Намалява мускулите на краката по време на бременност - защо се случва и какво да правя. Крампи на краката по време на бременност: лечение с витамини, гимнастика и грижи на съпруга Намалява краката по време на бременност какво да приемате

Ако една жена намали краката си по време на бременност, тогава обичайните масажни действия ще бъдат безсилни тук. Крампите се характеризират с болезнен спазъм на мускулите, при който мускулът на прасеца става като камък. В този случай ще трябва радикално да промените начина си на живот, т.к. сплескването на прасеца често показва липса на хранителни вещества.

Причини - защо събира краката по време на бременност?

Ако намалява прасците на краката през втория триместър, тогава ситуацията е причинена от активния растеж на плода. Тялото първоначално изпраща всички хранителни вещества вътре в утробата към плода. Така нуждите на женския организъм остават на заден план, което отново води до недостатъчен запас от минерали и микроелементи.

Когато тя събере краката си по време на бременност, това също може да означава неправилна диета на жената. Преобладаването на вредни продукти в дневното меню води до увеличаване на телесното тегло, докато има липса на хранителни вещества.

Причините за гърчове в по-късните етапи са свързани със следните фактори:

• обилната употреба на диуретични лекарства, включително отвари от лечебни билки, води до интензивно отделяне на полезни вещества с урината;
• разширените вени се характеризират със застояли реакции, когато кръвта забавя движението си, като по този начин влошава мускулния трофизъм;
• едематозни реакции и натрупване на течност в тъканите показва бавен кръвен поток, притокът на вещества в мускулите е значително усложнен;
• натискът на значително разширената маточна кухина върху тазовите артерии затруднява изтичането на кръв от долните крайници, което провокира конвулсивен синдром.

Какво да правите, ако имате крампи в краката по време на бременност?

За да попълните магнезия в тялото, трябва да разнообразите ежедневното меню с елда, ядки, моркови и различни видове зеленчуци. Калият се съдържа в бобовите растения, картофите, сушените кайсии и бананите. За да не се отделят полезни микроелементи от тялото, е необходимо да се намали консумацията на чай и кафе, но е по-добре напълно да се откажат от тези напитки за целия 9-месечен период.

Когато често спазми хайвер е необходима медицинска консултация за липса на витамини. В този случай експертите предписват витаминен комплекс за бременни жени, който съдържа всички необходими микроелементи за нормалното развитие както на бебето, така и на живота на майката.

Не са необичайни ситуациите, когато бременна нощ събира крака. Ситуацията може да се обясни с факта, че по време на сън всички процеси се забавят, мускулната тъкан с кръв не получава достатъчно хранителни вещества. В допълнение, нощният сън включва лежане на лявата страна, т.к. от дясната страна е вената кава, която може да бъде притисната, намалявайки притока на кръв.

Когато посред нощ бедрата или прасците внезапно се схванат, тогава за да облекчите синдрома на спазми, трябва да издърпате пръста на крака към себе си, в никакъв случай да не го дърпате, за да избегнете влошаване на ситуацията. Помага и известно изтръпване на кожата на особено „вкаменени“ места, където се наблюдава спазъм. След това можете да повдигнете краката си, за да увеличите изтичането на кръв и да извършите лек масаж на долните крайници.
При постоянни конвулсии през третото тримесечие, когато събира краката си повече от веднъж през нощта, медицинската консултация няма да навреди. Може би причината за такава реакция е разширени вени, гестоза или захарен диабет. В този случай ще трябва да посетите флеболог или ендокринолог, който след диагнозата ще предпише подходящи лекарства, които тонизират съдовите стени и лекарства, които нормализират хормоналния фон.

Процесът на бременност е различен за всяка жена. И дай Боже, разбира се, през целия период бъдещата майка да се чувства комфортно.

За това трябва водят здравословен начин на животи наблюдавайте тялото не само по време на бременност, което се разбира от само себе си, но и много преди такова решаващо събитие като раждането на дете.

За съжаление, понякога се случват неприятни ситуации, например, когато намалява мускулите на краката по време на бременност.

Защо се случва това?

Има множество обяснения за причинитена това явление. И въз основа на триместъра, в който се прояви за първи път, може да се разбере какво е причинило такава неприятност.

Ако се появят гърчове през първия триместър, тогава това може просто да е реакцията на тялото към развитието на плода, което популярно се нарича токсикоза. Те често могат да се появят през първите 16 седмици не само като допълнителен фон на повръщане, но и като следствие.

При повръщане тялото буквално изхвърля необходимите микроелементи, които поддържат цялостното здраве в хармония. А след загубите тялото се нуждае от допълнително приети хранителни вещества.

Задължително трябва да се свържете с вашия акушер-гинекологда изберете правилните лекарства.

Ако гърчовете се появяват периодично по време на последните два триместъра, тогава това може безопасно да се свърже с повишената нужда на два организма: както жените, така и децата, за получаване на допълнителни минерали и микроелементи.

В крайна сметка плодът расте бързо, развива се, формират се системи и за това се изразходва „строителен материал“, който щедро се предоставя от тялото на бъдещата майка.

Друг отговор на въпроса защо намалява краката при бременни жени може просто да бъде физиологията на женското тяло.

Най-вероятно матката с плода в тялото ви е близо до венозните артерии в таза, които са отговорни за правилното и стабилно кръвообращение на краката.

Тези жени са изложени на по-висок рисккоито преди бременността са пили алкохол или са пушили с "опит" повече от шест месеца. Например, никотинът свива кръвоносните съдове, което затруднява насищането на мускулите с кръв, което означава кислород и необходимите вещества.

След продължителна никотинова зависимост, стените на кръвоносните съдове стават по-тънки, до заплаха от заличаване. А мускулните крампи са много подобни на този процес на мускулна некроза. Само крампата е краткотрайна облитерация и следователно процес, който се връща към ревитализация на тъканите.

Как да предотвратим и избегнем?

Предотвратете и избягвайте припадъципо време на бременност е възможно рационално да се приемат микроелементи, които в процеса на формиране на основните системи на тялото на плода ще се изразходват с повишена скорост.

Те включват преди всичко калций, калий и магнезий.

Съвременните хора и още повече бременните жени са чували за калция, защото той е един от основните материали, от които човешкото тяло се нуждае от момента на зачеването.

Но малко хора знаят, че дори да можете да го приемате, но без допълнителен прием на източник на витамин D3 и магнезий, полезността само на калция е нулева.

Именно от тези две вещества зависи способността на червата да доставят калций „според указанията“ по време на процеса на пренарязване.

калийнай-важният елемент, присъстващ във всяка клетка от структурата на човешката физиология. След често повръщане или диария в организма липсва калий, което води до бърза умора на мускулите, неврози и конвулсии. Това не трябва да се допуска по време на бременност и няма да е трудно да се попълни калий в ежедневната диета.

Доста често присъствието калийнамира се в такива добре познати продукти като: картофи, боб (като цялото семейство бобови), млечни продукти, сушени плодове (особено).

На денизисква се около пет грама калийвъзрастен човек. Освен това можете да вземете калиев йодид, тъй като в основата на този комплексен минерално-витаминен препарат е калият.

Важен минерал по време на бременност е магнезий. Недостатъчното му количество може да доведе, освен много други неприятности, дори до.

Следните храни са богати на магнезий: зелен лук, хляб (освен изпечен по нови технологии за рафиниране), спанак, всички видове и ядки.

Крампи в прасците

Ако в мускулите на прасецапоявиха се конвулсии - това може да е сигнал на тялото към развиващ се.

Ако спазмите в прасците на краката са придружени от усещане за тежест, повишена умора на краката, тогава бременната жена трябва да се претоварва по-малко и да позволи пълно отпускане на мускулите.

Препоръчително е да правите върху областта от върха на пръстите до таза, като загрявате мускулите на краката с кръгови движения и потупвания.

Ако донесе крака си, бременната жена трябва да издърпа нагоре и да спусне пръстите на краката си няколко пъти. Не правете упражнението набързо, а плавно. Можете да хванете големия пръст, като плавно повдигнете крака нагоре и спуснете пръстите надолу, сякаш прищипвате.

За да се нормализира кръвообращението след масажни процедури, се препоръчва известно време да лежите с повдигнати крака. Това ще осигури притока на кръв към мускулите, които преди това са били кървени от прищипани артерии, и ще избегне повторната поява на гърчове.

За здравето на краката по време на бременност е важно да ходите в удобни обувки и чорапогащи. Сред доказаните народни съвети най-ефикасният се оказа - да се натрият стъпалата или прасците на краката, да се изчака да изсъхне напълно и едва след това да се обуете и обуете.

В рамките на две седмици постоянно повтаряне на процедури с лимон, масаж и физически упражнения в комбинация с балансирана диета, спазмите вече няма да се сетят да се повторят!

Много майки, които някога са носили бебе, могат да се сблъскат със ситуация, в която се събуждате посред нощ от непоносима ситуация: мускулът на прасеца прилича на камък, не можете да помръднете крака си, болката е такава, че дори вълк вие . Крампите се появяват и при хора в нормалното им състояние, но по време на бременност рискът от постоянни мускулни спазми на краката се увеличава значително.

Ако имате крампи в краката по време на бременност, редовният редовен масаж няма да помогне: крампи обикновено са свързани със ситуации, които трябва да бъдат коригирани чрез подходящ начин на живот. Но първоначално, ако се преследва бременна жена, е необходимо да се информира лекарят, който води бременността.

Защо има крампи в краката по време на бременност

Това е необходимо, за да се изключи възможността от развитие на разширени вени. Всъщност по време на бременност изтичането на венозна кръв от долните крайници е нарушено: нарастващата матка оказва значителен натиск върху съдовете на малкия таз и може да притисне долната празна вена, като в крайна сметка провокира спазми на краката. Ако една жена страда от разширени вени преди бременността, ситуацията се влошава още повече. Причината за ситуацията, когато краката се събират по време на бременност, може да бъде и неправилно подбрани ежедневни дрехи, които възпрепятстват кръвообращението в краката, и мускулна умора след дълъг престой на краката, ходене, постоянно носене на токчета. Но все пак в повечето случаи мускулните крампи на прасеца са свързани с нарушен минерален метаболизъм в тялото на бъдещата майка, предимно калций, калий и магнезий.

Известно е, че по време на бременност жената изпитва двойно натоварване: тялото на бъдещата майка трябва да осигури всички хранителни вещества не само на себе си, но и на нероденото бебе. Съответно консумацията на витамини и минерали се увеличава и бременната жена не винаги ги получава в достатъчни количества, използвайки обичайната диета. "Маминият" калций се използва от бебето за изграждане на неговия костен скелет, докато нормален метаболизъм на минералите е възможен само ако минералите присъстват в тялото в необходимото количество. Ако някой от тях липсва, обменът се нарушава, което необратимо води до определени последствия. И една от тях е, че краката на жената се свиват по време на бременност.

Какво да правим с крампи по време на бременност

В този случай е необходимо да се борим със спонтанните мускулни спазми чрез коригиране на диетата. С увеличаване на нуждата от храна е препоръчително да се обогати диетата, съдържаща този микроелемент в излишък - ферментирали млечни продукти, различни сирена, зелена салата, лук, сусам. Магнезият може да бъде извлечен чрез ядене на елда, ядки, моркови, всякакви зеленчуци. Бобовите растения, картофите, сушените кайсии и бананите ще служат като източник на калий. Но не винаги промяната в обичайното хранене се превръща в панацея за появата на крампи в краката: в някои случаи лекарят може да предпише на бременна жена да приема витаминно-минерални комплекси, предназначени за бъдещи майки. Те могат да се използват само след консултация със специалист и под негово наблюдение, за да не навредят на бебето.

За да избегнете ситуацията, когато краката се схващат по време на бременност, препоръчително е да намалите консумацията на чай и кафе: тези напитки стимулират мускулите, принуждавайки ги да останат в напрежение дори по време на почивка. Няма да е излишно да изберете удобни и не тесни дрехи; в случай, че има риск от развитие, с помощта на лекар, по-добре е да изберете специални анти-варикозни чорапогащи или чорапи.

Вечер, преди лягане, е полезно да правите вани за крака при стайна температура с морска сол: по този начин можете да облекчите умората и напрежението от краката си. Не бива да забравяме и масажа, който не само отпуска мускулите, но и спомага за нормалното кръвообращение – масажът се извършва с леки поглаждащи движения в посока от стъпалото към бедрото. По време на бременност е по-добре да забравите за високите токчета, допустимият максимум е около 4-5 сантиметра.

При дълъг престой на краката е препоръчително да правите прости упражнения за предотвратяване на задръстванията в краката: преобръщайте крака от петата до пръстите и обратно; можете просто да се повдигнете на пръстите няколко пъти и да спуснете крака на мястото му. По-добре е да спите на лявата страна, за да предотвратите притискане на кухата вена, а когато лежите на дясната страна, по-добре е да поставите под нея ниска мека възглавница. Е, лежането на леглото - почивка или сън - е по-добре с леко повдигнати крака (например, поставянето им на ниска ролка).

Ако все пак се е случило така, че спазъмът е събудил бременната жена през нощта, можете да облекчите болката, като дръпнете крака за чорапа към себе си. Някои съветват да прищипете намаления мускул или дори да го убодете с някакъв остър предмет (щифт или игла). Помага за по-бързото облекчаване на спазмите - можете да попитате половинката си за това. Прилагането на топлина към задната част на долната част на крака също осигурява цялата възможна помощ - можете да поставите горчица върху хайвера или да го излеете с топла вода от душа.

Специално за- Татяна Аргамакова

Неволното рязко, силно, болезнено мускулно свиване се нарича крампа. Невъзможно е да го премахнете с воля, впоследствие мускулът боли до няколко дни. Крампите по време на бременност могат да се появят във всяка част на тялото - ръцете, лицевите мускули, особено около устата, но прасците на краката страдат по-често, обикновено през нощта.

Провал Причини за Помощ за глицерин
Намалява болезнеността при бременни при лекар
дискомфорт по време на бременност

Причини за спазми при бременни жени

Има група заболявания, при които конвулсиите са един от симптомите, появяващи се по време на бременност. Те са свързани с метаболитни нарушения. За щастие, те са относително редки. Често причините са по-прозаични.

1. Недостиг на микроелементи.
2. Намален хемоглобин.
3. Промяна в кръвната глюкоза.
4. Дехидратация.
5. Флеберизъм.
6. Притискане на долната празна вена.

Мускулните тъкани са принудени да се свият рязко, когато йонният баланс на клетката и околоклетъчната течност е нарушен. Водещата роля принадлежи на специфични вещества. Не само по време на бременност, липсата им води до конвулсии.

Основната причина е липсата на определени микроелементи в кръвта.

Липсата на тези микроелементи в кръвта е основната причина за нощните конвулсивни мускулни контракции. Ето списък с тях според тяхното разпространение:

• магнезий - неговият дефицит се проявява с мускулни болки, промени в кръвното налягане, раздразнителност, безсъние, изтръпване и понижаване на телесната температура; особена опасност се крие във възможното повишаване на тонуса на матката;
• калий - намаляването на количеството му засяга депресивно състояние, повишена умора, конвулсии по време на бременност през нощта, дехидратация, запек;
• калций - ако не е достатъчно, зъбите и венците се разрушават, налягането се повишава, появяват се нервни разстройства, ноктите стават чупливи, може да се развие екзема.

Различни условия могат да причинят промяна в съдържанието на микроелементи:

• тежка токсикоза - тялото не само губи полезни вещества по време на повръщане, но и липсата на апетит води до невъзможност за попълването им, поради което по време на бременност често се появяват крампи на краката;
• неразрешено използване на диуретици - заедно с течността те премахват необходимите микроелементи;
• недохранване - всичко е важно, от неправилната комбинация от продукти до начина на хранене.

Липсата на хранителни вещества е особено силна по време на бременност на фона на повишена нужда от тях, което причинява крампи на краката.

Същите причини водят до намаляване на хемоглобина и кръвната захар. Нивото на захарта зависи пряко от диетата, при условие че няма други заболявания. Ако ядете много веднъж или два пъти на ден, този показател постоянно ще се променя, причинявайки много неприятни последици.

Не само липсата на пиене води до дехидратация. Водата активно се отделя от тялото под въздействието на кофеин и никотин.

Причините за крампи на краката по време на бременност, свързани с упражнения, обикновено са лесни за определяне от естеството на работата на жената. Може да се отрази както на необходимостта от постоянно стоене или ходене, така и на продължителна работа в седнало положение.

Изяви поради претоварване

Последната причина - компресията на празната вена - е свързана с увеличена матка. Тази вена се намира под нея, определено положение на тялото води до нарушаване на изтичането на кръв.

Съществува известна зависимост на честотата на причините за гърчове по време на бременност от нейния срок. Липсата на вещества се проявява в средата, тъй като тогава плодът расте активно. През първите месеци по-често се свързва с токсикоза и недохранване.

През последните месеци зачестяват повишените натоварвания, разширените вени, компресията на празната вена. Това се дължи на повишеното телесно тегло на жената.

Методи за подпомагане на жена

Не забравяйте да информирате Вашия лекар за появата на крампи в прасеца или други мускули по време на бременност. Дори ако това не е проява на сериозно заболяване, всяка причина е изпълнена с последствия. По естеството на съпътстващите симптоми, кръвни изследвания, допълнителни изследвания лекарят ще определи точната причина. Това е основното условие за успешно лечение.

Но трябва да знаете какво да правите, ако имате гърчове по време на бременност. Те се появяват по-често през нощта, когато лекарят не е наоколо, и причиняват силна болка. Има доказани и абсолютно безопасни средства, които облекчават болката само за няколко секунди или напълно я предотвратяват.

На много хора помага туршия, например от буркан краставици. Само една или две глътки бързо предизвикват мускулна релаксация.

Ако се появят крампи на краката по време на бременност през нощта, можете да държите парче сапун в леглото. Лекарите все още не могат да обяснят действието на лекарството, тествано от много хора. Но се оказа, че глицеринът, който е една от съставките на сапуна, помага. Затова можете да си купите бутилка и да мажете краката си през нощта с няколко капки.

Глицеринът на помощ

Хващащата болка се премахва чрез прости и напълно безопасни действия:

• застанете на студения под с целия крак;
• опирайте се с изправен крак до стената, така че кракът да е перпендикулярен на тялото;
• дръпнете палеца на крака към себе си, трябва да правите това дори при болка, можете да действате с ръка, колан, кърпа, чаршаф;
• рисковано, но полезно средство за мнозина - убождане на мускула с игла;
• масаж, разтриване, надраскване на мускула;
• прикрепете гореща нагревателна подложка, бутилка вода, излейте от душа.

Сами по себе си спазмите в прасците на краката не са особено опасни по време на бременност. Но има допълнителни признаци, които показват възможността за опасно състояние, което изисква незабавна медицинска помощ.

1. Състоянието не се подобрява, постоянно се повтаря.
2. Има чувство на изтръпване (в която и да е част от тялото).
3. Има оток, подуване.

В допълнение към основната причина, именно спазмите по време на бременност могат да бъдат елиминирани чрез масаж, упражнения, различни мехлеми и гелове се използват с разрешение на лекаря.

За бърза помощ използвайте Венитан

Масажът и упражненията спомагат за подобряване на кръвообращението в мускулите. Това носи осезаеми ползи в това състояние. Ако се появят крампи на краката през нощта по време на бременност, по-добре е да правите масаж или гимнастика преди лягане.

Масажните движения са много прости - трябва да разтриете, да омесите мускула. Те се движат към центъра му. Твърде много усилия не си струва да полагате, за да не навредите. Достатъчен ефект е усещането за топлина, което показва увеличаване на кръвния поток.

Гимнастиката от спазми в прасците по време на бременност може да бъде от следния план:

• застанете на пръсти десетина пъти, най-добре е да направите няколко подхода през целия ден;
• напади напред, последователно с всеки крак - това е упражнение за разтягане на мускулите;
• застанете с лице към стената, облегнете се с длани, отстъпете назад с краката си, като се уверите, че тялото не се движи.

Мерки за превенция на патологията

Знаейки защо има крампи на краката, е напълно възможно да се избегне появата им по време на бременност. Лекарят може да предпише специални препарати с магнезий, калий и калций. Освен това трябва да следвате някои прости правила.

1. Носете удобни обувки с ток не по-висок от 5 см.
2. Спете под просторно одеяло.
3. При повишено натоварване на краката изпълнявайте гимнастика.
4. Ако имате разширени вени, носете компресионни чорапи или чорапогащи и почивайте с повдигнати крака.
5. Когато спазмите в мускулите на прасеца са свързани с компресия на долната празна вена, по-добре е да спите на лявата страна по време на бременност.
6. Избягвайте пушенето, кофеиновите напитки, черния чай. Можете да го замените с билкови отвари, компоти, сокове.
7. Помага вечерна топла вана за крака с морска сол.

Следенето на храненето, физическата активност, достатъчен брой разходки е отговорност на всяка бъдеща майка. Има случаи, когато след въвеждането на всички необходими продукти в диетата и прехода по време на бременност към чести хранения в малки количества, прасците на краката престават да се схващат през нощта. Това се проявява особено от факта, че човешкото тяло е почти напълно зависимо от това, което яде.

: Боровикова Олга

гинеколог, ехограф, генетик

Пръстите се подуват. Трудно е да се справите с голям корем, трябва да спите само настрани и преди да заспи, бъдещата майка дълго търси удобна поза. Но дори и тук възникват проблеми - внезапно намалява мускулите. Крампите на краката по време на бременност често са проблем за жените. Пристъпите могат да бъдат кратки или дълги. Защо се случва това, как да се справим с тях и бързо да облекчим болката?

Причини за крампи на краката при бременни жени

Неволното конвулсивно свиване или мускулен спазъм обикновено е придружено от непоносима болка. Схващания на краката поради натрупването на млечна киселина (или лактат) в мускулите. За това как боли, всеки, който обича спорта или се занимава с физическо възпитание, знае. При крампи е невъзможно да се разгънат пръстите на краката, болката прониква в прасците, не позволява да се движи, да се изправи, да седне.

Но защо може да намали краката при бременни жени? В края на краищата, като сте в позиция, е малко вероятно някой да се занимава усилено със спорт и да претоварва мускулите. Освен това проблемът възниква през нощта, когато жената спи дълбоко.

Тялото на бъдещата майка претърпява много промени. Растящото в утробата бебе черпи от всички полезни вещества, витамини и минерали, за да се развива пълноценно. Обемът на течността се променя значително, същите промени настъпват и в състава на кръвта. Но мускулите намаляват по време на бременност не само поради физиологични прояви. До края на бременността болезнеността се проявява особено силно.

Причините за това са:

• Късна тежка токсикозапри които водно-солевият баланс страда. Минералите се измиват от тялото, в резултат на което се нарушава относителното им съдържание. Това провокира гърчове.
• Авитаминоза(особено при липса на витамини D и B). Първият елемент е отговорен за усвояването на калций, а липсата му причинява мускулни спазми. Витамините от група В са отговорни за кръвообращението и поддържат нормалния мускулен тонус.
• Нарушена циркулациявъзниква поради заседнал начин на живот на бременна жена. Например, тя събира краката си заедно, когато бъдещата майка е заемала една позиция дълго време, без да променя позицията си.
• Подуване на кракатазабавя притока на кръв и причинява конвулсии.
• Компресия от матката на долната празна вена.Той събира венозната кръв, идваща от долните крайници, и я приема от други органи по пътя към сърцето. Когато такъв голям съд се притисне, кръвообращението се нарушава, кислородът не достига до органите и тъканите, започва спазъм. Често това състояние се наблюдава, когато в по-късните етапи бременната жена лежи по гръб. След това се усеща шум в ушите, слабост, тежест в цялото тяло.
• Нарушен метаболизъм, разстройство, което рядко се развива по време на бременност, но ефектите му не могат да бъдат напълно изключени.
• анемия, промени в нивата на кръвната захар, които възникват поради недохранване на бременна жена. Експертите са доказали, че дългата пауза между основните хранения понижава нивото на захарта в организма. В резултат на това жената изпитва главоболие, слабост, гадене. Необходимо е да се яде частично, поне 5 пъти на ден на малки порции. Ако ядете 3 пъти на ден в такъв труден период, кръвната картина ще се промени произволно. В резултат на това ще се появят гърчове. Намалява краката и с високо съдържание на захар, когато бременната жена обича сладкиши.
• Разширените вени пречат на кръвния поток.Това заболяване става често срещана причина краката на бъдещата майка да се схващат не само през нощта, но и през деня.
• Липса на течноств тялото допринася за липсата на влага, необходима за мускулите. Те започват да се свиват без видима причина.

Когато бъдещата майка събере краката си, това се счита за често срещано явление по време на бременност. Но проблемът може да възникне и по други причини, които не са свързани с раждането на дете.

Понякога гърчовете са симптом на сериозни заболявания:

• нарушение на щитовидната жлеза;
• психични или неврологични разстройства (дебютът на епилепсията може да се сбърка с редовни крампи на краката);
• тромбоза;
• патология, на фона на дехидратация;
• анемия;
• плоски стъпала.

Мускулните спазми се провокират от някои лекарства, небалансирано меню на бременната, храни, съдържащи кофеин, емоционална нестабилност, стрес и притеснения.

Как бързо да спрете атака

Ако бременна жена периодично или постоянно намалява мускулите на краката си, тя трябва да информира своя гинеколог за това. Само лекар може да открие причината за такива атаки. Той ще изслуша оплакванията на пациента, ще изследва симптомите, които придружават конвулсии, ще я насочи към кръвни изследвания и други изследвания, ако е необходимо. Веднага след получаване на резултатите лекарят ще може да предпише адекватно лечение.

Но какво да направите, ако кракът ви е много свит насън? Поради непоносима болка, сънливостта изчезва, светът замръзва на място, кракът се дърпа, извива, отнема и е невъзможно да се консултирате с лекар. Трябва да се научите как да си помагате. Така че болката ще стане много по-малка и продължителността на атаката ще бъде значително намалена.

Веднага след като мускулът е намален, трябва:

1. Без да движите болния крак, разтегнете вкаменената област на прасеца. Мускулът се масажира, потупва се от петата до бедрото, като се свиват и отпускат пръстите на краката. Поради острата болка това е трудно да се направи, но атаката след самомасаж ще бъде значително намалена и болката постепенно ще отшуми.
2. Един ефективен и най-ефективен начин е да хванете палеца на крака и да го издърпате със сила към себе си. Няколко секунди дискомфорт - и болката ще се оттегли.
3. Когато мускулите се схващат по време на бременност, можете да станете и да се опитате да ходите боси. Колкото по-студен е подът, толкова по-бързо ще премине синдромът на болката и спазматичният мускул ще се отпусне.
4. Топлината облекчава спазмите. Ако краката се схващат редовно, можете да прикрепите нещо топло към болното прасе (бутилка с гореща вода, горчица, кърпа, напоена с топла вода). Това ще помогне за успокояване на свития мускул и премахване на болката.
5. Когато се появи спазъм на краката през нощта, експертите съветват да използвате този метод: по време на атаката трябва да прищипете чувствителната зона над горната устна и да се опитате да издърпате кожата с пръсти. На това място има специални точки, които отпускат мускулите.

След болезнени изпитания през нощта, когато крампа непоносимо свива краката й насън, бременната жена е развълнувана, не може да заспи след атака. Топло мляко, чай, чист въздух ще й помогнат да се успокои.

Какво да направите, ако бъдещата майка има крампи в краката

Когато мускулите се намалят по време на бременност и синдромът на болката не може да бъде спрян навреме, болката в крака ще остане за цял ден, причинявайки дискомфорт на жената. За да се подобри благосъстоянието, засегнатият крак трябва да се масажира с кубче лед или да се приложи студен компрес върху прасеца.

• Троксевазин- деконгестантен гел, с противовъзпалително действие, елиминиращ венозна недостатъчност. Това е венотоник, който повишава тонуса на капилярите, повишава еластичността и здравината на стените на кръвоносните съдове, като ги предпазва от залепване на кръвни съсиреци. Подходящ за бременни жени, които имат крампи в краката;
• Венитан гел- венотоник от растителен произход, помагащ на пациенти, страдащи от разширени вени. Връща усещането за лекота в краката, облекчава състоянието след натъртвания, наранявания, крампи;
• Хепаринов мехлем- комбинирано лекарство на базата на вазелин. Намалява болката, предотвратява образуването на кръвни съсиреци, разширява кръвоносните съдове на краката, перфектно лекува ожулвания, натъртвания, натъртвания;
• Фастум гел- може да се използва при внезапно схващане на краката. Подобрява кръвообращението, има затоплящ ефект, което помага за премахване на болковия синдром, останал след припадъци.

Кое лекарство да изберете за лечение, лекарят ще каже.

Упражнения

Ако събере краката си през нощта, бременната жена може да се опита да избегне болката с упражнения. Те трябва да се правят преди лягане. Основната задача е да се отпуснат напрегнатите мускули и да се подобри притока на кръв в често спазматични места.

• повдигнете се на пръсти поне 10 пъти;
• 7-10 пъти, за да направите малък удар с всеки крак - това ще помогне за затопляне и разтягане на мускулите;
• нарисувайте прости модели с чорапи и ръце (кръгове, овали, осмици);
• направете упражнението "Ножица" с ръце и крака;
• опирайки се с длани на стената, ходете така, че тялото да остане неподвижно.

Народни методи

Когато редовно намалява хайвера по време на бременност, можете да използвате следните народни рецепти:

1. Една лъжица горчица на прах се смесва с половин лъжица мед. С получената смес се намазват прасците на краката и се завиват със стреч фолио. Отгоре краката са покрити с топло одеяло. Компресът се оставя за една нощ и на сутринта се измива с топла вода.
2. Сухият полски хвощ действа успокояващо. Ако намалява прасците на краката, залейте 2 големи лъжици от растението с 2 чаши вряща вода и настоявайте на водна баня поне половин час. Готовият бульон се импрегнира с марля или плътна тъкан и се нанася върху краката. Завийте със стреч фолио и оставете за една нощ. Можете да подсилите ефекта с бани за крака с топла отвара от хвощ.
3. Коренът от женско биле помага при крампи на крайниците. 100 г суровини се заливат с 0,5 литра преварена вода. Настоявайте 2-3 часа и пийте по малка лъжица три пъти на ден. Този инструмент ще премахне повишената възбудимост на мускулите и ще подобри тонуса.
4. Яйчените черупки са огромен източник на калций. За да се премахне дефицитът му в организма, е необходимо да се измие черупката на сурово яйце, да се изсуши и да се счука в хаван до прахообразно състояние. Добавете лимонов сок към праха и приемайте веднъж на ден.
5. Глог, корен от репей, златен мустак помагат да се справят с проблема с гърчовете. За целта растенията се запарват и се пият по половин чаша отвара преди хранене.

Предотвратяване на крампи на краката

За да няма гърчове и прасците да не болят по време на бременност, бъдещата майка трябва да преразгледа диетата си. Храната е основният източник на вещества, жизненоважни за нейното тяло и нормално благосъстояние.

В дневното меню е желателно да се включват:

• чисто месо;
• млечни продукти;
• зърнени храни (овесена каша, елда, перлен ечемик са богати на магнезий и калий, които предотвратяват мускулни крампи);
• пресните плодове и зеленчуци (според сезона) съдържат много витамини и фибри;
• орехови ядки, фъстъци, бадеми, кашу - склад на микроелементи и аминокиселини;
• сушени плодове;
• пълнозърнест хляб.

Храненето се обсъжда с лекаря, като се вземат предвид индивидуалните характеристики на пациента и възможните алергии към препоръчаните продукти. Програмата на менюто включва и режим на пиене. Бременната жена трябва да пие най-малко 2 литра вода (това включва супи, чайове, зеленчуци).

Липсата на хранителни вещества и нарушеното кръвообращение са основните виновници за конвулсии при бременни жени. Ако се опитате да премахнете тези фактори, тогава възможността за мускулен спазъм ще бъде значително намалена. Витамините и балансираната диета ще помогнат да се избегне бери-бери, а следните методи ще помогнат за нормализиране на кръвообращението:

• носете обувки с широк ток. Не трябва да е по-висока от 5 см;
• предпочитайте дрехи от естествени влакна. Бельото и връхните дрехи не трябва да стягат тялото, да мачкат, да прищипват кожата;
• когато сближава краката с разширени вени, гинеколозите препоръчват на пациентите да поддържат кръвоносните съдове със специални чорапи за отслабване, чорапогащи, бинтове;
• спите предимно от лявата страна, за да не притискате долната празна вена. Поставете удобна възглавница за бременни под коленете си. Това ще помогне за облекчаване на напрежението от гръбначния стълб и крайниците;
• по време на почивка експертите съветват да поставите краката си на леко повдигане. Това подобрява притока на кръв и не претоварва мускулите;
• откажете се от кофеиновите напитки и ги заменете с плодови напитки, билкови чайове, компоти, сокове;
• не яжте бързо хранене и нежелана храна, която не носи нищо полезно нито за бъдещата майка, нито за бебето;
• категорично изключва употребата на алкохол - относно алкохола и бременността;
• ако пушеща бременна жена има крампи в краката, цигарите трябва незабавно да бъдат изоставени (те трябва да бъдат изоставени във всеки случай!);
• веднъж седмично се поглезете с вани за крака с билки, етерично масло, морска сол;
• всеки ден прекарвайте 1-2 часа във въздуха;
• преди лягане търкаляйте топка с боси крака, ходете на пети и пръсти;
• вземете контрастен душ за краката, който облекчава тонуса и е отлична профилактика на гърчове.

Когато мускулите се намалят - това е доста болезнено и неприятно. Ако причината за това състояние не е сериозно заболяване, а физиологични процеси, тогава проблемът не представлява заплаха за плода и бъдещата майка. Важно е да се обърне внимание на съпътстващите симптоми - подуване, зачервяване или изтръпване на крайниците. Лекуващият лекар трябва да е наясно с подобни прояви. Възможно е бременната жена да се подложи на преглед и да започне лечение в съответствие с нейната ситуация.

>> 1 скрининг по време на бременност - за какво е и дали може да бъде изоставен.

>> Разрешено ли е да се прави ЯМР по време на бременност и какви са противопоказанията за изследването.