile revoluției științifice și tehnologice moderne, un număr mare de motive duc la o anumită dezorganizare a fundamentelor naturale ale vieții efective a individului, o criză de emoționalitate, ale cărei manifestări principale sunt emoționale. dizarmonie, alienare și imaturitatea sentimentelor, ducând la o sănătate precară și la boli. Autorul afirmă că atitudinea unei persoane față de o viață lungă și sănătoasă este de mare importanță pentru sănătate. Pentru a păstra și îmbunătăți sănătatea, o persoană ar trebui, într-o măsură și mai mare decât pentru a scăpa de boli, să adopte o nouă atitudine față de viața sa, de a munci.

Cum se stabilește norma de sănătate? Norma este ceea ce este bun pentru organism, de exemplu (în timpul sarcinii, organismul devine alcalin, cu dominanta sexuală, are loc acidificarea corpului). Optim este volumul activității motorii care are loc din motive endogene și exogene, care se desfășoară în limitele stresului fiziologic. O astfel de definiție a normei își păstrează semnificația pentru organismele de sex, vârstă și care trăiesc în condiții climatice și geografice diferite. Criteriile pentru activitatea fizică - valoarea potențială a energiei libere, este determinată pentru fiecare organism de limitele posibilelor sale performanțe (pentru mușchii scheletici - aceasta este performanța totală, pentru plămâni - intervalul de ventilație pulmonară, pentru sistemul cardiovascular - volumul minute al inimii). Sănătatea este capacitatea organismului, ca răspuns la acțiunile diverșilor stimuli din mediu, de a desfășura acea reacție fiziologică de stres (sau optim), care induce o recuperare excesivă în a treia fază și, prin aceasta, îmbogățește organismul cu noi rezerve de energie.

Homeopatul american George Vithoulkas vorbește despre sănătatea umană în felul următor: „Sănătatea este libertate manifestată la diferite niveluri: pe plan fizic – de durere, pe cel emoțional – față de pasiunile distructive, pe cel spiritual – față de egoism”. Astfel, între sănătatea spirituală, morală și fizică ar trebui să existe un semn egal, acel fir de legătură care echilibrează cele trei epostaze, cei trei stâlpi pe care se sprijină sănătatea umană.

Diagnosticul prenosologic în aprecierea stării de sănătate este necesar pentru menținerea sănătății, pentru a putea corecta rapid aceste afecțiuni și pentru a preveni dezvoltarea unor abateri mai grave ale sănătății. Deoarece boala este o încălcare a integrității corpului, limitează brusc sau privează complet o persoană de muncă, activități sociale, face imposibilă o viață de familie fericită.

Trecerea de la sănătate la boală (pre-boală) este un proces de scădere treptată a capacității organismului de a se adapta la schimbările din mediul social și industrial și condițiile de mediu, adică. este rezultatul adaptării unui organism la mediul său. Aici este oportun să se dea o definiție biologică generală a sănătății - aceasta este unitatea armonioasă a tuturor tipurilor de procese metabolice dintre organism și mediul său și fluxul coordonat de schimb în interiorul corpului însuși, manifestat în activitatea vitală optimă a acestuia. organe și sisteme, întrucât adaptarea este o proprietate fundamentală a materiei vii, rezultatul și mijloacele de rezolvare a contradicțiilor interne și externe ale vieții.

Adaptarea se formează în pragul vieții și morții, sănătății și bolii, datorită ciocnirii și tranzițiilor reciproce. Această stare necesită cheltuirea de energie, informație, tensiune a mecanismelor de reglare în organism, locul central printre care este ocupat de reglarea autonomă (sistemul nervos autonom simpatic și parasimpatic), care asigură un echilibru constant al materiei și energiei în organism, organele și țesuturile sale.

Și, într-adevăr, norma este o stare de sănătate cu funcții suficiente, capacități adaptative ale corpului. Odată cu donarea, adaptarea este asigurată de o tensiune mai mare a sistemelor de reglare, apar stări premorbide cu scăderea capacităților funcționale ale organismului, în prima fază a stării premorbide predomină modificările nespecifice menținând homeostazia tuturor sistemelor majore ale corpului ( cel mai important sistem cardiovascular), în a doua fază a stărilor premorbide predomină modificări specifice din partea organelor și sistemelor a căror homeostazie este perturbată, dar cu ajutorul compensării, boala poate fi fie ușoară, fie în stadiu inițial (exemplu: intracraniană). hipertensiune arterială în faza de compensare). Condiții patologice - eșecul adaptării cu o scădere bruscă a capacităților de adaptare ale corpului. Aceasta corespunde dependențelor care se exprimă clinic în stadiul premorbid, când este necesară terapia intensivă. Prin urmare, atunci când se recomandă întocmirea cardurilor de sănătate, este necesar ca psihologii, psihosomatologii să evalueze starea funcțională a pacientului, factorii de risc și intensitatea acestora, profilurile patologice probabile și recomandările pentru studii suplimentare. Boala se dezvoltă treptat de la etapele 1 până la 4, acest lucru necesită un efect pe termen lung al factorilor de risc, astfel încât controlul prenosologic poate fi efectuat la trei niveluri: screening (sondaj), diagnostic, activitatea preventivă a unui specialist cu identificarea a trei etape. de pre-boală: stadiul 1 - donoză, stadiul 2 - premorbid nespecific, stadiul 3 - premorbid specific. Iată ce e tare acum!

Stările predispuse la boală (când nu există semne evidente de patologie sau când nu există toate semnele clinice ale unei anumite nosologii) pot dura ani și luni fără a deranja o persoană.

„Boala, care își pierde malignitatea și restabilirea funcțiilor afectate este mai rapidă ca urmare a îmbunătățirii condițiilor de viață ale oamenilor și a creșterii culturii”, a spus remarcabilul om de știință și doctorul rus S. Botkin. Deja în acei ani, componenta socială a sănătăţii nu era negata, ci, dimpotrivă, era pusă în prim plan.
De la mine voi adăuga: „Boala își pierde malignitatea când este corectată cu competență”.

Sănătatea este reproducerea, formarea, funcționarea, consumul și restabilirea sănătății. Reproducerea este protecția fondului genetic, existența unor acte juridice care protejează fondul genetic, prezența unei funcții reproductive normale. Formarea sănătății - stilul de viață, productivitatea muncii, nivelul producției, cultură, economie, alimentație, comportament sexual, prezența obiceiurilor proaste. Consumul de sănătate - cultura și natura producției, starea mediului, activitatea socială a individului. Restabilirea sănătății - prevenire, tratament, reabilitare. Patogenia este un caz special, un fel de reacții de adaptare, care se dezvoltă atunci când puterea factorului care acționează nu corespunde rezervelor de adaptare ale organismului. Din punct de vedere al filosofiei: sănătatea este unitatea de normă și patologie, prima o include pe a doua ca contradicție internă, i.e. relația dintre procesele de sănătate și boală reprezintă unitatea și lupta contrariilor; în timpul trecerii valeogenezei în patogeneză se manifestă o lege dialectică - trecerea cantității în calitate.

Practic sănătos este o persoană într-o stare de absență a semnelor de manifestare a procesului patologic. Pre-patologie - posibilitatea de a dezvolta un proces patologic fără a modifica puterea factorului care acționează, reducând rezervele de adaptare, caracterizată prin prezența unui proces patologic fără semne de manifestare a acestuia. Patologia este starea fizică a organismului, care nu îi permite să răspundă la acțiunea iritației patogene de stres intens cu o reacție în limitele stresului fiziologic.

O boală este un proces patologic manifestat sub formă de manifestări clinice. Astfel, principala condiție pentru existența întregii vieți pe pământ este capacitatea de a absorbi energie din mediul extern, de a o acumula și de a o folosi pentru procesele de construire a unor noi structuri. Cu cât aparatul mitocondrial (substratul energetic al celulei - ATP) este mai puternic, cu atât este mai mare gama de influențe externe la care este capabil să suporte și să-și refacă structura, cu cât rezerva de organe este mai mare, cu atât va avea mai puțină influență (exemplu: electroni negativi). sistem de transport, ciclu Krebs, glicoliză, compuși ai fosforului metabolic, legătură fără oxigen (ciclul anaerob). Capacitatea aerobă mare (oxigen) este un indicator de încredere al puterii vaselor coronare, respiratorii, endocrine, a sistemelor de sânge tampon și este de mare importanță în lipsa de oxigen (hipoxie) și radiațiile penetrante (capacități de rezervă ale organismului, Pentru a nu te îmbolnăvi în aceste condiții nefavorabile, autoevaluarea sănătății joacă, de asemenea, un rol: oboseală, performanță, calitatea somnului, starea membrane mucoase, culoarea sclerei oculare, transpirație a membrelor, fluctuații ale vederii, coordonare a mișcărilor, reacții vestibulare, temperatură, inflamație, umflături, rigiditate (contracturi) articulații, puls, număr de respirații în și expirații pe minut (frecvența respiratorie).

Boala este un sentiment de neputință, teamă că nu te vei mai putea întoarce niciodată la o viață plină, un zid care ne desparte de lumea frumoasă, dor, un cuțit ascuțit în inimă, o sete de compasiune și milă omenească. Fiecare dintre noi poate face propria alegere: o fundătură sau un stil de viață sănătos (stil de viață sănătos), un specialist în sănătate (valeo - sănătate, tradus din latină, specialist în prevenirea bolilor și oameni sănătoși) poate ajuta pe fiecare să-și facă alegerea. Căci nu medicul vindecă, ci cel care nu permite să se îmbolnăvească, să observe cum se dezvoltă boala și trece în faza cronică. Criterii de bază de sănătate:

Dispoziție umană
puls (în repaus, în timpul muncii și ritmul de recuperare după acesta)
nutriție și apetit
somn (somnul bun este un sistem nervos normal)
lipsa stresului cronic
activitate fizică zilnică (mers, alergare) pentru a elimina toxinele din transpirație (transpirație) și pentru a preveni edemul în spațiul intercelular al țesuturilor.
Măsurile de prevenire sunt diverse, acestea sunt prevenirea - prevenirea factorilor de risc și a efectelor acestora asupra organismului uman, măsurile preventive primare sunt prevenirea defectelor genetice (ingineria genetică) sub influența ecologiei perturbate, măsurile preventive secundare sunt fetale (pe fatului) terapie si chirurgie. Prevenirea primară este prevenirea posibilelor profiluri patologice de scopuri generale și individuale pentru omenire și o anumită persoană folosind mijloace simple (nutriție, activitate fizică și fizică, remedii pe bază de plante), prevenirea secundară este prevenirea recăderilor bolilor, poate fi efectuată cu ajutorul farmacoterapiei și fitoterapiei, prevenirea terțiară a bolilor - asemănătoare terapiei intensive pentru exacerbarea bolilor cronice (nozologii).

Cunoscutul homotoxicolog G. Reckeweg a spus că: „Boala este o manifestare a măsurilor de protecție adecvate din punct de vedere biologic îndreptate împotriva aportului endogen (intern) sau exogen (extern) de gototoxină și este o încercare biologică oportună a organismului de a neutraliza daunele homotoxicologice. pentru a menține viața atât de mult timp, cum este posibil asta.” Boala sau homotoxicoza trece prin șase etape:

Faza 1 - excreție (excreție) - aceasta se întâmplă tot timpul - cu transpirație, fecale, urină, salivă, sânge.
Faza 2 - reactii - febra, acnee, diaree, varsaturi, inflamatie.
Faza 3 - depunere sau acumulare (negi, chisturi, obezitate, lipoame, furuncule, bilirubină crescută).
Faza a 4-a - impregnare - pătrunderea retotoxinei active în spațiul intercelular.
Faza 5 - degenerare - distrugerea structurilor intracelulare si intranucleare (artrita, lupus eritematos sistemic, forme active de tuberculoza, elefantiaza, scleroza multipla, boala Parkinson).
Faza 6 - neoplasme (tumori canceroase). Aceste boli pot și trebuie prevenite.

Prevenirea are mulți oponenți, în mod ciudat 1. mulți funcționari din medicină, din ..., pentru că sunt foarte departe de ea, 2. nu sunt ei înșiși medici prevăzători, întrucât procesul de învățare este structurat în așa fel încât psihologic atitudini se dau deliberat bolii, acelea. aceasta este vina lor directa (unii medici), dar sistemul de invatamant nu este perfect, asa ca cei care sunt pregatiti sa se angajeze in prevenire vor trebui sa se inarmeze nu numai cu cunostinte, ci si cu pumnii, vor trebui sa se apere binele cu pumnii lor.

Există o pildă bună despre aceasta; Pitagora a găsit dovada teoremei sale, a sacrificat zeilor 100 de boi, de atunci vitele tremură când sunt dezvăluite noi adevăruri. Această pildă a fost spusă de - O. A. Dorogova - un imunolog, fiica unui tată celebru - un medic veterinar care a fabricat medicamentul - ASD - 2, deși ASD - 2 salvează de cancer la ficat, stomac, eczemă umedă, gușă difuz toxică, tuberculoza, patologia feminina, cu peritonita, deoarece este un adaptogen natural si foarte puternic. Este făcut din făină de carne și oase de animale, dar este interzisă utilizarea în medicina oficială.

Sper ca fiecare să facă alegerea și să înțeleagă că, pentru a avea grijă de sănătatea sa, nu este nevoie să demonstrezi nimic, aceasta nu este o teoremă, ci o axiomă și nu trebuie să ceri permisiunea nimănui, numai de la tine, având în vedere că acum medicina oficială a îndepărtat responsabilitatea pentru sănătatea umană și a transferat această responsabilitate asupra persoanei însuși (acestea sunt deciziile OMS - Organizația Mondială a Sănătății), așa că s-a dovedit ca în interludiul lui E. Shifrin: „Salvarea înecului, munca înecului înșiși”. Ai grijă de sănătatea ta, da, vei fi răsplătit după meritele și ostenelile tale! La 10% - sănătatea umană depinde de îngrijirea medicală de calitate. 20% - din genetică, 20% - din ecologie și 50% - din stilul de viață al unei persoane.

„Întreabă pescarul despre mare”, spune înțelepciunea japoneză. Cere sfatul unui specialist!

După cum sa menționat deja, cultura poate fi considerată unul dintre factorii sănătății. Potrivit lui V.S. Semenov, cultura exprimă măsura conștientizării și stăpânirii unei persoane asupra relației sale cu sine, cu societatea, natura, precum și gradul și nivelul de autoreglare a potențialităților sale esențiale. Dacă strămoșii noștri erau în mare parte lipsiți de apărare împotriva diferitelor boli din cauza ignoranței lor, iar această stare de lucruri a fost parțial salvată doar de diverse tabuuri, atunci omul modern știe disproporționat mai mult decât predecesorii săi despre natură, propriul său corp, boli, factori de risc pentru sănătate, vieți. in conditii mult mai bune. Dar, în ciuda acestui fapt, rata de incidență este destul de mare și destul de des oamenii se îmbolnăvesc de acele boli, pentru prevenirea cărora este suficient să duci un anumit stil de viață. I. I. Brekhman explică această situație prin faptul că „de foarte multe ori oamenii nu știu ce sunt în stare să facă cu ei înșiși, ce rezerve uriașe de sănătate fizică și psihică au, dacă reușesc să le salveze și să le folosească, până la o creștere a durata unei vieți active și fericite”. Autorul subliniază că, în ciuda alfabetizării generale, oamenii pur și simplu nu știu multe și, dacă știu, nu respectă regulile unei vieți sănătoase. El scrie: „Sănătatea necesită astfel de cunoștințe care ar deveni ființă.”
V. Soloukhin consideră problema legăturii dintre cultură și sănătate astfel: o persoană cultivată nu își poate permite să se îmbolnăvească; în consecință, un nivel ridicat de morbiditate în rândul populației (în special boli cronice precum ateroscleroza, bolile coronariene, diabetul etc.), creșterea numărului de persoane supraponderale, precum și a fumătorilor și băutorilor de alcool, este un indicator al acestora. nivel scăzut de cultură.
O. S. Vasilyeva, acordând atenție prezenței unui număr de componente ale sănătății, în special, cum ar fi sănătatea fizică, mentală, socială și spirituală, ia în considerare factorii care au o influență predominantă asupra fiecăruia dintre ei. Deci, printre principalii factori care afectează sănătatea fizică se numără: sistemul de nutriție, respirația, activitatea fizică, întărirea, procedurile de igienă. Sănătatea mintală este afectată în primul rând de sistemul de relație al unei persoane cu ea însăși, cu alți oameni, cu viața în general; obiectivele și valorile sale de viață, caracteristicile personale. Sănătatea socială a unui individ depinde de conformitatea autodeterminării personale și profesionale, de satisfacția față de statutul familial și social, de flexibilitatea strategiilor de viață și de conformitatea acestora cu situația socioculturală (condiții economice, sociale și psihologice). Și, în sfârșit, sănătatea spirituală, care este scopul vieții, este influențată de moralitatea înaltă, sensul și plinătatea vieții, relațiile creative și armonia cu sine și lumea din jur, Iubire și Credință. În același timp, autorul subliniază că luarea în considerare a acestor factori ca afectând separat fiecare componentă a sănătății este mai degrabă condiționată, deoarece toți sunt strâns interconectați.
Deci, după cum sa menționat deja, sănătatea umană depinde de mulți factori: ereditari, socio-economici, de mediu, performanța sistemului de sănătate. Dar un loc special printre ele este ocupat de stilul de viață al unei persoane. Următoarea parte a acestei lucrări este dedicată unei analize mai detaliate a importanței stilului de viață pentru sănătate.

Accentul excesiv pe aspectele materiale limitează îngust posibilitățile unei viziuni și cunoștințe mai largi care să permită menținerea și restabilirea sănătății într-un mod neinvaziv și negentropic, sau într-o manieră mai naturală și ordonată decât este acceptată în știința medicală oficială.

Dar pentru a desfășura o astfel de activitate corectivă este necesar să se ia în considerare un sistem viu numit MAN, nu numai din punct de vedere al biologiei, fiziologiei, biochimiei, anatomiei și științelor conexe.

Conceptul de sănătate, conținutul și criteriile sale

Protejarea propriei sănătăți este responsabilitatea directă a fiecăruia, nu are dreptul să o transfere altora. La urma urmei, se întâmplă adesea ca o persoană cu un stil de viață greșit, obiceiuri proaste, inactivitate fizică, supraalimentare să ajungă într-o stare catastrofală până la vârsta de 20-30 de ani și abia atunci își amintește de medicament.

Oricât de perfectă ar fi medicina, nu poate scăpa pe toată lumea de toate bolile. O persoană este creatorul propriei sănătăți, pentru care trebuie să lupte. De la o vârstă fragedă, este necesar să duceți un stil de viață activ, să vă întăriți, să vă implicați în educație fizică și sport, să respectați regulile de igienă personală - într-un cuvânt, să obțineți o armonie autentică a sănătății în moduri rezonabile.

1. Conceptul de sănătate.

Sănătatea este prima și cea mai importantă nevoie umană, care îi determină capacitatea de muncă și asigură dezvoltarea armonioasă a individului. Este cea mai importantă condiție prealabilă pentru cunoașterea lumii înconjurătoare, pentru afirmarea de sine și fericirea umană. O viață lungă activă este o componentă importantă a factorului uman.

Un stil de viață sănătos (HLS) este un stil de viață bazat pe principiile moralității, organizat rațional, activ, muncitor, temperant și, în același timp, protejat de influențele negative ale mediului, permițând menținerea sănătății morale, mentale și fizice până la bătrânețe.

În general, putem vorbi despre trei tipuri de sănătate: sănătatea fizică, mentală și morală (socială):
Sanatatea fizica este starea naturala a organismului, datorita functionarii normale a tuturor organelor si sistemelor sale. Dacă toate organele și sistemele funcționează bine, atunci întregul corp uman (sistemul de autoreglare) funcționează și se dezvoltă corect.
Sănătatea mintală depinde de starea creierului, se caracterizează prin nivelul și calitatea gândirii, dezvoltarea atenției și memoriei, gradul de stabilitate emoțională, dezvoltarea calităților volitive.
Sănătatea morală este determinată de acele principii morale care stau la baza vieții sociale a unei persoane, adică. viața într-o anumită societate umană.
O persoană sănătoasă și dezvoltată spiritual este fericită - se simte grozav, primește satisfacție din munca sa, se străduiește să se perfecționeze, obținând tinerețe nestingherită a spiritului și frumusețea interioară.

2. Conceptul unui stil de viață sănătos

Un stil de viață sănătos include următoarele elemente principale: muncă fructuoasă, un mod rațional de muncă și odihnă, eradicarea obiceiurilor proaste, un regim motor optim, igiena personală, întărire, alimentație rațională etc.

1) Munca fructuoasă este un element important al unui stil de viață sănătos. Sănătatea umană este influențată de factori biologici și sociali, dintre care principalul este munca.

2) Un regim rațional de muncă și odihnă este un element necesar al unui stil de viață sănătos. Cu un regim corect și strict respectat, se dezvoltă un ritm clar și necesar al funcționării organismului, care creează condiții optime pentru muncă și odihnă, contribuind astfel la întărirea sănătății, la îmbunătățirea capacității de muncă și la creșterea productivității muncii.

3) Următoarea verigă într-un stil de viață sănătos este eradicarea obiceiurilor proaste (fumatul, alcoolul, drogurile). Acești încălcatori ai sănătății sunt cauza multor boli, reduc drastic speranța de viață, reduc eficiența și afectează negativ sănătatea tinerei generații și sănătatea viitorilor copii.

3. Alimentația umană rațională

Următoarea componentă a unui stil de viață sănătos este o dietă echilibrată. Când vorbim despre asta, ar trebui să ne amintim două legi de bază, a căror încălcare este periculoasă pentru sănătate.

Prima lege este echilibrul energiei primite și consumate. Dacă organismul primește mai multă energie decât consumă, adică dacă primim mai multă hrană decât este necesar pentru dezvoltarea normală a unei persoane, pentru muncă și bunăstare, ne îngrașim. Acum, mai mult de o treime din țara noastră, inclusiv copiii, este supraponderală. Și există un singur motiv - excesul de nutriție, care duce în cele din urmă la ateroscleroză, boli coronariene, hipertensiune arterială, diabet zaharat și o serie de alte afecțiuni.

A doua lege este corespondența compoziției chimice a dietei cu nevoile fiziologice ale organismului de nutrienți. Nutriția trebuie să fie variată și să răspundă nevoilor de proteine, grăsimi, carbohidrați, vitamine, minerale și fibre alimentare. Multe dintre aceste substanțe sunt de neînlocuit, deoarece nu se formează în organism, ci vin numai cu alimente.

4. Influența mediului, ereditatea asupra sănătății umane

Starea mediului înconjurător joacă un rol important în sănătatea umană. Intervenția omului în reglarea proceselor naturale nu aduce întotdeauna rezultatele pozitive dorite. Poluarea suprafeței pământului, hidrosferei, atmosferei și a Oceanului Mondial, la rândul său, afectează starea sănătății umane, efectul „găurii de ozon”. „afectează formarea de tumori maligne, poluarea atmosferică afectează starea tractului respirator, iar poluarea apei - la digestie, înrăutățește brusc starea generală a sănătății umane, reduce speranța de viață. Cu toate acestea, sănătatea obținută din natură depinde doar în proporție de 5% de părinți și 50% de condițiile care ne înconjoară.

În plus, este necesar să se țină cont de un alt factor obiectiv care influențează sănătatea - ereditatea. Aceasta este proprietatea inerentă a tuturor organismelor de a repeta într-un număr de generații aceleași semne și caracteristici ale dezvoltării, capacitatea de a transfera de la o generație la alta structurile materiale ale celulei, conținând programe pentru dezvoltarea de noi indivizi din ele.

5. Modul motor optim

Modul motor optim este cea mai importantă condiție pentru un stil de viață sănătos. Se bazează pe exerciții fizice și sport sistematice, care rezolvă în mod eficient problemele de îmbunătățire a sănătății și dezvoltarea abilităților fizice ale tinerilor, menținerea sănătății și a abilităților motorii și întărirea prevenirii schimbărilor adverse legate de vârstă. În același timp, cultura fizică și sportul sunt cele mai importante mijloace de educație.

Este util să urcați scările fără a folosi liftul. Potrivit medicilor americani, fiecare pas îi oferă unei persoane 4 secunde de viață. 70 de pași ard 28 de calorii.

Principalele calități care caracterizează dezvoltarea fizică a unei persoane sunt forța, viteza, agilitatea, flexibilitatea și rezistența. Îmbunătățirea fiecăreia dintre aceste calități contribuie la promovarea sănătății. Poți deveni foarte rapid antrenându-te în sprinting. În sfârșit, este foarte bine să devii agil și flexibil prin aplicarea exercițiilor de gimnastică și acrobație. Cu toate acestea, cu toate acestea, nu este posibil să se formeze o rezistență suficientă la efectele patogene.

6. Întărire

Pentru vindecarea eficientă și prevenirea bolilor, este necesar să se antreneze și să se îmbunătățească, în primul rând, cea mai valoroasă calitate - rezistența, combinată cu întărirea și alte componente ale unui stil de viață sănătos, care vor oferi unui organism în creștere un scut de încredere împotriva multor boli. .

În Rusia, întărirea a fost de multă vreme masivă. Un exemplu sunt băile din sat cu băi de aburi și zăpadă. Cu toate acestea, în zilele noastre, majoritatea oamenilor nu fac nimic pentru a se întări pe ei înșiși și pe copiii lor.

Mai mult, mulți părinți, de teama de a răci un copil, încă din primele zile și luni de viață, încep să se angajeze în protecție pasivă împotriva răcelii: îl înfășoară, închid geamurile etc. O astfel de „îngrijire” pentru copii nu creează condiții pentru o bună adaptare la temperaturile în schimbare ale mediului. Dimpotrivă, contribuie la slăbirea sănătății lor, ceea ce duce la apariția răcelilor.

Sunt cunoscute pe scară largă diferite metode de întărire - de la băi de aer până la stropire cu apă rece. Utilitatea acestor proceduri este dincolo de orice îndoială. Din timpuri imemoriale, se știe că mersul desculț este un remediu minunat de întărire. Înotul de iarnă este cea mai mare formă de întărire. Pentru a o atinge, o persoană trebuie să treacă prin toate etapele de întărire.

Eficacitatea întăririi crește odată cu utilizarea unor efecte și proceduri speciale de temperatură. Toată lumea ar trebui să cunoască principiile de bază ale aplicării lor corecte: sistematice și consecvente, ținând cont de caracteristicile individuale, starea de sănătate și reacțiile emoționale la procedură.

Un alt agent de întărire eficient poate și ar trebui să fie un duș de contrast înainte și după exercițiu. Dușurile de contrast antrenează aparatul neurovascular al pielii și țesutului subcutanat, îmbunătățind termoreglarea fizică și au un efect stimulator asupra mecanismelor nervoase centrale. Experiența arată o valoare ridicată de temperare și vindecare a unui duș de contrast, atât pentru adulți, cât și pentru copii. De asemenea, funcționează bine ca un stimulent al sistemului nervos, ameliorând oboseala și sporind eficiența.

Întărirea este un instrument puternic de vindecare. Vă permite să evitați multe boli, să prelungiți viața pentru mulți ani, să mențineți performanța ridicată. Întărirea are un efect general de întărire asupra corpului, crește tonusul sistemului nervos, îmbunătățește circulația sângelui și normalizează metabolismul.

7. Educație fizică

Există o singură modalitate de a obține armonie la o persoană - efectuarea sistematică a exercițiilor fizice. În plus, s-a dovedit experimental că educația fizică obișnuită, care este inclusă în mod rațional în regimul de muncă și odihnă, nu numai că îmbunătățește sănătatea, ci și crește semnificativ eficiența activităților de producție. Exercițiile fizice vor avea un impact pozitiv dacă sunt respectate anumite reguli în timpul orelor. Este necesar să monitorizați starea de sănătate - acest lucru este necesar pentru a nu vă face rău făcând exerciții fizice.

Dacă există încălcări ale sistemului cardiovascular, exercițiile care necesită stres semnificativ pot duce la o deteriorare a activității inimii.

Nu trebuie exercitat imediat după boală. Este necesar să reziste la o anumită perioadă pentru ca funcțiile organismului să se refacă - numai atunci educația fizică va fi benefică.

Atunci când efectuează exerciții fizice, corpul uman reacționează la o anumită sarcină cu răspunsuri. Activitatea tuturor organelor și sistemelor este activată, în urma căreia sunt cheltuite resursele energetice, mobilitatea proceselor nervoase crește, iar sistemele musculare și os-ligamentare sunt întărite. Astfel, condiția fizică a celor implicați se îmbunătățește și, ca urmare, o astfel de stare a corpului se realizează atunci când sarcinile sunt ușor de tolerat, iar rezultatele inaccesibile anterior în diferite tipuri de exerciții fizice devin norma.

Cu exerciții fizice adecvate și regulate, fitness-ul se îmbunătățește an de an și vei fi într-o formă bună pentru o lungă perioadă de timp. Aveți întotdeauna sănătate bună, dorință de a face mișcare, stare de spirit ridicată și somn bun.

Exercitiile fizice stimuleaza metabolismul, mareste forta, mobilitatea si echilibrul proceselor nervoase. In acest sens, valoarea igienica a exercitiilor fizice creste daca sunt efectuate in aer liber. În aceste condiții, efectul lor de vindecare global crește, au efect de întărire, mai ales dacă orele se țin la temperaturi scăzute ale aerului.

Sub influența frumuseții naturii, o persoană se calmează, iar acest lucru îl ajută să scape de fleacurile cotidiene. Echilibrat, dobândește capacitatea de a privi în jur ca printr-o lupă. Resentimentele, graba, nervozitatea, atât de frecvente în viața noastră, se dizolvă în marea liniște a naturii și a întinderilor ei vaste.

Vorbind despre igiena exercițiilor fizice, nu putem decât să ne amintim de exercițiile de dimineață și de rolul pauzei de cultură fizică. Scopul exercițiilor de dimineață este de a accelera tranziția corpului de la somn la veghe, la munca viitoare și de a oferi un efect general de vindecare.

8. Igiena personală și rutina zilnică

Un element important al unui stil de viață sănătos este igiena personală, care include un regim zilnic rațional, îngrijirea corpului, igiena îmbrăcămintei și încălțămintei. De o importanță deosebită este modul zilei. Condiții inegale de viață, muncă și viață, diferențele individuale ale oamenilor nu permit recomandarea unei singure variante a regimului zilnic pentru toată lumea. Totuși, principalele sale prevederi trebuie respectate de toată lumea: efectuarea diferitelor activități la un moment strict definit, alternarea corectă a muncii și odihnei, mesele regulate.

O atenție deosebită trebuie acordată somnului - tipul principal și de neînlocuit de odihnă. Lipsa constantă de somn este periculoasă deoarece poate provoca epuizarea sistemului nervos, slăbirea apărării organismului, scăderea performanței, deteriorarea stării de bine.

Modul are nu numai valoare pentru îmbunătățirea sănătății, ci și valoare educațională. Respectarea strictă a acestuia aduce în evidență calități precum disciplina, acuratețea, organizarea, intenția. Modul permite unei persoane să folosească în mod rațional fiecare oră, fiecare minut din timpul său, ceea ce extinde foarte mult posibilitatea unei vieți versatile și pline de sens. Fiecare persoană ar trebui să dezvolte un regim bazat pe condițiile specifice ale vieții sale.

Este important să urmați următoarea rutină zilnică:
Trezește-te în fiecare zi la aceeași oră;
faceți exerciții regulate de dimineață;
mâncați la ore stabilite;
alternează munca mentală cu exerciții fizice;
respectați regulile de igienă personală;
monitorizează curățenia corpului, hainelor, încălțămintei;
lucrați și dormiți într-o zonă bine ventilată;
mergi la culcare in acelasi timp!
Astăzi, aproape fiecare persoană care trăiește în țări cu cel puțin un anumit progres tehnologic are multă muncă și responsabilități.

Uneori nu are suficient timp nici măcar pentru treburile lui. Drept urmare, cu un munte de probleme tehnice mărunte, o persoană pur și simplu uită adevărurile și obiectivele principale, devine confuză.

Uită de sănătatea ta. Nu doarme noaptea, nu face drumeții, nu aleargă dimineața, nu merge, conduce o mașină, mănâncă cu o carte etc.

Și întreabă-l: „Ce este sănătatea?”, El nu îți va răspunde nimic.

Așadar, să ne regândim sarcinile și obiectivele vieții, alocand astfel timp pentru a ne îmbunătăți sănătatea.

Fii sănătos!

SĂNĂTATEA POPULAȚIEI este proprietatea principală a comunității umane, starea ei naturală, reflectând reacțiile adaptative individuale ale fiecărui membru al comunității de oameni și capacitatea întregii comunități de a-și îndeplini cel mai eficient funcțiile sociale și biologice în anumite condiții. a unei anumite regiuni. Conceptul de Z.n. nu poartă în mod direct o măsură cantitativă. Contribuția aproximativă a diverșilor factori la Z.N.: stilul de viață - 50-52%, biologia umană (genetică) - 20-22%, mediu - 18-22%, îngrijirea sănătății - 7-12%. SĂNĂTATE - un ansamblu de măsuri de stat pentru menținerea sănătății populației, realizarea speranței maxime de viață de către oameni. 3.[ ...]

Starea calității apei din sursele specifice, care sunt din ce în ce mai influențate de poluarea generală antropică a resurselor de apă, ne obligă să extindem aceste concepte în legătură cu noi date științifice privind circulația substanțelor toxice și carcinogeneza, asupra impactului asupra sănătății umane a unui numărul de micro și macroelemente naturale și introduse în apă, despre rolul poluării virale.[ ...]

Conceptul general de securitate și obiectele sale este formulat în Legea Federației Ruse „Cu privire la securitate” din 5 martie 1992.1 Securitatea este starea de protecție a intereselor vitale ale individului, societății și statului de amenințările interne și externe. Printre cele vitale se numără și interesele de mediu, păstrarea calității mediului ca o condiție necesară pentru existența omului și a omenirii. Articolul 12 din Lege enumeră tipurile de securitate - economică, publică, de apărare, informațională, de mediu și altele, iar printre forțele și mijloacele de asigurare a securității numește autoritățile de mediu, autoritățile de sănătate publică și serviciul de intervenție în situații de urgență. Astfel, amenințarea la adresa securității mediului este considerată o amenințare la adresa securității naționale. Aceste și alte circumstanțe au determinat un număr de specialiști să ridice problema formării unei noi direcții interdisciplinare independente a științei - teoria securității, care este concepută pentru a proteja interesele vitale ale unei persoane, ale societății și ale statului de diverse și amenințări tot mai mari în sferele natural-tehnogene și socio-economice (Gratsiansky E. V. și alții). Obiectele de studiu ale acestui teritoriu includ: regularități ale tranziției sistemelor naturale, obiecte artificiale, biologice, ecologice și alte obiecte de la stări normale la stări de urgență și catastrofale; indicatori calitativi și cantitativi ai stării acestor obiecte în diferite stadii (apariția, dezvoltarea, finalizarea accidentelor și catastrofelor, alte dezastre, apariția și manifestările consecințelor acestora în timp și spațiu, precum și în ceea ce privește persoanele afectate de acestea). ); fundamente obiective (inclusiv juridice) pentru diagnosticarea, monitorizarea, prevenirea, eliminarea situatiilor de urgenta si a consecintelor acestora, construirea sistemelor de protectie si reabilitare a populatiei si teritoriilor, conditii legale, organizatorice si materiale si de resurse pentru asigurarea functionarii unor astfel de sisteme. ...]

În general, evaluarea ecologică a teritoriului, ținând cont de starea de sănătate, economia societății și a naturii, este prezentată în Tabel. 5. Luați împreună, acești indicatori caracterizează situația ecologică a diferitelor categorii de acuitate care se dezvoltă în regiune. Această schemă, considerată din postura de antropocentrism, este în mare măsură de natură expertă, dar are o importanță fundamentală pentru identificarea și studierea etapelor de degradare a mediului natural și determinarea direcțiilor de normalizare a situației.[ ...]

Capitolul IV „Principii generale pentru asigurarea securității cetățenilor și protecția mediului în cursul depozitării, transportului și distrugerii armelor chimice și principalele sarcini pentru asigurarea acestora” formulează următoarele principii: asigurarea priorității protecției vieții și sănătății cetăţeni, protejând mediul; excluderea completă sau reducerea maximă a impactului negativ asupra sănătății umane și asupra mediului; procedura de autorizare și licențiere a lucrărilor în acest domeniu; monitorizarea obligatorie a mediului si monitorizarea sociala si igienica; interzicerea depresurizării muniției și dispozitivelor; controale obligatorii de stat sanitar-igienice, ecologice si de alta natura. În plus, aici sunt determinate principalele sarcini pentru protejarea mediului, sunt stabilite estimări ale stării sale de fond în zonele de măsuri de protecție și controlul dinamic asupra schimbării acestuia; prevede elaborarea și aprobarea limitelor de utilizare a resurselor naturale etc. Aici, în articole separate, sunt stabilite cerințe pentru etapele de distrugere a armelor chimice - la depozitele, în timpul transportului. Capitolul V reglementează drepturile cetățenilor care locuiesc și lucrează în zonele de măsuri de protecție, în special, la condiții de viață și de muncă sigure, de a primi beneficii și compensații sociale, la îngrijire medicală, la compensarea prejudiciului, de a primi informații, precum și dreptul de a accesa depozite și facilități pentru distrugerea armelor chimice.[ ...]

Atitudinea față de sănătate ca stare integrală a corpului face din problema predicției sale o problemă reală. În acest caz, este important să se detecteze cât mai curând posibil deteriorarea stării generale sau a performanței, permițând implementarea măsurilor de protecție preventive sau corective adecvate. Experiența acumulată de medicină în studiul bolilor, precum și analiza costului economic al costurilor de diagnosticare și tratare a bolilor, au demonstrat în mod convingător eficiența socială și economică relativ scăzută a „prevenirii bolilor” (medicina de nivel III) în îmbunătățirea sănătatea atât a copiilor cât şi a adulţilor din populaţia generală.scara. Prin urmare, conform metodologiei general acceptate, îngrijirea sănătății copiilor și adulților nu poate fi implementată decât pe baza unei abordări biomedicale pe mai multe niveluri, care include, pe lângă medicina de nivelul III, „prevenirea nivelurilor II și I” .[ . ..]

O evaluare cuprinzătoare a stării de sănătate a copiilor, efectuată pe baza unei examinări medicale aprofundate a școlarilor de 7-11 ani, a arătat că numărul total de copii sănătoși din zona foarte poluată a fost de 6,6%, în zona de control. - 19,9%.[ ...]

Sarcina restabilirii sănătății umane, subminată sau pierdută ca urmare a expunerii la diverși factori traumatici, nu este fezabilă fără crearea unui subiect special și a unui mediu informațional special adaptat pentru soluționarea acestuia. Acest mediu ar trebui să includă, în primul rând, mijloacele de diagnosticare a modificărilor negative ale organismului, compensarea lor parțială sau completă, precum și restabilirea mecanismelor interne specifice și generale de adaptare a organismului la efectele factorilor de mediu. Elementele constitutive ale unui astfel de mediu sunt instituții speciale în care se desfășoară o muncă cuprinzătoare pentru a restabili sănătatea umană (diverse instituții medicale - spitale, clinici, dispensare specializate, sanatorie și dispensare), precum și oferind o oportunitate unei persoane de a controla în mod independent. sănătatea sa și să o exercite în limite rezonabile.restaurare (farmacii, literatură medicală populară și periodice).[ ...]

De mare importanță este starea generală de sănătate și sistemul nervos. Există un caz cunoscut când o tânără a lucrat timp de 3 ani fără boli de piele; a făcut dermatită acută după ce a suferit un șoc nervos. Prezența acneei la muncitori, peeling după arsuri solare, pigmentare, lichen solzător nu se reflectă în boală. Dimpotrivă, pielea uscată, fulgioasă „ihtiotică” produce cele mai rezistente forme de dermatită1. Contraindicație pentru admiterea la muncă - seboree și alte boli ale pielii. La bărbați, de regulă, dermatita este mai pronunțată decât la femei.[ ...]

SĂNĂTATE - o stare obiectivă și un sentiment subiectiv de bunăstare fizică, mentală și socială completă (formularea Organizației Mondiale a Sănătății - OMS). Termenul de „sănătate” este extrem de versatil, criteriile medicale sunt completate de conceptele de capacitate optimă de muncă și activitate socială. Sănătatea bună este principala resursă a dezvoltării sociale, economice și individuale, precum și cel mai important parametru al calității vieții. Sănătatea publică și speranța generală de viață sunt determinate de factori biologici (ereditate), naturali și sociali. 3. Condițiile indispensabile care determină sănătatea sunt aerul și apa curată, produsele de înaltă calitate, toată diversitatea florei și faunei. La elaborarea unei strategii de sănătate publică, este necesar să se țină cont de problemele de mediu, a căror soluție este o investiție socială majoră și o valoare morală.[ ...]

Monitorizarea constantă a sănătății acestor subiecți și rezultatele unui număr de studii special efectuate nu au evidențiat nicio plângere, tulburări generale sau deteriorare a indicatorilor studiați ai metabolismului apă-sare, sânge, funcție renală.[ ...]

Pe lângă cercetarea și evaluarea stării de sănătate a adolescenților, este necesar să se studieze și nivelul lor de dezvoltare a funcțiilor psihofiziologice. Dezvoltarea cu succes a unei profesii are loc ca urmare a formării unui stereotip dinamic de lucru - un sistem reflex complex care respectă legile generale ale formării sistemelor funcționale.[ ...]

Impactul condițiilor externe și natura generală a vieții vânătorilor și culegătorilor primitivi au determinat schimbări predeterminate în starea lor de sănătate. Deci, în rămășițele osoase ale oamenilor primitivi, antropologii și paleopatologii au găsit modificări dureroase caracteristice: rahitism, carii dentare, boli ale maxilarelor, leziuni ale articulațiilor coloanei vertebrale, artrită deformatoare etc. tranziția strămoșilor umani la postura verticală.[ ...]

Se caracterizează rolul apelor subterane în resursele generale de apă și alimentarea cu apă a populației, industriei și agriculturii. Sunt luate în considerare principalele principii și metode de evaluare și cartografiere regională a resurselor naturale de apă dulce subterană în diferite condiții naturale și antropice. Exemple specifice arată rolul apelor subterane în formarea echilibrului de apă și sare a mărilor și a lacurilor mari (Marea Caspică, Baikal, Balkhash, Issyk-Kul etc.). Este analizată relația dintre poluarea apelor subterane și poluarea generală a mediului. Este analizată experiența internațională în studierea protecției apelor subterane împotriva poluării și sunt prezentate metode moderne de evaluare și cartografiere a vulnerabilității acestora la poluare. Sunt luate în considerare posibilele consecințe ecologice ale impactului extracției pe scară largă a apelor subterane asupra diferitelor componente ale mediului. Este luat în considerare posibilul impact al calității apei potabile asupra sănătății publice. O atenție deosebită este acordată statului și perspectivelor de utilizare a apelor subterane proaspete în Rusia.[ ...]

Deși o modificare majoră a programului federal general de control și reducere a poluării aerului nu a fost făcută până în 1963, un mic, dar important amendament la legea din 1955 a fost adoptat de Congres încă din 1960. În lumina deteriorării condițiilor din zonele urbane din cauza creșterii rolul surselor mobile de poluare a aerului, Congresul a solicitat medicului șef să efectueze un studiu amănunțit al gazelor de evacuare a vehiculelor din punctul de vedere al impactului acestora asupra sănătății umane. Acest studiu a fost finalizat în 1962 și prezentat Congresului II]!. Drept urmare, în octombrie 1962, a fost adusă o nouă modificare a legii din 1955. Ea a ordonat medicului șef să efectueze un studiu al efectelor gazelor de eșapament ale vehiculelor asupra sănătății. O procedură mai detaliată pentru evaluarea continuă a stării problemei poluării cu autovehicule a fost prevăzută de legea din 1963[ ...]

Sarcina principală de asigurare a bunăstării și sănătății umane sub aspectul mediului este sănătatea mediului. Sanatatea mediului, in sensul cel mai general, se refera la starea (calitatea) acestuia necesara asigurarii sanatatii oamenilor si a altor specii de fiinte vii. Acest concept se răspândește din ce în ce mai mult printre ecologistii din întreaga lume.[ ...]

În Statele Unite, au fost publicate un număr mare de studii privind starea lucrătorilor din industria militară atomică. Un studiu de acest fel este dedicat sănătății angajaților unuia dintre centrele nucleare din SUA - Laboratorul Național Oak Ridge (Wing și colab., 1991). S-a dovedit că unele dintre efectele negative ale expunerii la doze mici încep să apară abia după 20 de ani. Pe baza materialului statistic privind peste 8.000 de persoane care lucrează în industria nucleară și a analizei datelor privind peste 1.500 de decese, s-a stabilit statistic o creștere a mortalității prin leucemie, cancer de diferite organe și a mortalității generale, corelate cu nivelul de expunere ( Wing şi colab., 1991). O senzație care a ocupat în mod repetat primele pagini ale ziarelor de top în anii 1999-2000 a fost recunoașterea oficială a realității daunelor aduse sănătății cauzate de doze mici de radiații în trecut în rândul lucrătorilor din industriile militare nucleare (valoarea totală a despăgubirilor pentru aceste daune pentru câteva mii de victime au ajuns la 5 miliarde de dolari în 2000). !)).[ ...]

Observațiile au stabilit o relație strânsă între starea electrică a aerului exterior, numărul și polaritatea ionilor naturali ai aerului și starea sănătății umane și animale. Această dependență s-a dovedit a fi mai semnificativă decât ne-am putea aștepta. Se manifestă nu numai la persoanele bolnave, care sunt foarte sensibile la fenomenele din mediul extern și mai ales la schimbările din acest mediu, ci și la persoanele sănătoase. Bunăstarea generală, atenția, capacitatea de lucru, starea funcțională a sistemului nervos, durerea, tensiunea arterială, exacerbările multor boli sunt direct dependente de concentrația și polaritatea ionilor de aer.[ ...]

Materialele obținute în urma sondajului condițiilor de muncă în atelier și studiul stării de sănătate a lucrătorilor au făcut posibilă fundamentarea și recomandarea măsurilor de îmbunătățire a stării grămezii, constând în etanșarea aparatului])!, I și comunicare, mecanizarea operațiunilor manuale, organizarea rațională a ventilației naturale și mecanice, îmbunătățirea serviciilor consumatorilor, precum și măsurile dechebno-profilachtpcheekpe de ordin general.[ ...]

În general, este recunoscut că cel mai adecvat indicator al sănătății ecologice a unei regiuni este starea ecosistemelor acvatice. Corpurile de apă sunt înconjurate de zone în care se desfășoară activitate economică activă și, prin urmare, acumulează întreaga varietate de poluare antropică a bazinelor hidrografice. Poluanții pătrund în corpurile de apă nu numai cu deversări concentrate din întreprinderile industriale și agricole sau din stațiile de epurare a apelor uzate urbane, o proporție semnificativă din intrarea lor se datorează spălării poluanților din zonele bazinelor de apă. Mai mult decât atât, adesea tabloul general al poluării râurilor și rezervoarelor este format tocmai din surse dispersate. În plus, spre deosebire de efluenții concentrați, care, cel puțin în principiu, pot fi controlați și reglați, poluarea difuză a corpurilor de apă nu este practic supusă controlului și limitării directe.[ ...]

Pe baza analizei conjugate a nivelului de poluare a mediului natural si a starii de sanatate a populatiei din marile centre industriale s-a stabilit influenta acestei poluari asupra incidentei oamenilor (Tabelul 3.7). Datele obținute arată că în orașele cu o sursă puternică de emisii, numărul de boli cauzate de cauze de mediu este de 30-70% din total, cancerul - până la 40%. În cea mai mare măsură, poluarea mediului afectează bolile respiratorii și imunitatea redusă, în special la copii. În orașele medii și mici, incidența totală datorată factorilor de mediu crește cu cel mult 10%.[ ...]

În ceea ce privește biosfera în ansamblu, atunci când se observă, se evaluează și se prevede starea acesteia, rolul prioritar revine definirii și analizei diferitelor tipuri de caracteristici integrale, în special, caracteristica integrală a stării componentei biologice a biosferei. regiunea, inclusiv organismele acvatice și terestre (determinate prin metode de bioindicare), siguranța mediului înconjurător (aer, apă, sol) pentru obiectele biologice (determinate prin metode de biotestare), caracteristici generale ale stării de sănătate publică etc.[ . ..]

Interzicerea pe termen lung a publicării datelor de sănătate a avut un impact negativ nu numai asupra stării sănătății publice, ci și asupra situației popoarelor mici din Nord și Orientul Îndepărtat, degradarea modului lor tradițional de viață și economie. Întreprinderile care extrag petrol, gaze, minereuri, cherestea s-au comportat incorect în raport cu populația locală: au schimbat dramatic, catastrofal habitatul acestor popoare, le-au distrus modul tradițional de viață, bazat pe utilizarea rațională a resurselor naturale. Vorbim de 26 de popoare mici (număr total de 180 de mii de oameni), dintre care 19 nu au formațiuni național-state proprii. Nu au unde să pescuiască, unde să vâneze animale, unde să pască căprioare. Ca urmare a dezvoltării industriale a Nordului, au pierit 20 de milioane de hectare de pășuni pentru reni. Speranța medie de viață a populației indigene este de 42-45 de ani, cu 16-18 ani mai mică decât speranța de viață a populației neindigene care trăiește acolo. Incidența tuberculozei este de 5 ori mai mare, iar mortalitatea infantilă este de 2 ori mai mare decât media Rusiei.[ ...]

S-ar putea vorbi despre talentul fizic al unei persoane, dar, în primul rând, acest lucru nu este de acord cu evaluarea generală a stării de sănătate și, în al doilea rând, dezvoltarea fizică a marii majorități a oamenilor încalcă legea corelației negative dintre numărul și mărimea corpului: omul modern este mult mai mare decât strămoșii săi. Din punct de vedere biologic, acest lucru este greu justificat, dar creează dificultăți economice suplimentare serioase. Creșterea dimensiunii corpului uman a avut loc în principal într-un moment în care volumul creierului încetase deja să crească. Această conexiune este absentă și la accelerația modernă. În ceea ce privește date fizice precum forța și rezistența, antropologii preferă strămoșii omului modern. Asta nu înseamnă realizările sporturilor moderne, care devin din ce în ce mai elitiste.[ ...]

Monitorizarea mediului este considerată ca un anumit sistem de observare, evaluare, prognozare a stării mediului și suport informațional pentru procesul de pregătire și luare a deciziilor manageriale. Subiectul acestor observații și evaluări este un ansamblu multicomponent de obiecte, structuri și fenomene naturale, reprezentând un sistem complex care este supus diverselor modificări dinamice naturale și antropice. Astfel, monitorizarea mediului este una dintre activitățile care vizează, în ultimă instanță, suportul informațional pentru rezolvarea principalelor sarcini de asigurare a siguranței mediului. Prin urmare, scopul monitorizării mediului, în cazul general, poate fi formulat ca identificarea și evaluarea pericolelor de mediu, suport informațional pentru procesul de pregătire și luare a deciziilor manageriale privind: protejarea naturii și a sănătății umane; reglementarea și restabilirea calității mediului; normalizarea situației ecologice în cazuri extreme.[ ...]

Reacționează la schimbările meteorologice și la corpul uman. Auzim adesea de la oameni că starea lor generală s-a înrăutățit, au apărut dureri de cap, articulațiile sunt dureroase și inima le apăsează. Corpul unei persoane sănătoase se adaptează cu ușurință la schimbarea anotimpurilor, schimbărilor climatice, schimbărilor de vreme. Corpul unei persoane în vârstă sau bolnave reacționează brusc la fluctuațiile condițiilor meteorologice. Schimbarea vremii nu este cauza principală a acestei boli, ci contribuie la manifestarea acesteia.[ ...]

MPC-ul unei substanțe sau altei substanțe dintr-un corp de apă se stabilește pe baza acelui semn de efect nociv (impact asupra sănătății publice, asupra stării organoleptice sau sanitare generale a corpului de apă), care se caracterizează printr-o concentrație-prag mai scăzută. . Deoarece acest semn de nocivitate determină natura efectului nefavorabil cel mai probabil al celor mai scăzute concentrații ale unei substanțe, a fost numit semnul limitativ al nocivității (LPH). Semnul limitativ al nocivității ar trebui să însoțească întotdeauna concentrația maximă admisă, caracterizându-l din partea calitativă principală (Tabelul 12.2). Din gama totală de standarde igienice, aproximativ 40% din MPC și TAC au fost stabilite pe baze sanitar-toxicologice, aproape 50% pe criterii organoleptice și circa 10% pe semnul sanitar general de nocivitate.[ ...]

Și, în sfârșit, un loc aparte în ecologie, în special în aplicație și inginerie, îl ocupă substanțele nocive. Conform definiției generale, substanțele nocive sunt compuși chimici și substanțe care, la contactul cu corpul uman, provoacă abateri ale stării de sănătate; încălcări ale creșterii, dezvoltării sau sănătății organismelor, precum și cele care pot afecta acești indicatori în timp, inclusiv în lanțul de generații.[ ...]

Una dintre principalele măsuri pentru conservarea faunei sălbatice este reglementarea mediului. Legea a stabilit cerințe generale pentru standardele de concentrații maxime admise de substanțe nocive. Standardele pentru concentrațiile maxime admise de substanțe nocive, precum și microorganisme nocive și alte substanțe biologice care poluează aerul atmosferic, apa, solul, sunt stabilite pentru a evalua starea mediului natural în interesul protecției sănătății umane, conservării fondului genetic, și protejarea florei și faunei.[ .. .]

Datele din tabelul privind modificările indicatorilor demografici sub influența bolilor profesionale și generale în cea mai generală formă integrală oferă o idee despre starea de sănătate a populației ruse, a cărei formare este influențată direct de stat. a mediului.[ ...]

Datele științifice privind efectele nocive ale substanțelor care poluează apa potabilă asupra oamenilor ne permit să luăm în considerare și din acest punct de vedere starea de sănătate a populației ruse. Problema cancerului devine din ce în ce mai acută în Rusia. Potrivit Centrului pentru Demografie Umană și Ecologie de la Institutul de Probleme de Angajare al Academiei Ruse de Științe, prevalența neoplasmelor maligne în rândul populației ruse este în continuă creștere, iar această creștere este înaintea creșterii populației totale și a numărului. a persoanelor peste 60 de ani. În ultimii 20 de ani, numărul pacienților nou diagnosticați cu cancer în rândul rezidenților urbani a crescut de 1,7 ori. Timp de 10 ani, numărul pacienților înregistrați cu neoplasme maligne în Rusia a crescut cu 22%.[ ...]

Există o înțelegere a hărții geoecologice ca o afișare compactă și completă a tuturor caracteristicilor de mediu care afectează starea biotei, viața și sănătatea oamenilor. Valoarea principală a hărților geoecologice este complexitatea lor, deoarece atlasul hărților de înregistrare private nu permite să ne facem o idee generală și vizuală a gravității situației de mediu în ansamblu.[ ...]

Măsurile de prim ajutor sunt marcate cu caractere cursive. Restul masurilor sunt luate de medici sau pe baza de reteta a acestuia. Atunci când acordă asistență și tratament, medicul ține cont de starea generală de sănătate a victimei.[ ...]

Efectele biologice ale efectelor electromagnetice asupra unei persoane depind de frecvența, durata și intensitatea expunerii, zona suprafeței iradiate și starea generală a sănătății umane. Organismele bolnave sunt cele mai sensibile, în special cele care suferă de boli alergice sau care au tendința de a forma tumori. Iradierea în timpul embriogenezei și în copilărie este foarte periculoasă [ 1 ].[ ...]

La acest argument ciudat, eu, ca unul dintre autorii și editorii științifici ai acestei publicații, precum și un specialist care a fost implicat în studiul impactului pescuitului comercial asupra stării populațiilor de specii rare de insecte în cadrul Proiectul TRAFFIC Europe (Gorbatovsky, 1999, 2000), poate răspunde la următoarele. Din păcate, dar adesea zoologii sau botaniștii acționează ca braconieri (i-aș numi „vârcolaci de știință”) și ca „ghid de acțiune” nu folosesc Cartea Roșie a regiunii (în care informații despre distribuția speciilor de animale și plantele sunt date într-o formă destul de generală), dar orice rezumat faunistic sau floristic bun al unui om de știință conștiincios, descriind cu adevărată amănunt științific toate localitățile de specii, inclusiv cele rare și pe cale de dispariție, de interes comercial. În plus, piața speciilor comerciale de animale și plante din țara noastră s-a format de-a lungul deceniilor, iar toate locurile „lucrative” sunt de mult cunoscute nu numai braconierii, ci și locuitorilor din zonă, care le pot arăta oricui pt. o taxa. Nu voi lua în considerare în detaliu toate argumentele autorilor articolului de discuție împotriva publicării Cărților Roșii regionale, întrucât toată lipsa lor de temei este bine ilustrată în articolul lui V.E. Flint „De la un cap bolnav la unul sănătos” (2003).[ ...]

Regiunile Siberia de Vest și Siberia de Est. Complexitatea condițiilor climatice este exacerbată de puterea slabă și imperfecțiunea instalațiilor de tratare. Ponderea apelor uzate tratate standard este de 40-43% din volumul total al apei evacuate (în regiunile Omsk și Tyumen, până la 80% din apele uzate care necesită epurare sunt evacuate). În majoritatea centrelor industriale din Siberia de Vest, conținutul de componente dăunătoare din atmosferă depășește de multe ori normele permise (în Novokuznetsk, nivelul de poluare atmosferică este cel mai ridicat din Rusia). Conform criteriilor de mediu și a stării de sănătate a populației, Kuzbass corespunde zonei de dezastru ecologic.[ ...]

În dezvoltare cuprinsă în art. 2 din Constituție, prevederile conform cărora o persoană, drepturile și libertățile sale sunt cea mai mare valoare, le stabilește în art. 42 dreptul fiecăruia la un mediu favorabil, la informare sigură despre starea acestuia și la despăgubiri pentru prejudiciile cauzate sănătății sau proprietății sale printr-o infracțiune împotriva mediului. Semnificația politică și juridică a acestei norme cu greu poate fi supraestimată. De asemenea, este important să se evalueze recunoașterea constituțională a drepturilor de mediu în contextul altor articole generale ale Legii fundamentale a Rusiei. Recunoașterea, respectarea și protecția drepturilor și libertăților omului și cetățeanului este datoria statului (articolul 2). Drepturile și libertățile omului și ale cetățeanului sunt direct aplicabile. Ele determină sensul, conținutul și aplicarea legilor, activitățile autorităților legislative și executive, autoguvernarea locală și se asigură justiția (articolul 18). Această normă „leagă” organele puterilor legislative, executive și judiciare de drepturile de mediu și de altă natură ale tuturor celor proclamate de Constituție. Recunoașterea, respectarea și protecția acestora de către organele competente ale statului este unul dintre criteriile esențiale pentru eficacitatea și legitimitatea activităților acestor organe. În cazul inacțiunii lor și în prezența altor temeiuri legale, cetățenii au dreptul de a face recurs împotriva acesteia în instanță.[ ...]

Astfel, scopul creării ASMOS este de a oferi suport informațional sistemului de management de mediu prin efectuarea de observații continue a poluării aerului atmosferic și a condițiilor meteorologice; evaluarea acestei stări în vederea luării de măsuri pentru prevenirea daunelor aduse sănătății publice și economiei; determinarea contribuției companiei la poluarea globală a aerului și verificarea eficacității măsurilor luate.[ ...]

Concluzia despre siguranța multor tipuri de expunere, în special chimică și radiație, este rezultatul faptului că bara de pericol este supraestimată. Motivul pentru aceasta este că evaluarea este efectuată inadecvat pentru sarcină. De obicei, se limitează la o evaluare generală a resurselor naturale, a caracteristicilor peisajului, a biodiversității și a abundenței speciilor individuale. Nimănui nu i-ar trece prin minte acum să caracterizeze starea de sănătate a populației după mărimea ei. Dar continuăm să facem acest lucru în raport cu alte specii. Inadecvat sarcinii și evaluării productivității speciilor individuale. Creșterea și productivitatea nu răspund neapărat la întrebarea privind sănătatea organismului. Că mare și gras nu înseamnă sănătos este ceva ce știm foarte bine despre noi, dar folosim totuși acest criteriu atunci când răspundem la întrebarea despre starea altor specii. Multe teste de laborator nu sunt, de asemenea, destul de adecvate: efectele puternice care pot fi observate în condiții de laborator nu se găsesc practic în natură, iar modificări grave ale sănătății, inclusiv la om, pot fi observate chiar și în absența unor anomalii evidente.[ ... ]

Dezvoltarea intensă și introducerea tehnologiilor și metodelor de radiație în industrie duce la o distribuție largă a surselor de radioizotopi. În prezent, aproximativ 13 mii de instituții și întreprinderi din Federația Rusă operează surse de radiații ionizante. Numărul lor total, potrivit Gosatomnadzor, depășește 700 de mii de unități, iar activitatea unora dintre ele ajunge la zeci de kilocurie. După cum arată practica internațională, astfel de industrii pot provoca situații grave de radiații care cauzează daune semnificative sănătății personalului de serviciu, populației care locuiește în apropierea întreprinderilor și mediului. Când se schimbă forma de proprietate sau proprietarul întreprinderii, sursele de radiații ionizante în unele cazuri nu sunt transferate noului proprietar. În acest sens, din diverse motive (lipsa de finanțare, costul ridicat al depozitării deșeurilor la uzinele speciale Radon, disciplină redusă etc.), nu este asigurat în mod adecvat controlul necesar asupra stării sau eliminării surselor. Accidente legate de pierderea controlului asupra sursei au fost înregistrate la Moscova, Republica Gorny Altai, Republica Karelia, Republica Sakha (Yakutia), Republica Tatarstan, regiunile Kaliningrad, Kamchatka, Chita. Cea mai mare parte a situațiilor de urgență este legată de detectarea surselor radioactive în deșeuri neferoase și feroase. Sursele de radiații ionizante identificate în fier vechi sunt surse de la diferite dispozitive radioizotopi și produse cu compoziții luminoase permanente pe bază de radiu-226, contaminarea cu radiu natural-226 a fier vechi de la întreprinderile din complexul de prelucrare a petrolului și gazelor, precum și contaminarea cu radiu-226 natural. instalații ale Ministerului Energiei Atomice, Ministerului Industriei Navale și Ministerului Apărării.[ .. .]

Pentru a selecta peștii pentru un trib, pentru a le studia cele mai bune calități, se efectuează un raport anual de clasificare a reproducătorilor și a materialului de reparații (alevii de diferite vârste). Pe baza rezultatelor clasificarii la crap, se determină indicatorii exteriori: grosimea corpului, mărimea peștelui, grăsimea, natura învelișului solzos și starea generală a peștelui. Pește selectat de cea mai bună calitate, cu un grad ridicat de pregătire pentru depunere. Peștii sănătoși rămași sunt transferați la puietul de reproducere, iar cei bolnavi și răniți sunt sacrificați. Puieții de înlocuire sunt, de asemenea, transferați la reproducători, sunt preselectați și sacrificați.[ ...]

În loc de MPC-uri formale - răspunsul este: o specie este sănătoasă sau nu. Și dacă nu este sănătos, atunci în ce măsură. Din nou analogia umană. Depășirea MPC în temperatură sau presiune nu va excita nici pacientul, nici medicul curant la fel de mult, ci mai puțin semnificative, dar abateri sincrone de la norma multor indicatori ai corpului. Aceasta indică o încălcare a condiției generale și necesitatea unei acțiuni urgente. În același timp, anumite momente particulare pot fi ratate, dar probabil că este și mai periculos să ratezi această schimbare generală de stare. Deci, cheia evaluării stării de sănătate a oricărei specii este o caracteristică versatilă a homeostaziei (inclusiv un sistem de metode morfologice, genetice, fiziologice, biochimice și imunologice).[ ...]

Cu toate acestea, există o serie de așa-numiți parametri și indicatori derivați care pot fi utilizați pentru a cuantifica aceste modificări. Acestea includ, în primul rând, următoarele: niveluri ale câmpurilor fizice (radiații, electromagnetice, acustice, termice etc.); concentrații de substanțe radioactive și chimice; indicatori care caracterizează starea generală de sănătate a oamenilor, structura cauzelor de deces; coeficienții de reproducere, creștere și mortalitate a populațiilor critice pentru schimbările în situația mediului, precum și cei mai importanți reprezentanți ai lumii animale, locuitori ai mediului acvatic; rata de creștere a unei anumite populații etc.[ ...]

O politică demografică activă pune o persoană, cu toate preocupările și cerințele sale vitale, problemele și speranțele, în centrul planurilor noastre socio-economice. Fiecare națiune are propriile sale caracteristici etnice, tradiții, moștenire culturală, stil de viață. Toate acestea trebuie luate în considerare la studierea și dirijarea proceselor demografice. Fiecare regiune ar trebui să aibă propriul sistem de obiective în urmărirea unei politici demografice active. Dar avem și un scop comun care este inerent întregii țări. Aceasta este dezvoltarea populației, îmbunătățirea caracteristicilor sale calitative. Astăzi, societatea este puternică nu prin numărul de locuitori, ci tocmai prin parametrii calitativi ai populației. Aici ne referim la cât de educat cultural este; măsura în care populația activă economic deține mașini și tehnologie moderne. Și un alt scop comun: sănătatea bună a populației. Prin ea înțelegem „o stare de deplină bunăstare fizică, mentală și socială”. Așa este scris în carta Organizației Mondiale a Sănătății. Dar pentru aceasta, o persoană are nevoie de condiții: o locuință bună, o alimentație adecvată, îngrijire medicală și, nu în ultimul rând, bunăstarea familiei.[ ...]

Numerele date nu sunt normative, dar vă permit să navigați în evaluarea și studiul empiric al situațiilor emergente. Durata impactului este considerată în timpul sistemului, adică semnificativă pentru o anumită entitate sistemică. De exemplu, o căldură de patruzeci de grade sau o creștere a temperaturii corpului uman la aceeași valoare este tolerabilă pentru o perioadă scurtă de timp, dar este diferită pentru diferite sisteme naturale (tundra, taiga, stepă, deșert uscat și variațiile lor peisajului) și pentru o persoană depinde de sex, vârstă, stare generală de sănătate etc. Este imposibil să se ofere o descriere numerică exactă generală a conceptului de „timp scurt”.[ ...]

Legea Mediului a Federației Ruse folosește termenul situație catastrofală a mediului în regiune, care este înțeles ca cel mai înalt grad de probleme de mediu din orice regiune a țării. Regiunea în care s-a dezvoltat o situație ecologică catastrofală, în conformitate cu legea menționată, se numește zonă de dezastru ecologic. Zonele de dezastru ecologic sunt zone de pe teritoriul Federației Ruse în care, ca urmare a activităților economice sau de altă natură, au loc schimbări negative stabile în mediul natural care amenință sănătatea publică, starea sistemelor ecologice naturale, fondurile genetice ale plantelor și animalelor. În zona dezastrului ecologic, mediul natural suferă schimbări profunde ireversibile, se observă o deteriorare semnificativă a sănătății populației, iar mortalitatea generală și infantilă este în creștere.[ ...]

O altă caracteristică specifică subliniază pericolul de otrăvire atunci când se lucrează cu compuși dienici. Vorbim despre lipsa unui test sensibil fiabil pentru a detecta fazele incipiente ale otrăvirii, ceea ce complică posibilitatea diagnosticării în stadiile incipiente ale intoxicației și, în conformitate cu aceasta, implementarea măsurilor preventive necesare. Trebuie subliniat că nu numai că nu există un criteriu specific sensibil, dar problema naturii modificărilor nespecifice în fazele inițiale ale intoxicației nu este suficient de clară. Acest lucru este indicat de faptul că, de regulă, la studierea stării de sănătate a persoanelor în contact cu preparatele diene, fie se observă cazuri severe de intoxicație, însoțite de convulsii convulsive, fie nu se observă modificări ale stării de sănătate a lucrătorilor. Totodată, s-a examinat starea sistemului nervos, a organelor interne, a organului vederii, au fost efectuate radiografii toracice, o analiză generală de sânge și urină, unele analize pentru starea funcțională a rinichilor și ficatului.[ . ..]

O serie de observații au stabilit cu fermitate efectul benefic al aeroionizării în rinita atrofică și hipertrofică, acută, subacută, cronică etc. Afectarea mucoasei în aceste cazuri răspunde bine la tratamentul cu aeroioni negativi. Au fost multe astfel de observații. Mucoasa nazală este foarte sensibilă la aeroionoterapie. Plecând de la această observație, aceștia au întreprins o serie specială de investigații în această direcție, și și-au confirmat prima observație în multe zeci de cazuri. Din cei 81 de pacienți, 50% dintre pacienți au primit o recuperare clinică completă, la 25% dintre pacienți starea de sănătate s-a îmbunătățit semnificativ, iar la 25% dintre pacienți nu s-au înregistrat modificări ale stării de sănătate. Trebuie avut în vedere că această formă de răceală comună este însoțită de o serie de simptome subiective și obiective severe și este dificil de tratat. Expirația constantă a secreției purulente din nas, dureri de cap, slăbiciune generală, somn slab - toate aceste simptome în unele cazuri dispar treptat. Mult mai târziu (1948), medicii de la Leningrad S. S. Grobshtein și M. E. Kersanov au obținut un efect pozitiv stabil în tratamentul aceleiași boli cu ioni negativi de aer.

Sănătatea este una dintre cele mai importante componente ale fericirii umane și una dintre condițiile principale pentru dezvoltarea socială și economică de succes. Realizarea potentialului intelectual, moral, spiritual, fizic si reproductiv este posibila doar intr-o societate sanatoasa.

Conceptul în sine "sănătate" suna ca in engleza Sănătate din Întregul(anglo-saxon) - întreg, întreg, ceea ce implică deja complexitatea, integritatea și multidimensionalitatea acestei stări.

Galen în secolul al XI-lea î.Hr. a definit sănătatea ca fiind o stare „în care nu trăim durere și care nu ne împiedică să îndeplinim funcțiile vieții noastre zilnice: să participăm la conducere, să ne spălăm, să bem, să mâncăm și să facem orice ne dorim”.

La începutul anilor 40 ai secolului XX, conceptului de „sănătate” i s-a dat următoarea definiție: „O persoană care se distinge printr-o dezvoltare armonioasă și este bine adaptată la mediul său fizic și social poate fi considerată sănătoasă. Sănătatea nu înseamnă pur și simplu absența bolii: este ceva pozitiv, este o îndeplinire veselă și de bunăvoie a îndatoririlor pe care viața le impune unei persoane ”(G. Sigerist, pit. by: E.A. Ovcharov, 2002).

Fondatorul valeologiei I.I. Brekhman (1966) a considerat sănătatea umană „ca abilitatea de a menține o stabilitate adecvată vârstei în fața schimbărilor bruște ale parametrilor cantitativi și calitativi ai fluxului triun al informațiilor senzoriale, verbale și structurale”.

În 1985, Organizația Mondială a Sănătății (OMS) a adoptat conceptul de „Sănătate pentru toți până în anul 2000”, care a determinat strategia și tactica tuturor țărilor dezvoltate de a crea condiții pentru asigurarea și dezvoltarea sănătății populației.

Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății (OMS), sănătatea este o stare de bunăstare fizică, mentală și socială completă și nu doar absența bolii sau a infirmității.

Potrivit oamenilor de știință ruși, această definiție nu este specifică. De exemplu, A. G. Shchedrina oferă următoarea formulare: „Sănătatea este o stare dinamică holistică multidimensională (inclusiv indicatorii săi pozitivi și negativi) care se dezvoltă ... într-un mediu social și de mediu specific și permite unei persoane ... să-și desfășoare activitatea biologică. și funcții sociale.

Analizând aceste formulări, se poate observa că prima dintre ele consideră sănătatea în statică, ca ceva dat, i.e. Ori ai sănătate, ori nu. A doua definiție reprezintă sănătatea în dinamică, arată că sănătatea se formează pe măsură ce organismul se dezvoltă; în plus, definiția subliniază că sănătatea este programată genetic. Și dacă programul este implementat depinde de factori biologici și sociali specifici (adică mediul biologic înconjurător și creșterea), sub influența cărora o persoană va trăi și se va dezvolta. Evident, aici vorbim despre faptul că, deși sănătatea are premise congenitale (pozitive sau negative), aceasta se formează în cursul unei lungi ontogeneze, începând din momentul fecundației ovulului (concepție).

S.Ya. Chikin (1976) vede în sănătate interacțiunea și funcționarea armonioasă a tuturor organelor și sistemelor unei persoane cu perfecțiunea sa fizică și psihicul normal, permițându-i să participe activ la munca utilă din punct de vedere social.

Unul dintre fondatorii biologiei și medicinei spațiale P.M. Bayevsky (1979) a considerat adaptabilitatea corpului ca fiind factorul determinant al sănătății: „Abilitatea corpului uman de a se adapta la schimbările mediului, interacționând liber cu acesta, pe baza esenței biologice, psihologice și sociale a unei persoane. ."

N.D. Graevskaya (1979) în conceptul de „sănătate” include o evaluare a nivelului capacităților funcționale ale corpului, gama reacțiilor sale compensatorii-adaptative în condiții extreme, adică. capacitatea de adaptare la cerințele crescute ale mediului fără manifestări patologice.

Deci, ținând cont de esența biosocială a unei persoane, Yu.P.Lisitsyn (1986) consideră sănătatea umană ca o unitate armonioasă a calităților biologice și sociale datorate mecanismelor congenitale și dobândite.

V.P. Kaznacheev (1980) definește sănătatea umană ca un proces de menținere și dezvoltare a capacităților sale biologice, fiziologice și psihologice, activitate socială optimă cu o speranță de viață maximă. În același timp, se atrage atenția asupra necesității de a crea astfel de condiții și astfel de sisteme igienice care să asigure nu numai păstrarea sănătății umane, ci și dezvoltarea acesteia.

PE. Agadzhanyan (1979, 2006), studiind ritmurile biologice umane, concluzionează că sănătatea este raportul optim dintre ritmurile endogene interconectate ale proceselor fiziologice și corespondența lor cu schimbările ciclice externe.

Celebrul chirurg cardiac N.M. Amosov (1987) a considerat sănătatea ca „nivelul capacităților funcționale ale organismului, gama reacțiilor sale compensator-adaptative în condiții extreme, i.e. capacitatea de rezervă a organismului.

În prezent, nu există o justificare experimentală dată de E.N. Definiția Weiner a sănătății: „Sănătatea este o astfel de stare a corpului care oferă unei persoane posibilitatea de a-și realiza programul genetic la maximum în condițiile existenței socioculturale a acestei persoane” (E.N. Weiner, 1998). Cu toate acestea, nu doar gradul de implementare a programului genetic uman, ci și scopul funcțional al genelor nu au fost încă studiate.

Abordarea fiziologică (medical-biologică), bazată pe principiile de bază ale vieții organismului, a fost luată ca bază pentru determinarea stării de sănătate a R.I. Aizman (1997): „Sănătatea este capacitatea organismului de a-și menține stabilitatea psihofiziologică (homeostazia) în condiții de adaptare la diverși factori și sarcini de mediu”.

Definiția modernă a sănătății

Conceptul modern de sănătate ne permite să identificăm componentele sale principale - fizice, psihologice și comportamentale.

Fizic componenta include nivelul de creștere și dezvoltare a organelor și sistemelor corpului, precum și starea actuală de funcționare a acestora. La baza acestui proces se află transformările și rezervele morfologice și funcționale care asigură performanța fizică și adaptarea adecvată a unei persoane la condițiile externe.

Psihologic componenta este starea sferei mentale, care este determinata de componente motivational-emotionale, mentale si moral-spirituale. La baza ei se află starea de confort emoțional și cognitiv, care asigură performanță mentală și un comportament uman adecvat. Această stare se datorează atât nevoilor biologice, cât și sociale, precum și capacității de a satisface aceste nevoi.

comportamental componenta este o manifestare externa a conditiei umane. Se exprimă în gradul de adecvare a comportamentului, capacitatea de a comunica. Se bazează pe o poziție de viață (activă, pasivă, agresivă) și pe relații interpersonale care determină adecvarea interacțiunii cu mediul extern (biologic și social) și capacitatea de a lucra eficient.

Condițiile moderne de viață impun cerințe sporite pentru sănătatea tinerilor. Prin urmare, principalul lucru pentru tineri este să fie sănătoși.

Concepte de sănătate și boală

Cea mai importantă sarcină a statului și a societății în ansamblu este să aibă grijă de sănătatea populației. La întrebarea ce este sănătatea, cel mai adesea răspunsul este că este absența bolii, sănătate bună, adică sănătatea este de obicei definită prin absența bolii. Prin urmare, conceptul de boală trebuie mai întâi definit. Înțelegerea conceptelor de „sănătate” și „boală” nu este ușoară. Cel mai adesea, o boală înseamnă o schimbare, o deteriorare, un defect etc., adică tot ceea ce duce la o încălcare a vieții.

Există multe definiții ale conceptului de boală: perturbarea vieții normale, adaptarea la mediu (dezadaptare), funcțiile corpului sau ale părților sale, conexiunile corpului cu mediul extern, homeostazia (constanța mediului intern al organismului). ), incapacitatea de a îndeplini pe deplin funcțiile umane etc. Există multe teorii privind apariția bolilor: sociale (boala este rezultatul unei inadaptari sociale), energetice (boala apare din cauza unui dezechilibru în energia corpului uman) , biologic (baza bolii este o încălcare a corespondenței ritmurilor biologice ale corpului cu ritmurile naturale), etc.

Conform clasificării Organizației Mondiale a Sănătății boala - este o viaţă perturbată în cursul ei de afectarea structurii şi funcţiei organismului sub influenţa factorilor externi şi interni în timpul mobilizării mecanismelor sale compensator-adaptative. Boala se caracterizează printr-o scădere generală sau particulară a adaptabilității la mediu și restricții asupra libertății de viață a pacientului.

Înainte de a vorbi despre sănătate, ar trebui să înțelegem esența duală a omului: pe de o parte, omul este o parte integrantă a lumii biologice (omul este Homo sapiens, un subtip de vertebrate, un detașament de primate, o clasă de mamifere este cel mai înalt stadiu de dezvoltare a organismelor de pe Pământ), pe de altă parte, omul este o ființă socială (socială), capabilă să producă și să folosească unelte de muncă, schimbând lumea din jurul său. Această creatură are conștiința ca o funcție a unui creier foarte organizat și a vorbirii articulate.

Filosofii și doctorii lumii antice considerau omul ca fiind asemănarea naturii, a lumii și a cosmosului. este un microcosmos în macrocosmos, este format din aceleași elemente: apă, aer, foc etc. Prin urmare, sănătatea este echilibrul acestor elemente, iar boala este o încălcare a acestui echilibru. Unii gânditori ai antichității, ca urmare a observării vieții oamenilor, a modului lor și a condițiilor de viață, și-au dezvoltat convingeri despre rolul factorilor sociali în viața umană. Pe măsură ce medicina, istoria și alte științe s-au dezvoltat, observațiile și dovezile despre importanța factorilor sociali în viața umană s-au acumulat din ce în ce mai mult. Aceasta s-a dezvoltat mai ales în Renaștere, când activitatea, lumea spirituală, comunicarea între oameni, adică principiile sociale, s-au reflectat în lucrări filozofice și științifice.

Aceste opinii au fost cele mai dezvoltate în timpul Iluminismului. Deci, Helvetius a scris că omul este un animal cu o organizare externă specială care îi permite să folosească arme și unelte. Dar oamenii de știință din acea vreme au interpretat incomplet principiul social la om, doar ca o manifestare exterioară a legăturii corporale a omului cu mediul.

Susținătorii unor opinii opuse asupra esenței omului, de fapt, împărtășeau opiniile lui K. Marx: „Esența omului este totalitatea relațiilor sociale”. F. Engels a descris o persoană mai deplin și mai obiectiv: „Esența unei persoane se manifestă în două moduri: ca o relație naturală (adică biologică) și ca relație socială (adică socială)”. Inseparabilitatea biologicului și a socialului în om se reflectă în „Capitalul” lui Marx: „Influențând natura exterioară și schimbând-o, el (omul) își schimbă în același timp și propria natură”.

Raportul dintre sociale și biologice într-o persoană este principalul lucru în înțelegerea naturii sănătății și bolii.

Medicii din antichitate au văzut originile sănătății și cauzele bolilor nu numai într-un amestec de elemente ale corpului, ci și în comportamentul oamenilor, obiceiurile, tradițiile lor, adică condițiile și stilul de viață. S-au făcut chiar și încercări de a stabili o corespondență între specificul bolii și natura muncii (Galen și Celje împărtășeau bolile stăpânilor și sclavilor).

Socialiștii utopici au văzut garanția unei sănătăți bune pentru oamenii din orașele lor fictive, în condiții de viață și ordine socială ideal organizate.

Filosofii enciclopedici francezi ai iluminismului au subliniat din nou și din nou dependența sănătății oamenilor de condițiile sociale.

Medici și inspectori sanitari englezi ai secolului al XIX-lea. în rapoartele lor, ei au citat în mod repetat exemple de efect negativ al condițiilor dure de muncă asupra sănătății lucrătorilor.

Figuri interne progresive ale medicinei în a doua jumătate a secolului al XIX-lea. a prezentat mii de dovezi ale efectelor adverse asupra sănătății lucrătorilor și a condițiilor de viață. Importanța primordială a condițiilor sociale în modelarea sănătății populației a constituit subiectul de studiu al igienei sociale încă de la începutul secolului al XX-lea.

Determinarea relației dintre principiile sociale și biologice la o persoană face posibilă identificarea impactului acestora asupra sănătății umane. Așa cum în esența persoanei în sine este imposibil să se separe biologicul de social, la fel este imposibil să se separe componentele biologice și sociale ale sănătății. Sănătatea și boala unui individ sunt fundamental biologice. Dar calitățile biologice generale nu sunt fundamentale, ele sunt mediate de condițiile sociale ale vieții sale, care sunt decisive. Nu numai în lucrările cercetătorilor individuali, ci și în documentele organizațiilor medicale internaționale, ei vorbesc despre condiționalitatea socială a sănătății, adică despre impactul primar al condițiilor și factorilor sociali asupra sănătății.

Condițiile sociale sunt o formă de manifestare a relațiilor de producție, o metodă de producție socială, sistemul socio-economic și structura politică a societății.

Factori sociali - aceasta este o manifestare a condițiilor sociale pentru o anumită persoană: condiții de muncă, recreere, locuință, hrană, educație, educație etc.

Constituția OMS definește sănătatea ca „o stare de completă bunăstare fizică, mentală și socială și nu doar absența bolii”. Dar trebuie spus că nu există o definiție unică acum. Putem oferi următoarele opțiuni de definire a sănătății, propuse de Yu.P.Lisitsyn: sănătatea este o unitate armonioasă a calităților biologice și sociale datorată influențelor biologice și sociale congenitale și dobândite (boala este o încălcare a acestei unități); o stare care îți permite să duci o viață neconstrânsă în libertatea ta, să îndeplinești pe deplin funcțiile inerente unei persoane (în primul rând munca), să duci un stil de viață sănătos, adică să experimentezi bunăstare mentală, fizică și socială.

Sănătatea individuală - sănătatea individului. Se evaluează după bunăstarea personală, prezența sau absența bolilor, starea fizică etc.

Sănătatea grupului - sănătatea comunităților individuale de oameni: vârstă, profesională etc.

Sănătate Publică - sănătatea oamenilor care locuiesc într-o anumită zonă.

Este cel mai dificil de definit sănătatea publică. Sănătatea publică reflectă sănătatea indivizilor care alcătuiesc societatea, dar nu este suma sănătății indivizilor. Nici măcar OMS nu a venit încă cu o definiție concisă și cuprinzătoare a sănătății publice. „Sănătatea publică este o astfel de stare a societății care oferă condiții pentru un stil de viață activ și productiv, care nu este constrâns de boli fizice și psihice, adică este ceva fără de care societatea nu poate crea valori materiale și spirituale, aceasta este bogăția societății.” (Yu P. Lisitsyn).

Potential de sanatate publica - o măsură a cantității și calității sănătății oamenilor și a rezervelor acesteia acumulate de societate.

Indicele de sănătate publică - raportul dintre stilurile de viață sănătoase și nesănătoase ale populației.

Experții OMS consideră procentul din produsul național brut (PNB) cheltuit pentru îngrijirea sănătății drept criterii de sănătate publică; accesibilitatea asistenței medicale primare; rata mortalității infantile; speranța medie de viață etc.

Metodele de studiu a stării de sănătate a populației includ: statistice, sociologice (chestionare, interviuri, anchete cuprinzătoare în familie), metoda expertului etc.

Corpul nostru este un sistem foarte complex. Concentrația de hemoglobină, zahăr, colesterol, tensiune arterială...
Pentru a rămâne o persoană sănătoasă și a te simți bine, acești indicatori de bază ai sănătății necesită monitorizarea noastră constantă!
Nu va dura mult, iar beneficiile vor fi neprețuite. Chiar dacă studiile dezvăluie mici abateri de la normă, va exista posibilitatea de a face prevenire în timp și de a preveni dezvoltarea afecțiunilor.

Cu toții suntem atât de diferiți, dar trebuie să găsim o bază pe care să putem construi un sistem care să poată fi aplicat tuturor.
Acel punct de referință din care orice persoană, după ce a făcut o serie de activități, și-ar putea da seama ce este în neregulă în corpul său, ei bine, sau totul este așa. Este pur și simplu imposibil să luăm întregul organism deodată ca bază din cauza complexității funcționării sale. Dar în corpul nostru există 12 sisteme interdependente, fiecare dintre acestea, în timpul funcționării normale, este caracterizat de un anumit indicator cantitativ care este prescris genetic, adică ne este dat de natură. Acești indicatori sunt constante, adică principalii indicatori ai stării de sănătate nu se modifică în condiții normale de lucru, iar schimbarea lor indică faptul că ceva nu este în regulă în organism și duce imediat la defecțiunea tuturor sistemelor conexe.

Omul este un sistem imens de auto-organizare, iar fiecare persoană este unică: avem o moleculă diferită de ADN, un aspect diferit, un conținut intern diferit, o energie diferită, dar ca specie biologică, ceva ne unește. Și acestea sunt aceleași constante. Adică, principalii indicatori ai sănătății, unii dintre ei sunt cantitativi, iar alții sunt calitativi. Sunt 12 în total și fiecare dintre ele caracterizează un anumit sistem. Aici ne putem baza pe ele, controlându-le și restabilindu-le.

Deci acum datele constantelor:

1. Presiunea arterială.
   TA ideală la care să ținești atunci când faci exerciții fizice pentru sănătate este 110/70 mmHg. Artă.; BP 120/80 este de asemenea considerat bun. Este de dorit să se mențină acești indicatori de tensiune arterială pe tot parcursul vieții. Normele acceptate pentru creșterea tensiunii arteriale (precum și a greutății corporale) din cauza îmbătrânirii corpului ar trebui considerate inacceptabile. În orice caz, aceste norme sunt potrivite doar pentru persoanele care duc un stil de viață nesănătos sau încalcă tiparele de bază de antrenament pentru îmbunătățirea sănătății. Numai în acest caz, indicatorii tensiunii arteriale și a greutății corporale cresc odată cu vârsta. Dar astfel de abateri nu pot fi luate ca fiind normale. Examinările persoanelor din grupe de vârstă mai înaintate, care au fost implicate în mod constant în exerciții fizice ciclice de mult timp, au arătat că indicatorii lor de tensiune arterială se află, de regulă, în intervalul 115-125 / 75-80 mm Hg. Artă.
2. Numărul de respirații. Ar trebui să fie egal cu 16 într-un minut. Când rulați 26, întindeți - 14, dar în medie - 16. Acesta este ritmul de absorbție a oxigenului din aer.
3. Frecvența cardiacă (FC) în repaus. Acest indicator vă permite să evaluați activitatea inimii. Cu un puls frecvent, o inimă neantrenată face 14 mii de contracții „în plus” într-o zi și se uzează mai repede. Cu cât ritmul cardiac în repaus este mai mic, cu atât mușchiul inimii este mai puternic. În acest caz, inima funcționează într-un mod mai economic: mai mult sânge este ejectat într-o singură contracție, iar pauzele de odihnă cresc. 78 de bătăi într-un minut. Acest indicator al stării corpului este baza pentru rata optimă de mișcare a oxigenului de la plămâni la organe.
   Cu cât pulsul este mai lent, cu atât viața este mai lungă!
   Dacă ritmul cardiac este sub 70 de bătăi pe minut - dacă aveți un ficat lung!
4. Hemoglobină- 130 mg/l. Acesta este un indicator al cantității de oxigen din corpul nostru și este, de asemenea, baza unei bune sănătăți. Dacă hemoglobina scade, o persoană poate trăi ceva timp, dar numărul de contracții ale inimii, numărul de mișcări respiratorii crește imediat, tensiunea arterială se prăbușește, deoarece abaterea oricăruia dintre parametri duce la distrugerea întregii armonii.
5. Bilirubina - 21 µmol/l. Un indicator al toxicității sângelui bazat pe numărul de globule roșii moarte procesate. În fiecare zi, 300 de miliarde de globule roșii mor și acestea trebuie descompuse, îndepărtate, procesate și sintetizate din nou. Cantitatea de bilirubină indică cum decurge acest proces.
6. Urină. Un litru și jumătate de urină trebuie excretat în fiecare zi, cu anumite proprietăți calitative: greutate specifică 1020 și aciditate 5,5. Dacă cantitatea, calitatea etc. fluctuează, atunci sistemul excretor al rinichilor funcționează defectuos.
7. Indicele înălțime-greutate. Când evaluați nivelul de sănătate, în loc de un indicator vital, puteți utiliza indicele înălțime-greutate,
   al cărui indicator indică și viabilitatea unei persoane. Indicele înălțime-greutate se determină scăzând greutatea corporală (în kg) din înălțime (în cm). Orice modificare a indicelui la vârsta de peste 18-20 de ani indică tulburări incipiente ale proceselor metabolice ale organismului și necesitatea de a lua măsuri urgente pentru stabilizarea indicelui înălțime-greutate în limite optime. Pentru a calcula greutatea corporală normală, este inacceptabil să se facă ajustări pentru vârstă (mai ales după 30 de ani), care sunt recomandate de unii autori. Orientarea către o astfel de greutate corporală „corectată” duce la scăderea nivelului de sănătate și la „bolile normale ale bătrâneții”.
8. Zahăr sânge - 5,5 mlmol / l. Acest indicator al stării organismului determină furnizarea de energie operațională pentru fiecare zi și este cu siguranță baza unui organism sănătos. Din acest zahăr, ficatul formează glicogen, asupra căruia o persoană lucrează.
9. Ph. Echilibrul acido-bazic al sângelui 7.43 - viata in mediu alcalin 7.1 - moartea prin insuficienta cardiovasculara acuta. 90% dintre alimentele pe care le consumăm și le bem sunt acide. Alcalinizarea are loc ca urmare a scoaterii din corp a materialelor alcaline n/s. Calciul este luat din sistemul musculo-scheletic, potasiu, magneziu și sodiu.
10. Numărul de celule albe din sânge- 4,5 mii * 10 la puterea a noua. Acesta este un indicator al menținerii individualității noastre. Acest indicator al stării de sănătate stă la baza menținerii individualității noastre. Cu această valoare, toți virușii, ciupercile, bacteriile vor fi distruse. Dacă numărul de leucocite crește, atunci atacul a avut loc deja și ne apărăm. Dacă scade, atunci pierdem deja acest război, corpul este epuizat și nu poate produce cantitatea necesară pentru protecție.
11. Temperatura corpului. Se crede că temperatura corpului este normală 36,6 0 С. Cu toate acestea, fiecare organ al corpului uman are propria sa temperatură normală. Temperatura ficatului - 39 0 С, în rinichi și stomac - puțin mai jos. Mai mult, diferite părți ale suprafeței pielii au, de asemenea, temperaturi diferite: cea mai scăzută temperatură se observă la picioare și palme - 24 -28 0 С, cel mai înalt - la subsuoară - 36,3-36,9 0 С, temperatura în rect - 37,3-37,7 0 Сși temperatura din cavitatea bucală - 36,8-37,3 0 C.
12. Colesterolul. Mai puțin de 200 mg/dl este nivelul normal al colesterolului;
    200 - 239 mg / dl - valoarea maximă admisă,
    240 mg/dl și peste - colesterol din sânge prea mare.
    Notă: mg/dL = miligramul per decilitru este o unitate de măsură folosită pentru a descrie cât de mult dintr-o substanță este conținută într-un anumit volum de sânge.

Acum știi care sunt principalii indicatori ai sănătății. Sunt măsurate, fixate, medicii se ghidează după ele, dar aceste constante nu sunt pentru medici, sunt pentru tine. Tu însuți trebuie să le cunoști. Niciun medic nu va putea să vă restabilească 12 constante. Este un mod de viață, un mod de a gândi, un mod de a acționa.

Sănătatea umană este o combinație de condiție fizică, mentală și socială. Aceasta este o definiție generală. Starea psihică depinde de obicei de circumstanțele vieții. Social - din nivelul de trai din țară, munca organelor de stat. Ei bine, starea fizică este complet supusă persoanei însuși, din propriile eforturi.

Vom vorbi despre modul în care starea fizică generală a unei persoane și sănătatea sunt interconectate astăzi pe www.site-ul dvs.:

Sistemul imunitar și sănătatea generală

Dezvoltarea fizică generală și sănătatea depind direct de funcționarea sistemului imunitar. Protejează organismul de pătrunderea, efectele distructive ale agenților patogeni: bacterii, viruși, ciuperci. Dacă totul este bine cu sistemul imunitar, atunci totul este în regulă cu sănătatea. Deci o persoană are posibilitatea de a fi puternică fizic.

Pentru o imunitate bună, este importantă activitatea măduvei osoase, care, la rândul său, necesită o cantitate suficientă de hormon testosteron, o nutriție de înaltă calitate, un aport regulat de vitamine, în special B12.

Testosteronul este produs de sistemul endocrin, dar într-o cantitate extrem de mică, ceea ce nu este suficient pentru a menține sănătatea. Pentru ca organismul să primească suficient din acest hormon, este necesară o activitate fizică regulată. Ele activează producția de testosteron, care stimulează celulele măduvei osoase, care, la rândul său, asigură munca intensivă a sistemului imunitar.

Cum să îmbunătățim condiția fizică generală și să îmbunătățim sănătatea?

Exercitii fizice

Toată lumea știe că activitatea fizică, educația fizică este extrem de importantă pentru o bună condiție fizică și sănătatea umană. Fiecare poate alege pentru sine sporturi fezabile. Poți merge la înot, baschet, volei, alergare etc. Poți să mergi la cursuri de yoga, să faci dans sportiv, să mergi la sală. Și doar exercițiile regulate acasă sunt extrem de benefice.

După cum am spus, activitățile fizice stimulează eliberarea de testosteron în sânge. Acest hormon îmbogățește osul ar putea, sistemul muscular, activează sistemul imunitar. Toate acestea au un efect pozitiv asupra sănătății fizice generale.

Cu toate acestea, trebuie să înțelegeți că încărcăturile excesive, dimpotrivă, epuizează sistemul endocrin. Prin urmare, trebuie să vă cunoașteți capacitățile și să nu le depășiți.

întărire

Calea este la fel de importantă pentru o sănătate bună ca și sportul. Aceste proceduri preventive întăresc sistemul imunitar, cresc rezistența organismului. Ele nu numai că ajută să facă față mai ușor schimbărilor bruște de temperatură, să prevină dezvoltarea răcelii, dar și să întărească sistemul nervos și să-i îmbunătățească starea.

În plus, întărirea crește rezistența corpului, crește tonusul general și performanța și îmbunătățește starea de spirit.

Principalele tipuri de întărire: aer, plajă, duș de contrast, expunere la frig sau temperatură ridicată.

Alimente

Starea fizică generală a corpului, sănătatea sa este indisolubil legată de alimentație. Cu alimente, obținem substanțe utile care sunt materialul de construcție pentru toate celulele, fără excepție, care alcătuiesc organele interne, sistemele, sângele (alte fluide biologice), precum și pielea, părul și unghiile.

Alimentele furnizează substanțele necesare procesului metabolic normal, afectând activitatea, sistemul hormonal și alte sisteme.

Cu o alimentație necorespunzătoare, monotonă, cu lipsa (sau excesul) de micro și macroelemente, apare un dezechilibru al nutrienților. Acest lucru provoacă o tulburare metabolică. Ca rezultat, dezvoltarea obezității, a bolilor cardiovasculare și a altor probleme de sănătate.

Factori interni

Starea psihologică nu este mai mică decât cea fizică afectează sănătatea generală a unei persoane. În psihologia generală, există o întreagă zonă a „medicinei psihosomatice” care studiază influența sănătății psihologice, mentale asupra stării fizice.

Specialiștii sunt bine conștienți de faptul că stima de sine ridicată, aprobarea celorlalți, frumusețea, dragostea în toate manifestările sale îmbunătățesc semnificativ starea de spirit, cresc vitalitatea. Gândirea pozitivă, capacitatea de a accepta orice circumstanțe de viață, rezistența la stres, reduc dezvoltarea depresiei, ajută la a face față dificultăților și situațiilor dificile.

Factorii psihologici pozitivi reduc riscul de a dezvolta multe boli. Nu e de mirare că înțelepciunea populară spune că „toate bolile sunt de la nervi”.
Pentru a menține o condiție fizică bună, trebuie să o păstrați curată, să „antrenați” în mod constant nu numai corpul, ci și gândurile și emoțiile.

Obiceiuri proaste

Probabil, nimeni nu va argumenta că orice obiceiuri proaste subminează sănătatea, provocând daune groaznice organismului. Dacă o persoană nu ia măsuri de combatere a alcoolismului, dependenței de droguri, fumatului, acest prejudiciu este ireversibil. Starea fizică a unei astfel de persoane este extrem de deplorabilă, nu este nevoie să vorbim despre sănătate.

Dacă o persoană nu poate scăpa de dependențe singură, are nevoie de tratament profesional. Numai așa va putea să revină la viața normală, să-și găsească o formă fizică, psihică bună.

În concluzie, trebuie menționat că starea fizică generală a unei persoane, sănătatea sa este influențată de toți factorii descriși în agregat. Prin urmare, acestea trebuie aplicate în combinație. Fii sănătos!